当我瘦下来的时候,一切都变了是哪部电影的台词
1\\\/6 分步阅读克制饮食，少吃脂肪含量高的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果。
2\\\/6提高睡眠质量，每天早睡早起，睡眠时间控制在6到8个小时。
3\\\/6多做运动，保持每天1到2个小时的运动，多做有氧运动，例如：跑步、游泳、打篮球等，通过运动来消耗热量，燃烧体内脂肪。
4\\\/6交流心得，与下定决心减肥的同伴一起制定减肥计划、交流心得，彼此互现监督鼓励。
5\\\/6求助减肥机构，按照减肥机构制定的减肥计划进行锻炼，严格要求自己。
6\\\/6减肥期间要养成规律的用餐习惯，早餐一定要吃。
什么是瘦下来
就是体内脂肪减少，腰围，大腿变细，体积减少。
要瘦下来...
真的，得少吃点，多喝点水 ，就会多跑点厕所（也算是小小运动了一下） 若能加上适量运动当然好了， 每天吃完晚饭 ，站立半个小时。
或者外出散步，走走。
（时间最好要>=半个小时） 还可以多吃点萝卜瘦大腿，番茄瘦腹部。
均衡的饮食哦，良好的睡眠，然后就是快乐的 心态。
预祝 你能够减肥成功哦
其实依你的身高，你的体重还好了，不是很胖啦。
16 岁，可以多参加下运动啊。
打打 篮球都很好啊。
又显帅气。
加油吧，GOGO ,
怎么样可以瘦下来
瘦下来的方法挺多1，千万不要不吃早餐，不吃早餐会让你智力低下，记忆力降低，而已中午的时候会吃很多2，晚上不要多吃，晚上需要减轻你胃的工作量3饭前一口水，不要喝太多会造成营养稀释，但一小口有利于清理胃肠，可以瘦小肚子4，坚持按摩你的脸，从下向上推，一个星期一定见效，我就是这样做的5，希望快点的话，就在早上喝香蕉牛奶，注意是自己磨的6，咀嚼的时候不要急于下咽，因为自己会获得更多的能量和脂肪，细嚼慢咽是最好不过的了
这么瘦下来
@ 瘦身汤： 荷叶9g、绿茶 生地 山楂 枳实 熟大黄 决明子 泽泻 薏苡仁 各3g。
兑水 400ml，煮沸后文火再熬 5分钟。
一周瘦5斤，一月减肥20多斤
怎么样可以瘦下来
锻炼
