激励人奋发向上的故事
勤奋 在美国，有一个人在一年之中的每一天里，都几乎做着同一件事；天刚刚放亮，他就伏在打字机前，开始一天的写作。
这个男人名叫斯蒂芬＊金，是国际上著名的恐怖小说大师。
斯蒂芬＊金的经历十分坎坷，他曾经潦倒得连电话费都交不起，电话公司因此而掐断了他的电话线。
后来，他成了世界上著名的恐怖小说大师，整天稿约不断。
常常是一部小说还在他的大脑之中储存着，出版社高额的订金就支付给了他。
如今，他算是世界级的了。
可是，他的每一天，仍然是在勤奋的创作之中度过的。
斯蒂芬＊金成功的秘诀很简单，只有两个字：勤奋。
一年之中，他只有三天的时间是例外的，不写作。
也就是说，他只有三天的休息时间。
这三天是：生日、圣诞节、（国庆日）。
勤奋给他带来的好处是永不枯竭的灵感。
学术大家老先生曾经说过：“勤奋出灵感。
”对那些勤奋的人总是格外青睐的，她会源源不断给这些人送去灵感。
斯蒂芬＊金和一般的作家有点不同。
一般的作家在没有灵感的时候，就去干别的事情，从不逼自己硬写。
但斯蒂芬＊金在没有什么可写的情况下，每天也要坚持写五千字。
这是他在早期写作时，他的一个老师传授给他的一条经验，他也是坚持这么做的，这使他终身受益。
他说，我从来没有过没有灵感的恐慌。
做一个勤奋的人，阳光每一天的第一个吻触，肯定是先落在勤奋者的脸颊上的。
赏析------一分耕耘，一分收获 读了斯蒂芬。
金的故事后，我感慨良深，勤奋是人生的基石。
勤奋是真知的来源，勤奋人生是美丽的人生。
一代喜剧大师，他的能够问世与他的勤奋分不开的，我国的著名数学家陈景
，在摘下哥儿巴克猜想所付出的劳动是常人难以想象的，他在这条路上的每一步都是勤奋留下的足迹。
他想再前进一小步，为之付出了余下的光阴，直到说明的尽头。
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据说：他在生命终结的前一片刻，他深情望着桌面上的演算的稿子，依依不舍地留恋。
真可谓：生命不挺，奋斗不止。
或许你现在很勤奋，又或许不太勤奋，但是你可要认识到懒惰的人不会受到成功女神的亲睐的。
你们有想一下，斯蒂芬。
金，如果在贫困的潦倒中一振不蹶，能有今天的成就吗
守株待兔的故事大家都很熟悉吧，那待兔人得到的是是什么呢
是两手空空和荒废的沃土，失去了机遇，也虚度年华，很可悲。
一分劳动一分收获呀，你们可不要做“待兔人”呀，没有播下勤奋的种子，怎能换得金秋十月的丰收呢
冬天，你们想在被窝里多睡一会，但别人就在你还在梦乡里前进了，你一天天的就落后了，天才就会诞生，与常人的区别就在勤奋的程度与学习的方法。
好了，，做个勤奋的人吧，勤奋每一天，收获每一天，成功等着你。
绝对让中国人汗颜的故事＿关于韩国 熟悉韩国社会文化环境的人都知道，韩国是一个竞争气氛非常浓厚的国家。
在各行各业，激烈的竞争都普遍存在。
在这种氛围下，一般的韩国人都养成了不服输的性格，成了大部分韩国人的座右铭。
韩国球员从小到大，无论是在私人足球学校还是在大学生足球俱乐部，都会面临激烈的竞争.著名球星黄善洪8岁开始踢球，由于家境贫寒，外出比赛时拿不出午饭钱。
于是每次比赛前，他就喝凉水充饥。
喝了一肚子凉水的黄善洪在场上没跑多久，就因体力不支经常摔倒。
但每一次，黄善洪都一定坚持到最后，即便是昏倒也要重新上场。
成为明星后，在回忆当初年轻时的辛酸时，黄善洪坦言，如果当初自己没能坚持下来，肯定不会有今天。
“因为周围的队友很快就会把你甩掉”。
类似的故事在韩国足球界内数不胜数。
几乎所有的韩国球员从小就知道，如果不能在激烈的竞争中脱颖而出，随时都会被淘汰。
不久前在一次电视节目中接受采访时，洪明甫说到自己年轻时的情景，依然大为感慨，“小时候自己在绿茵场上，几乎忘掉了一切，整天就知道埋头苦练，我告诉自己只有这样别人才不会瞧不起你。
”而世界杯英雄安贞焕在世界杯后，接受日本记者采访时也坦言，“和比赛最后时，我感觉自己几乎随时都会累倒在球场上，是心中的必胜信念在支撑着我。
” 上世纪六十年代的一次，韩国队飞赴日本进行比赛。
临行前，当时的韩国总统亲自接见了全体队员，总统在简短的讲话后说：“如果输掉了，你们就不要再过大韩海峡（即日本海峡）了
” 总统的这句话措辞之严厉在我们中国球迷看来实在是有些不可思议。
这似乎让人感觉总统在利用自己手中的巨大权力威胁球员，但事实上，按照韩国的传统，总统在某种意义上相当于整个国家整个民族的家长。
所以，他是以家长的身份，对自己的儿子们说这番话的。
对于韩国的普通球迷来说，总统的这番话是代表他们说的，因为韩国队是他们自己的球队，为了球队能取得好成绩，球迷有责任和义务进行鼓励和鞭策，即使这种鞭策看上去近乎残酷。
在韩日世界杯期间还有一则轶事。
为了刺激丈夫在球场上有更出色的表现，安贞焕的妻子公开表示：“如果他在世界杯赛上不进球，我就绝食。
”在亲人给予的这种巨大压力下，安贞焕一战成为民族英雄。
一天两练球员喊累 当列强都在为即将到来的大赛恢复调整时，希丁克却依然坚持大运动量的训练。
5月31日下午世界杯开幕前夕，韩国队依然在庆州进行操练，球员们都是表情严肃，因为上午的训练已经把他们“折磨”得半死。
下午的训练是进行3对3、4对4对抗，可能是为了照顾老队员的体力，黄善洪、洪明浦、柳相铁等一组人数要比另一组多一个。
训练结束后，希丁克还特意把洪明浦叫到一边进行单独训练，希丁克说：“你在锋线上要多动一动，跑动多了，自然就扰乱了对方的防线。
”洪明浦直点头，然后与薛琦铉一起加练。
地狱般的训练使韩国队球员非常疲惫，31日下午训练结束后，希丁克请全队47人到庆州宾馆附近的一家烤肉店会餐，狼吞虎咽一个小时后，负责后勤的官员算账时吓了一跳，350万韩币的烤肉，整整一头牛呀
上周在西归浦集训时，韩国队球员就吃了150万韩币的生鱼片，把店老板惊讶得目瞪口呆。
自从1984年洛杉矶奥运会以来，韩国射箭选手披金戴银，逐渐成为射箭大国，目前射箭项目的14项世界纪录就有13项由韩国选手保持。
在这些惊人成绩的背后，是韩国射箭队惊人的训练方法。
看死尸通地沟锻炼勇气和耐力 韩国教练特别强调射箭选手的大无畏精神，因此信心和忍耐力为射箭选手的主要训练对象。
蹦极游戏、10米高台跳水、寒冬的深夜步行24公里。
这些都是韩国射箭选手必须进行的训练科目。
为了锻炼承受艰苦、劳累和情绪波动的能力，运动员有时还要参加通地沟、检查死尸、后背捆小船登山等活动。
对于这种非正统的训练方法，射箭运动员也曾忍无可忍，公开造反。
2001年，4名男子主力选手违反规定，没有参加严酷的训练，被罚5年不得参加国家队。
强噪音干扰练出心静如水 射箭比赛需要运动员全神贯注。
韩国教练为此专门给运动员安排了强噪音的环境。
韩国国家队选手经常参加一些在大型体育场举行的比赛。
教练特意安排成百上千的观众在比赛时吼叫。
上千名棒球迷在拉拉队长率领下，扯着嗓子狂喊。
有些球迷不断发出声嘶力竭的尖叫声，以分散运动员的注意力。
名师出高徒，韩国女将的成功离不开一位在世界短道速滑界大名鼎鼎的教练－－全明奎。
他从19 87年开始执教，到盐湖城冬奥会已是他率队征战的第五个冬奥会。
从1992年冬奥会短道速滑正式成为比赛项目以来，他的****已获得11枚冬奥会金牌。
据韩国一位电视台记者介绍，这位教头在国内以“魔鬼式训练”著称，训练严厉之程度在国内甚至都引起争议。
如让队员披着挂满金属球的衣服跑步，或让队员三天不睡觉，为的是锻炼她们的意志力。
据张学斌介绍，他们于8月4日抵达集训地后，10点钟开会，然后吃中饭，他们以为新来乍到，第一天会安排休息，但从下午1点半开始，他们被安排做死活题。
下午4点，死活题训练结束，他们想该到了自由活动时间，正准备出外踢球，但权甲龙告诉他们，接下来是比赛时间，每人要下一盘对局方准吃饭。
晚饭过后，张学斌他们还以为会休息，但他们还是错了，晚上安排有比赛，每人要下两盘棋，一直到晚10点半，比赛结束，他们才被告知可以休息了。
“总算可以休息了，一回宿舍，我们就累得躺下了。
”张学斌说。
第二天一早，5点40分起床，6点出操，中国棋手事先都接到了通知，7个人又住在一间宿舍，一到点大家都起来了，但不少日韩国棋手却迟到了。
就在这个时候，张学斌说他看到了难以相信的一幕：只见权甲龙拿着一根粗大的木棒挨个用力责打那些迟到的韩国棋院院生，刚教训完第一个，棒子就被打折了。
看得中日棋手都心惊肉跳，迟到的苏耀国七段干脆被吓的跑得远远的。
他当时不知道，权甲龙只是打韩国棋手，不打中日棋手的。
出操之后是踢球活动，7点20分早餐，1个小时后开始比赛，直至中午12点吃中饭，然后1点30分又开始新一轮比赛，晚6点吃罢晚饭后，7点半又集合比赛，一直到晚10点半才作罢。
不想当将军的士兵不是好士兵，但不是每个士兵都能当将军
为什么这么说呢
不想当的士兵不是好士兵”起来似乎有道理，经不起推敲。
评价一个士兵的好与不好，自相应的条例，规范，标准。
充其量只与评价将军好与不好的条例，规范，标准略有交盖，而绝不会大部分重叠。
当我们质问一句：不想当将军的士兵难道就不能成为一个好士兵
这时，那些理直气壮地说“不想当将军的士兵不是好士兵”的人或者把“不想当将军的士兵不是好士兵”奉为座右铭的人还能够理直气壮的回答“是”或者“不是”吗
为什么总有一些人不能容忍那些不想当将军的士兵，甚至不能容忍那些不想当将军的好士兵呢
为什么非得要求一个士兵去“想”当将军才认为他是好士兵不可呢
一个好士兵可以想当将军，一个不好的士兵也可以想当将军，这是再正常不过的事了。
想法可以相同，但动机确不一定相同，这也是再自然明了不过的道理了。
非要在士兵的好与不好和他想不想当将军之间建立一种必然的联系，不仅仅是偏见和愚蠢，而且是偏执和愚昧，更加是疯狂和霸道。
用愚公移山中的那句话来形容这一类“豪言壮语”的生生不息，那就是：子又生孙，孙又生子，子子孙孙无穷馈也。
为什么会这样
根源就在于行为归一化、目标归一化、思维归一化的专制主义概念在社会的主流群体的灵魂深处根深缔固 2.这是著名的拿破仑将军说过的一句著名的话，为后世追捧，成为激发人上进的一句至理名言。
名言自有名言的道理，细究之，又感觉其未必至理了。
一支军队，将军指挥有方，士兵服从调动，这样的军队是要打胜仗的；如果士兵不安于做士兵，人人想当将军作决策，甲说需往北打，乙说应向北攻，这样的军队结果如何呢
人之于社会，均有自己的位置，我们应正确认识自己的位置，充分认知自己位置的重要性，脚踏实地，干好自己的工作。
上进心要有，切忌不着实际，好高骛远，漂浮到半空中，找不到地了，这样要摔跟头的。
不想当将军不是好士兵，人人都想当将军也是可怕的。
作士兵就作好士兵，是农民就作好农民，做好本职工作是对自己能力的最好表达。
相信那句话：是金子总会发光的
别忘了，拿破仑先生也是由下士逐步成为将军的
“博爱”是什么意思
博爱 一、博爱B àI根据著名语言大师湘编著的《现代汉典》上的解释博爱，是对全的广泛的爱
博爱是一种特殊的爱，因为爱的对象是全人类，所以程度上绝对不会是象“爱情”的“爱”一样
博爱是要人与人之间有一种互相关心、互相帮助，那么最基本的条件是“人人平等”、“有一颗热忱的心”但是，博爱的“爱”是有程度限制的，因为这种爱因为范围的广泛，所以只能是一种“泛泛的爱”最简单的对博爱的定义就是“对其他人有一种热忱的心，去帮助所有需要关心的人”。
博爱，既是无私的，又是广大的。
既能把这种爱给予亲人，给予朋友，也能把这爱给予不认识的人。
甚至是在平时反目的敌人遇难的时候也能伸出援助之手
爱是能让人心胸广大的，既然心中有了爱，再暴躁的人也会在爱的感召下变得柔情似水。
百炼精钢都能化为绕指柔，可见爱的力量是多么伟大。
然，这种爱并不是滥施滥爱。
博爱乃为仁者之爱
有人说博爱是舶来品，是西方资产阶级的东西。
其实在中国春秋时代儒家就有“仁者爱人”的论述；唐代的韩愈有“博爱之谓仁”的说法。
我们现在使用这个概念一定要既有继承学习又有发展创新，使其赋予时代精神。
博爱是以爱人为基础，包括爱集体、爱祖国、爱人民、爱生命、爱人类的生存环境、爱大自然、爱人类的劳动创造、爱文明进步、爱一切真善美的事物。
从人类的发展来看，提出和明确博爱的思想，是人类成熟的表现，是人类智慧的结晶，是人类可持续发展的基石。
因此，理所应当的要成为教育的，特别是基础教育的指导思想。
博爱是要人有博大的心怀，要能容得下大千世界，尤其面对成长中的儿童少年，要热爱每一位学生。
大量历史与现实充分证明，只要有适宜的成长环境，每位儿童少年都能健康发展成为人才。
博爱是人与人交流，共存的保障，是世界和平、发展的中心议题。
因此，它应是公理，是共同的信念，不只是解决“何以为生”，而是解决“为何而生”的人生观世界观的问题。
爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义是《宪法》对公民的要求，是公德，是每个公民都应自觉做到的。
而博爱是其原动力，它可以让每个人对遵守公德有积极的态度，饱满的热情。
因为博爱是人生活的哲学、崇高的信念，是人的思想、言论、工作、活动的指南，可以把“五爱”由有意识的行为变成无意识的习惯。
如果“慎独”是对人自律自省的重要标志，那么博爱是在很多情况下不需要克制自己的自由，这是一种持久的真情、理性和道德的力量。
博爱要求每个人都能明确自己的责任，主动自觉地投入这场非常的斗争———去年的“非典”时期完全显示了博爱的深刻内涵和无比的力量。
爱是一种尊重，党的十六大报告中郑重提出：“必须尊重劳动、尊重知识、尊重人才、尊重创造”。
在教育教学中，师生要互相尊重，首先要求教师和教育管理人员要尊重受教育者。
尊重可以引发人的自尊、自重和自省。
这是教育的起点和落脚点，既是自动性和自觉性的源头，也是教育的重要目标，让受教育者能自觉、自修、自治。
进而形成大学习观：终身学习、自主学习、多维学习、协同学习、创新学习。
实现“读万卷书，行万里路、经万般事”的学习理念。
博爱是一种宽容，不少人都把“严以律已，宽以待人”作为座右铭，因为人非圣贤孰能无过，即使是圣贤也应“一分为二”。
所以要容纳和善待所有的学生，接受每一位成长和发展中的儿童少年。
要善于体谅、理解有过错或不良行为的学生。
所以出现过错，问题原因不全在学生自身，常常是成长环境使然，可以通过环境的改变和认识的改变逐渐得到解决。
要特别关注弱势群体子女的教育，让贫困家庭、流动人口、不完整家庭的子女能平等地受到良好教育，有平等的竞争起跑线，这是全面推进小康社会的必要条件，这一要求应该贯穿教育教学的全过程。
人们常常利用科学地评价发挥对学生的激励作用，这就需要在关爱的前提下对评估对象有全面细致的了解。
能发现他们的品德、智慧上面的闪耀点，看到其积极的态度，挖掘其潜力，给予表扬和鼓励，找准时间、场合，让评估起到正效应，并可以长期起作用。
出于对学生爱心和责任心，要少用横比，多用纵比，激励要常用，但同时要慎用。
博爱是实际行动，是教育者的模范行为，通过教师的眼神、表情、语言、声调、动作来体现，课上、课下、校内、校外概莫能外，这些发自内心的虔诚尊重和珍爱，不是表演，不是敷衍，是真情的自然流露。
靠教师和教育工作者坚守的博爱氛围，造就有博爱精神的新一代。
博爱是一种价值观，基础教育阶段中要着眼学生的发展，远离“筛选”和“甄别”，人的潜能只有在和谐的环境中释放发展，创设适合每一位儿童少年健康成长的环境，让他们能互相交流、砥砺，能各展所长，让学生理解“天生我材必有用”树立信心和理想，这里没有岐视没有压抑感。
竞争是促上进的手段，不是所谓的“生存竞争，适者生存”。
博爱是耐力和毅力，儿童少年成长是个过程，是量的积累也可能出现反复，因此要持之以恒，坚韧不拔。
博爱是奉献，要战胜自私，小集团主义，也要超越人类中心主义，把道德范围向自然界扩展，不向环境透支，不向后代举债，立足现在，面向未来，这是教育的内容，也是教育的目标。
总之，博爱是一种崇高的爱。
二、世界名画《博爱》意大利萨托安德烈•德尔•萨托(1486-1530或1531)，是文艺复兴盛期佛罗伦萨画派的最后一位代表。
他原名达尧罗，因为出生在一个有名的裁缝师的家庭，就被称为“萨托”(意即裁逢)。
他早年被父亲送到一个金银首饰工艺师那里去学艺，可是因为他爱好绘画，就又转入柯西莫(1462-1521)画室学画。
柯西莫是当时的著名画家，培养出影响萨托极大的僧侣画家巴托洛米奥。
萨托在柯西莫那里，深受这位师兄的影响，同时又深深崇拜达•芬奇和米开朗琪罗。
因此他的作品可以说是继承了达•芬奇等人的事业，具有独特的端庄典雅的古典风格。
1517年，他的创作进入成熟期，这一时期最著名的作品是《阿庇埃圣世》。
1518年春，他应法王朗西斯一世的邀请，到法国宫廷作画。
在那里，除了创作了大量的肖像画之外，创作了这幅题为《博爱》的代表作。
1520年，他又回到故乡，进入艺术的高峰期，其中最著名的为《圣世升天》(1530年，为庇蒂宫而作)和《最后的晚餐》。
前一幅画以其用色水平的高超和明暗处理上的深度显示了意大利古典画法的深厚功底和独特魅力。
后一幅画由于构图的卓越，色调的微妙和明暗对比所达到的十分新颖的效果，而被评论家认为几乎可以与达•芬奇的《最后的晚餐》媲美。
萨托的这幅《博爱》，又译作《慈祥》。
它刻划的是母亲与三个孩子，从题材来说，是人间的最普通的生活场景。
母亲怀里抱着两个孩子，一个在吮奶，一个正想去吃奶，另一个在膝下，弯着双臂回过头来天真地看着妈妈。
整个构图呈三角形，完全是传统的古典风格，显得稳定而庄重。
但孩子的姿态各异，衣褶流动，非常柔美。
但是这幅人间图景中的母亲和孩子又被人们联想到圣母和天使。
虽说母亲没有圣母那么庄重和圣洁，但是因为自拉斐尔以来的圣母都是充满着人间味的，而这幅《博爱》由于它的古典风格，使人容易感到在世俗画之中而含有的宗教情调。
不过，《博爱》的成功，不是因为它的古典风味，不是它的酷似达•芬奇和拉斐尔笔下的形象，而是在于它的温柔调和的色彩。
从左边投过来的光，使母亲和孩子的正侧面受到光照，画家以琢磨入微的色度来表现人物形象的明暗转换，尤其在幼儿的肉体和母亲的衣褶上，深刻地表现了萨托的娴熟技巧，这是画家继承了意大利古典画风的杰出的范例。
座右铭大全
中外名人的座右铭 “座右铭”，本指古人写出来放在座位右边的格言，后泛指人们激励、警戒自己，作为行动指南的格言。
历史上，中外许多名人都有自己的“座右铭”。
（1）世界著名传染病学家巴斯德的座右铭——意志、工作、等待，是成功的金字塔的基石。
（2）近代电磁学的奠基者法拉第的座右铭——拼命去争取成功，但不要期望一定会成功。
（3） 加拿大著名科学家、诺贝尔医学奖获得者班廷的座右铭——人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。
（4）伟大的无产阶级革命导师马克思的座右铭——思考一切。
（5）法国著名作家司汤达的座右铭——谁要干白纸上写黑字这一行，别人说他笨拙，就不应该惊讶或者动气。
（6）法国著名作家左拉的座右铭——没有一天不写一行。
（7）英国著名作家狄更斯的座右铭——切勿飘飘然。
（8）中国现代无产阶级文学家、军事家叶挺的座右铭——三军可夺帅，匹夫不可夺志。
（9）中国现代杰出画家徐悲鸿的座右铭——人不可有傲气，但不可无傲骨。
（10）中国当代著名美学家朱光潜的座右铭——恒、恬、诚、勇。
（11）中国当代著名数学家华罗庚的座右铭——见面少叙寒暄话，多把艺术谈几声。
（12）中国当代著名化学家侯德榜的座右铭——勤能补拙，勤俭立业。
（13）学者章乃器曾被错划为“右派分子”，他写了两句话作为座右铭，贴于墙上：“实践检查真理，时间解决问题。
”这是实话实说，后来他得到了平反。
（14）著名画家关山月的座右铭是：“着笔不宜一味熟，称心还常三分生。
”他还将这两句话篆刻在自己的印章上。
（15）革命烈士吉鸿昌的父亲曾教导他说：“作官即不许发财。
”吉鸿昌把这句话作为座右铭，他还向瓷厂订做了几百个饭碗，将这句话刻印在碗上，发给全体士兵。
（16）诗人、作家乔羽的座右铭是：“不为时尚所惑，不为积习所蔽，不为浮名所累。
”这个“三不主义”，做起来不容易啊。
（17）著名曲艺表演艺术家骆玉笙的座右铭是：“自得其乐，善于娱乐，知足常乐，助人为乐。
” （18）著名的生物学家、进化论的创造者达尔文的座右铭是：老老实实,简单明白。
（19）我国著名数学家苏步青的座右铭是：今天能做的事，不要拖到明天去做。
经典座右铭 1、我的座右铭是事必躬亲 ——巩巩幻想家 2、世界会向那些有目标和远见的人让路（冯两努——香港著名推销商） 3、造物之前，必先造人。
4、与其临渊羡鱼，不如退而结网。
5、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。
6、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。
7、蚁穴虽小，溃之千里。
8、最有效的资本是我们的信誉，它24小时不停为我们工作。
9、绊脚石乃是进身之阶。
10、销售世界上第一号的产品——不是汽车，而是自己。
在你成功地把 自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。
11、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
12、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。
13、人之所以有一张嘴，而有两只耳朵，原因是听的要比说的多一倍。
14、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。
15、有志者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负； 卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
16、以诚感人者，人亦诚而应。
17、世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工 作 成果的。
18、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。
19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都 看到某种忧患。
20、出门走好路，出口说好话，出手做好事。
21、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。
22、上帝助自助者。
23、怠惰是贫穷的制造厂。
24、莫找借口失败，只找理由成功。
（不为失败找理由，要为成功找方法） 25、如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。
26、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却 下决心 实现自己的目标。
27、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
28、回避现实的人，未来将更不理想。
29、先知三日，富贵十年。
30、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。
学习会使你永远立于不 败之地。
31、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们 都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。
32、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
33、坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把人唤醒 的。
34、夫妇一条心，泥土变黄金。
35、人之所以能，是相信能。
36、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。
37、一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。
38、忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。
39、环境不会改变，解决之道在于改变自己。
40、两粒种子，一片森林。
41、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
42、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟， 希望为哨兵。
43、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
44、未曾失败的人恐怕也未曾成功过。
45、人生伟业的建立 ，不在能知，乃在能行。
46、挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。
48、任何的限制，都是从自己的内心开始的。
49、忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。
50、不是境况造就人，而是人造就境况。
51、含泪播种的人一定能含笑收获。
52、靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。
53、欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。
54、只要路是对的，就不怕路远。
55、一滴蜂蜜比一加仑胆汁能够捕到更多的苍蝇。
56、真心的对别人产生点兴趣，是推销员最重要的品格。
57、自古成功在尝试。
58、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人， 永远不必为自己的前途担心。
59、当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。
60、生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。
61、推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。
62、没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人 帮助。
63、凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。
64、积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。
65、每一日你所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天， 所以每一日你都要更积极。
今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩 的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住今天，它不再回来。
66、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。
67、行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。
68、环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境。
69、事实上，成功仅代表了你工作的1%，成功是99%失败的结果。
70、不要等待机会，而要创造机会。
71、成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。
72、如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不同呢
事实上，正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你他的关怀。
73、昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。
74、拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。
75、使用双手的是劳工，使用双手和头脑的舵手，使用双手、头脑与心灵 的是艺术家，只有合作双手、头脑、心灵再加上双脚的才是推销员。
76、做对的事情比把事情做对重要。
77、“人”的结构就是相互支撑，“众”人的事业需要每个人的参与。
78、竞争颇似打网球，与球艺胜过你的对手比赛，可以提高你的水平。
（戏从对手来。
） 79、只有不断找寻机会的人才会及时把握机会。
80、你可以选择这样的“三心二意”：信心、恒心、决心；创意、乐意。
81、无论才能、知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补 于事。
82、如同磁铁吸引四周的铁粉，热情也能吸引周围的人，改变周围的情况。
83、网络事业创造了富裕，又延续了平等。
84、好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。
85、人格的完善是本，财富的确立是末。
86、高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。
87、贫穷是不需要计划的，致富才需要一个周密的计划——并去实践它。
88、智者一切求自己，愚者一切求他人。
89、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
90、苦想没盼头，苦干有奔头。
91、当一个小小的心念变成成为行为时，便能成了习惯；从而形成性格， 而性格就决定你一生的成败。
92、穷不一定思变，应该是思富思变。
93、自己打败自己的远远多于比别人打败的。
94、如果我们做与不做都会有人笑，如果做不好与做得好还会有人笑， 那么我们索性就做得更好，来给人笑吧
95、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经 受得住嘲笑与批评忍不断往前走的人手中。
96、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
97、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
98、投资知识是明智的，投资网络中的知识就更加明智。
99、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
100、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。
101、忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到 的收获。
102、销售是从被别人拒绝开始的。
103、好咖啡要和朋友一起品尝，好机会也要和朋友一起分享。
104、生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。
105、拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
106、只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝—— 那就是成长的路。
107、人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。
流出 来后，海绵才能吸收新的源泉。
108、每天早上醒来，你荷包里的最大资产是24个小时——你生命宇宙中尚 未制造的材料。
109、如果要挖井，就要挖到水出为止。
110、成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。
111、未遭拒绝的成功决不会长久。
112、外在压力增加时，就应增强内在的动力。
113、股票有涨有落，然而打着信心标志的股票将使你永涨无落。
114、只要我们能梦想的，我们就能实现。
115、凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。
116、做的技艺来自做的过程。
117、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。
118、伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、 意志和知识的力量完成的。
119、只有千锤百炼，才能成为好钢。
120、肉体是精神居住的花园，意志则是这个花园的园丁。
意志既能使 肉体“贫瘠”下去，又能用勤劳使它“肥沃”起来。
121、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。
122、知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量 重量。
123、最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。
124、为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧，所有的热忱，把今天的 工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。
125、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去 欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。
126、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到 你获得成功的经验。
127、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。
128、行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。
129、如果我们都去做自己能力做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。
130、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一 切。
131、这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希 望它长成种粒；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子；商人也不会去工 作，如果他不曾希望因此而有收益。
132、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。
133、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知 要好上多少。
134、恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。
135、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
136、要冒一险
整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去做、愿意 去冒险的人。
137、“稳妥”之船从未能从岸边走远。
138、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。
没 有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。
139、在世界的历史中，每一伟大而高贵的时刻都是某种热忱的胜利。
140、没有热忱，世间便无进步。
141、没有什么事情有象热忱这般具有传染性，它能感动顽石，它是真诚的精 髓。
142、一个人几乎可以在任何他怀有无限热忱的事情上成功。
143、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。
144、失败是什么
没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么
就是走过 了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
145、如果不想做点事情，就甭想到达这个世界上的任何地方。
146、没有哪种教育能及得上逆境。
147、一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心。
148、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从 失败中培养出成功。
149、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧
150、人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。
151、能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。
152、金钱损失了还能挽回，一旦失去信誉就很难挽回。
153、在你不害怕的时间去斗牛，这不算什么；在你害怕时不去斗牛，也没有 什么了不起；只有在你害怕时还去斗牛才是真正了不起。
154、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
155、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
156、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。
157、我成功因为我志在成功
158、再冷的石头，坐上三年也会暖。
159、任何业绩的质变都来自于量变的积累。
160、平凡的脚步也可以走完伟大的行程。
161、嘲讽是一种力量，消极的力量。
赞扬也是一种力量，但却是积极的力量。
162、诚心诚意，“诚”字的另一半就是成功。
163、领导的速度决定团队的效率。
164、成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。
165、成功与不成功之间有时距离很短——只要后者再向前几步。
166、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。
167、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。
168、你可以这样理解 impossible（不可能）——I'm possible （我是可能 的）。
169、为别人鼓掌的人也是在给自己的生命加油。
170、用行动祈祷比用言语更能够使上帝了解。
171、成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。
172、很多事先天注定，那是“命”；但你可以决定怎么面对，那是“运”
173、不要问别人为你做了什么，而要问你为别人做了什么。
174、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
175、你一天的爱心可能带来别人一生的感谢。
176、山不辞土，故能成其高；海不辞水，故能成其深
177、己所不欲，勿施于人。
178、不经清贫难成人，不经世事总天真。
179、每一个成功者都有一个开始。
勇于开始，才能找到成功的路。
富有励志意义的座右铭 跟别人过不去就是跟自己过不去 语气要温和 态度要坚定 无法驾驭的欲望必然让你一无所获 有耐心的人才能让愿望实现 不要轻率相信毁谤任何人的流言 该谈话时 不要沉思 以和蔼亲切的态度说话并不会伤到舌头 但是 以愤怒和不悦的态度说话 则可能招致不幸 拥有资金的人拥有现在 拥有资讯的人拥有未来 不要在赢了别人时 却失去了自己 人的需要不多 但是想要的很多 心中不怕有乌云 就怕久阴不能晴 行动将引导你迈向你所渴望的成功 你可以帮助朋友 但是不能把朋友的负担加在自己身上 我们想要控制的东西却控制了我们的生命 幸福往往是身受时不知 失掉后方觉可贵 聪明的人用不满存钱 愚笨的人用不满存怨恨 快乐不能强求 但烦恼却是可以避免的 生命中最大的学问之一 就是知道什么时候该答应别人的要求 什么时候应该拒绝 没有到手的一定比到手的稀奇 但不一定比到手的更好 乐观的人笑着忘了恨 悲观的人却根本忘了笑 悲观者只看机会后面的问题 乐观者却看见问题后面的机会 不能控制的决定就不要怨 能控制的决定就不要做错 错了的决定也不要后悔 少一些拥有欲 多一些行动 拥有欲越大 付出的行动越少 一个人的成功往往不是因为他的聪明 而是因为他的努力 如果光想着一件事情的难度而迟迟不肯行动 那么将永远不会成功 但只要你肯踏出第一步 你就可能成功 而且机会很大 能够坚持到最后一刻的人 就是有本钱成功的人 只要肯去尝试 即使失败了 也会从失败中学到一些教训 让损失大为减低 如果根本不去尝试 必然不可能学到任何东西 掉进河流里不见得会淹死 不爬出来 才会淹死 如果对必须付出的努力自我设限 也就限制了未来的成就 用什么眼光去看人生 就会得到什么样的收获 别人或许可以暂时阻挡你 但是只有你自己能阻断你一生的前途 谨慎一点 强过后悔莫及 诚实不只是上策 更是唯一的策略 不能服务他人者 无法指挥他人 不要去烦恼那些你无法改变的事情 良言一句三冬暖 恶语伤人六月寒 任何觉得自己重要到不屑去做小事的人 八成是卑微到不足以去做大事的人 被把握住的机会 会衍生更多机会 被疏忽的机会则一去不返 不问为何机会不来 只问机会来时你准备好了没 很多人从来不失败 因为他从未尝试 做最好的希望 做最坏的打算 然后面对来临的事实 大场面也许可以看出性格 然而是小事件在培养性格 不敢做的人就做不到 没有梦想的人是最穷的 但是 有梦想而不敢去追逐 更是悲哀的 世界上无所谓最好的时机 最好的时机都是人去创造出来的 总有一些时候 你就是得去试一试 成功就在于面临挫折打击时 勇敢的再跨一步 具有成功意识的人一定会成功 随意容许自己产生失败意识的人必定失败 每一回失败都附带著等量的成功种子 除非你甘心接受失败 否则绝对不会被击败 意志的力量是无限的 除非我们有意去限定它 人生是有阶段性的 要先苦或先乐由你自己决定 成功在你相信它以后 会变得容易许多 但是首先你必须相信 如果不踏出第一步 就永远也不可能到达目的地 现实是真 未来是梦 只要努力 梦会成真 不要为明天忧愁 因为明天自有明天的忧虑 一天的难处一天当就够了 没有行为的信心是死的 学习了却不会付诸行动 等于没有学习 一个人的思想没有条理的时候 那么 他拥有的知识愈多 思想也愈混乱 人生就像一本书 愚蠢的人很快就翻完了 聪明的人会慢慢的仔细阅读 因为他们知道这本书只能看一次 败将无资格来谈论如何用兵 不要期待别人的同情 应靠自己的力量解决问题 世界上有具有才能的愚者 但绝不会有具有判断力的愚者 如果你娶到一个很好的妻子 那么你将会很幸福 如果你娶一个不好的妻子 那么你将会成为一个哲学家 聪明的人把老婆当情人 愚昧的人把情人当老婆 如果给自己预留后路 将无法发挥全部的实力 意料之外的事件 能让我们学得更多 每个人通过人生的急转弯时 总得放弃某些部分 先面对痛苦 把问题解决 事后享受到的快乐会更大 如果不着手解决人生的难题 问题就永远无法解决 能积极面对痛苦 就能把握随问题而来的成长机会 相信自己的直觉 即使错了也由自己承担 直觉比理智更能带你通往真相之门 思想改变行动 行动改变习惯 习惯改变性格 性格改变命运 必须时时乐见改变 但不要被改变支配 必须从过去的错误学习教训 而非依赖过去的成功 必须不断汲取专业知识 但不要以专家自居 以专家自居的想法会损害产生新思想、运用新思想的能力 要接受自己行动所带来的责任 而非自己成就所带来的荣耀 每个人都必须发展两种重要的能力 适应改变与动荡的能力 以及为长期目标延缓享乐的能力 将一付好牌打好没有什么了不起 能将一付坏牌打好的人 才值得钦佩 使你陷入麻烦的不是那些你不知道的事 而是一些你知道但是你认为不可能的事 先行动 再等待机会 而不是等待机会再行动 当下即释 当下即是 人生的未来要有方向 但不要死板 百分之九十的可以 前面都是从不开始 凡事追求 但不强求 人生有如钓鱼 一竿在手 希望无穷 如果无法控制自己的情绪 就无法控制周围的情境 把你心中的烦恼 向多少人分担 你的烦恼就会除以多少 失败 是留给不坚持的人 可以反省 不能后悔 因为那将没有任何帮助 你并不快乐 因为 你所没有的 你不停的追求 你已经拥有的 你却遗忘了 快乐的秘诀 不是做你喜欢的事 而是喜欢你做的事~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`慢慢看吧O(∩_∩)O~
为什么都说金牛女渣 金牛女给异性的感觉是什么样的
不要太黏，会让她觉得没有空间不要冷落，会让她觉得不在乎金牛座对爱的人，有些追求完美，但又不苛求完美，因为她爱你，所以有极大的包容心，但对方一定要是个对生活积极乐观，好学上进的人。
时刻让她觉得你在乎她，哪怕出门在外一句关心的话，回到家一个简单的拥抱，过马路时牵下小手，吃饭时对视微微一笑……不会无理取闹跟你吵架，不会耍小性子；如果一个金牛女真的爱上你，可以为你做她能做到的一切，甚至不该她承担的一切；执子之手，不离不弃，静静在你身边默默陪伴是她认为最大的浪漫；她也许不那么主动，但心里脑里念的都是你；也许没有什么让你怦然心动的大惊喜，但点点滴滴是小温馨，衣食住行体贴入微；可以纵容你的小毛病、小脾气，但容忍不了一而再、再而三的欺骗、背叛，触碰了金牛的底线，就是她离开你的时候，并且不会回头。
如果你决心要娶一个金牛座的女人回家，我会起立向你致敬—你真的是太明智了。
金牛座的女人应该是属于社会中流砥柱型的人物。
她们的性情稳定、温和，做起事来踏实而努力。
她们几乎不可能会是个爱闹脾气的娇纵大小姐，更不会哭哭啼啼的情绪化。
她们实际，而且懂得预算，所以你大可以放心的是，她绝不会是个挥霍无度的少奶奶。
还有一点，会让很多男人羡慕的，那就是你的金牛座女人不是个醋坛子，她不会因为你看了哪个女人一眼，或是多说了一句赞美的话就大发脾气。
多数时侯，她真的是非常有肚量的。
不过，如果你因为如此，而随心所欲，轻易造次的话，后果恐怕就不堪设想啰
“忠实”应该算是牛座女子对感情的第一要求。
我说过她并不会小气的在意你的一举一动，但是，你可得有个限度，她对于感情的占有欲望极高，千万不要背叛她，对于很多金牛座的女子来说，这可是她们律法中的唯一死刑。
你得切记：不要吃定了她的脾气温和、性情稳定
当你真的触怒她的时侯，你会深切的体会到什么叫“雷霆”大火，奉劝你别试为妙。
其实金牛座的女人不只是对爱情的占有欲很强，对友情也同样有这种倾向。
对于她的好朋友，她忠实而慷慨，有时甚至到了溺爱的地步。
但是她也会要求她的朋友对她绝对忠诚，否则她就会失望、愤怒，有时侯，她的标准甚至有点盲目。
好了
既然你知道她对于“忠实”有着绝对的要求，那你也大可放心，她会绝对忠实的对待你啰
你的金牛座女人绝对不会在你遭遇困难的时侯离你而去，她会坚强的陪着你度过难关。
在面对痛苦挫折的时侯，金牛座的女人往往勇敢的令人佩服。
她们很少看起来就是一副精明干练的样子，但是她们的确有一股坚毅的气质。
像这样的贤妻良母，你怎么能不花点工夫把她娶回家呢
首先，你必须要记得，实际的金牛座女子，追求的是实实在在的感觉。
我不是说她不浪漫，是实上在爱情中的金牛座是既浪漫又性感的。
只是你必须要用看得到、听得到、闻得到、触摸得到的实际感观享受，引导出她的浪漫气质才行。
千万不要一嘴蒜味的去跟她约会，可能的话最好刷个牙保持口气清香。
穿一套色调协调的衣服。
在金星守护下的金牛座女子，是非常重视美感的。
衣料的质感也很重要，她喜欢触感很好的质料。
你看大多数金牛座的女人，总是穿著式样简单，但是质感舒适的服装。
她们几乎不太可能选择时髦，但看起来廉价的衣服。
因此，你自然不必穿得太“哗众取宠”啰
有机会的话，不妨带她去听一场音乐会（当然，重摇滚通常不太适合牛座的女人）。
邀请她去吃一顿口味道地、气氛优雅的晚餐。
饭后，在月光下散散步。
你很快就会看见一头温柔浪漫的小母牛了。
金牛座的女人都很喜欢大自然，因此，有时侯请她到郊外走走，也是非常好的提议。
以上所提供的方法，自然是投其所好。
但是你们之间交谈的内容却是更重要的。
你不必在她面前吹嘘自己的事业日进斗金，前途无量，摆谱耍阔并不是吸引她的方式。
她情愿嫁一个殷实、有理想的小商人，也不愿选择一个一掷千金的暴发户。
你应该相信，她是有耐性陪着你脚踏实地，为前途奋斗的。
还有，你得记得，最好不要在外人面前批评她，这种感觉对她来说有点接近背叛，很容易引起她的愠怒不安。
金牛座的女人恐怕没有太大的兴趣，陪你聊一些“形而上”的学问，她会对那些对人生有实际帮助的知识此较感兴趣。
她不会喜欢浪费时间在“空谈”上面。
所以，请不要老是用一些似是而非的话去烦她，不要说她不够“知性”，等你的人生遭遇到问题的时侯，你就会发现，她知道的可多啰
如果你硬要说金牛座的女子有什么缺点，那么就只是“动作慢”了。
说她动作慢或许并不是很恰当，应该说，半牛座的女人非常坚持她所做事情的步调。
绝对的按步就班。
而且非常不喜欢别人催促她。
比方说，当你向她询问一些事情的结果的时侯，金牛座的她很少会直接把结果告诉你，她会习惯地将事情发生的前因后果，依照步骤慢慢地说给你听。
如果你不耐烦，她会很难过，觉得自己不受尊重。
金牛座的做事方法，对于这个快速的社会，其实是挺有缓冲作用的，只要你懂得尊重她，我保证你周围的朋友都会羡慕你
毕竟，能拥有这样温和又懂得分寸的女人是何其幸运呢
还有，你的银行存款会上涨的很快
“存钱”，可是金牛座女人的看家本领
金牛座的女人与“性”金牛座女人在性爱的表现上是比较保守的。
但在金星守护下的她，实际上内心非常渴望浪漫。
多数金牛座女子的性欲都很高，但却羞于采取主动。
对于对方的表现，总是会全力的配合。
她倾向于喜欢比较长时间的调情、性交，持久力相当的好，对于草草了事的性爱不感性趣。
金牛座的女子如果愿意大胆的把自已的喜恶、需要让对方知道，对于愉快的性生活是有正面帮助的。
金牛座的女人与十二个星座的男人1 白羊座：你可能会觉得他有一点点“臭”。
他在工作上的冲劲令你欣赏，但是他的急躁会令你不安。
2 金牛座：这似乎是建立安定幸福家庭的保证，但往往两个太相像的人相处，会有一种“不够劲儿”的感觉。
。
3 双子座：他总是新鲜有趣，但总是给你一种靠不住的感觉。
4 巨蟹座：温柔的他给你一种“家”的感觉，但你得多体贴他情绪上的起伏。
5 狮子座：你或许会觉得他的爱太过灿烂而无法持久，他做事的方法让你有点担心。
6 座：在各方面来说，他都是很让你放心的。
只是那点吹毛求疵的习惯，有些叫人吃不消。
7 天秤座：同样在金星守护下的他，有着吸引你的特质，在他面前你会变成爱撒娇的小女孩，这样的改变让你自已有些担心。
8 天蝎座：他那像火又像冰的个性让你有些害怕，但坚毅执着的气质却让你不得不欣赏。
通常你会选择先保持距离，以策安全。
9 射手座：你们的个性截然不同，他是令奇、惊讶，大不叹吃不消的典型。
10 摩羯座：虽然他实在不怎么有情趣，或许不能给你浪漫的爱情，但却是你心目中理想可靠的伴侣。
11 水瓶座：你觉得他思路太过飘忽，而他或许觉得你太过实际了，不妨学习对方完全不同的气质吧。
12 双鱼座：他总是那么温和，那么善解人意，唯一让你担心的是，他的想法会不会离现实太远了呢
金牛座4月21日～5月21日性格及气质你是个悠然自得的乐天主义者，尽管身处竞争激烈的社会，你依然不为所动。
人生的道路上，你悠游自在、自得其乐，在生活上则会拥有南亩耕，东山卧的日子。
反正对你来说，贤的是他，愚的是我，争什么
就是你奉行的一句座右铭。
如果，你读过梭罗的湖滨散记，或是爱默生的散文，相信B型金牛座的你都会有感同身受的体会，因为你本身就带有那么一点超越主义的味道和主张。
虽然，你与世无争，只对自己感兴趣的事情全心投入，但是，一旦降临自己身上的事情若跟原则相违背，或外在压力加身，一股愤怒的反抗将油然而生。
这是悠然自得，与人无争的金牛座顽固的一面。
在思考或行动方面，可能是个性所致，你总是比别人慢了半拍，所以，金牛座的人，不适合也不会喜欢从事需要立即反应的工作或活动。
一旦有突如其来的变化，会方寸大乱而不知所措。
全体一致的集体生活也是你所无法忍受的，你早已习惯我行我素，或者应该说，你是天生的特立独行者。
虽然，你坚持生活在自己的天空下，但你不会去追求天方夜谭式的梦幻，对超自然人类无法了解的神秘事物，亦不感兴趣。
唯有亲眼年见、亲耳所闻的事，你才会深信不疑。
唯有按部就班达到目标，才是你所追求的。
换句话说，你是个脚踏实地，能认清方向，看透自己的人。
不过，尽管你很欣赏行事俐落、思想果断的人，但在思想行动上的小心翼翼，常给人一种消极的印象。
久而久之，对于自己的不够积极缺乏决断力，会产生排斥，甚至批判的心理。
对于行动积极的人，你自然流露出羡慕之情，对明快而具节奏的生活，也产生了憧憬。
在此有一点小小的建议要给你，过慢的生活步调常常会令人感到不耐，甚至焦躁。
缺乏协调性及对突发事件的应变能力，将有损你在工作上跟他人一较高底的发展。
因此，好好训练自己，加快步伐，不求超越别人，但至少要和他人并驾齐驱。
毕竟，梭罗最后也走出华尔腾湖畔，离开森林，重返人间，只因内心的超越比形式上的超越更有价值。
而世间的种种深情，种种凡俗，都将有助于你的成长。
忠告：悠闲但不失为懒散，无争但不流于怯懦，这是B型金牛座应谨记在心的。
爱与性的倾向你是个凡事谨慎细心的人，在恋爱这件事上，也不例外。
除非你已十分了解对方的内涵及性格，否则，你不会轻易坠入情网。
因此，一见钟情这种爆炸式的爱情，不可能发生在你身上。
不过，爱情这东西，太过冷静客观，又会完全抹煞它的浪漫及美妙的感觉。
即使察觉到异性的爱意，你也不会立刻向对方示爱。
除非双方都已默许，而且十分确定这份爱情，否则你不会轻易地付出真爱，立下山盟海誓。
过分慎重及不擅言辞，在表达爱意时，经常会显得唐突滑稽。
不过，很多时候，就是因为这种纯纯的爱，而打动了对方的心。
B型金牛座的爱情，既诚实又现实，你不喜欢甜言蜜语，但嘴上不说，心里却十分认真、诚恳。
虽然，B型金牛座的男人会想往逢场作戏的恋爱游戏，但由于个性所致，往往会动了真情。
正因如此，在跟异性交往时，你警告自己要三思，不可陷入没有结局的爱情游涡中。
通常，在你遇到有交往的机会时，首先涌上心头的不是罗曼蒂克的约会，而是这个人是否是理想的对象
你们是否能成为一对佳偶，过着幸福的日子，而且，B型金牛座的你，对爱情也求平稳。
你害怕情变伤害了双方，在没获得对方的肯定承诺之前，心里必定时刻都感到不安定。
一旦双方有所承诺，爱情便如细水长流，不因时间而变质。
在表面上，你可能表现出给予对方自由空间的宽大。
但实际上，你的内心却十分在意对方的一言一行。
你的独占欲很强，不能忍受一丝杂质。
在性爱方面，你属于晚熟型，但一般来说，B型金牛座的人性欲都相当强烈，只要双方情投意合，欲火便不由自主地燃烧起来，如一把熊熊烈火。
金牛座的女性，对性抱持着谨慎的态度，而B型金牛座的女性则不然，奉父母之命步入结婚礼堂者不在少数。
大致而言，B型金牛座的你是个相当不错的情人。
如果真要挑毛病的话，大概就是你的善妒与顽固吧
如果能去掉善妒与顽固的缺点，B型金牛座的你，会是个百分之百的好情人。
忠告：善妒与顽固使你的爱情容不下一料沙子，但相对地也容易失败。
婚姻及家庭如果你是B型金牛座，那么该同你说声恭喜了。
因为，低落的婚姻大都是幸福而美满的。
在安定的婚姻生活中，享受家庭的乐趣，分居与离婚的比例可说是微乎其微。
在你的观念里，认为人生最大的幸福，莫过于拥有一个温馨的家。
对于婚姻，你抱着十分执着的态度，结婚之前，你相当谨慎的选择伴侣，婚后，则十分珍惜这份情缘。
虽然，年轻时的你，因为过分谨慎小心而视婚姻为畏途，甚至口出狂言，要抱独身主义。
但是，你天生对于家庭的依恋，及期望保护别人顾家心理，终究会促使你走上婚姻的道路。
B型金牛座的你，大都早婚，很少人超过适婚年龄仍未婚。
选择伴侣你有自己的绝对的主张及意见。
即使遭到阻挠，你也坚持到底，甚至跟情人私奔，或离家出走，绝不会听任何长辈的摆布及决定。
此型的你，经由相亲而结婚的例子也不少，不过，除非你完全了解、满意对方，否则不会轻易点头。
B型金牛座的你，最大的优点是具有强烈的责任感，尤其是对家庭。
你非常努力使自己的家庭安定而幸福，相当注重家的感觉及气氛。
不过，你偶尔会因为过于理想化而流于空洞、不切实际。
例如，你对未来生活的设计和计划就常显得不够周密。
碰到小问题时，经常会手足无措、焦躁不安。
而面临大问题时，却又是另一种姿态，有时是出人意料的决策，有时是改变了态度和看法，认为船到桥头自然直，一副事不关己的样子。
此型的你，在外表及内心上呈现两面性，有时差异颇大，对别人你总是温文有礼、和蔼可亲、对家人可就大不相同了，在家里你经常情绪变化。
心情好时，表现出令人惊讶的温和，可是一旦发起脾气，则跟前者判若两人。
打个比方，你就像个孩子，会无缘无故地闹别扭，破坏家庭的气氛，然而事情过去之后，便雨过天晴，你不会记恨，也不属于阴沉的性格，只是苦的是随时得应付你瞬息万变、阴晴不定的家人。
如果你是B型金牛座的男性，你可能略略带有暴君的倾向，凡事以一国之君自居，极少别人的意见。
不过，这是对别人，你对妻子绝对是百依百顺，爱护备至。
而且，非常体贴妻子，时刻为她着想，从她的立场出发，大大小小的事情都任由妻子作主，是个可靠的丈夫。
而此型的女性，对家人的照顾可说是无微不至，特别是家人的健康问题，格外关心，不过，你对于做家务不怎么擅长，也不怎么热衷，但是，你至少能烧一些像样的好菜，仍使你不失为一位一流的好妻子。
一点小小的建议给B型的金牛座的你，跟家人相处千万要记住待之以礼，应停止放任感情的急躁态度，如此一来你的家就更圆满、和谐了。
忠告：即使在家庭中也应抱有家人相处的礼仪，停止任性及急躁的性情吧
事业及成功虽然，你是属于晚成型，但是因为你不喜变动的个性，你一生的职业变动并不会太大。
在一个工作岗位上，你奉献毕生的精力，努力认真，由于长时间的表现，终能获得上级的肯定，与其说你是凭着才华赢得成功，不如说是持之以恒的努力使你得以展露才华。
B型金牛座的你，由于个性上不喜与人争，及爱好悠游自在的生活，因此，你不适合需要辩才和协调能力的外交工作。
要求一流口才说服别人的推销员，当然也不适合你。
由于个性上沉稳、内敛，如果你往经济、金融方面发展，将大有可为，从事与不动产相关的职业，也会有相当不错的成绩。
此型的你，对于美的事物，本来就具有不凡的才华，再加上稳重的性格，从事宝石鉴定及经营美术品买卖，通常都能争取广大的顾客。
如果能定下心来专心朝艺术事业而努力，将会有一番佳绩。
在美术方面，你可朝雕刻、工艺方面发展。
至于音乐，学习声乐可能比玩乐器更容易出人头地。
此外，从事烹饪工作，也有可能使你成为一流的美食专家。
忠告：切记，努力争取机会，将是帮助你开启成功之路的钥匙。
金钱及财运你的经济观念非常发达，很有数字概念。
而且，你有很强烈的赚钱欲望。
在十二个星座之中，金牛座与钱结缘最深，这就是此星座这所以称为金牛的原因。
不过，B型人在先天观念上认为钱财乃身外之物，并不十分在意。
因此，你在这方面如果是B型的气质胜过金牛座的话，亦即血型与星座的互补作用B型较强时，那么，你赚钱本事的动力便因此消减了，反之亦然。
但是，比较起来，B型金牛座的钱财运还是相当旺盛的。
然而，不要因为如此，就认定B型金牛座的人，个性过于小气，是个守财奴。
试想，自己是不是平日颇懂得储蓄，但是，一旦看到自己想要的东西，还是不惜巨资购买下来
这也是你情绪化的一面。
不过，由于你要求生活安定平稳的性格，不但花费巨资购物的举动还不至于使你的生活陷入困境。
只是成为大富翁的机会也因而大大减少了。
到了晚年，由于经历跟智慧的增长，情绪化的个性被磨平了。
财富的累积也随之增加，你的置产运不错，可能会拥有不少不动产。
忠告：财运虽佳，但也不应投注于一次定输赢的，而应采取安全切实的增值方法。
心脏不好又不能剧烈的运动那怎么才能锻炼心脏啊
有氧运动都可以增加您的心肺功能 比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率20分钟. 注意事项可包括： 控制体重 研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
戒烟 烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。
这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
戒酒 美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。
过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。
对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进的形成。
改善生活环境 污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。
因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
避免拥挤 避免到人员拥挤的地方去。
无论是、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于而引起急性加重。
因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
合理饮食 应有合理的饮食安排。
高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。
原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
适量运动 积极参加适量的体育运动。
维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。
对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。
但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
规律生活 养成健康的生活习惯。
生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
【特别提醒】 提醒一：多食素 很多人认为我们人类是食肉动物，因为我们基本上天天吃肉。
但是和人类历史研究却证明，人类的身体结构及生理功能更像食草动物。
大家一定觉得奇怪，那么不妨看一下食草动物和食肉动物的比较。
食肉动物和食草动物身体结构的主要差异(表格) 食肉动物 食草动物 肢体有爪 无爪的手或蹄 牙齿锐利 平钝 肠短 长 饮水方式舔 饮 降体温方式喘气（无汗腺）出汗（有汗腺） 获取维生素方式 自身制造 从食物中得到 一比较就一目了然了——人类不像食肉动物而更像食草动物。
虽然在长期适应自然的过程中，人类逐渐成为杂食动物，但食草动物的基本特性一直没有明显变化而保留至今。
但是在近200年来，经济的发展使人类的食谱发生了很大的变化，尤其是人们开始远离素食和谷类食品，摄入过多的肉类。
与历史相比，这种变化太快了，以至与“食草”为特征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环境。
这种不适应最终导致产生包括现代心脏病在内的许多新的疾病。
流行病学研究证明，“经济发展→不流行→心血管病流行”是有明显因果关系的三部曲。
最典型的例子是瑙鲁。
瑙鲁原来是一个贫穷的小岛，60年代末发现了稀有矿产，这个国家一夜之间就变成了世界上最富有的国家。
没想到几年以后，瑙鲁出现了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50岁以上的人群70％患有糖尿病，成为世界之最，政府和人民为此付出了沉重的代价。
经济发展为不健康的生活方式提供了物质可能。
因此，我们必须明确一点，心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果，但却是人类违背了自然规律而得到的一种惩罚。
如被西方国家视为垃圾的，富含高热量、高，现在却在我国广泛流行，博得了不少孩子的青睐，长此以往，将严重影响健康。
我们应该更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷类淀粉、蔬菜和水果），少吃动物性食物（鱼类除外），尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物，远离麦当劳、肯德基类“不健康”食品。
健康饮食标准表 （健康饮食应符合以下要求） 1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。
3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
5．少吃含和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
7．饮食有规律，不可过饥或过饱。
8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。
提醒二：适宜运动 心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。
在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。
运动对心脏有什么好处呢
运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。
运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。
此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。
积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。
要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式： 体育锻炼表 1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。
对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。
每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。
身体状况允许者可适当提高步行速度。
2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。
至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。
一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。
不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
体育锻炼注意事项： 1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。
2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。
3．进餐与运动至少间隔1小时以上。
4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。
5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。
此外，有一点要提醒大家，不宜清晨锻炼。
根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。
另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。
还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致的发作。
所以，大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。
提醒三：心态平和 情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系。
无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。
人的情绪一旦紧张、激动，会使得，儿茶酚胺增加，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。
更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。
大喜大怒都是忌讳的。
中医学认为，暴喜伤心，心气涣散，会出现一系列心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。
严重者则会出现冷汗不止，四肢不温，脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状。
此种变化类似于冠心病心律失常、等。
相反，怒则气逆，气的运行受阻。
气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气滞血瘀的结局是不通，不通则痛。
大怒导致的一系列反应，类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等。
由此可见，保持健康的心理状态对我们每个人都是十分重要。
古人所提倡“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。
这可说是保养心脏的一个座右铭。
要经常与人交往，通过交谈、来往，了解社会，了解环境，体会到自己是社会中的一员。
老年朋友还可根据自己的爱好，种花、养鱼，下棋、书画，以此陶冶性情。
锻炼心肺功能怎么走 走步是锻炼心肺功能的最有效的方法之一，不过，北京体育大学教授窦文浩提醒读者，如果是不正确的走法，效果会大打折扣。
我们知道，体育锻炼的目的是使我们的心脏更有力，促进和加快新陈代谢，这要求必须有一定的运动量并掌握科学的运动方法，没有一定的运动量，心肺功能就达不到锻炼的目的。
因此，许多人在进行下肢走步锻炼的同时，还故意在运动当中刻意加上一些上肢的动作。
对于这种情况，窦文浩教授说，加进这些动作，可以使运动更加纯粹，也可以达到一定的运动量，但上肢的锻炼最好是靠专门的运动方法，比如哑铃操、俯卧撑、引体向上等，不要让上肢和下肢锻炼相互干扰，这样会降低心肺功能的锻炼效果。
窦文浩教授说，锻炼时的走步，不是人们平时的散步和遛弯，要想知道自己走路的姿势是否正确，最简单的一个办法，只要看看鞋跟就知道了，很多人的鞋跟都有不同程度的磨损，这些就提示你平时走路的着力点正确与否，正确的锻炼走法，鞋底的磨损是平均的，而不是分布不均的。
倒步走是否在防治腰椎病的同时也提高心肺功能呢
答案是否定的。
窦文浩教授指出，现在有很多晨练的人不仅喜欢倒着走，而且有的人还刻意扭着走，目的是为了加强锻炼的效果。
其实，这些不标准的走法虽然对我们活动身体起到一定的作用，但是对提高心肺功能来说，基本上没有什么帮助。
（王纯） 《健康时报》 长跑锻炼心肺功能 来源：体育保健网 在竞技运动中，长跑包括3000米、5000米、10000米等项目，属于大强度运动，持续时间在8—40分钟左右，是一项全身性的剧烈运动。
所以练习长跑是非常艰苦的，要不断地克服“极点”，不断地与疲劳作斗争。
同时运动又很单调乏味，不易引起人们的兴趣。
但是长跑运动却具有独特的锻炼作用，对身体是十分有益的。
长跑运动首先能够锻炼神经系统。
经常从事长跑锻炼的人，其大脑皮层和神经系统特别坚强稳定，对各肌肉群及内脏器官协调能力大大提高，具有顽强的意志和吃苦耐劳、坚韧不拔的精神。
长跑时需氧量大大增加，每分钟约为4～6升。
开始跑后3—5分钟吸氧量可达到个人的最高水平，比安静时增加十几倍，出现一种假稳定状态(即吸氧量已达到自已的最高水平，不能再继续增长，呈稳定状态，但还不能满足身体对氧气的需要)。
与此同时，呼吸循环机能的活动水平也达到自己的最高水平。
呼吸频率在60次／分以上，肺通气量在100一140升／分左右，心跳频率高达180—220次／分，收缩压上升到24—26、7千帕，舒张压降低至6．67千帕，甚至出现无休止音。
长跑时呼吸循环机能的这些变化长时间地维持在这样高的水平上，日复一日地锻炼，身体发生适应性变化，心肺功能水平也就大大提高。
因而优秀长跑运动员安静时的心率可低达40次／分左右，每搏输出量90毫升(一般人低于70毫升)，心肌肥厚有力，最大心输出量可达30—36升／分，心脏容积超过1000毫升(一般人约为700毫升)。
呼吸缓慢而深沉，安静时每分钟8一12次，最大摄氧量的绝对值达到5．5—7升／分以上，以每千克体重计算，可以达到85毫升／分以上，一般人相应地只有3—4升／分和50毫升／分左右。
由此可见，长跑锻炼对心肺功能水平的作用极为显著，大大超过其它运动项目。
当然，一般从事长跑锻炼的人并不能达到这样高的心脏功能水平。
但只要坚持锻炼，心肺功能水平也会大大提高的。
坚持锻炼有利心肺功能发展 坚持长期体育锻炼的人都有一副好身体。
健康的机体，良好的体质完全依靠强健的心肺功能来支持。
人体通过肺脏(呼吸器官)进行气体交换称为外呼吸，然而，把氧气和营养物质源源不断地输送到人体的各个、细胞这一过程又称为呼吸，使之维持人体的新陈代谢。
因此，心肺功能的好坏直接关系到人体代谢功能的强弱和健身锻炼后机体恢复功能的快慢。
健身锻炼使人心跳加速，心搏有力，每分钟心输出量增加，心肌的微循环全面扩张；锻炼时肌肉活动产生的二氧化碳刺激了人体的呼吸中枢，使呼吸频率加快，肺容量加大，与此同时呼吸肌（膈肌、肋间外肌和肋间内肌）和呼吸辅助肌得到了锻炼，特别是膈肌的上下运动幅度增长。
长期锻炼能使心脏的重量、容积增大，安静时的心率变缓，心肌的室壁增厚，使其每次收缩变得强韧有力。
经常锻炼的人安静时心率可能只有每分钟40—50次，剧烈运动时的最高心率每分钟可达220次。
缺乏锻炼的人在应激状态下最高心率超过每分钟190次时，就会出现恶心、呕吐、头晕、面色苍白、出冷汗等虚脱症状。
有文献报导，停止体育锻炼10年后的女孩摄氧量平均下降了29%，但心脏容积却毫无变化，这说明青少年时期的锻炼对成年后的心肺功能依旧有深远的影响，对体质的促进与增强有十分深远的意义。
大声朗诵荷马史诗可以锻炼心肺功能 新民晚报 本报特稿 欧洲科学家发现，大声朗读《奥德赛》对心肺功能大有好处。
专家选择了20位身体健康、平均年龄为43岁的人，要求他们朗读德文版《奥德赛》，同时用仪器对他们的心肺状况进行监控。
结果表明，人们在朗读这些极有韵律的古诗歌时，呼吸渐渐放慢，与心脏搏动节奏逐渐同步。
呼吸频率的降低必然需要心肺更有效地工作，因此得到了锻炼。
此外，呼吸频率降低后血压也会随之下降。
研究者指出，喃喃细语念诗是不起作用的，只有大声把每个音节都念出来才能达到锻炼目的
“为人民服务”的口号。
最先是谁提出来的
,最先由提出,这句话原本是在中央警备团追悼张思德会上的演讲。
高中学籍档案操行评语怎么写，急求
1、该生守法，积极参会实践和文体活动。
集体观念强，积极肯干。
尊敬师团结同学，严于律己。
学习目的明确，学习刻苦努力，能独立完成各科作业，学习成绩优秀。
一年来，坚持出满勤，注重德、智、体全面发展，具有较好的综合素质。
2、该生能很好地遵守校规校纪，有较强的集体观念，担任学生干部，能主动协助班主任和科任教师很好地完成各种任务。
尊敬师长，团结同学。
学习态度认真，能吃苦，成绩优异，有理想，上进心强，是个综合素质高，全面发展的优秀学生。
3、该生遵纪守法，积极参加社会实践和文体活动。
集体观念强，劳动积极肯干。
学习目的明确，态度认真，肯钻研，勤思考，学风踏实，时间观念强，能认真地按时、按量、保证质量完成各项学习任务，成绩优异。
能吃苦，帮助同学，尊敬师长。
有理想抱负，各科发展全面，具有较好的综合素质。
4、该生认真遵守学校的规章制度，积极参加社会实践和文体活动，集体观念强，劳动积极肯干。
尊敬师长，团结同学。
学习态度认真，能吃苦，肯下功夫，成绩稳定上升。
是有理想有抱负，基础扎实，心理素质过硬、全面发展的优秀学生。
5、该生遵纪守法，积极参加社会实践和文体活动，集体观念强，劳动积极肯干。
是一位诚实守信，思想上进，尊敬老师，团结同学，热心助人，积极参加班集体活动，有体育特长，学习认真，具有较好综合素质的优秀学生。
6、该生能很好地履行中学生行为规范，能始终严守班规校纪，积极参加社会实践和文体活动。
在学习上肯下功夫，勤学好问，努力钻研，成绩稳定上升。
尊敬师长，团结同学，劳动积极。
是德、智、体全面发展且综合素质高的好学生。
7、该生能以校规班规严格要求自己，积极参加社会实践和文体活动。
尊敬师长，团结同学。
集体观念强，劳动积极肯干。
积极参加各种集体活动和社会实践活动。
学习目的明确，刻苦认真，成绩稳定，是一个有理想、有抱负，基础扎实，心理素质过硬，全面发展的优秀学生。
8、该生能遵守校纪班规，尊敬师长，能与同学和睦相处，勤学好问，有较强的独立钻研能力，分析问题比较深入、全面，在某些问题上有独特的见解，学习成绩在班上一直能保持前茅，乐于助人，能帮助学习有困难的同学。
9、该生能以校规班规严格要求自己。
有较强的集体荣誉感，学习态度认真，能吃苦，肯下功夫，成绩稳定。
生活艰苦朴素，待人热情大方，是个基础扎实，品德兼优的好学生。
10、该生能严格遵守学校的规章制度。
尊敬师长，团结同学。
热爱集体，积极配合其他同学搞好班务工作，劳动积极肯干。
学习刻苦认真，勤学好问，学习成绩稳定，学风和工作作风都较为踏实，坚持出满勤，并能积极参加社会实践和文体活动，劳动积极。
是一位发展全面的好学生。
