冒顿单于说的一句至理名言是什么
网上有人写诗，“ 冒顿单于飞鸣镝，劲矢途。
岂因宝马伤大义
亲将阙氏侍。
”云云，歌咏冒顿单于的英武。
终于又使我记起 冒顿“飞鸣镝”的故事了。
“飞鸣镝”这三个字，我也象许多人一样，最先是从“小小环球，有几个苍蝇碰壁”那首毛主席著名的《满江红》中读到的，那时正是火红火红的年代。
但遗憾的是，似乎从来也没有很好的理解过。
老师只说，镝就是箭头，鸣镝就是响箭。
飞鸣镝，那就是凌空飞过的响箭了，好象已懂。
《水浒传》中不是也说，梁山水泊的那个哨口，不也是放响箭通消息的么
接着而来的，就是那史无前例的文化大革命。
当轰向司令部的炮声响起的时候，许多造反派就把这三个字的手写体印在自己战斗队的旗帜和红袖章上。
大家几乎天天见，时时念。
但正象那时和以后听了许多领导的许多报告一样，多少年来，领会总是肤浅，虽然“飞鸣镝”这三个字，在领袖为数不多的诗词中出现了好几次。
文革终于也有结束的一天，书店里不再是红宝书和马列著作的一统天下了，其他的书也渐渐的多了起来。
大概在八十年代初吧，我忽然在书店里的一本书中，读到了冒顿单于“飞鸣镝”的故事，对这“飞鸣镝”三个字的涵义，才似乎有恍然大悟的理解。
后来查了一下，此事载在汉书卷九十四凶奴传中，可惜现在手边无此书，只有一部《通鉴》。
不过记得叙述是差不多的。
大概是“事无不可对人言”的司马光先生从别人那儿摘抄来的，只不过他没有说，当然，编书么，也许本来就是摘摘抄抄的，用不着说，并且那年代大概还没有知识产权的概念吧
我现在就将他的鸿文摘抄一段在下面：单于头曼有太子曰冒顿，后有所爱阏氏，生少子，头曼欲立之。
是时东胡强而月氏盛。
乃使冒顿质于月氏，既而头曼急击月氏，月氏欲杀冒顿，冒顿盗其善马亡归，头曼以为壮，令将万骑。
冒顿乃作鸣镝，习勒其骑射，令曰：鸣镝所射，而不悉射者，斩之。
冒顿乃以鸣镝自射其善马，既又射其爱妻，左右或不敢射者，皆斩之。
最后以鸣镝射单于善马，左右皆射之，于是冒顿知其可用。
从头曼猎，以鸣镝射头曼，遂杀头曼，尽诛其后母与弟及大臣不听从者，冒顿自立为单于。
以上文字见《资治通鉴》第十一卷汉纪三。
叙述是如此的简明流畅，内容是这样的惊心动魄。
文明古国的历史中，这样精彩的故事多而又多，无怪乎从贩夫走卒到伟大领袖，都那样热爱古国史事。
街谈巷议，数千年的桃园结义；朝堂圣殿，汗牛充栋的线装书。
让我们也来细考这冒顿飞鸣镝的故事吧，审之于情，审之于理，长长见识。
我以为，最值得惊讶的倒不是网诗所称颂的冒顿的英武，而是他的这“飞鸣镝”的伟大策略。
在中国的历史上，立太子而后更，不管因为什么原因，如果这王储是有些羽翼的，常常容易闹出事来。
往事悠悠，不胜枚举，不说也罢了。
举个不伦不类的例子：我党在“九大”将林彪立为接班人，而在后来欲更改，于是导出了叶群所说的庐山会议上“保卫接班人”的一场斗争，最后酿成了九一三事件。
何况现在，这头曼单于，不仅欲废长立幼，还要革长子的命，玩起了借刀杀人的把戏，所以不免有故事开端。
从另一角度看，新后妩媚，生子娇贵，头曼欲传位少子，站在他头曼的立场来说，也是符合人情的。
那时以至以后，天下的授受，本来就是只凭老皇帝的一己之念、一念之差的。
可是这头曼，却又没有将这“革命”进行到底，当冒顿“盗其善马亡归”之时，老子却“以为壮，令将万骑”，将这一借刀杀人的阴森计谋，演绎得如同儿戏一般-------这自然也是符合人情人性的。
父对于子，会因为发怒而鞭笞，但息怒后往往又会生怜悯之薏。
如果是我们这样的草民之家，老子因为发怒，则最多只能打儿子一顿，一般不会萌生借刀杀人之念；打过以后如果觉得这小子坚强，或者自己有点后悔，那也只能转换口气，夸他几句，或替他揉几下屁股；只不过头曼是一国的君王，他欲更改接班人时，则希望除掉长子，以免后患；当“以为壮”时，却又能立即授以兵权，“令将万骑”罢了。
其人类父子之间的情感，大致是一样的。
但儿女对于父辈，如果产生了的怨恨，那可能就没有那么容易会消除了，真象《红灯记》里那个妹妹所唱，“仇恨入心要发芽”的。
并且你看哪，这冒顿是何等样的少年
天生的头角峥嵘的狼
当然，更主要的还是有王位的吸引，那从古到今挡不住的诱惑。
纵观历史，即使没有什么过节，那逼宫逐父，抢班夺权的事还算少吗
-------这就是说，从冒顿的立场来说，这事也是符合人性的。
当然这里说的人性，其含义不同于和兽性相对的那个人性。
而冒顿确是将这“飞鸣镝”的过程导演得有声有色的人物，只不过这声是杀声，这色是血色而已。
审罢人情人性，让我们审之于理性。
这“飞鸣镝”，不仅是有效的方法和策略，也是光辉的战略思想。
冒顿以所“将万骑”为资本，以宝马爱妻为代价，以杀戮压制思考，以奖赏造就盲从，终于把所辖的国家武力，锻铸成弑父篡国的如意工具。
前有鸣镝，后有铁骑，指向哪里，打向哪里，万矢齐发，所向披靡。
个人的意志指挥着那么强大的力量，真的是“战无不胜，攻无不克”。
冒顿正是靠了这一战略，对内贯彻“飞鸣镝”的思想，对外乘刘项中原逐鹿的有利时机，五年之内，就达成了强国强兵的目的，把一个逐水草而居的游牧部落，变成汉王朝的北方劲敌。
当一统天下数年之久的汉高祖勃然一怒，亲统大军前来征伐之时，却被冒顿遣四十万铁骑，在雁北的白登山围了个水泄不通，将士“七日而不得食”，最后不得不用陈平“吹枕头风”的上不了台面的诡计，得以脱出重围。
想想这雄赳赳誓师出征的真命天子被围七日之后狼狈下山逃归的样子，也真颇滑稽。
并且他接着马上放弃了剿灭的原则立场，改为对匈奴实行和亲的苟且政策，这种大人物的人格，正印证了鲁迅先生的一句话：史家说是龙种，其实是无赖。
大人物也好，无赖也好，他们的强国强兵，到底给老百姓带来什么呢
李白有诗云：“明月出天山，苍茫云海间。
长风几万里，吹度玉门关。
汉下白登道，胡窥青海湾。
从来征战地，不见还。
”老百姓只能替他们到前线去送死。
然而，这冒顿何况又不是十足的无赖
让我们再摘抄一段司马光先生的文章：东胡闻冒顿立，乃使使谓冒顿，欲得头曼时千里马，冒顿问群臣，群臣皆曰，此匈奴宝马也，勿与。
冒顿曰，奈何与人邻国而爱一马乎
遂予之。
居顷之，东胡又使使谓冒顿，欲得单于一阏氏。
冒顿复问左右，左右皆怒曰，东胡无道，乃求阏氏，请击之。
冒顿曰，奈何与人邻国爱一女子乎
遂取所爱阏氏予东胡。
东胡王愈益骄。
东胡与匈奴中间，有弃地莫居千余里，各居其边为瓯脱。
东胡使使谓冒顿，此弃地欲有之。
冒顿问群臣。
群臣或曰，此弃地，予之亦可。
冒顿大怒曰：地者国之本也，奈何予之。
诸言予之者皆斩之。
冒顿上马，令国中有后出者斩，遂袭击东胡。
东胡初轻冒顿，不为备，遂灭东胡。
你看，这个冒顿单于，他哪里是和群臣计议国事
邻国之间，他用骄兵之计，朝堂之上，他也玩“飞鸣镝”的策略，问计左右是假，行一己之意是真。
特别是最后关于弃地之询，“诸言予之者皆斩”，简直就是近世“阳谋”策略的老祖宗。
那个阴谋家、野心家林彪，在文革中也学着飞了一次“鸣镝”，他宣言：“谁反对毛主席，就全党共诛之，全国共讨之”，这句既没有科学性，也没有合法性的话，被他象放屁一样的放出来以后，就成了金科玉律。
凭一句话，就将全体党员和全国人民，都编入受他“鸣镝”指挥的舰队之中。
从此，一步步将人民的领袖引向了万万岁的神坛，将中国的经济引到了崩溃的边缘，使占全人类四分之一的中国人民，遭了那么大的罪。
不管林彪说话的目的是多么合乎他的人性，但他凭着他当时的地位，将党内的正常民主，国家的神圣宪法，一语撬翻，到了今天，历史已还他一个无赖的面目。
林彪这样做，正象后来毛主席所说的，是“为了打鬼，借助钟馗”，他当时就明了林彪的用心，只是没有说，这正是伟大人物的洞察力所在。
但钟馗他也不是生下来就是钟馗，他也是借助于心怀鬼胎的群鬼们的吹捧，才一步步登上鬼王的宝座的。
除了“一人之下，万人之上”的野心家，玩“飞鸣镝”当然也是真龙天子们或钟馗们的拿手好戏。
当伟大的无赖们在历史的烟尘中得到启示并在现世的实践中取得成效的时候，他们的内心是多么的踌躇满志呀
只是，个中窍妙，诚不足与外人道也。
世人并不都有象司马光那样的襟怀，以“事无不可对人言”为座右铭的，他们往往说：保密，不要说这里的情况。
于是，象林彪是怎么摔死的这件事，也成了秘史，成为畅销杂志炒作的材料。
我们又何从去读书读史，何从去知人论世呢
但是，朋友，请读诗吧
人都说“诗言志”，心声往往从那儿漏出来，何况中国正是诗的国度呢。
有关高二学习的问题
首先说你现在的总分601，如果高考能考这个分数，在哪个省都是一本，成绩很不错了，不要过分的着急。
当然，考综合和理科三科分开考是很不同的，况且，你现在才高二。
不满现状，追求更好的成绩是好的。
首先学习要有方法，有时候只靠勤奋是不能事半功倍的，你说自己早上4点就起来了，我估计这样大部分人的身体都受不了的，我们高三是起的很早了还是5：30。
只要把白天的时间高效率的利用起来，不必晚上熬到一两点，早上很早就起来。
你这样整天把自己搞得很疲惫，虽然学习的时间长了，可效率不行，总的效果还是不行的。
所以，每天保证一定的睡眠，早上六点左右再起来，中午困了可以睡一会午觉，晚上，不要超过十二点，这样差不多每天就会有好的精神。
然后充分利用好每天的时间，白天上课认真听讲，不会的问题做记录，一般每个学校都会有早晚自习，早上可以读读英语，语文。
晚自习很重要，一般白天老师们都会讲课，很少有自习时间，所以要充分利用晚自习的时间，把一天老师讲的东西认真复习一下，不会的问题问问老师同学，学习自己薄弱的科目。
晚上回去可以再学一个小时左右。
至于学习方法，我总认为学习最主要的是理解，每科都是，尤其是物理。
物理中有很多定理公式，像动能守恒，动量守恒，能量守恒定律等等，你把他理解了，明白它的过程，明白它在何种条件下适用，然后你才能准确地分析题目，解题，在通过解题加深对公式定理的理解，出题也都是考公式定理。
所以，一定要把书本上的公式，定理理解了，然后做一些经典的题目，高考真题就不错，不理解的就问问老师，同学。
数学也就是那些知识点，三角函数，概率，数列，圆锥曲线等等，高考中后面的大题那题会出哪方面知识好像每年都不会有太大变化，所以把每类知识点都弄懂，做经典题目，然后分析题目，能做到真正理解，在遇到类似的题目，还能顺利的解决，还有，高考数学前边的选择填空占总分的一半，也很重要，大多数题目都很简单，可粗心的话也很容易失分，一个选择就5分。
所以作选择填空一定要粗心，养成习惯。
每个人都有合适自己的学习方法，根据他人的经验，你要找到适合自己的方法。
你现在才高二，没必要让自己太紧张，要不然坚持到高三自己会崩溃的。
放松点，轻松面对学习。
这样可能要过会更好。
学习进步
又要读书了啊,怎么使自己喜欢学习呢
词 目 见贤思齐发 音 jiàn xián sī qí释 义 看到德行高的人，就想学得与他一样。
出 处 《论语·里仁》：“子曰：‘见贤思齐焉，见不贤而内自省也。
’”知足下追踵古人,见贤思齐。
——晋·常璩《华阳国志·南中志》 用法 作谓语、宾语、定语；指追求进步。
子曰:见贤思齐焉,见不贤而内自省也。
见到有人在某一方面有超过自己的长处和优点，就虚心请教，认真学习，想办法赶上他，和他达到同一水平；见有人存在某种缺点或不足，就要冷静反省，看自己是不是也有他那样的缺点或不足。
这是孔子说的话，也是后世儒家修身养德的座右铭。
“见贤思齐”是说好的榜样对自己的震撼，驱使自己努力赶上；“见不贤而内自省”是说坏的榜样对自己的“教益”，要学会吸取教训，不断跟别人堕落下去。
孟子的母亲因为怕孟子受到坏邻居的影响，连搬了三次家；杜甫写诗自我夸耀“李邕求识面，王翰愿为邻”，都说明了这种“榜样的作用。
09河北高考作文
洪传陈式太极拳是陈式太极拳的一个支脉，太极拳在长期的流传过程中，形成了陈、杨、吴、武、孙式五大流派，陈式太极拳是源头，其他四家都是源自陈式他几圈，逐渐形成了自己的特点，形成了新的流派。
在其他太极拳已经名满天下的时候，陈式太极拳一直湮没无闻，长期不为世人所知。
陈式太极拳第十七代传人陈发科先生（1887-1957），1928年到当时的北平（今北京）授拳以后，陈式太极拳才为世人所了解，并广泛传播。
陈先生对陈式太极拳的发扬光大做出了里程碑式的贡献。
陈式太极拳能够在济南生根开花，归功于洪均生先生，也就是我的恩师。
洪先生是河南禹县人，自幼随父在京，少年因体弱多病而辍学，后经人介绍从师于陈发科先生学拳，不但身体转健，而且很好地继承了陈式太极拳。
1956年，洪老师赴京，经陈发科先生晚年亲自审定拳势，允许其传授这套陈式太极拳。
洪师随陈师爷十五年，师徒感情深厚，时隔多年，每每提及恩师，言情间溢于崇敬之情。
洪老师几十年如一日，在济南积极传播太极，弟子及再传弟子遍及世界各地。
过去民间把洪老师传的这套拳称之为“济南拳”，在洪老师仙逝以后，我们为了发扬光大洪老师所传的陈式太极拳，也为了永远铭记洪老师传拳之恩情，把这套拳称之为洪传陈式太极拳。
说到洪传陈式太极拳的特点，我们认为洪老师在自己的演练、教学实践中，通过自己几十年如一日的刻苦勤奋，的确在理论总结、技击实践等方面发掘丰富了这一拳法，他在太极拳理论上首次提出了手法的公转与自转，公转的正旋、反旋；自转的顺逆以及腿部缠法的具体要求；根据“腰为车轴、立如平准”的原则，提出太极拳要求随遇平衡；首次提出眼法上也有虚实顺逆之分；他特别强调“太极是棚劲，动作走螺旋”，对棚劲做出了更加具体的说明，对螺旋缠丝进行了详细的探讨，这些理论都是创造性地见解，对后学研练太极拳有很大的帮助。
洪传陈式太极拳也逐步形成了法精理密、技击实用的特点。
怎样才能练好洪传陈式太极拳
这个问题要从源头上说起，太极拳以太极为名，来源于太极，理论上是有来头的，是传统中国文化的产物，符合中国古代人们对世界的认识理解，符合中国的哲学、医学、自然科学思想，所以太极拳不仅仅是一个拳术，而是一种文化，是一个文化拳。
道以拳显，拳以求道。
太极拳是小道，他和太极比起来是雕虫小技，我们追求的是太极这个大道。
太极着，无极而生。
无极是混沌，太极是什么
是阴阳。
太极图中用黑白两个“鱼”来表示阴阳。
学习、练习洪传陈式太极拳是一个充满乐趣，又十分艰苦的过程，每一个有志于此的人都要做好心理准备，把太极拳当成一种事业，当成一种文化，当成一种真理的求索，谦虚谨慎，不辞辛劳，持之以恒，充满激情地投入进来，经过日积月累地磨砺，朝着正确的方向不断前进，才有可能有所成就。
太极拳每一个流派都有自己的特点，在练习中也有不同的要求，要因式而异，因人而异。
济南洪传陈式太极拳经过两代人的研究整理，形成了自身的一些特点和要求，我在几十年的练习和教学实践中，也有一些心得体会，希望对热爱太极拳的同志有所启发。
一、 划圈和手 从对太极拳不认识到认识这样一个过程，应该从何处入手呢
我在教学中，强调从划圈入手，划圈是认识太极拳的开始，是基本功。
洪传陈式太极拳特别强调“圈”的运用，认为整套动作都是由正手圈和反手圈这两个圈所组成的。
描述一下正手圈的过程，以右手为例。
下盘半蹲成侧马步，右脚尖向右侧与身体成45度，左脚向内扣，两脚成“川”字步；左手掐腰；右手自然伸展到最远端，与身体成45度夹角，右手手型为掌，中指领劲。
第一动为松肩坠肘，右手自然放松，随着肩、大臂、小臂的放松回落，保持指高于掌，手高于肘的状态，侧马步不变。
第二动身体向左侧转动，右手随之左转，腰裆调整，变正马步。
第三动松腰裆下塌，同时中指领劲，右手掌心对胸口，手掌斜对左肩井。
第四动身体右转，右手随之向右开出，手领肘，肘领肩，步型渐变成侧马步，恢复起始状态。
反手圈起式与正手圈相同，以右手为例。
第一动右手伸展在与身体呈45度角的最远端，松腰裆，松肩坠肘，右手以中指为圆心，向大拇指方向旋转，转至掌心朝前。
第二动身体左转，右手随之向左划弧，至胸前。
第三动松腰裆，右手继续划弧到掌心向内，随腰裆的下沉，松肩坠肘，右臂右手下沉至胸口。
第四动身体右转，松肩坠肘下塌外碾，右手随之向右侧45度开出。
左手的正反手圈与之要领相同。
这是正反手圈的外形动作，太极拳是内家拳，所谓内家就是身体内部有变化。
这两个圈的动作，内里是变化的，最主要的是腰裆的调整，“暗换腰裆神不知”指的是腰裆的变化。
我们在练习时一定要注意多转腰，尽量避免上身晃动，裆劲是通过髋关节的转动体现出来的，初学者可能找不到裆劲，没有关系，经过锻炼会逐渐体会到的。
松肩坠肘，下塌外碾；手领肘，肘领肩；中指领劲等不仅是外形上的要求，要真正做到内里面松沉才是有功夫。
我们这套太极拳动作都是由这两个圈组成的，要领、角度、方位等都要遵守这两个圈的规律，可以说划好圈，是洪传陈式太极拳的基本功，也是洪传陈式太极拳的最高要求，划圈是贯穿学习太极拳始终的一件事，是尽快掌握太极拳要领的一个好的方法。
二、 学习套路，天天磨练 洪传陈式太极拳，源于陈发科老先生传授的陈式太极拳，分一路拳和二路拳两套拳架，我们在此基础上编排精选一套42式的套路，这三套拳架对于学习陈式太极拳，健康体魄，增长功夫，提高修养都是很有好处的。
人们提起太极拳，印象中就是指的太极拳套路，这种运动形式就是太极拳了，所以说一个人不会套路似乎不能算是会太极拳。
但太极拳的精髓又往往不是表面化的，真正有功夫的人，从拳架的表演上能看出一部分，更多的则需要动手实验。
做为学习太极拳者，学习套路是必要的，一方面提高练拳的兴趣，通过这种方式避免单纯站桩、划圈的枯燥；另一方面练拳校验动作，长期重复，产生动作定型，达到随心所欲不逾矩。
太极拳套路的学习和练习要循序渐进，第一步按照老师的传授，模仿外形，追求形似，打出点太极拳的意思来；第二步则是不断修改，学拳易，改拳难，通过不断地休正拳架，追求每一个动作到位，进而追求每一个动作的内涵，用法，变化；第四步通过多年的练习，日积月累功夫上身，动作定型达到从心所欲，一触即发，身心合一，无处不太极的状态；第五步要把拳架打出自己的境界，或雄浑、或端严、或圆和、或超逸、或雍容、或自然……。
洪均生老师说“拳品高低，实以人品为准”，人的修养到什么境界，拳品也就到什么境界。
此外还有第六步、第七步…….太极拳的追求是永远无止境的。
练习拳架要注意几个问题： 动作要到位。
很多人满足于比着葫芦画瓢，不求甚解。
平时一遍遍地练下去，动作虽然流畅，其实是错误的重复。
我们学拳既求形似，更求精神，不要图多图快，要把每个动作分解开来，仔细揣摩，把每个动作做规范，一个个地连贯下来，整套动作才能有规矩。
动作要琢磨。
练拳看上去是练的身体，实际是练的脑子。
前人说“太极拳是个文化拳”是一点不错的，练拳关键在多思考，走脑子比走趟子更能达到事半功倍，练拳不用脑不会有好的效果。
每个人的身体条件不一样，学拳的经历，进步快慢也不一样，要根据自己的体会总结思考，结合体会去找规律。
再一个，太极拳离不了老师，学生还要勤思善问，请老师指点，与拳友交流，在不断的思想碰撞中悟道。
不能离原则。
许多拳友谈起太极拳，原理背得很熟，“立身中正，虚领顶劲、松肩坠肘、气沉丹田”等等，但到练拳上就把原则忘得一干二净了，肘也抬起来了，胸也憋上气了，上下摇晃，失去中正。
太极拳不论何门何派，不论初学名宿，不论孩童老者，它的原理是一样的，都应该遵守它的科学规律，没有规矩不成方圆，不可舍本求末，把太极拳练成广播体操。
怎么样才能遵守太极拳的原则呢
一是练的时候有意识，随时提醒自己，是不是违背了总的要求；二是按照老师的示范做，不断地改正动作。
三、 与人交手，实践出真知。
太极拳是中华武术的一个门类，不是舞蹈，不是体操，更不是花拳绣腿。
陈式太极拳更是一个实战技击性很强的拳种，孙子兵法说“知己知彼，百战不殆”，练拳练架子只是知己，怎么样知彼
进而验证自己
则需要动手交手，从实践中试验。
太极拳有一个很好的实验方法——推手。
这是前人在总结实践中找到的一个好方法，我们在学习练习到一定阶段，可以通过推手来校验自己的水平，找劲逐渐到懂劲。
关于推手的要求前人论述已经很多，简单地说就是要按太极拳的原则推手，要顺对方劲，既不能顶扛，也不能丢劲。
自身要圆，随遇平衡；周身要松，棚在其中；粘连粘随，与人同步。
初学者不要怕丢人，不要想沾光，更不能蛮力欺人，沾光就是吃亏。
要有太极大思维，阴阳平衡，不丢不顶，把自己的事做正确就是有功夫，与对手同步就是知己知彼。
还有一些人怀疑，太极拳慢慢悠悠，能打人吗
能与拳击、散打等自由搏击吗
我认为太极拳既然是一种技击术，就不存在和什么人，什么派交手的问题，我主张与任何人、任何拳术都可以试验。
推手是太极拳找劲的一个好方法，是师友之间切磋的好方式，但并不是唯一的试验办法，真理是不怕检验的，太极拳是真正的武术，不回避任何技击检验方式。
进一步说，我们在练习和实践中，应该积极与各门各派友好试验，找出自身不足，学习各家所长，不断修正自己，这样才能不断进步。
一个追求真理的人，真正热爱太极拳的人是不怕丢面子的，失败是最好的老师，善于学习总结改正才能成功。
我愿意把我的老师洪均生先生的一句话送给大家——“多听多看多想多练，多问问为什么，多实践”，希望大家以此为座右铭。
太极拳怎样才能出功夫
太极拳怎么练
我觉得还是离不了太极拳的理，我的看法是一松，二圆，三意，循序渐进。
第一要松，松就不简单，任何运动都需要松，我们平时上讲台讲话也要放松，不松就会紧，只有松了才会心平气和，收放自如。
从练拳讲，松了才会气血周流，打通经络。
所谓内家拳不配合气是不可能的，气到血倒，气为血帅。
比如枪，一个小小的弹头，产生这么大的冲击力，是因为有气在推动它，是气的压缩产生了力。
没有气是不可能的，但松也不是瘫。
所谓僵是一种生硬的蛮力，太极拳讲不用力是不用蛮力，不能僵硬。
松了以后不是没有力，放松和有力不是一回事，两者不矛盾。
怎样做到松
是要经过多年的磨练，不要使蛮力，练的时候不要图快，欲速则不达，要按照太极拳的理去做。
松本身就是很自然，不要拿捏，别过于追求什么东西。
松肩转腰我们每次都强调，为什么做不到
“每见数年纯功不能悟尔”，悟不了没有关系，不定什么时候，豁然贯通
功到自然成。
因为太极是无极而生，根本是一个圆，所以要练圆，我们这个拳就是在圆里面找。
练圆以后才能体现阴阳，体现对立统一，有了这两方面基础以后，用意念去指导，用意不用力才能达到。
要想练圆必须松下来，各处配合好了才能圆。
内外都要圆。
阴阳在圆上面表现出来，才符合太极拳的原理。
圆上面阴阳才统一，统一就是不偏不倚，阴阳是平衡的。
体现在圆是太极图，但这个圆是个球体，是立体的圆，我们追求的是这个立体的圆。
太极在腰裆，为什么
因为“暗换裆劲神不知”，通过腰裆转动，把劲引化了。
所以我说太极拳不是对抗项目，是引化，老百姓讲话是“诳人的”。
对方来了力，借对方的力，引导他犯错误，诳对方的力，这就是太极拳。
通过什么方法呢
走的是圆的切线，在圆的切点上擦出去，所以腰裆要松要圆。
但话说回来了，你没有腰裆劲拿什么“换”呢
关键还是练腰裆，腰为主宰就是指的这个问题。
“牵动四两拨千斤”是指的什么
“牵动四两拨千斤”这个四两我认为是重量+速度。
自己保持平衡，，引化对方失去平衡，在对方失去平衡的基础上，不是前引就是后加，加速其不平衡。
有人误以为拿“四两”去拨动“千斤”，这是不对的，因为有个前提——“牵动”，只有千斤这个速度起来了，引透了，在后面在加点速度，更加其失重，帮着他犯错误，我说太极拳是“落井下石”就是这个意思。
所以说太极拳不是对抗，是引化。
要想做到引化腰裆就不能死，要转起来才能分力。
人先天不会顶，人的这种僵力也是后来形成的，小孩子不会用力，很放松。
只有圆了才会滑，圆中有引。
像车轮子，它按自己的运动规律旋转，投一个石子，马上会被打出来，并不是车轮子有意识，是圆的旋转造成的，接受石子的那一点对圆来说是接点，在外边是切点，石子被圆抛出沿切线飞了。
我们练太极拳就是练这个圆，八卦在手脚，五行在腰。
四肢的方位是死的，腰中的五行是活的。
腰好比电机，四肢好比是叶片，是电机带动叶片旋转，腰运动带动四肢动，转的快了就是一个整体，分不出正隅，因为成为一个圆了，外力来了自然一触即发，从切线引化出去了。
这一点我们练拳的时候一定要注意，现在往往是该动的没有动，不该动的动了，四肢晃动的太多了。
怎样才能找到这个“棚劲”。
棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠这是太极拳前辈总结的八法，加上前、后、左、右、中定为十三式。
这里面棚劲是一个关键，是贯彻其中的，没有棚劲什么事也办不了，八法用起来是一个整体，分不出正隅。
前人对于棚劲有许多解释，我这样表述：棚劲是把对方的劲化开，破坏他的中心，提高他的重心，减小他脚下的摩擦力，使其失重无法用力。
棚劲有人理解为架住，有人理解为顶住，还有人从字面上寻找含义，都不确切。
架住是在下面，实际上在上面一样可以棚；顶住是小力支撑大力，但棚不是僵力；棚不一定有胳膊上，腿上也可以棚，它是一种圆的引化，引中有放，阴中有阳，动摇对方的根基。
有棚劲才能懂劲，只有懂劲才能“制”和“止”人家的劲，才能“借”和“截”；懂了劲还得把人引透，引不透化不开对方的劲，化开了法才好使。
怎么样练出棚劲
还是从腰裆里练出来。
所以这个练是个综合性的，缺一不可。
身体节节贯穿。
身体放松了，上下相随了，外表敏感了，增加了灵敏度，才会所谓“听劲”，没有灵敏度听不了劲。
拳谱上说“上下相随人难进”，自身是一个整体了，贯穿了就有了功夫。
“沾连粘随不丢顶”是指与对方同步，能听对方的劲，能棚住对方的劲，达到同步，同步就是没有距离，在这种情况下，才能控制对方，发挥我的优势，所以这个棚是一系列的结果，是太极拳有没有功夫的体现。
太极拳与站桩的关系。
站桩是内家拳练习的一个重要方法，我们太极拳也讲站桩。
太极拳是两方面的：由阴到阳，由阳到阴；由外到内，由内到外。
我认为站桩求的是静，是松。
所谓静是相对的，不是绝对的安静。
闹市中也可以求静，听而不闻，视而不见；为什么
专一了，精神高度集中，别人讲话可以充耳不闻了。
所以静不是无声音，是内里的静。
站桩为何能达到静
用的是意念，太极拳的站桩我认为是意念练拳。
平时练拳是外动内静，站桩是外静内动，用意念去调气，找里面的势。
人们所说的大圈到小圈，小圈到无圈就是这个问题。
从外形的开合，到外静内动，到无圈了。
无圈是没有外形的圈，但它的意念圈是有的，是无形的，还是按圆的规律走的。
我自己有时也闭上眼睛琢磨，不一定是站桩，坐着也可以，用意念练拳，劲怎么走，手怎么出，这也是一种很好的练拳，将来与外形的练结合起来，也是一个很好的办法，阴阳互成。
但我不主张初学者就练站桩，因为初学者静不下来。
太极拳将来练的是无法而有法，无形而有形。
附：作者简介 刘成德先生曾学过摔跤，杨式太极拳等。
上世纪六、七十年代即拜洪均生先生为师学习陈式太极拳，他善思索，肯钻研，功底深厚。
“济南市武术馆”成立后，他与张联恩、李恩久先生等带领学生多次参加全国性的太极拳推手比赛，均取得骄人成绩，代出许多全国性的冠军。
曾应邀去日本、澳大利亚、加拿大等国家传授太极拳法，深受欢迎。
积极弘扬洪师之拳法，为传播洪师之拳法做了极大贡献。
是洪式太极拳主要传承人之一。
现为济南洪传陈式太极拳研究会会长。
