我跟对方说忙碌的一天开始咯，对方说是啊，那我怎么回复了
我戒除手淫已经三年了。
我所说的戒手淫是指彻底断除手淫。
因为之前很长的时间都希望控制手淫，或者说是希望断除手淫，但因为自己毅力不够，所以没有把持住。
直到三年前才彻底的停止手淫直到现在，其间一次都没有犯过。
如今在这里谈一谈这三年的体会和经验。
我承认最初的一年里没有彻底的断除自慰行为，但手淫始终没有犯。
我之所以能够下狠心不再手淫，主要原因是自己的身体扛不住了。
这里描述一下我当时的状态，这只是部分状态，而且可以确定出现于开始手淫以后：白发（大量爆发期10年以上）脱发（明显期3年，之前已经陆续开始）身体虚弱，精神不振，汗多（明显体会至少10年）早泄（10年以上，表现为，开始手淫到完成射精最多不到两分钟）阴囊潮湿（明显感受期10年以上）尿分叉，小腹不适（明显期2-3年）口臭，口腔溃疡频发（10年以上）龋齿（明显期2年，之前牙齿质量不佳，色泽污黄不白）便秘（周期通常在3-4天一次，最长一次竟间隔10天）为人性格内向孤僻（自我感觉明显期10年以上）我断除手淫是从远离色情电影开始的。
最初我下狠心把“激情片”和“激情图片”都销毁了。
自觉心里一下子少了很多负担。
因为以往总会提心吊胆电脑里的色情片和图片被父母发现。
毕竟，只要存在，再怎么隐藏自己都不会百分百的安心。
如今这些的东西彻底不存在了。
这方面的担心自然轻松了。
而且坚决不接触色情网站。
一方面远离了催欲。
另一方面也降低了网络病毒攻击。
我感受到色情网站的病毒恶意代码攻击率极高。
由此除了自己有意淫情节以外，其余没有什么催生我进入兴奋状态的东西了。
对此我个人体会到销毁催欲影片是非常重要的一个环节，我以往手淫的催生条件就是看激情片和色情图片，虽然看得不多，但看一次基本就能进入兴奋状态，至少是流一次前液。
如果条件具备，比如自己独处的话，难免手淫。
但我时候手淫都是看色情图片。
收藏了很多，有真人的也有卡通的。
时不时从电脑里调出来，看着看着就配合自慰行为，然后激情难耐最终不顾一切的手淫。
所以即便有充分的不手淫打算，在兴奋的时候很容易轻易就放弃了。
但自从把这些东西都删除之后，虽说还有意淫和自慰的举动，但都不至于手淫了。
我想这一方面是我坚定了戒手淫的念头。
另一方面也确实没有什么外界的刺激让我达到手淫的状态了。
所以给自己创造一个清净幻境很重要。
离不了色情影响，心神哪能安定
虽然明晃晃的激情图片没有了，但还是有一些“靓图”，通常是一些美女图片。
开始时没有舍得删除，所以保留了下来。
由于常年手淫意淫让自己的头脑里沉淀了很多的情节，往往见到美女造型就能联想到激情。
所以在最初的一年里我往往还会对着美女图片自慰。
但都没有发展成手淫。
最终还是都清理了。
由于长年的习惯，起初我偶尔还会在晚间就寝时在被窝里有一些自慰情节，所以第二天早起时精神状态有些疲乏，而且腰部很酸。
但整体感受都要比过去手淫强得多。
在戒除手淫一年多以后，我生了一场大病，让我整整休养了三四个月时间。
但正因为这么一病，让我基本上把自慰的习惯也断除了。
因为我听说病期内有性泄行为不利于恢复康复。
于是自己谨慎避免刺激。
虽然偶尔会有意淫导致分泌前液，但量都不大，及时都控制住了。
直到病愈后，已经做到绝不自慰了。
如今已经将近三年，我基本可以做到自觉回避色情影像，这也是自觉控制自己旺盛的的淫欲。
一旦见到露骨的影像，立刻自觉回避。
比如时尚商业街边的大型女性内衣广告。
或者是打开网页的性感美女广告。
我不是对广告有什么偏见，只是自觉自己淫念太重，担心久视催淫欲。
所以趁早回避。
毕竟意淫也属于邪淫，损伤精气。
因为自己以前损耗得太多了，已经不能等同于健康人了。
不怪人家美艳，主要还是自己的心不净，为防止生理反应，只能避免。
平时自己默念佛号，参考佛教修行方法稳定自己的思绪。
其实在我断除手淫之前就对佛教有了接触，我的目的也是为了抑制自己的淫欲。
但开始时不懂方法，更谈不上信心。
所以成果不明显。
但就在我决定断除手淫的同一时期恰巧结缘了《地藏菩萨本愿经》，或许这就是我坚定断除手淫的主心骨。
先是听闻，后来开始自己读诵。
说实话，起初经文不是完全能读明白，而且读诵也不流畅。
所以只是争取一气读完，其他不考虑。
在此后再接触佛教其他自修方法，思绪都能够很好的配合。
经历一段时期后，不敢妄说有什么成就和感应，但自信心增强了许多。
感觉自己有了原则，让我在淫念升起的时候就能告诉自己这是淫念，是要让我泄精气，赶快控制铲除。
从断除手淫至今，总共大概有3-4次性梦现象，但都在梦遗前清醒止住。
这在以往是没有过的。
在过去将近十年左右性梦史中，基本上每一次性梦必遗精。
所以我感到佛教的能量真实不虚，在此顶礼。
断手淫后将近三年的时间里，说实话我的生理上没有什么太大的改变。
曾经有的不良症状，如：白发，脱发，口臭，爱出汗等等依然存在。
但口腔溃疡发生率明显减少了。
我有长期的思想准备，多年的损耗了，是不可能妄想立即扭转的。
性格上自觉变化也不明显，内向，不善交往。
但精神状态还是很不错的，因为心理负担减轻了许多，感觉十分轻松。
人也变得很乐观。
但三年里我最大的体会是财运有改变。
要知道自从走出校门，自己始终没有真正的工作，所以根本没有什么收入。
家庭没有什么背景和门路帮我安排，父母为我的工作操心上火，自己闹心就更别提了。
和老同学见面互相问候都感觉很没面子。
但自从断除手淫以后，心情清新了不少。
当年大概九、十月份断除的手淫，而来年初就有了两份还不错的兼职工作。
虽说收入不多，但并不繁忙。
自觉毕竟比过去一年到头毛票不入的状态好得多。
而且之后始终有一些意外之财。
都是正当交易得到的收入。
总之收入上让我觉得心里有底了。
一旦有了收入，整个人的精神风貌就不一样了。
我倒不至于改变自己的消费状态。
而是根据学佛朋友的经验，资助放生，资助行善。
当然，说实话自己作得很不够。
心量也有限。
发心也不敢说清净，而是有很强的利己心。
有时候也担心，因为自己毕竟不是靠稳定收入过日子的人，非常担心入不敷出，但似乎意外的收入总能弥补空缺。
所以给我很大鼓励。
近段时期我结识了一位中医。
说实话我明面上是去治疗自己的脱发。
但自己心里有数脱发于自己过去常年手淫导致肾虚有关。
这一点瞒不了中医，结果人家一把脉，通过简单查看就定案了。
说出来的症状都是我深有体会的。
医生始终没有说手淫的事情。
医生安排给我补肾，给我开出药方，我现在正在服药中。
时间不长，说实话我不知道是身体恢复的表现，还是药力的作用。
目前至少排便已经接近正常了。
这进一步增强了我恢复身体的信心。
有待长期观察。
（症状可以自行检查。
但早泄绝不能以自检的名义再发泄）对于自己将近三年的戒手淫而不复犯的经历，我总结了以下经验：第一，一定要彻底远离色情影像。
绝对不能看什么A级视频。
这一点必须咬牙做到，否则断手淫很难。
必须狠心，一切色情视频，色情图片，性感图片都要远离，断除一切色情网站。
这一点不能讨价还价，这是强行为自己创造一个清净轻松的生活环境。
因为没有可以刺激自己的东西了，心情自然轻松。
如果还贪恋，那还是不想断除。
那恢复身体将相当困难。
因为随着年龄增长，肌体是不断走向老化的。
应该让恢复身体跟上年龄增长的步伐。
也就是说尽一切可能为自己恢复身体增加时间保证。
否则转眼年龄大了，身体依旧虚弱，这将是很尴尬的。
第二，坚定自己的信念，做到自己能看到自己。
也就是自己起一个心思，立刻就能看到这个心思是对是错。
应用佛教方法修缮自己。
但前提是一定要消除身边的色情片。
否则这边看黄片，那边念佛号。
这是自己欺骗自己的行为。
不会有真实的结果。
不是求佛不灵，而是自己不是真心，只能浪费自己的时间。
第三，求医用药，记住一定是先求医，后用药。
眼下各种所谓的补品遍地都是。
这个油，那个膏。
尤其是补肾营养品到处可见。
我们这里需要明白，自己补肾的目的是什么
是恢复身体，让身体健康。
而不是简单的让自己的性能力更强。
我们是补肾不是补性。
曾经有人询问肾虚怎么
立刻有人回答:“吃海狗鞭
——大补
”好家伙，回答得多么干脆。
这其实就误解了补肾的实质。
我们市面上很多所谓的“补肾壮阳品”其实都是“催欲品”。
并不是真正意义上的补品。
比如有的药号称让上年纪的人“依然持久”。
这是很可怕的，因为性事上的状态往往和身体素质有关。
本来已经上了年纪，身体已经不行了，精力已经很有限了，却还要用猛药催起来放泄。
这就相当于一个燃料罐已经见底了，却还要开大火苗，结果只有提前报废。
如果依照真正的中医诊断来用药，你会发现通常情况下根本没有什么这个鞭，那个血的。
所以千万别听信广告的宣传，自己的病自己未必了解，还是让医生来诊断吧
费用并不贵的。
自己乱用补品，本来要补肾，却用了一堆催欲药。
想戒手淫就更难了。
你可以像我那样去就中医，你有什么病，中医一伸手全清楚。
但前提是医生手法得好。
另外我也试图端正自己对于美女的观念，美女是具有美丽福报女人。
人能长得漂亮必有善因在前，我赞叹她们的美丽的善因。
我并不把美女当作妖魔，妖魔不在美女那里，而在自己心里。
是自己的淫念太重了。
所以对于美女，要把握好自己，恭敬赞叹她的美貌福报，但提醒自己不可生非分之想，时时刻刻看到自己的心念是否正确。
而面对卖弄色相，或勾人行淫的的美女形象，我依然可以赞叹她的美貌福报，但还是要把握自己，果断回避。
总之，手淫所带来的生理和心理上的苦恼，是长期积累而来。
不可能立刻恢复。
而是需要认真的检讨和改正。
需要坚定持久的运行。
而信心和毅力却可以把看似长远的距离变短。
戒除手淫方法大全发表者：黄新飞40804人已访问戒除手淫方法大全（转） 1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。
不要与任何有同样毛病的人交往。
不要认为两个人一起戒，这永远作不到。
你必须脱离这种人群。
因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。
这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。
你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
3．如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。
这样做的目的是让你转移注意力。
可以这样说，你是可以控制你的意识的。
4．要远离色情读物。
不要读有关手淫的文章。
不要去想手淫这件事。
记住：”一旦想了，就会去做”。
必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。
一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
5．脑子里始终应想着健康的事物。
可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
6．也可以祈祷，发愿。
但不要涉及手淫，因这会使你老想着”它”。
祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。
不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。
对此问题的态度决定了克服此问题的难易。
关键是要承诺一定要克服它。
当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。
手淫会带来负罪感和感情压力。
过度手淫会造成身体戕害。
它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。
这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。
7．进行一个逐日的改进计划。
把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。
要努力去增强你这方面的力量和才能。
8．要待人友好。
强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。
并多看对身心有益的书，如励志类书籍及传统的各种经典。
9．要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。
这些心态会诱激你去手淫来逃避。
对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
10．做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。
一旦你某天失控，把这天涂成红色。
你的目标是没有红色。
日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。
当你在企图增加红色的时候就会注意到它。
要保留着日历直到三个月没有红色。
11．你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。
详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。
既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
12．心理治疗法中有一种叫”厌恶疗法”。
当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。
如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。
比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。
13．在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。
穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
14．为你的成功建立奖励体制。
不一定是大的奖励。
在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。
相应的，在犯错之后，也要有一定的自我惩罚措施，不然难以让自己长记性。
15．不要使你回到让你产生问题的模式中去。
困难总是有的。
谨慎地保持冷静和自信。
保持正面的心态。
要坚信你能获得胜利。
你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。
16．洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。
洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
17．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。
到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
18．平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
19．制定一个有力的每日锻炼计划。
锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。
当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
20．当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。
你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。
最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
21．制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。
直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
22．经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。
每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
23．在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。
洗凉水淋浴。
24．早上醒后就立即起床。
不论什么时间都不能赖床。
起床并做点事。
用充满热情的行为来开始每一天。
25．使你的膀胱排空。
避免在休息前喝大量的液体。
26．食物中少放香料和调味品。
晚餐尽可能简单。
27．睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。
28．避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。
29．克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
用一首诗来形容对方很优秀 一天忙碌 但男子非常喜欢她确不知道怎么表达
如果你是真心喜欢她。
你就去接近她，多和她聊天，关心她体贴她，用真心去对待姊，也不必说用什么一首诗夹形容，否则，你的诗形容得再好，你待她太虚伪，也是没用的，只有用真心去珍惜她，博得她的认可，才能实现成为伴侣从而幸福地生活在一起
在他人忙碌中请求他人办事,该用什么去语句跟他说
你好，很高兴为你解答问题，希望可以帮到你对方正在忙碌，最好不要打扰，这是礼仪和礼节当然如果是急事，说明情况，并致歉相信会得到谅解的
对方忙碌可能无法立即回复中间加几句话怎么弄
系统设置（主面板那个小齿轮）→ 状态和提醒 → 在线状态 这时看到右侧有个“状态信息列表”列表右侧按钮有个“添加”点添加之后，新对话框中可以“选择新状态类别”类型下边出现个大大的空白区域“文字内容（32字以内）” 接下来，你懂的......
对方qq显示忙碌是什么意思
不要因为忙碌而冷淡了快乐，不要因为忙碌而疏忽了享受，不要因为忙碌而淡忘了挚友。
不能天天见面 不能天天在一起 也不能天天联系 却依然深爱着对方 这才叫不离不弃青果学院。
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重中之重呐
带着你的全名备注滚回你的大众分组,[ 如愿以偿了吗把自己弄得如此狼狈不堪,.]至少不是追求完美,但一定少留遗憾不要莫名其妙的开始淡漠，至少让我知道是不是我哪里错了，不要让我误以为这是友情的背叛不要因为忙碌而冷淡了快乐，不要因为忙碌而疏忽了享受，不要因为忙碌而淡忘了挚友。
过度依赖的人，就像是一个托着讨饭钵的乞丐，处处向人乞讨爱。
[ 你拿着匕首从我身后捅了一刀 然后放在别人手里 你惊慌的看着我跑过来 问我你疼么 你说你是不是该死 ]我心疼所有为爱低头的姑娘没有人是傻瓜。
只是有时候，我们选择装傻来感受那一点点叫做幸福的东西。
我总是说她和他很配，可谁又能知道我也喜欢你，笑着说了这句话，心却是难过的要命你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。
{明明爱笑的我 喝了柠檬加醋 不知道心里到底有多么的心酸}[ 一个人的改变是从另一个人的到来或离开开始的 ][ 把我推进深海你真善良.]你从未把我放心上又怎会懂得我对你的好我爱的人，不管你删掉我 还是没有 我不会在因为你删掉我而伤心挣扎 只要你心里面有我 就够了
[ 别着急,该来的肯定会有!][ 别让我烦你行么;]承诺有张善于欺骗的嘴老子不在乎你家境怎样，我在乎的是你爱我多深
觉得你是我度过那段晦暗日子的唯一支撑 因为我始终觉得熬过那些 就可以再见到你[ 一旦好脸给够了就翻脸不认人,]真的东西不会在乎岁月的长久自由在你 别放我走【学霸跟学渣说 加油啊 不咋地的孩子 学渣顶了一句 有本事比游戏但你有了喜欢的都敏俊，一定要像千颂伊那样主动那样有勇气和我聊天会很无聊习惯沉默，却强迫自己爱上喧哗、我最大的欲望就是把你占为己有。
[一直在拒绝你对我的好]来我的世界做我的英雄,一直听别人说，开房怎么怎么爽，终于有一天我忍不住去开房了。
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还真是爽啊，一个人睡这么大一张床!!手机没人打，短信没人发，上个扣扣没人理。
被遗忘了的孩子 —— 致孤单的孩纸以后一得瑟就唱La Song如果不是当初的背叛丶也许现在我们已经在一起老了吧。
我浑身是刺怎么了 怕痛就离我远点有人在你睡着的时候给你发一大堆心里话是多么的温暖啊你怎么还不来找我 我不想喜欢别人[ 现在我学会了顺其自然,不想在挽留什么,我相中该在的不会走!]看着你从小孩变成少年，从角落走向中心。
我是该哭呢还是该笑..“你上课又走神了。
”“嗯，想他。
”［ 世界晚安。
］我好讨厌这两个字“额”“哦”[ 最愚蠢的事就是把别人对你的好 误以为是爱 ]朕愿为卿负天下i既然分手了。
干嘛还来打搅我的生活的。
旧恋人。
对一个人对大的信任就是抄作业从不去怀疑对方做得是对是错就往书上抄.不管怎样3.8都是个牛逼的节日，移动还要送流量，要不是我脸皮薄，早和移动唱逆天了【[青葱岁月]：身边的那些死党】别把我B急了有时候， 自己也不知道自己在难过什么。
不要胡思乱想，他爱你会来找你。
不敢说的话 才是最想说的话若干年后 我不敢再自称是你唯一最好的朋友如果我们一天一天的爱下去 是不是就成了一年 然后一年一年的爱下去 是不是就成了一辈子我不是对谁都笑，对你笑的时候请记得对我好。
[以前的我选择了你 现在我想和你分开了】【 你会不会看到有一个我，把你的失落变成我的难过，扮演的角色只能保持沉默，坚持这唯一的执着。
】[ 感谢每次和你对视时 我们的眼里只有彼此 ]时间会迫使我们回头嘲笑自己当初的天真今天看到一女孩在玩手机摇微信，哟还把声音调的那么大，结果摇着摇着整个手机被甩出去了,这就是装逼的后果［ 除了第三者出现 其他分手的理由全是扯淡废话 ]上青果吃苹果。
身边越来越多的人走向婚姻，越来越多的朋友淡了关系少了联系，才发现我们已不再是昨天的那群孩子神经病也是神，你们这群无知的人类我觉得不公平大概是因为很多事我第一个想到的是你而你却不是第一个想到我吧。
一个人突然联系你了，正常，他在找备胎，突然不联系你了，也正常，你只是个备胎。
听说梦见一个许久未见的人说明他正在遗忘你。
一句简单的”硪爱伱“就收买了我
他说 要陪我一辈子 可现在他跟他走了勇敢地去追求自己想要的东西。
决定一个人的一生，以及整个命运的，有时只是一个瞬间。
