赞美生命力顽强的句子
1.咬定青山不放松,立岩中 千磨万击还坚劲,任尔东西南北风。
2.离离原上草，一岁一枯荣。
野火烧不尽，春风吹又生。
3.有一种生命，越是险恶艰辛，越是知难而上，顽强不屈；有一种生命，甘用几万年的光阴，阐释它奋斗的历程；有一种生命，值得我们饱含敬仰和钦佩之情，那就是地下森林。
今天它的枝繁叶茂，郁郁葱葱，须知洒遍了昨日辛勤的泪泉，奋斗的苦雨。
生命不息，奋斗不止是它永远的座右铭。
4.他们，一群深沉而不屈的生命的精灵，用高大的身躯诠释着生命的力量。
漫长的岁月，他们挣扎在黑暗的泥土中，奢望着阳光的眷顾。
就在这似乎被大自然遗忘的角落，竟然有一棵棵幼苗破土而出，它们在时间的荒芜中遭受了风风雨雨，终于长成参天大树
奇迹永远属于这些生命----地下森林
孩子马上二年级，不会写日记怎么办
二年级是小学生语言能力和思想品格的关键时期日记，对小学生来是引发其写作兴趣的一种极好的练笔方式。
如何指导小学生写好日记，我认为应该从下面几个方面着手。
一、写观察日记。
观察日记是对日常生活进行经常性的细致观察所作的记录，它可以一日一记，也可以数日一记；可以写一个人、一件事、一样物品、一个活动，也可以只写一个侧面、一个场景、一个细节；可以写成一篇完整的文章，也可以只写一个片段，没有开头和结尾，非常灵活。
坚持写观察日记，可以使学生了解生活，了解社会，积累素材，丰富写作内容；可以提高观察能力、分析能力和文字表达能力；还可以培养写作兴趣。
二、写剪贴日记。
把自己喜爱的邮票、画片、照片贴在日记本上，并按图意写一句或一段完整的话加以说明。
这种形式学生既感兴趣、又乐意去做。
三、写信息日记。
就是把看到的、听到的最有价值的、最新信息记下来。
四、写气象日记。
就是把每天的天气、温度、风力、风向和新出现的自然物候现象记下来。
五、写摘录日记。
把看到或读到的名人语录、格言、座右铭或写人物的优美词句摘录下来。
六、写学习日记。
把课本上学到的、课外阅读中读到的，印象较深的心得体会、联想记下来。
七、写活动日记。
记下参观访问活动或少先队组织和各种活动，参加一次记一次，抓住要点叙述。
八、写实验日记。
如养花、种向日葵或搞科学制作，把过程、结果写下来。
九、写思考日记. 也叫心得日记。
就是把自己对现实生活的思考、议论，以及自己在学习、生活中的优缺点和心理活动、进步成长的过程摘要记下来。
总之，要想写好上述日记，平时就得要求学生做生活中的有心人。
要善于观察、善于发现、积极思考、多练多写。
这样，不但能够学会写日记，也为写好作文奠定了基础。
为什么告白了不能做朋友
1、我的生活 a 学习生活丰富多彩 学习方式 理论学习\\\/实践学习 学习内容: \\\/爱\\\/技能 骑自行车 摄影 游泳 下棋 学习对象：老师 同事 孩子 学习地点：小屋 办公室 公园 B 最理想的学习生活方式：经营性的图书馆 环境：安静 资源：书店 茶 饮料 笔记本 水 复印 主要原因：书籍丰富 2、我的业余生活 A 丰富多彩 家务：做饭 整理房间 清洁卫生 娱乐：游戏 听音乐 唱歌 打扑克牌 下棋 休闲：看报 看杂志 图片 逛超市 运动：打球 游泳 跑步 健身 旅游： 专业：摄影 B 最喜欢的：整理资料 原因：乱 不便于查找 要求：分门别类 整齐 结果：提高了管理能力 3、我的业余爱好 A 丰富多彩 棋类：象棋 围棋 五子棋 排类：拖拉机 升级 打百分 球类：乒乓球 篮球 足球 羽毛球 娱乐：摄影 听音乐 看电影 休闲：健身 B 最爱：乒乓球 历史：从初中开始 水平：一般 握拍方法：直拍 横排 技术：削球 下旋球 攻球 教育方式：格言 4、我的爸爸 A 基本情况 外形： 身高 眼睛 头发 经历：少年 青年 中年 老年 爱好：下棋 打牌 读书 口味：麻辣 教育方式：格言 身体力行 B 突出特点：进取 少年：学习扭秧歌 青年：学习种菜技术 成功培育白菜苗 壮年：学医 中年：学习普通话 英语当主持人 老年：学习计算机 上网 5、我的妈妈 A 基本情况 外形： 身高 眼睛 头发 经历：少年 青年 中年 老年 爱好：针线活 聊天 打牌 口味：麻辣 教育方式：格言 身体力行 温柔 循循善诱 B 突出特点：善于鼓励 及时鼓励：受老师表扬 学会新的成语 句子 讲故事 办成一件事情 诱导鼓励：成绩不好时 做错事请时 6、我最尊敬的老师 A 各种类型的老师 时间：小学 中学 大学 研究生 学科：文科 理科 工科 艺术 风格：严谨 风趣 严肃 活泼 B 最尊敬：孙老师 教学：简明扼要 形象生动 育人：循循善诱 真诚关心 品格：助人为乐 乐善好施 7、我最尊敬的人 A 尊敬的人 时间：小学 中学 大学 研究生 学科：文科 理科 工科 艺术 风格：严谨 风趣 严肃 活泼 B 最尊敬：肖老师 教学：简明扼要 形象生动 育人：循循善诱 真诚关心 品格：助人为乐 乐善好施 8、我的童年 A 童年生活 农活：放牛 砍柴 挑水 种菜 娱乐：看电影 杂技 跳绳 踢毽子 爱好:：捉蛐蛐 玩泥巴 放风筝 纸飞机 捉螃蟹 休闲：参加婚宴 寿筵 散步 B 最难忘：捉鱼 地点：池塘 原因：天干 水快干了 方法：没底的筐盖住 用手去抓 结果：三条鱼 9、我的一个愿望 A 各种各样的愿望： 专业：专家 院士 爱好：乒乓球冠军 足球冠军 身体：健康 减肥 心情：愉快 社会：人心向善 共同富裕 国家：富强 稳定 团结 休闲：到世界各地旅游 B 最想实现的愿望：到世界各地旅游 时间：假期 条件：一家人都是老师 学生 目的：欣赏美景 领略风土人情 欣赏美丽风光 放松心情 开阔视野 10、我最要好的朋友 A 各种朋友 时间：小学 中学 大学 研究生 年龄：老 少 同龄 专业：文科 理科 工科 艺术 风格：严谨 风趣 严肃 活泼 B 最要好：小许 爱好：乒乓球 旅游 性格互补：内向 外向 特点：善解人意： 经历：童年出生 上小学 中学 大学同班 互相帮助：有困难大力支持 11、我喜爱的体育运动 A．丰富多彩的体育运动 球类：乒乓球 羽毛球 足球 篮球 保龄球 田径：跑步 跳高 跳远 野外体育运动：攀崖 登山 器材类：哑铃 拉力器 竞技类::帆船 马术 B 最喜爱：乒乓球 时间：从小学开始 荣誉：学校亚军 难忘的比赛：大学 握拍方法：直拍 横排 技术：削球 下旋球 攻球 12、最难忘的一件事 A 难忘的事 学习：学习普通话 考研 得了奖学金 到县城参加竞赛 旅游：初中时徒步8小时参观朱德纪念馆 高中时徒步9小时游太蓬 同学关系：5毛钱 课余活动：学游泳 社会活动：拜寿 心理咨询 B 最难忘：徒步游太蓬 时间：高中 5月 周末的晚上 40、50公里 晚上8点出发 过程：8点：5公里，月光 说说笑笑 9点：走了小道，农家休息 10点：小径前行 4点：到了山脚 5点：到了山顶 6点：看日出 7点：围着山顶转 12点：看佛 13点： 15点：回家 16点：在同学亲戚家 意义:不可思议 锻炼毅力 目标 结果：乘车回家 13、一次难忘的旅行 A 旅行 公费旅行：夏令营 青城 峨嵋 都江堰 自费旅行：海南 九寨沟 北京 远的旅行：广州 哈尔滨 近的旅行：:龙泉 欢乐谷 难忘：海南 时间：去年 成员：部门 经过：海口-东山岭 三亚 特点： 空气：清新 温度：舒适 难忘之一：玉带滩看海：波涛汹涌 平静 难忘 难忘之二：东三岭 高 险 坐缆车 难忘之三：天涯海角 难忘之四：团队精神 14、我和电视 A 电视概说 看电视场所：学校电视 家中电视 电视产品：黑白 彩色 北头 等离子 液晶 连续剧：初中 霍元甲\\\/高中 射雕英雄传 渴望\\\/大学 \\\/工作 天龙八部 专题：新闻联播 今日说法 焦点访谈 幸运52 讲述 B 看法 好处：掌握信息 休闲 娱乐 期望：播放时间 数字电视 网络电视 15、学习普通话的体验 A 过程 中学 大学 参加工作 发 花 学习方法：学习重点转移 普通话词汇\\\/声母 韵母\\\/声调 参加考试：四次 B 体验： 听： 跟读： 全面复习： 资料：购买音像资料 网上下载 时间：上午50篇 下午 16、我的家乡话 A 家乡话 F h 不分 ：吹风 平翘不分:： 知道 资源 词汇：差别很大 B 有趣的故事 1 体育安排： 主力 阻力 2 分离 婚礼 打工仔去了北京媳妇，当主持人时说错了话 3 词汇不同 水坑 17、家乡新变化（新貌） A 历程 山区 生产责任制 打工 B 新貌 房屋：砖瓦房 路：泥泞小道 蜿蜒盘旋的公路 生活：腊肉 新鲜肉 人口：打工 18、家乡的气候 A 概述 位置：川西北 盆地气候 B 特点： 温度四季分明：春\\\/夏\\\/秋\\\/冬 雨：小雨 中雨 大雨 暴雨 雪：小雪 大雪 风：春风 狂风 C 难忘： 干旱：挑水 暴雨：滑坡 19、家乡的风俗 A 风俗类型： 悼念亲人：踏青 扫墓 月半节 家人团圆：中秋 迷信色彩：兆神 结婚： 丧亲： B 风俗介绍：结婚 相亲:： 看人户： 办结婚证 择日：黄历，选大吉大利日期，发请柬 请客：杀猪 谢客： 彩礼： 媒人送 嫁妆：喜字封 迎亲：发喜钱 进屋：宰鸡去邪 拜堂：站位置 拜客人：给红包 入洞房：给小孩喜钱 不吃饭 回门： C 评论 风俗与时俱进 取其精华 去其糟粕 20、家乡风光 A 概述 地形：四川盆地 高山： 险峰：百安梁 千万里 怪石：天生桥 树林：松柏 泉水：清澈透底 B 重点景色 天生桥 观音庙 千万里： 21、怎样跟同学（或同事）相处 A 各种类型的同事 性格：豪爽 内向 小气 大度 敏感 年龄： 老 中 小 性别：男女 外貌：漂亮 一般 B 方法 真诚关心：了解兴趣 爱好 培养爱好 适度：提要求考虑对方承受能力 公益事情：多做 思想：多奉献 22、谈谈社会公德 A 类型 环境卫生：讲清洁 爱卫生 不乱扔乱吐 不摘花果 尊老爱幼：让座 说话语气 办事 公共秩序：排队 不大声喧哗 尊重他人：偷拍 B 怎样培养社会公德事例：我的儿子 从小教导 乱扔后果：污染环境 增加环保工人劳动 效果：扔进垃圾箱 不良现象： 23、谈谈邻里关系 A 关系： 亲朋关系 同事关系 一般关系 B 处理方法： 了解邻里：单位 特点 经历 远shuinanjiu 基本原则：热心公益事业 事例：看家 修电器 出去旅游 24、漫谈一种自然（风霜云雾雪）现象 A 风 季节风：春 夏 秋 冬 强度：微风 大风 狂风 方向：东南风 西北风 东风 北风 B 风与季节 春 东风 冬 北风 C 风与天气 早风雨 晚风晴 东风晴 西风雨 D 风与我们 孩子：放风筝 25、给我深刻印象的一部电影 A 电影 战争片：地道战 平原枪声 生活片：月亮湾的笑声 神话片：三大白骨精 儿童片：鸡毛信 十日 B 最深刻：鸡毛信 故事情节：华北抗日根据地龙门村，有赵姓父子俩，父亲老赵是民兵中队长，十二岁的儿子海娃是儿童团团长。
一天，父亲让海娃送一封有关攻打敌人炮楼的鸡毛信给八路军。
海娃以放羊作掩护，携信上路。
不料途中遭遇敌人，海娃急中生智，将信藏在绵羊的大尾巴下面，瞒过敌兵。
敌人逼迫海娃带路。
晚上，海娃乘敌人熟睡时，取信逃跑。
途中，信一度失而复得，但海娃却再次被敌人抓住带路。
机智勇敢的海娃故意把敌人引入歧途，至此，敌人才知中计，拔枪打伤海娃的手。
千钧一发的时刻，八路军赶来搭救，全歼了敌兵。
海娃完成送信任务后晕倒了。
八路军根据鸡毛信里提供的情报，炸毁敌人炮楼，并活捉了猫眼司令。
难忘：机智勇敢 26、我最爱读的小说 A 小说 历史小说：李自成 三国演义 神话小说：西游记 封神演义 武侠小说：射雕英雄传 书剑恩仇录 爱情小说：彩霞满天 纪实小说：平凡的世界 B 最爱读:：平凡的世界： 听过广播小说 李默然演播 人物:: 生活环境 作用：励志，入户做人 27、我最爱听（或最爱唱）的一首歌 A 歌曲种类 民歌：陕北 信天游\\\/四川 康定情歌 \\\/台湾 外婆的澎湖湾 励志：男儿当自强 友情:：友谊地久天长 爱情：牵手 歌颂自由：任逍遥 沧海一声笑 儿歌：小燕子 革命歌曲：南泥湾 礼仪曲：国歌 B 最爱听：国歌 歌词内容： 原因：催人奋发 不断前进 28、我看语言美 A 基本要求 规范 准确 生动 说话态度 B 如何才能语言美 新鲜词汇 句子 委婉: 29、我的拿手菜（色香味与制作） A 拿手菜 炒菜：回锅肉 干煸四季豆 炖菜：莲藕炖排骨 萝卜牛腩 烧菜类：魔芋烧鸭 汤菜类：三鲜汤 B 我的拿手菜：回锅肉 材料：买肉 蒜苗 生姜 辣椒粉 准备：洗 煮 切 过程：炒 油 料 肉 菜 料 颜色: 装盘： 30、记忆深刻的故事（童话、传说） A 泛说 机智:：阿凡提的故事 勇敢：后羿射日 诚信：狼来了 手捧空花盆的孩子 B 深刻：狼来了 故事情节： 经历：妈妈讲给我听， 我讲给儿子听 31、广告评说 A 泛说 电视广告\\\/报刊广告\\\/户外广告 横幅 商业广告 公益广告 制作 B 评说 好处：名牌 太多：中断节目 虚假： 粗制滥造：影响环境 32、说勤俭 A 泛说 传统美德 勤俭持家庆有余 挥霍浪费仇不足 B 表现 家务： 工作： 33、谦虚是美德 A 泛说 专业：听不同的看法 日常生活：听别人的意见 B 谦虚故事： ：谦虚使人进步 郭沫若：一字之师 C 谦受益 尊重他人 提高水平 34、我的职业（或专业） A 泛说 经历 情况 当前职业：做什么 B 最喜欢的职业：开发 经历：6年 成果： 乐趣：解决新问题 35、我心目中的教师职业 A 泛说 小学\\\/ 中学 大学 特点：育人 B 评价： 高尚：传道 活跃：育人打交道 语言艺术： 36、我最感兴趣的一件事 A 泛说感兴趣的事 学习：学习电脑技术 生活：做菜 整理家务 休闲：登山 打球 钓鱼 娱乐：拖拉机 下棋 B 最感兴趣的事：登山 经历： 要求：和同伴一起 方法：大声吼叫 跳 高谈阔论 释放 结果：心情放松 37、自然环境和我 A 泛说 优美的自然环境 家乡：天高云淡 心情舒畅 学习：在公园看书 休闲：和孩子放风筝 B 我怎样爱护 选择优美环境 注意环境卫生 38、商品质量和我 A 泛说 家用电器：返修 日常用品：经久耐用 食品：开胃 拉肚子 B 希望好的商品质量 买彩电 手机的故事：同样品牌 选择商品质量的方法：电器 电脑 39、我最喜爱的一种动物 A 泛说 猫:：温顺 狗：忠诚 兔子：乖巧 B 最喜爱：狗 第一只狗：看家 被人毒药 第二只狗：跑很远的路接 失踪 40、我的家庭 A 泛说 基本情况：人数 年龄 爱好：旅游 看书 上网 听评书 家务：分担 煮饭 洗衣 整理房间 性格：温柔 坚强 任性 B 难忘的事：到中山公园去玩 时间：秋天 划船 放风筝 41、一个愉快的假日 A 泛说 休闲：逛商场 到公园玩 体育：登山比赛 乒乓球比赛 学习： B 愉快的假日：到欢乐谷玩 时间： 反斗乐 北极探险 冒险山 矿山车 星球大战 欢乐水世界 42、一句格言给我的启示 A 格言 劝学：黑发不知勤学早，白首方悔读书迟 奉献::有一分热，发一分光 生命：只要有勇气，生活就会变得美好。
道德：天行健，君子以自强不息 励志：有志者，事竟成 B 给我的启示：有一分热，发一分光 工作：不讲条件 只求干的最好 学习：抓紧时间学习 43、我所在的集体 A 泛说 人数 工作分工：网页 美工 素材 资源 VOD 爱好：体育活动 旅游 B 集体活动：河源 桂山 峰顶 山泉 万绿湖 44、我的读书生活 A 泛说 小学 中学 大学 工作 读书范围：散文 专业 读物：读者 B 特点； 梨树上读书 山坡上读书 被窝里看书 45、我的一个梦想 A 泛说： 专业：优秀教师 软件工程师 休闲：世界旅游 航天 体育：乒乓球冠军 跑步 B 梦想：优秀教师 培育优秀人才 C 实现梦想：优秀教师 努力：练普通话 口语表达 专业学习 46、我最得意的一件事 A 得意的事 森林探险：进入了原始森林 体育：乒乓球冠军 写作：第一名 发表作品 专业：完成了制定程序设计 休闲：开碰碰车 学骑自行车 生活：回锅肉最好 B 最得意：完成了指法练习程序 背景：都没指望 经过：利用劳动节，完成 后来：更多任务 47、一部电影（或电视剧）的观后感 A 泛说 人要有正义：纪委书记 复杂的社会：三打白骨精 机智聪颖：大篷车 奉献：人世间 B 人世间 故事梗概 C 读后感 母爱的伟大：宁愿死也不愿说出儿子的名字 48、谈谈自己对某一社会现象的看法 A 泛说 广告 城市乞讨者 公园 大众健身场所 广场 大学生家教 培训机构 B 评说：培训机构 概况：各种培训 专业培训与销售：阶梯英语 成功学培训：陈安之 英语培训：李阳 费用：高 希望：学校 故事：参加培训 49、童年趣事 A 泛说 休闲：捉迷藏 使唤小狗 农活：放牛 骑牛背 学习：挤油 打篮球 B 最有趣的事：捉螃蟹 用秸秆引出来 抓住蟹脚绑好 放进盆子，看他爬
轻微干燥综合症平时多吃蔬菜水果能化为没了吗
虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变，但是如果有效控制其余危险因素，就能有效预防某些心脏病。
在日常生活中学会自我管理，建立良好的健康的生活方式，对心脏病患者而言，至关重要。
1954年，美国第34任总统艾森豪威尔患了严重的心力衰竭。
他的私人医生怀特博士建议他改变某些生活方式，如减肥、戒烟，并坚持锻炼等。
虽然政务繁忙，艾森豪威尔还是接受了医生的建议并坚持不懈。
不久后，居然恢复了全日制工作，活跃在政治舞台上。
由此可见，科学的生活方式，不但会预防疾病，还可能减轻疾病程度，病人的生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。
建议大家注意事项可包括： 控制体重 研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
戒烟 烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。
这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
戒酒 美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。
过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。
对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
改善生活环境 污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。
因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
避免拥挤 避免到人员拥挤的地方去。
无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。
因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。
合理饮食 应有合理的饮食安排。
高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。
原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
适量运动 积极参加适量的体育运动。
维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。
对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。
但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
规律生活 养成健康的生活习惯。
生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
特别提醒 提醒一：多食素 很多人认为我们人类是食肉动物，因为我们基本上天天吃肉。
但是人类进化和人类历史研究却证明，人类的身体结构及生理功能更像食草动物。
大家一定觉得奇怪，那么不妨看一下食草动物和食肉动物的比较。
食肉动物和食草动物身体结构的主要差异(表格) 食肉动物 食草动物 肢体有爪 无爪的手或蹄 牙齿锐利 平钝 肠短 长 饮水方式舔 饮 降体温方式喘气（无汗腺）出汗（有汗腺） 获取维生素方式 自身制造 从食物中得到 一比较就一目了然了——人类不像食肉动物而更像食草动物。
虽然在长期适应自然的过程中，人类逐渐成为杂食动物，但食草动物的基本特性一直没有明显变化而保留至今。
但是在近200年来，经济的发展使人类的食谱发生了很大的变化，尤其是人们开始远离素食和谷类食品，摄入过多的肉类。
与人类进化历史相比，这种变化太快了，以至与“食草”为特征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环境。
这种不适应最终导致产生包括现代心脏病在内的许多新的疾病。
流行病学研究证明，“经济发展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明显因果关系的三部曲。
最典型的例子是瑙鲁。
瑙鲁原来是一个贫穷的小岛，60年代末发现了稀有矿产，这个国家一夜之间就变成了世界上最富有的国家。
没想到几年以后，瑙鲁出现了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50岁以上的人群70％患有糖尿病，成为世界之最，政府和人民为此付出了沉重的代价。
经济发展为不健康的生活方式提供了物质可能。
因此，我们必须明确一点，心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果，但却是人类违背了自然规律而得到的一种惩罚。
如被西方国家视为垃圾的西式快餐，富含高热量、高饱和脂肪酸，现在却在我国广泛流行，博得了不少孩子的青睐，长此以往，将严重影响健康。
我们应该更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷类淀粉、蔬菜和水果），少吃动物性食物（鱼类除外），尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物，远离麦当劳、肯德基类“不健康”食品。
最佳治疗法 健康饮食应符合以下要求） 1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。
3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
4．多食富含维生素c的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
7．饮食有规律，不可过饥或过饱。
8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。
提醒二：适宜运动 心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。
在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。
运动对心脏有什么好处呢
运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。
运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。
此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。
积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。
要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式： 体育锻炼表 1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。
对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。
每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。
身体状况允许者可适当提高步行速度。
2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。
至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。
一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。
不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
体育锻炼注意事项： 1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。
2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。
3．进餐与运动至少间隔1小时以上。
4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。
5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。
此外，有一点要提醒大家，不宜清晨锻炼。
根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。
另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。
还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。
所以，大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。
提醒三：心态平和 情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系。
无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。
人的情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。
更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。
大喜大怒都是忌讳的。
中医学认为，暴喜伤心，心气涣散，会出现一系列心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。
严重者则会出现冷汗不止，四肢不温，脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状。
此种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等。
相反，怒则气逆，气的运行受阻。
气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气滞血瘀的结局是不通，不通则痛。
大怒导致的一系列反应，类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等。
由此可见，保持健康的心理状态对我们每个人都是十分重要。
古人所提倡“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。
这可说是保养心脏的一个座右铭。
要经常与人交往，通过交谈、来往，了解社会，了解环境，体会到自己是社会中的一员。
老年朋友还可根据自己的爱好，种花、养鱼，下棋、书画，以此陶冶性情。
提醒四：坚持服药 还要提醒大家的是，心脏有病不能等到发作时才去医院，平时就要坚持服药。
只有常服药，才是控制病情的最佳手段。
许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，有的还舍不得吃，都要等到心绞痛发作了才吃，有的自认为自己还没到需服药的程度。
这其实是一个用药的误区。
麝香保心丸是一种常服才能发挥最大效果的药物，只有常服才能改善心血管机能，逆转心脏肥厚，保护心脏功能，降低心绞痛的发生率。
判断心脏病 判断心脏病的方法
心率失常是否是心脏病 心律失常的心跳由窦房结以外的心脏其他组织所引起，是心脏冲动的频率、节律、起源部位、传导速度与激动次序的异常。
按心率的快慢，心律失常可分为快速性和缓慢性心律失常。
近年来有些学者按心律失常时循环障碍严重程度和障碍，将心律失常分为致命性、潜在致命性和良性三类。
心律失常可见于健康者或植物神经功能失调患者，在吸烟、饮酒、体力活动及情绪紧张下均可诱发。
心律失常多见于各种器质性心脏病，其中以冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌病、心肌炎为多见。
因为心肌缺血、缺氧、感染等引起心脏传导系统发生病变引起，因此说心律失常不能说是心脏病，而心脏病有的可导致心律失常。
心律失常的治疗取决于其引起的血液动力学变化，在治疗上应注意尽量运用小剂量药物能达到使心律失常明显减少即可，不宜用大剂量非要使心律失常完全消失不可。
因为用大剂量药物时所承担的毒副作用的风险要比早搏的危险大得多。
而且控制心律失常后，停药容易引起复发。
运用中医药治疗心律失常具有西药不能替代的优势，一是毒副作用小；二是显效后疗效巩固；三是可以从整体上调整患者的身体机能，全面消除患者的症状。
推荐两个心脏病的食疗方子 1）红花三七蒸乳鸽 原料：三七5克，红花6克，乳鸽1只，料酒10克，精盐3克，葱10克，姜5克，酱油10克，红糖5克，菜胆100克 做法： 1. 把红花摘去杂质；三七研成粉末；乳鸽宰杀后去毛、内脏及爪，洗干净；姜切丝，葱切段；菜胆切成4厘米长的段。
2. 把乳鸽放入蒸杯内，，加入料酒、酱油、红塘、姜、葱、精盐腌30分钟，再放入三七、红花、菜胆。
3. 把蒸杯置于蒸笼内，用武火大气蒸约50分钟即成。
功效：活血化瘀，滋补气血。
适合于瘀阻心络型冠心病患者食用。
用法：每日一次，佐餐或单食。
宜忌:孕妇忌食 （2）红花三七蒸鸽蛋 原料：三七粉10克，红花6克，鸽蛋5个，精盐3克，鸡汤200毫升。
做法： 1. 红花去杂质，鸽蛋煮熟去壳。
2. 将鸡汤放入炖锅内，放入三七粉、红花、精盐、熟鸽蛋，同煮25分钟即成。
功效：补气血、化瘀阻。
适于心绞痛型冠心病患者食用。
食法：每日一次。
宜忌：孕妇忌食。
《大众养生药膳系列---心脏病药膳食疗》广东旅游出版社
