昨天早上人有约我去跑步，当时七点半太晚了，太阳很大很热，也没怎么跑，就散步多，来回有两个小时的时间
早晨快走对身体最好。
慢跑对人当然有好处，但跑步对身体所造成的负担，比走路时大，对于很少运动或 30 岁以上的人，冒然跑步，膝关节、肌腱等，很容易受伤；对于心脏、肾脏、肝脏等器官或新陈代谢系统有问题者，也造成大量血流与氧气的耗费。
根据统计，一般人平均一天走 6500 步，每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1～2倍，跑步则提高到 3 倍左右。
银发族或许多女性常以散步做为闲暇运动，但以散步为主要运动方式的群众，因为运动次数不足，走得也不够快，很难为健康带来真正的好处。
(美国亚特兰大市疾病控制与预防中心 CDC 指出。
) 美国卫生局建议民众的适度运动量为每周 3 次，每次 30 分钟以上心率必须达到100次\\\/分。
一项针对 7600 个密执安州成年人的访问结果却发现，五分之一以散步为闲暇时唯一运动的受访者中，仅有 6％ 真正达到公定的健康标准量。
所以，德国体育运动学专家克劳思．柏斯说，健走比慢跑安全，比散步有效，使人健康并保持健康。
健走除了要达到 至少每周 3 次、每次 30 分钟以上 的标准外，它比平常走路、散步或逛街，还多些运动的特质： 步伐要跨大，跨步后脚跟先着地，再有意识地顺序让脚底、脚趾着地，接着再以脚趾用力蹬离地面。
膝盖最好微弯。
一定要抬头挺胸。
双臂要主动运动。
摆动双臂使下臂呈约 90 度，有节奏地摆到胯后，向上则摆到与肩同高。
一个男生约一个女生出来玩，女生刚开始爽快的答应了，后来又临时有事不去了，又不好意思拒绝是怎么回事
亲，两个人相处，需要更多的包容与理解，既然是有事了，肯定就需要拒绝啦，往好处想，才能更容人，
散步会不会瘦
最简单易行的减肥方法是散步。
对肥胖的中老年人和心血管疾病患者来说 ,散步是最好的“有氧运动”。
一、强度：散步减肥的成效首先取决于散步的距离 ,即强度。
无论运动的强度大小 ,人体运动时最先被启用的供能物质是糖 ,继而才是脂肪消耗。
以跑步为例 ,100米跑脂肪消耗仅占2% ;200米跑脂肪消耗仅占 5-10% ;5000米跑脂肪消耗达 80%。
与跑步类比 ,散步距离越长 ,脂肪消耗得就越多。
专家指出 ,每次散步需走 5至 8公里减肥方有效。
二、力度：散步的力度即速度。
散步速度也是影响脂肪分解的重要因素。
时速 10公里散步所消耗的热量是匀速散步 (每小时 2-3公里 )的 5-6倍 !所以 ,您只有快速行走才能达到消耗脂肪的目的。
迈着四方步悠哉游哉的走 ,只适于消闲 ,但不能减肥。
当然 ,速度的快慢要适合自己的年龄和身体状况 ,要做到力所能及 ,循序渐进 ,或开始慢走 ,后来加些速度。
三、时机：散步的时间 ,也就是时机。
据测定 ,早晨空腹时 ,即便快速散步 1-2小时 ,消耗的脂肪也微乎其微。
而选择晚餐后散步半小时 ,脂肪的消耗却能明显增加。
散步减肥的时机宜在午饭及晚饭后。
研究显示 ,午餐后 2小时 ,散步 40-60分钟 ,脂肪消耗最多 ,且能降低食欲 ,因而最利于减肥。
约女生出来但是她和朋友约了说没空,我说下次有空再约 她也说好 那下次再约她有机会吗
事不过三，如果她再三拒绝你，就是真的没希望了
约相亲的女孩，连着三天约了三次，都说没时间，什么意思
女孩子通常都不会当面拒绝，加你qq也是礼貌索然。
并不代表对你有意思三次拒绝你，说明对你没有一点感觉，建议你果断放弃另外再给你个建议，今后让自己很动心的女孩子少追为妙太喜欢一个人，容易失去自我，不好
晚上约喜欢的女生出来跑步的理由
天空气好、我好、你好、在家闷、家容易抑郁、看花、可以看草、可以看彩灯、我可以陪你说话、我可以给你唱歌、锻炼身体、晚上的微风你享受过么
我们可以数星星、最后留下一颗不数、你知道星星说什么吗，它说、让你出去和我一起跑步、我喜欢看你跑步、晚上有情调、晚上有我可以保护你、（暂时我也只能想这么多叻、）对了、教你个小办法、如果实在到不了一百条、你就找一大帮朋友、故意去说些 你为她多么努力的想、怎么怎么。
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她应该会同意的吖。
（PS：你家女生好奇怪哦~但还是愿你加油啊）
