“吃豆豆长肉肉、不吃豆豆精精瘦”、这句话有道理吗
吃豆豆真的会长肉肉吗
豆子营养价值高，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养。
多吃豆类制品肯定是会比较长肉的，当然也要看个人体质，要吸收得好，才长肉。
听人说多吃肉长个子 是不是吃素食就不长个
这个真不好下结论，我也有看见吃素的小孩长得又高又壮的，也有看见有小孩个子挺小的。
吃肉的也有很多小矮个啊。
所以个人认为先天条件，营养均衡，适量运动，充足睡眠这些条件综合才能判断吧
只吃素不吃肉就不能长得强壮?依我看应该更加强壮啊。
大象，犀牛，河马，陆地三霸全是草食性的。
老虎
吃肉一定会发胖除肥肉外们常吃的肉，如鸡鸭肉、瘦肉、牛肉等含有大量的蛋。
蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素，让人们不容易感觉饿。
这也就是为什么人们吃了肉类之后容易感觉饱足的原因。
摄入的蛋白质要在体内转化为脂肪并非易事。
因此，相比吃肉类，吃含糖量高的食物摄入的热量更高。
另外，糖类对胃饥饿激素的抑制作用相比蛋白质要弱了些许。
所以，有时我们明明吃了不少东西，却没感觉饱，甚至食欲会增强。
不过，肉类也不能任性吃。
毕竟肉类中还含有不少脂肪呢。
要想吃肉不长胖，还需要讲究一些饮食方法：1.吃浅色肉类按颜色分，肉类可以分成红色、浅色和无色三种。
红色肉类主要包括猪肉、牛肉等；浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等；无色肉类主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。
如果想要吃肉又减肥，推荐选择浅色或无色肉类。
因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。
尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免摄入脂肪过多，导致肥胖。
2.搭配其他食物吃韩国女人爱吃烤肉，但是为什么不容易长胖
不知道大家在看韩国人吃烤肉时是否有观察到一个细节。
韩国人吃烤肉时喜欢用生菜或其他蔬菜包着肉来吃。
为了好身材，可以在吃肉时要搭配其他食物来吃。
比如，可以吃一口青菜，再吃一口肉，这样子搭配其他食物，容易令人产生饱腹感，进而减少对肉类的渴望。
3.烹饪肉类少放食用油在烹饪肉类时，为了让肉类的口感更佳，我们会放入食用油和各种调料，伸直直接用油来炸，这样子的话，本身不会令你发胖的肉类也变成了一块块脂肪炸弹了。
肉类烹饪建议还是以蒸和煮的方式为主。
