更年期妇女如何调节情绪
更年期是绝大多数妇女必经的生理过程，此时一些妇女会出现一系列情绪变化，而情绪变化又伴随着心理反应，如雅致美观的摆设和色彩，食物的色、香、味等有助于增进食欲，也有助于改善不良情绪；焦虑、忧愁、恐惧和愤怒等情绪可使消化活动受抑制，也可使精力衰竭；相反，安定平静的情绪既能使机体保持良好的功能，也有利于您保持旺盛的精力。
情绪与疾病有密切的联系，情绪恶化可进一步加重原有症状，影响疾病的治愈。
更年期妇女遇事暴怒，常使血压升高，心跳加速，胸闷气急，久之引起心血管疾病，甚至导致冠心病、高血压病人死亡。
因此调节情绪对更年期妇女来说十分重要，不仅可以帮您顺利度过更年期，还能提高机体免疫力，防止发生疾病或避免加重疾病。
如何消除不良情绪呢1．疏导法：主动找你信任的人诉说心中的忧虑，使心中的不快得到发泄，并从朋友那里取得同情与帮助，使心情逐渐舒畅。
2．暗示法：以他人行为做镜子对照自己的所作所为，并通过自言自语的力法进行自我暗示，取人之长，补己之短，使自己逐渐有信心摆脱不良情绪。
3．转移注意力法：情绪不好时可做一些自己感兴趣的事，如听音乐会，逛商场，绘画，养花，读自己喜欢的书，做皮肤护理，看电视等等。
在这里我们重点谈谈读书。
汉代文学家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚”。
从养生保健方面来说就是可使人明理、消怒、化郁，提高对人生意义的认识，增强防病、抗病的信心、决心、能力。
“读书有味身忘老”，读书是积极的思维方式，可使大脑产生一种叫神经肽的高级化学物质，这种物质可增强细胞免疫力，从而有益于身心健康。
法国卢兹老年大学的座右铭是：停止学习之日，即是开始衰老之时。
读书使人处于专注状态，一切有害的心理因素均被排除在体外，取而代之的是一种乐观向上、生机勃发的健康心态，在这些活动中可以使郁闷的情绪消除，心情变开朗。
4．密切与社会接触，积极投身事业。
莫封闭自己，加强人际交往，助人为乐，与人为善。
清代乾隆进士顾光旭家中有一副对联：“百事莫如为善乐，百花争比读书香”，这正体现了他的养生之道。
当您在家庭生活中遇到不快时，可以通过与朋友交谈，排忧解闷；也可以在帮助他人过程中得到他人帮助。
另外，积极投身于自己的事业，忘却生活中的烦恼，把工作的成就当作自己最大的快乐。
5．保持家庭和睦。
首先，丈夫要细心呵护妻子，抽时间陪她，出差时常打电话，别忘了妻子的生日、结婚纪念日，别忘了妻子娘家的琐碎小事。
其次，妻子也要做婚姻的微调器，宽容对方的缺点，消除婚姻的斑点；赞美对方的优点，增添婚姻的美好色彩。
这一点非常重要。
有些人认为婚姻是恋爱的坟墓，老夫老妻就更谈不上爱情了，这是很危险的，婚姻不论何时都需要增添防腐剂，更要增加空气清新剂。
6．服饰与情绪。
麻质衣料服饰，自然淳朴，飘逸透气，但应根据体型选择，否则显得臃肿；紧身类服饰，能够体现衣者动人身材，但过紧会使人有密不透风的压迫感，抑制情绪好转；硬质衣料，挺括精神，但整体形象呆板僵硬，心理上容易产生不快，无法让心情自由驰骋。
更年期妇女最好穿棉质、真丝、羊毛绒等质地柔软，样式宽松的衣服。
其他只要是令您倾心、爱不释手的服饰也同样可以使您心旷神怡。
7．环境与情绪。
我们常有这样的体验：每当周围的环境和谐柔美时，心中总有一种愉悦的感觉；每当周围的一切杂乱无章、甚至肮脏龌龊时，心中总会产生一种反感。
对于正常人尚且如此，更年期女性更是如此。
因此，您要设法美化家庭。
比如，给餐桌披一块漂亮的餐桌布，再在上面摆一束鲜花，那样会使您食欲大增；把厨房归整一下，让您手头的厨具摆放得井井有条，那样您会忙而不乱、忙中取乐。
总之，您要学会做一个热爱生命，热爱生活，兴趣广博的人，这样您才能逃离不良情绪的阴影。
实习护士竞选组长发言稿
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对一个相信有来世的老人反复讲不可能有来世好吗
不好，别人都是老人了就这点追求，不要断了别人的念想
关于毫不利己，专门利人的精神的名言及事迹
我们怀念白求恩，首先要缅怀他的英雄事迹。
“我是来工作的，不是来休息的，你们要拿我当一挺机关枪使用。
”这是白求恩1938年6月，与聂荣臻元帅第一次见面时说的话。
因为白求恩那时刚到中国时间不久，看到他整天不分昼夜的工作，部队领导和医院同事们担心他把身体累垮，时常提醒他注意身体和休息。
可总是遭到他的“拒绝”。
那时，白求恩已是年近50之躯，还多次为伤员输血，一次竟连续为115名伤员做手术，持续时间达69个小时。
想起白求恩同志的工作精神和强烈的责任意识，再看看如今我们有些同志思想漂浮、工作不实、贪图享受、脱离群众，甚至损公肥私，腐化堕落，与白求恩那种无私奉献的忘我精神和高尚情操相比是多么的渺小和逊色；尤其是那些与白求恩同志职业一样、被群众尊称为“白衣天使”的少数医务工作者，在“医德医风”方面表现出的与群众利益背道而驰的行为，又是多么令人辛酸和遗憾
白求恩同志的敬业精神是我们永远学习的典范。
那时，战地手术台上的帐顶，经常被气浪震得东摇西晃，随时都有倒塌伤人的危险。
大家劝白求恩去隐蔽一下，他总是坚决地拒绝说：“前线的战士，能不能因为空袭而停止作战
我们的战斗岗位就是手术台，一定要坚守阵地
”在战场上，白求恩面对同志们的认真劝阻，总是岿然不动地回答：“闹革命不能先顾个人安全，如果为了个人安全，我就不到中国来了。
只有消灭法西斯，才有最可靠的安全。
共产党员不能为个人安全着想
”这种坚守阵地、不顾个人安危、舍死忘生的大无畏精神是多么令人钦佩
在现实中，尤其是在关键时刻，我们非常需要这种为革命、为人民、为民族、为国家安全勇于献身的牺牲精神。
白求恩同志对工作极端负责、对同志极端热忱是我们永远学习的楷模。
白求恩同志是一个医术很高明的医生，但他从不高傲自大，盛气凌人。
他不仅耐心传授技术，海把人道主义的高度责任感毫不保留地传授给我们。
他说：“一个医生、一个护士、一个护理员的责任是什么
只有一个责任，就是使我们的病人快乐，帮助他们恢复健康，恢复力量。
你必须把每一个病人看作是你的兄弟、你的父亲，因为他们比父兄还亲------他们是你的同志。
”这些话，尽管是白求恩同志当时对医务人员讲的，但对我们每一个共产党员来说，是一副难得的“座右铭”。
现在我们很需要这种亲情关系，这种和谐友谊，这种干群血肉相连、同心同德的纯洁融洽关系。
我们纪念白求恩、学习白求恩“毫不利己、专门利人”的精神，就是为了更好地陶冶我们的情操，净化我们的思想灵魂，升华我们的道德境界，用白求恩精神激发我们的爱国热情，凝聚民族力量，像白求恩同志那样，做一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人
“努力吧
向着伟大的路，开辟前面的事业
”这是白求恩同志病逝临终前对翻译和医生讲的最后一句话。
这充满时代的强音，将永远鼓舞和激励着中国人民一往无前地开辟社会主义和谐社会的美好前程
