影视表演的基础训练是什么
表演、表演基础理论、中外剧目排练、台词、视唱、形体、声乐、节目主持、化妆、影视赏析、艺术概论、 舞蹈、影视表演戏剧台词。
（注：具体课程安排请咨询教务处）--北京北电中视影视表演专科
什么是听筒训练
听觉统合训练由法国医师G.Berard发明,用于由听觉问题而引起的一些疾病的治疗和康复。
它是通过让受试者聆听经过调制的音乐来矫正听觉系统对声音处理失调的现象，并刺激脑部活动，从而达到改善语言障碍、交往障碍、情绪失调和行为紊乱的目的。
孤独症儿童听力系统异常1. 孤独症儿童能力发展不平衡，感知觉方面也如此。
2. 听力系统异常资料很少，有报道的异常包括：对某些声音过度敏感，对某些声音无反应，听觉处理过程缓慢等。
3. 孤独症儿童对声音的超敏现象：1964年Rimland报道40%孤独症儿童有听觉过敏症状。
4. 听觉过敏的表现：捂耳，听到环境中某些声音烦躁、哭泣、发脾气、摔东西、躲避某些声音、畏缩，因为噪音的缘故制造噪音等。
5. 听觉过敏的原因：不明，可能与耳或脑干的损害、药物副反应、镁的缺乏有关。
6. 听觉过敏对儿童的影响，感觉功能受损-对周围环境事物产生歪曲的知觉-影响儿童的情绪，行为等。
7. 听觉过敏的治疗方式：既往用耳塞、耳保护装置、补镁。
现在采用听力统合治疗。
听力统合治疗原理1. 滤去过度敏感的频率，使大脑听觉皮层重新组织，促进对所有频率的知觉，减少对听觉信号的歪曲。
2. 过滤掉某些超敏频率的声音，减少了内耳和\\\/或大脑中某些区域的敏感性，其他频率的声音使其他的部位接受到更强的刺激。
由于刺激的减少使对超敏声音的超敏减轻，由于刺激的增强使非超敏频率的声音感知增强。
3. 侧支抑制：某些神经元在被刺激产生兴奋的同时，对其他相邻的神经元产生抑制作用，因而超敏频率的声音的刺激会兴奋内耳或大脑的某些部位的神经元，而对相邻的感受其他频率声音的部位的神经元产生抑制，因而过滤掉超敏频率的声音，感受其他频率的声音的神经元不再被抑制，并被兴奋，而感受过度敏感频率声音的神经元被抑制。
4. 中耳肌肉张力不足以保持中耳的适当功能,听觉统合治疗可训练和强化中耳的肌肉,使肌张力正常,使声音有效的传导。
5. 鼓膜张肌和镫骨肌不能共同工作，以免成听觉反射，如此易造成中耳损害。
讨论统合治疗后可使两块肌肉共同很好地工作，完成听觉反射。
6. 使受训者容易转移注意力。
7. 使受训者更清楚地接受声音，从而使其能够更好的学习声音与行为、物体、行动及事件的关系。
8. 一受训者治疗前后的PET检查结果对比发现：治疗后大脑活动正常化，额叶高代谢减轻，枕叶活动增强。
9. 动物实验表明治疗前后脑组织5-HT及5-HIAA水平下降。
10. β-内啡肽11. NE升高，MHPG升高，多巴胺升高，HVA升高。
听觉统合治疗适应症广泛发育障碍、孤独症、MR、言语及语言发育迟缓、阅读障碍、多动症、情绪障碍。
听觉统合治疗禁忌症年龄小于4岁、戴助听器、中耳充血及发炎、高频耳聋、第一次治疗后9-12个月以内。
治疗前准备1. 过度兴奋，难以静坐半小时或不愿戴大耳机者须予以训练。
2. 查听力、纯音听阈测定，以确定是否过滤频率，观察患儿对声音是否过度敏感。
治疗中注意事项1. 患儿需安静听，不能说话、看书、吃东西、玩玩具或打瞌睡；2. 保证饮食及睡眠；3. 停止大运动训练；4. 暂停学习；5. 不合并其他治疗。
治疗后可能改变的症状听觉统合治疗的疗效可出现于治疗后半年内的任何时间。
每个患儿改善的方面和改善的程度不尽相同，治疗后可能改善的症状如下：1. 对听觉刺激注意增强；2. 对言语理解能力增强；3. 说话的平均长度增加；4. 说话声音变大；5. 模仿言语减少；6. 交流兴趣增加；7. 目光接触增加；8. 适当的社会行为增加，接受变化的能力 增加；9. 对他人存在的感知或对他人的容忍增加；10. 与他人相互作用的愿望增加，学校负担 减轻；11. 倦怠减轻，坐着看别人减少；12. 刻板行为、自我刺激行为减少；13. 冲动不安减少；14. 发脾气减少；15. 攻击行为减少；16. 对日常信息记忆增强；17. 计算能力增强；18. 不专心减轻；19. 反应时间缩短；20. 触觉防御减轻；21. 独立生活能力增强；22. 对声音的超敏现象减轻。
听觉统合治疗的副作用目前无研究报道听觉统和治疗有严重的、长期存在的副作用。
只是在治疗过程中或治疗结束后部分患儿可能出现一过性的兴奋、自语增加、刻板行为增加等。
一份详细的800米训练计划
我是跑400和800的虽然不是专业但是也小有实力周岁16岁，800米2分15，400米56秒。
看你成绩从稍微好一点的运动员角度来看爆发力和耐力都不行
每天早上6点起床中速跑3000以上
假如是400米一圈最后200米冲刺，假如是250米一圈最后一圈冲刺记住冲刺到底
中途不要停
下午下课结束后才是关键
我来说下我的训练方法热身1500米（尽量5分40秒完成）假如太累可以减慢一点但不可以太慢要严格要求自己
然后拉韧带
一定要拉
就是把腿放在高的地方压
就好
然后高抬腿，小步跑，抱膝跳，后登跑若干组
基本训练完成
接下来的强度会非常大
星期一：变速跑1000米（直到冲刺，弯道慢跑
记住不是走
是慢跑
哪怕只是做出慢跑的姿势也好
）建个5-10分钟，最少3组，尽量跑到5组。
星期二：第一次尝试强度训练今天会非常累，这是正常的，热身做完后30米冲刺5组，80米5组，100米5-10组，假如100米冲刺到10组那么直接结束训练，假如冲5组，在慢跑10分钟
会非常累的
星期三：脚的强度训练，今天你基本上是不可以走了
但是早上的晨跑要坚持
下午改成力量训练，假如有条件，卧推70斤，一次20个，做10组
做完马上放下冲刺一小段距离，坚持完，然后在深蹲。
假如没有负重物那就快速大量的深蹲一次最少50，100最佳2-3组
训练结束
注：热身一定能少。
星期四：休息一天，打打球什么的，千万不能让身体闲着，晨跑不可以少。
星期五：自行选择，假如想400米出好成绩按星期二的练，假如想800米出好成绩按星期一的练。
星期六：因为可以回家
所有加大强大
记住很恐怖的，我学校是250米一圈，快速冲刺250米，休息3分钟在冲250米在3分钟在冲250米，一组完成，休息7分钟在冲3组250米间隔5分钟，休息15分钟开始第三组，冲刺3组250米建个7-10分钟。
一般人第二个冲完就不行了，记住坚持就是胜利
回到家里好好放松。
下次过来一定要坚持
哪怕速度没了也要坚持
赛前5-7天停止强度运动，取消晨跑，比赛前1小时喝一瓶红牛（金装）在吃3片维生素C（假如是下午吃的可能会导致晚上失眠- -）假如400米预决赛一天的话，维生素C吃1片就好（分开2次吃
红牛喝2瓶一次一瓶）赛前热身根据自身情况而定我一般是跑1500米热身，你可以跑400或者800.差不多了...纯手工累死了- -有什么不懂的可以加QQ529435717说明来意...
健身训练前1小时，需不需要进食脂肪
（我查到的资料有写需要的也有写不需要的，各有各的说法。
本人纯健
从生物学来讲，人体主要供能物质是糖类，脂肪是备用能源。
运动前进食脂肪可以说是为了让你增肥，你可以适当喝点运动饮料，健身应该没有什么特殊进食要求
投掷的训练方法
投掷项目训练计划投掷运动是以绝对力量为基础,以速度为核心的速度力量型的运动项目.它技术复杂,对运动员专项素质要求高,因此需要经过多年系统,科学的训练,才能达到高水平.因此,我认为在现代投掷项目训练中应该把专项技术训练放在首位予以强化.这不仅在实践中是取得优异运动成绩的重要保证,而且在理论上也具有坚实,可靠的丰富土壤.1,从哲学的角度分析训练的目的是发展运动员的竞技能力,并实现向特定的目标-获得更好的成绩转移.在投掷项目训练中,专项技术训练和专项身体素质训练是创造优异投掷成绩的两个重要因素.在这两个因素中,专项技术训练是质;而专项身体素质训练是量.所以在投掷项目中,某一特定投掷项目所包含的是其自身而又区别于其他项目的质,正是由该投掷项目的专项技术特征所反映,而不是其专项身体素质.当然特定的量的变化才能推动相匹配的质的变化,最终达到另一个状态即质变.也就是说专项技术训练是质的因素,专项身体训练是量的因素.专项素质训练必须满足专项技术的需要,符合专项技术的特点,才能不断推动专项技术向更合理,更完善的方向发展,从而产生质变-专项竞技能力的提高.专项技术训练是充分发挥专项身体素质潜力的保证.专项身体素质训练只有与专项技术训练相匹配,才能不断提高投掷运动员的专项竞技能力;才有可能出高水平的成绩.2,从运动训练的角度分析运动训练,通俗的讲是为了实现某一竞技目标而选择训练手段,方法,按照一定的训练计划进行系统训练的过程.投掷项目训练同其他项目一样,具有纯竞赛运动的性质.因此为了提高投掷运动员的专项竞技能力,就需要采用一些专项训练手段来发展专项身体素质.我认为:一切训练都始于技术训练,无论是一般身体素质训练,还是专项身体素质训练,它都需要采用一定的训练手段.而要完成这些训练手段必须掌握特定的相关技术.因此可以说专项身体素质训练都是专项技术训练的载体.专项训练手段的掌握程度,直接决定了专项身体素质训练的水平高低.而最根本的是相关专项技术训练水平的高低.因此,重视专项技术训练是提高专项竞技能力,取得优异运动成绩的根本所在.所以在现代投掷项目训练中,专项技术训练要贯穿整个训练过程,常抓不懈.另外,专项技术训练是投掷项目训练中的第一要素的观点也符合科学化训练的一般规律.首先符合少年儿童生长发育,训练的特点,技术训练要从小抓起.智力因素的快速增长和身体素质的自然增长,使少年儿童(尤其是12-13岁)掌握技术更快,效果较好.所以应抓住这一个大好时期加强专项技术方面的训练,为以后进一步提高,完善专项技术打下坚实的基础.同时,在少年儿童时期加强专项技术训练,也可以促进和带动一般身体素质的发展.其次符合技术和身体素质发展的顺序性规律.我们知道专项技术和专项身体素质二者应该相互促进协调发展的.但是这种协调发展是以专项技术的发展为主导的.因为合理的技术因素是高效完成练习手段的保证;是优化,强化身体素质的重要前提.很难想象,技术含量低的专项训练手段如何与专项技术相结合,如何发展运动员的专项竞技能力.而从生物力学,运动解剖学的角度分析,加强专项技术训练能减小投掷动作中相关肢体的转动惯量;提高摆动角速度;提高动作速率;培养上,下肢的协调用力等.从运动生理学的角度分析,有效的专项技术训练可以增大肌肉收缩力量,有利于能量合成,减少能耗,加速运动技能形成,提高动作质量等.所以,必须抓好技术训练这个根本.只有这样才能促进专项技术训练和专项身体素质的协调发展.3,从教育学的角度分析(1)要形成正确的专项技术概念和动作表象在投掷项目训练过程中,每当出现错误动作或成绩不前时,总要向前一个环节寻找原因,用这种逆向法是很合理的,也是必要的.因为整个技术动作是一个相互联系,有机结合的整体.很多情况下,某一环节的技术概念不清都会导致专项素质练习的质量不高.因此,一开始就要努力使运动员形成正确或比较正确的技术概念和动作表象,而为以后的训练打下良好的基础.但这并不是一件简单的事情,而是一个复杂的过程,需要不断地强化专项技术训练.(2)专项技术训练是提高智能水平的有效手段运动员的智力水平是影响其训练水平提高的重要因素.因此,在投掷训练过程中,要注意运动员智力的培养,提高其智能水平.专项技术训练过程本身对运动员来说是个积极主动的学习过程.技术的复杂性,要求运动员充分调动其观察力,注意力和思维想象力来分析技术特征,思考技术细节.思维是智力的核心因素.在训练中,运专项技术动员善于观察,勤于思考,将有利于理解更为复杂的技术动作;理解并配合教练的训练,提高训练效率.相对而言,专项身体素质训练的主动性较差,被动接受多次练习的成分偏重.4,从某阶段训练成绩不稳定或下滑的角度分析现代投掷项目训练在投掷项目训练过程中,经常出现训练成绩不稳定,成绩下滑的现象.而此时对于高水平运动员,其专项身体素质指标和处于竞技状态时的身体素质指标并无明显差异.这就说明造成运动成绩不理想的主要原因不在专项身体素质训练方面,而在于专项技术训练方面.因此,加强专项技术训练,提高和完善专项技术水平,才是打破成绩不稳定或下滑的正确选择.另外,随着传统的训练周期被打破,比赛的频率大大增加,运动员在频繁的比赛和训练中承受着高强度的生理负荷和心理负荷.在这种状况下,更应该加强专项技术训练,以确保运动员的正常技术发挥.5,实践证明加强专项技术训练,改进和完善专项技术水平是取得优异成绩的重要保证在投掷项目训练过程中,只有结合运动员的个人特点,不断地加强专项技术训练,才能逐渐地改进和完善专项技术,从而形成符合运动员个人风格的专项技术特点.因此,加强专项技术训练,不仅要纠正错误技术动作,改进不合理技术环节,同时还包括创新技术动作.实践证明,对田径运动技术基础理论认识的提高和完善,是促进运动成绩提高的重要原因之一.例如,在跳远三级跳远助跑技术中,全速上板起跳取代了过去的以可控速度上板起跳;铅球,以力量为基础,以速度为核心的速度力量型取代了力量型.背向滑步推铅球取代了侧向滑步推铅球;背越式跳高技术取代了俯卧式跳高技术;跨栏呈现出低重心,远起跨,近下栏的技术特点等等.这些专项技术的改进和完善,在提高运动成绩方面充分显示了其旺盛的生命力.因此,在投掷项目训练中,要始终抱着追求专项技术完善无止境的态度,抓好专项技术训练.总之,专项技术训练和专项素质训练是保证投掷运动员获取优异运动成绩的两个必不可少的重要因素.而专项技术训练是一条贯穿整个投掷项目训练过程的红线.专项身体素质训练必须紧紧围绕这条红线展开.在运动训练理论界,高举强化体能训练大旗,全面提高专项身体素质的呼声愈演愈烈时,要始终保持清醒的头脑:专项技术训练是投掷项目训练中的第一要素,并要在训练实践中抓紧抓好,只有这样才能取得良好的训练效果.投掷训练的方法手段:在有一定的投掷基础之上.我认为上午进行转项的投掷训练,不过最好是投掷重的器械. 如投3公斤的铁饼~和1200K的标枪~~可分为大中小来投~~ 大上午的时候投大概80次就可以了~指的是一种器材,中投60次 小投40次 .大量的投掷重器械可以使得技术和动作都有很好的提高,而透重的器械主要目的就是为了提高转向力量而练习.重器械你会觉的很累但是当你习惯了的时候~你再去掉这50公斤的东西你就会发现原来你比过去上的那么快~也就是所谓的负重训练法. 下午一般进行的就是速度 力量 灵敏 灵活性的训练方法~ 力量的训练也要是每次不同的训练,不可以今天大力量明天还是大力量,那样的话,身体会很疲劳而导致受伤.练习铁饼的力量训练主要就是卧推和深蹲的方法,可以按自己的情况来练习. 而标枪的话呢就是抓举和躺拉.训练力量的时候尤其是大力量,一定要注意保护好自己,做不起来的不要强迫自己去做,不然很容易受伤. 速度上的训练可以安排在练习完力量后跑,一般就是跑 30米60米100米200米如果说30米是8个那60米就6个100米3个200米1个~ 跑的时候一定要用全力去跑~ 标枪的交叉步是很重要的~最好的训练办法有 1扛着标枪跑交叉步 2扛着空杠铃竿跑3杠铃负重跑交叉步投掷的训练主要就是出手速度要快,投铁饼和标枪的时候可以先投一些重器械再投一些轻点的器械,找重器械的用力方法,找轻器械的出手速度,让后再来投标准器械.而且每堂训练课后都要注意放松肌肉.
特种兵有训练中累死的么
如果受不了可以随时申请退役出来么
强调：我不是当兵的，纯好奇想知道一下。
在最优秀的搏击术泰拳有几个第一，招式最简单，单击强，训练过程最苦。
朋友你选择了泰拳，可以看出你是一个很有毅力的人。
希望你的努力可以是自己得到自己想要的成果与快乐。
泰拳的初期联系要注意几个问题： 1。
力量的联系。
泰拳强调的力量不是绝对力量，而是瞬间爆发力，绝大多数的泰拳手身材都比较瘦，这使得泰他们的绝对力量要比欧美大力士小很多，但是偏瘦的身材更利于爆发力的产生。
所以泰拳手的身上没有丝毫多余的肥肉，这是长期坚持不懈的努力换来的。
爆发力的练习就需要加大负荷，具体的说有两个方法：一是地面练习，举个小例子，空手练习出拳速度，永远不可能有好的效果。
你可以将手腕绑上小沙袋以增加负荷，当然这样很痛苦，如果可以的话可以将手腕或手掌绑在弹性绷带上，另一端固定在一个结实的物体上，这样的练习可以减少痛苦，增加效果。
基础力量的训练是必要的，但不要太多，因为过多的基础力量训练（比如哑铃，杠铃等）会让你肌肉块过大，不利于泰拳的练习 2。
身体硬度的练习。
这包括两方面，一是攻击工具（手臂，拳，肘，腿，膝等）的硬度。
不知道朋友你现在身体素质如何，一定要量力而行，根据自己的情况确定自己的起点。
比如拳击沙袋，最好前期带上拳击套，来保护自己拳头的皮肤，初期出拳不要太重，因为出拳太猛和出拳方向掌握不好很可能会造成拳头外侧皮肤的撕裂（哥们就有这历史，哈哈）出拳由轻到重，找到适合自己的出拳力度，分组练习（一次击打30组吗，50组，再休息，再联系）到自己拳头够硬的时候摘掉拳击套，徒手联系，因为这更接近于实战。
二就是身体非攻击工具部位的放击打能力，主要指胸部以及腹部。
练习也要由轻到重，循序渐进。
尤其腹部的抗击打练习，不要在吃饱饭的情况下练习，这样有害无益，会造成胃肠的极大伤害。
3.前两步是基础训练，训练得当可以极大提高你的身体素质。
而第三步的系统训练，比如招式训练直拳，摆拳，平肘，砍肘，练习初期一定要高标准练习，从无意识无能力，有意识无能力，有意识有能力逐渐练习到无意识有能力，这就是功夫发展的四个步骤了，到了第三第四步，你就已经成功了，当出招不需要大脑思考便可任意看对手情况发招的情况出现时，你就是高手了。
当然泰拳的练习时最苦的，希望朋友你可以坚持住早日“修成正果”，哈哈，真心祝福你，因为我们有着相同的爱好，哈
