有关运动的名言
1、生命在动。
——伏尔泰2、身体的健康因不动而破坏，动练习而长期保持。
——苏格拉底3、体音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。
因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
——柏拉图4、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
——歌德5、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
——亚里士多德6、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
——帕斯卡7、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
——蒂素8、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
——马约翰9、如果你想强壮，跑步吧
如果你想健美，跑步吧
如果你想聪明，跑步吧
——古希腊格言
如何坚持跑步
坚持是一件难的事情，而坚步是一种什么感觉，这不仅是可以有个良好体魄，促进你人生生活的推动力。
1. 会越来越坚强跑步会让你的品格韧性增强，想想你都能做到每天坚持跑步，还有什么是不能做的呢
在压力面前你会变得游刃有余，坚韧会让你更好的处理不好的环境。
坚持跑步的人绝对是一个坚强的人。
2. 会越来越勤奋跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程虽然很难熬，但是会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会不治而愈
所以能够坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
3. 会养成早起的好习惯跑步的人，不会睡懒觉。
因为生活更规律，跑步所带来的消耗也会促进睡眠质量的提高。
早起的人会看到别人不曾看到的风景，感受到不一样的心境。
4. 抗压能力越来越强现代生活的压力越来越大，但是坚持跑步的人因为每天会抽出1到2个小时的时间进行锻炼，所以他们会利用这段时间缓解一天大部分的压力，心情自认会舒畅。
身体也会越来越好，心性的改变也会使人笑对一切压力，因为他们拥有一颗强大的内心。
5. 魅力会增加由于坚持跑步，你会塑造一个良好的体型，这不仅会吸引更多人的目光，举手投足间都散发着一股男神女神的feel。
因为跑步而得到的自信在生活中，更是让你的魅力值大大提升。
6. 身体素质会变好因为跑步，身体各种BMI指标都趋向健康的最佳值，身体健康做什么都会感觉很好。
7. 动手能力变强，更热爱生活由于坚持跑步，身体每天都会需要很多营养的补充。
所以为了更好的塑造身材，你一定会自己搭配营养餐，其中做饭的乐趣我就不多说了。
你一定会越来越热爱现在健康美好的生活状态。
8. 会严于律己，原则性更强坚持跑步，不仅是为了锻炼身体，这更是一个律己的行为。
能做到这样一个规律的健康生活，你会知道自己做哪些事是应该或不应该，你会知道自己所做的是否正确。
9. 社交圈子更丰富，人生会更精彩魅力、自信、健康，光是这几点就足够让你有很膏的吸引力。
你也会被动加入更多正能量的圈子，人脉的增加会对你的事业锦上添花，你的人生也会变得更精彩。
如何坚持跑步
我认为这个问题取决于影响你坚持跑步的因素。
1、例如如果你缺乏良好的跑步场所，只能在马路或者交通不便的路上跑，那么你跑步的动力和热情也会因此下降，这就要求你为自己选择安全舒适的跑步路线或方式，解决后顾之忧。
2、如果你有跑步场地，而是缺乏坚持跑步的毅力。
这样的话我认为可以分为两点来分析。
一、你是对跑步有抗拒，跑步很累导致无法坚持。
这个问题其实不难，只需要树立正确的心理。
对于很多体育不好的人来说，跑步是充满痛苦色彩的，但是现在你要意识到，没有人逼迫你跑步了，也不必跑第一名，因此你不需要让自己那么累。
开始时，以自己感觉舒适的方式跑，减少跑步的痛苦。
二、并没有那么抗拒跑步，只是本身懒得坚持。
这个问题有一点难办，但是可以通过一些方法让自己习惯和克服。
例如制定跑步计划，按时按点出门；使用健身跑步软件，按照教程来跑；戴耳机边听音乐边跑（注意交通安全）等。
3、坚持不了跑步更多的是心理原因而不是身体原因或外界原因（如果是说明不适宜长期跑步），因此我们要破除心理的抗拒和惰性，通过制定计划，外界辅助，给予自己奖励等方式促使自己坚持下去。
坚持一段时间，你发现了跑步的魅力，会很惊喜并自觉坚持下去了。
祝你成功~
坚持跑步
早晨跑步注意冬天不建议过早跑步，早晨最好是太阳出来后再跑，1是可以赶走夜间的雾气，2是让身体充分适应各个生理状态，不要一起床就去跑，这不养生。
3是跑步前一定要充分准备活动，压腿，做一些伸展运动，至少10分钟。
其实，跑步的时间并不是一个很重要的问题，跟着自己的感觉走就对了。
重要的是掌握正确的运动方法，持之以恒，才能收到最好的效果。
锻炼只有变成生活习惯才能真正发挥作用。
主要是慢跑为主，速度不要太快，运动30到40分钟为宜，如果开始不能坚持，感觉到累难受就要放慢速度，再者就要停下来，千万不能盲目运动，通过心跳来判断自己是否跑快了，每分钟心跳最好不要超过140，如果心跳过快就变成走，然后再继续跑，这取决于自己身体体能水平。
坚持跑步提高心肺功能，改善体内微循环，速进自我机体新陈代谢，从而增强免疫力，长期从事慢跑等有氧运动可以改善体质，各个方面都能得到更好的生活质量，对各个年龄段都适宜。
每天坚持跑步
当然是坚定信心，督促自己了，前两年因为身体不适，到医查，结果中度脂肪肝，身体状显下降，动完手术，休息一段时间后，发现体重也是增加了不少，身高只有173公分，体重却达到93公斤。
之后有朋友介绍通过跑步可以改变身体状态，于是在工作的同时 自己开始跑步锻炼现在自己也是喜欢上了跑步，同时也认识许多跑友，经常在一起跑步锻炼。
生活状态、工作效率、精神都有很大的改观。
