
心理健康手抄报内容,快快,有急用,不要复制的
手抄报可以分为四五个板块,下提供的材料【可供参考】: 首先可以一段【卷首语】: 【什么是心理健康
】 从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。
【第一个板块】 怎么样才能让自己在生活中保持乐观心态
(任选) ①利用镜子技巧,使你脸上露出一个很开心的笑脸来,挺起胸膛,深吸一口气,然后唱一小段歌,如果不能唱,就吹口哨,若是你不会吹口哨,就哼哼歌,记住自己快乐的表情。
②坚持微笑待人,俗话说:笑一笑,十年少。
笑可以使肺部扩张,促进血液循环。
③学习运用幽默。
幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现,可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。
④用欢乐促进人际关系,在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。
⑤忘却不愉快的经历和事情。
培养广泛兴趣,既充实生活,保持心情愉快,也可以作为化解紧张情绪的手段。
⑥多参加有益的活动。
培养开朗上进的生活态度,在平凡稳定的生活中创造追求的源泉,谱写快乐的人生篇章。
⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求,告诉自己快乐的核心是自我满足。
⑧当别人试图激怒你时,自我暗示:“我是一个豁达的人,一个胸如大海的人”。
⑨制定座右铭。
每当紧张时,想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”,然后进行自我放松。
【可以引入一个小方框】 关于正确看待生活的小诗: 自卑使人痛苦,自卑使人懒惰,自卑使人退缩。
自信使人愉悦,自信使人奋发,自信使人前进。
【第二个板块】 有关心理健康的名人名言: 1.这世界除了心理上的失败,实际上并不存在什么失败,只要不是一败涂地,你一定会取得胜利的。
——亨· 2.生活中,谅解可以产生奇迹,谅解可以挽回感情上的损失,谅解犹如一个火把,能照亮由焦躁、怨恨和复仇心理铺就的道路。
—— 3.真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。
你能否对你的朋友守信不渝,永远做一个无愧于他的人,这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。
—— 4.尊重生命尊重他人也尊重自己,是生命进程中的伴随物,也是心理健康的一个条件。
——弗洛姆 5.集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力;为正常发展的必需。
一个不能获得这种正常发展的儿童,可能终其身只是一个悲剧。
—— 【第三个板块】 小问卷: 快乐每一天 ____月____日 星期_____ 1.想念父母一次。
( ) 2.上课,看着老师,尽量听仔细。
( ) 3.课间和同学好好玩。
( ) 4.作业尽自己最大的力量来完成。
( ) 5.每天问老师一个问题。
( ) 6.我今天要做值日吗
( ) 7.我今天有没有鼓励自己一次
( ) 8.我今天有让自己特别满意的事吗
( ) 9.我今天有打退堂鼓的时候吗
( ) 10.我今天的计划安排好了吗
( ) 今天我对自己的评价 : 【第四个板块】 哲理故事: 1、 宽容 一只、一只绵羊和一头乳牛,被关在同一个畜栏里。
有一次,牧人捉住,他大声号叫,猛烈地抗拒。
绵羊和乳牛讨厌他的号叫,便说:「他常常捉我们,我们并不大呼小叫。
听了回答道:「捉你们和捉我完全是两回事,他捉你们,只是要你们的毛和乳汁,但是捉住我,却是要我的命呢! 立场不同、所处环境不同的人,很难了解对方的感受;因此对别人的失意、挫折、伤痛,不宜幸灾乐祸,而应要有关怀、了解的心情。
要有宽容的心
2.神迹 法国一个偏僻的小镇,据传有一个特别灵验的水泉,常会出现神迹,可以医治各种疾病。
有一天,一个拄着拐杖,少了一条腿的退伍军人,一跛一跛的走过镇上的马路,旁边的镇民带着同情的回吻说:「可怜的家伙,难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军人听到了,他转过身对他们说:「我不是要向上帝祈求有一条新的腿,而是要祈求他帮助我,叫我没有一条腿后,也知道如何过日子。
」 试想:学习为所失去的感恩,也接纳失去的事实,不管人生的得与失,总是要让自已的生命充满了亮丽与光彩,不再为过去掉泪,努力的活出自己的生命。
【写完这些如果还有剩下的版面的话,就可以适当引入几个心理不健康的实例



