心安电台朗诵台词天冷呀我想抱紧你
不能让心安静，怎么让人安静，长时间的坚持只不过是人的执着念头，短时间的变化只不过是人心善变。
讲的是人为的坚持和放弃只不过是人的内心不安的表现
“心安即是归处”是什么意思
这是电影《通国》中杰的讲一句台词。
天意昭烔：形容天目光，自有安排；我自：我根据自己的原则处世；天地虽不容我：虽然坚持原则往往不为乱世所容；心安即是归处：应源自佛家的学说，追求内心的宁静；我觉得意思是说：冥冥之中（天意）自有安排；我（狄仁杰）将根据自己的原则为人处世，虽不为乱世所容，但内心的宁静才是我的归宿（终极追求）意思是说他不再管什么天意天理（即当时人认为武则天当皇帝是逆天而行），只愿按自己的认为正确的路去走（即而支持武则天称帝），纵然天地都因此不能容他，但只要他心里知道自己是对的就算是死也是死得其所。
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1、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。
2、一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。
3、是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办
4、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。
5、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。
6、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。
7、诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。
8、因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。
9、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。
10、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
11、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。
当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
12、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
13、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。
14、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
15、每一种创伤，都是一种成熟。
16、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
17、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
18、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。
不满人家，是苦了你自己。
19、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。
你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。
要学学怎样忍受他才是。
你要学学怎样包容他才是。
20、承认自己的伟大，就是认同自己的愚钝。
21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。
不要使你的谦虚心缺乏智慧。
26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁
如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗
27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。
忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊
30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。
感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。
可是人们至死都还在执著与追求。
31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
32、创造机会的人是勇者。
等待机会的人是愚者。
33、能说不能做，不是真智慧。
34、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
35、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢
同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢
36、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。
当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
37、这个世间只有圆滑，没有圆满的。
38、活着一天，就是有福气，就该珍惜。
当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
39、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗
40、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。
不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少
41、憎恨别人对自己是一种很大的损失。
42、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。
不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
43、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
44、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
45、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事、听天命。
46、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
47、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
48、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
49、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。
50、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。
51、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
52、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。
53、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
54、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。
55、不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。
名声与尊贵，是来自于真才实学的。
有德自然香。
56、与其你去排斥已成的事实，你不如去接受它。
57、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。
58、你要感谢告诉你缺点的人。
59、能为别人设想的人，永远不寂寞。
60、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。
61、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。
62、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧
63、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
64、永远扭曲别人善意的人，无药可救。
65、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。
只要他有向善的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。
66、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢
67、其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。
68、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。
当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。
在这个世界上，没有一个人不被批评的。
69、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。
会讲我们，指示我们的，这才是良师，有了他们我们才会进步。
70、你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就乐施给真正需要的人呢
71、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。
72、沉默是毁谤最好的答覆。
73、对人恭敬，就是在庄严你自己。
74、拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。
75、仇恨永远不能化解仇恨，只有宽容才能化解仇恨，这是永恒的至理。
76、你接受比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了接受以外，没有更好的办法了。
77、不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。
不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。
78、别人讲我们不好，不用生气、难过。
说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用
79、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。
80、不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。
81、愚痴的人，一直想要别人了解他。
有智慧的人，却努力的了解自己。
82、来是偶然的，走是必然的。
所以你必须，随缘不变，不变随缘。
83、只要面对现实，你才能超越现实。
84、良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。
85、不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。
86、做事就是在学做人而已。
87、有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么
我们活着为了什么
88、不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。
89、勇于接受别人的批评，正好可以调整自己的缺点。
90、感谢上天我所拥有的，感谢上天我所没有的。
91、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。
92、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
93、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。
因为你自己的内心，你放不下。
94、好好的管教你自己，不要管别人。
95、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
96、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何
自己又懂得人生多少
97、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。
98、你永远要感谢给你逆境的众生。
99、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
100、大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。
101、太过于欣赏自己的人，不会去欣赏别人的优点。
102、心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子。
103、当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。
人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。
104、人家怕你，并不是一种福，人家欺你，并不是一种辱。
105、不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
106、不要刻意去曲解别人的善意，你应当往好的地方想。
107、世上的事，不如己意者，那是当然的。
108、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。
109、吃了就一定要拉，人一定要学会随缘放下，否则就会便秘。
110、常以为别人在注意你，或希望别人注意你的人，会生活的比较烦恼。
111、我能为你煮东西，但我不能为你吃东西。
各人吃饭是各人饱，各人生死是个人事。
112、看轻别人很容易，要摆平自己却很困难。
113、你只管活你自己的，不必去介意别人的扭曲与是非。
114、如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言，你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。
115、如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。
多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。
116、是非和得失，要到最后的结果，才能评定。
117、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。
118、当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。
119、欲为诸佛龙象，先做众生马牛。
120、虽然我们不能改变周遭的世界，我们就只好改变自己。
121、当你明天开始生活的时候，有人跟你争执，你就让他赢，这个赢跟输，都只是文字的观念罢了。
当你让对方赢，你并没有损失什么。
所谓的赢，他有赢到什么
得到什么
所谓的输，你又输到什么
失去什么
122、我们大部份的生命都浪费在文字语言的捉摸上。
123、你不要常常觉得自己很委曲，你应该要想，他对我这样已经很好了，这就是修行的功夫。
124、别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。
可是我们不能因此而憎恨别人，为什么
我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。
125、与任何人接触时，要常常问自己，我有什么对他有用
使他得益。
如果我不能以个人的道德、学问和修持的力量，来使人受益，就等于欠了一份债。
126、如果一个人没有苦难的感受，就不容易对他人给予同情。
你要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。
127、一般人在遇到对方的权势大，财富大，气力大，在无可奈何的情形之下而忍，这算什么忍耐呢
真正的忍是，就算他欺负了你，对不住你，但他什么都不及你，你有足够的力量对付他，而你却能容忍他，认为他的本性和我一样，只是一时糊涂，或在恶劣的环境中受到熏染罢了，你不必与他计较，能在这样的情况及心境之下容忍那才是真正的忍耐。
128、如果我们放眼从累生历劫去看，那么一切的众生，谁不曾做过我的父母、兄弟姊妹、亲戚眷属
谁不曾做过我的仇敌冤家
如果说有恩，个个与我有恩；如果说有冤，个个与我有冤。
这样子我们还有什么恩怨亲疏之别呢
再就智慧愚笨来说，人人有聪明的时候，也有愚痴的时候，聪明的人可能变愚痴，愚痴的人也可能变聪明。
最坏的人，也曾做过许多好事，而且不会永远坏；好人也曾做过许多坏事，将来也不一定会好。
如此我们反覆思索，所谓的冤亲、贤愚，这许多差别的概念，自然就会渐渐淡了。
这绝对不是混沌，也不是不知好坏，而是要将我们无始 =====================望采纳===================
程一电台，不打扰，是我的温柔稿件是什么
【电台2015-04-25】不打扰，是我柔 有一天凌晨睡的几个好友在群里聊天知怎么的就聊到了前任的话题。
群里平时一直话很多属于活跃气氛的男生突然不说话了，等我们快聊完这个话题的时候，他来了一句：“我昨天晚上还梦到她了，她穿的还是我送给她的蓝色裙子，她对我说她想要再抱抱我，然后我就醒了，没想到这么久了我还是会做这样的梦。
” “那你们分手多久了
”“三年。
” 后来有一天机缘巧合我跟他一起去北京，他对我说，为了那个女生他去了二十个城市，收集各个地方的明信片，就是因为她曾经对他说过一句她将来想去那些地方，想收集明信片。
然而这件事情，他至今没有让那个女生知道。
今天在微博上看到一个故事，男生分手以后一直悄悄关注着女生的微博，直到有一天那个女生转了一条求中奖的微博。
男生就偷偷联系卖家，用原价把那个东西买下来，然后让卖家以中奖的形式@她。
同样的，这件事他永远不会让她知道。
记得我之前写《回忆里的人是不能去见的，去见了，回忆就没了。
人都是会变的，爱情也好，友情也罢》的时候，也曾为了要不要去联系那个人而纠结了许久。
然而跌跌撞撞之后我发现了有关这个世界的一个真理，那就是：也许很多事情是可以挽回的，比如金钱，比如昨天落下的单词；但是不能挽回的事情更多，比如时光，比如 你们双方彼此之间的感觉。
巧的是我跟她都喜欢五月天，都最喜欢那首温柔，都最喜欢那句：“没有关系，你的世界就让你拥有，不打扰是我的温柔。
”她还跟我说，如果有一天我们分开了，就一定要听这首歌，然后约好不打扰对方。
当时半开玩笑的两个二逼少年，一定没想到有一天这句话变成了现实。
那时总是说分手后祝对方幸福是最蠢的事情的傻逼青年，一定没想到当事情发生在自己身上的时候，自己也不聪明。
千万句想要对她说的话，不过最后变成一句：“不打扰，是我的温柔。
” 你知道，不是每个故事都有结局，或者说故事的结局根本不像你想象的那样。
大多数时候原本看起来天造地设的两个人，突然间就宣布了分手，最后连句再见也没有。
再或者明明互相喜欢，可却又猜不透对方的一举一动，最后还是没能在一起，直至错过彼此变成陌生人。
你在草稿箱里存满了要对他说的话，可是到头来却一句话也没告诉他。
有的时候你也想问，怎么就变成现在这个样子了呢。
说走就走的旅行可能还在，说爱就爱的冲动却再也没了。
什么时候起开始变得害怕付出，害怕受伤，害怕先动心的先伤心，先认真的先认命，先说我爱你的先不被爱。
在你不知道的情况下，有人已经在心里爱过你不止十次了。
那天在北京，他跟我说他到现在还是会下意识地拨她的电话号码，天知道为什么自己就是忘不了这11个数字。
可是他最后还是忍住了，他不想去打扰她，不想因为自己打扰她的生活，也拒绝从任何人的口中，听到任何有关于她的消息。
那一年的你假装经过她身旁，只是为了偷偷看她一眼还害怕着被她发现；那一年的你跟她聊天总是聊到半夜，听到她难受你就哄她开心，看到她开心你就跟着开心，直到有一天她对你说她喜欢上另一个男生的时候，你愣了愣，说那很好啊，喜欢就去在一起吧。
那一年的你为了他的生日愣是几天几夜没睡好，在寒风中瑟瑟发抖只为了送他礼物，等到他出现在你跟前的时候却又什么都说不出口了；那一年的你跟他最后还是分手了，你明明舍不得你明明很难受，可是你知道再这么下去已经没有结果了，只好装作洒脱装作决绝。
我突然觉得那些看起来决绝果断的人，其实在把对方放入黑名单的时候，一定也是哭过难受过才能下定决心的吧；那些分手后还会默默地关注对方却又不会让对方知道的人，是有多么不舍得曾经的感情，却又不得不放弃；那些从始至终都没让对方知道自己喜欢他的人，也曾有那么一瞬间鼓起过勇气，最后还是输给了等待吧。
你们会分开或者是没能在一起，不是因为你不好不可爱不够聪明，也不是你做错了什么，只是因为时机不对；只是因为你们的相遇，是为了跟对方告别而已；只是因为你们都是这样一个别扭的人，别扭到永远不会先开口，别扭到可以硬是忍着不去联系他，别扭到永远不让自己看起来先喜欢上他，别扭到明明比谁都喜欢他却认为只有不去打扰他才是给他最好的祝福。
宁可自己内伤憋得严重，也要假装不在乎，宁可假装遗忘不难没关系，也不会让对方知道其实你从没放下，宁可在他消失的时候比谁都着急满世界找他，也要在他出现的时候假装不经意。
我常听有人说，如果那个人爱你，他就会来找你。
其实他们不知道，有的时候就是因为他爱你，因为他知道你不会喜欢他，所以他不会找你，他不想打扰你，他不想给你增加困扰，他希望你过得更好，即使是在没有他的情况下。
有些人对你说了好几次我爱你，也不一定是真的；有些人看起来毫不在乎你，其实你不知道他忍了多少次想要联系你的冲动。
背景音乐：白羊座的忧伤 - 石进、最熟悉的陌生人 - 萧亚轩
心安电台思念是会呼吸的痛背景音乐
会呼吸的痛梁静茹的歌
程一电台歌词《亲爱的，别再熬夜了》
亲爱的，别再熬夜了01去年有段时间，因为工作调整的缘故，我的上班时间变成下午五点到凌晨零点。
每天很有趣的一个现象是，别人下班回家的时候，我逆着人流，奔向单位开始新一天的工作。
那时候，我刚开始在网上写文章，听闻前辈传授的“新人要勤奋”的经验，我保持着每周输出5篇文章的更新频率，最少的时候，也是三篇。
写完文章后，已是凌晨两三点，夜已深，万籁俱寂，我听着身后传来的室友的呼噜声和呓语，竟感到前所未有的心安，我喜欢这种生命被紧紧填满的感觉。
当时看到一句话，莫名地心生欢喜，仿佛那就是为我量身定做的一样。
“台灯是夜猫子的眼睛，熬夜是梦想者的倔强。
”是的，我喜欢熬夜，喜欢晚睡。
有人说，没有深夜痛哭过的人，不足以谈人生；而那时候我想说，没有经历熬夜和晚睡的人，不配过真正意义上的生活。
熬夜算什么
晚睡又如何
二十多岁的年纪，不去熬夜读书、熬夜加班、熬夜写文章，难不成要等到六十多岁再去体验疯狂吗
然而，当我开始被莫名而来的头痛突袭，洗头的时候大把大把掉发，黑眼圈时常挂在脸上并且不断加重，皮肤变得暗淡灰黄……这一切身体衰败的迹象都在告诉我，熬夜和晚睡，是要付出代价的。
最开始头痛的时候，我以为是工作压力大，写作遇到瓶颈所致，觉得只要自己稍微调整适当放松下就会好。
直到后来，头痛变得经常性和有规律，我不得不服止痛药来缓解疼痛，那一刻才意识到，这不单单只是因为压力大的缘故。
有一天中午下班，刚出了办公楼，我的头就像是被人施了魔法一样，先是断断续续地轻微疼，慢慢从两边蔓延开来，变成持续性地剧痛。
我服了止痛药，仍不见好转，才决定去医院。
医生在了解了我的情况后，给我开具了一张拍片的通知，他说需要等片子出来才能确定我头痛的具体情况，然后再给出详细的治疗方案。
拍完片子等结果的时间里，我的内心是极其忐忑的，想着万一得了某种怪异却又难以治愈的病，况且又长在头上，动起手术还不太方便，难不成以后的时光里，病魔要伴随我一生
那该真是噩梦一场啊
好在结果不算坏。
因为长期熬夜，过度用脑，休息不好，导致出现了长期以来莫名的头痛与扩散。
医生似乎看出了我的担心，劝慰我不要紧张，一切无恙，今后只要注意休息，不要熬夜就行。
而当经历了这场有惊无险的病痛以后，我开始意识到健康的重要性，推翻了我以前的观念——不是只有熬夜的人，才有资格谈人生。
你看，任何事情都是相对的。
你消耗身体取得成就，同时也可能失去健康。
02今年以来，网络上连续曝出多名媒体人相继去世的消息。
翻看这些媒体人过往的生活，发现熬夜加班和经常晚睡是家常便饭；长期睡眠不足，有人甚至连续几天只睡几个小时。
对，因为特殊的行业性质，熬夜似乎变成完成工作的必要条件。
很多人觉得晚上安静，不像白天那么嘈杂，思维会变得更活跃，灵感会更丰富。
可当我重新调整作息时间后发现，很多原本以为只有熬夜才能做好的工作，其实白天也可以完成的。
我每天早起，按时服药，用运动的方式减压，节省玩手机发呆的时间用来工作，尽量不去熬夜；慢慢地，头痛的频率减缓，最后消失；我坚持运动，皮肤开始重新变得富有光泽，黑眼圈也不见了，不再失眠。
一切似乎又都好起来了。
我看到过很多人在深夜里发朋友圈刷存在感，已显示自己的认真努力。
和他们聊天时，他们会认为熬夜没什么大问题，出问题的人应该本身身体状况就不好，这种事情不会降临在自己头上。
的确，熬夜不是什么大问题。
可是长期熬夜，你的身体机能会变差，头脑会变得混沌，就像是亲手在身体内部安装了一枚威力无比的炸药，不知道哪一天会被引爆。
03五个月前，办公室里一位同事姐姐的丈夫因过度熬夜，突发脑溢血，两天后因抢救无效不幸离世，留给她一个只有1岁多大的儿子。
孩子还不会叫爸爸，甚至连爸爸长什么样都不记得，就再也见不到了。
而同事姐姐呢，整个人暴瘦一大圈，每天都是恍恍惚惚的，完完全全像变了个人一样。
我甚至都不敢看她的眼睛。
其实，他们的条件还不错，比小康家庭还要高出点，远没有到要拼命工作来维持生活的地步。
可就是因为丈夫想给家人更好的生活，所以拼命加班，熬夜工作，过度透支自己的身体，将生命永远留在了30几岁。
如果你经历过生离死别的场面，你就会懂得健康对于一个人来说多么重要。
我永远无法忘记，同事姐姐在医院与遗体告别时撕心裂肺痛哭的场面；不满1岁的儿子，还不会哭，不会喊爸爸，只是静静地看着那张熟悉却永远也睁不开眼的脸，沉默得让人窒息。
当你经历过生死，经历过永别，你会发现，相比你要怎么拼命去换取一种高质量的生活，拥有一个健康的身体、一个健全的家庭，才是更重要的。
因为你，不只是你，你是一个家庭全部的希望。
任何事情都可以等到明天，唯独身体和健康，不会等。
所以，别睡得太晚。
音乐：All We Do - Oh Wonder、Carry On - Norah Jones、Then Silence - Kjartan Salvesen
