晚上看书容易犯困，为什么会这样
原因1：得到奖励的太长。
读书不像电子，在游戏中得到金钱、的奖励，或是打赢一把对战随手可得的，这些正面反馈来得及时，让玩家得到激励，就会越玩越起劲。
相反，读书的收获是需要慢慢耕耘的，比如掌握一项技能、拿一门科目的高分，这些都需要长时间努力才能取得成绩，而且还不一定是好的成绩，所以读书的奖励对我们来说遥远而模糊，所以读书时，在生理和心理上都容易感到疲惫。
2\\\/10原因1对应解决措施：1、选择状态最好且能避免打扰的时间段看书，保证状态积极而高效；2、边吃东西边看书，模仿游戏的奖励机制；3、和几个同伴一起读书，营造读书和竞争的氛围；4、制定进修的曰程表，规定自己什么时候该做什么，像在游戏里做定时任务那样；5、培养兴趣，让读书变得和游戏一样吸引人。
3\\\/10原因2：长期培养的条件反射反应。
拖延症的人容易把困难的任务放到最后的时间做，但是因为前面为了做别的事情，已经耗费了大部分的精力，等到迫在眉睫了再来看书，已经没有精神了。
人在已经非常疲劳了的情况下，因为愧疚仍然坚持看书。
为了催眠自己睡觉前看书。
以上的情况在曰常生活中反复出现，形成了条件反射，久而久之，人拿起书本开始学的时候，就会出现抑制的条件反射，一看书就犯困。
4\\\/10原因2对应解决措施：1、疲惫犯困的时候不看书，状态最好的时候看，纠正条件反射；2、饭后不要立即看书，由于饭后消化活动量大，大脑供血不足导致犯困、注意力不集中，此时也处于抑制状态，不宜看书；3、停止睡觉前看书，改成其他，比如听催眠音乐等，切莫再把读书和睡眠关联起来；4、不要在健身或情绪波动过后马上看书，因为大脑为维持情绪和生理的平衡，会开始产生抑制，如果此时开始看书，会让潜意识以为看书是一种让人抑制消极的行为，建立起消极的条件反射。
5\\\/10原因3：挑简怕难。
人的本质就是挑简怕难，即喜欢简单的事情，逃避沉重复杂的问题。
人会从本能上排斥乏味伤脑筋的事情，心理上的决绝，从表面上看就是找各种理由找各种借口不去做这个事情，犯困就是一种。
6\\\/10原因3对应解决措施：1、深刻理解读书的意义。
比如，读书对你有什么帮助
和你的未来有什么关系
必须要看这本书吗
深刻理解行为的意义，可以降低对它的排斥感，以积极的方式去思考它；2、订立小小的目标。
读书进修是一个长期艰巨的任务，一想到一个超级高深复杂的东西
高二了 学习很差怎么办
迷茫
正常正常，非常正常，你这年龄本来就应该有烦恼，困惑，。
至于工作事业前途，不必急忙慌张，先找个适合自己的工作正常生活。
不过你小子买衣服真是大方，还好几百，真是浪费，哈哈。
人虽然有理想目标，也经常很难实现，谁都一样，很正常。
你需要做的就是不断努力，并且顺其自的生活。
三十来岁男来夜车送货第二天一觉醒来脚没有感觉麻木了是怎么回事
你好，这种情况首先考虑急性的周围神经炎，也不能排除格林巴利综合征，需要立即去医院神经内科就医，千万不要拖延，以免诊疗不及时，留下严重后遗症，非常麻烦。
因此提醒注意。
及时就诊才是最好的。
高中800字作文 谈拖延症
“无聊——”我趴在沙发上，用枕头枕住自己的下巴，这已经是我说的第五个“无聊”了。
电视里依旧上演着狼捉羊的故事。
为什么总捉不住
即使捉住了，也吃不到
我胡乱的想着，在思维的一次飞跃后，我的思想又会到了现实。
我现在正面临这一个重大问题——堆积如山的作业。
所以我现在并非无聊，还有很多事要做。
但是自从我患上周末拖延症后，作业便一定会拖得火烧眉毛了才肯动笔。
因为这个，我曾头疼不已，可是，有什么办法能治疗我的周末拖延症
现在我是拖延症重度患者。
拖延症是一种慢性疾病，我回想了一下，自伊始，我便出现了类似拖延症的轻微症状——晚上不睡，早上不起，六年级时症状更加严重，甚至出现了开夜车狂赶作业的事情。
现在初二，拖延症已经进入了严重警报状态，我有些紧张，看来我得查漏补缺，自己寻找病因了。
我是个想象极为丰富的人，导致我在做作业时思绪飞往千里之外，从而使作业的效率下降至1%，我喜欢胡思乱想，想的天方夜谭。
数学课，我竟从平行四边形想到了，又从想到了。
每当我回过神来，我便要痛骂自己有分心。
但有一不小心从“痛骂”一词想到了。
于是，我彻底屈服了。
我的思想具有飞跃性，而且和光速等同。
我是个懒惰的人。
喜欢玩，但同时有希望那些作业能不动声色的完成，于是，便出现了趴在沙发上，在这儿胡思乱想祈祷作业快点完成。
看一看表，已经是下午四时左右，这一下子便刺激了我的神经细胞，在我一边想着神经细胞的结构的同时，我还不得不坐起身来，拿起笔，开始做作业。
我就是这样简单的结束了这次思想的飞跃。
我有严重的抑郁症和拖延症，我该怎么办
成长的烦恼1不知从何时起，成长的烦恼组合了起来，对于有着许多牢骚要发泄的我来说，这个题目好亲切。
辛弃疾曾经说：“少年不识愁滋味”。
或许是他老人家的少年时代无忧无虑，随着历史的不断发展，把越来越多的烦恼，统统留给了我们。
随着我一天天的长大，有很多的烦恼围绕着我。
在学校里发生的一些事情，大多不愿与家长谈论，因为只要一谈，他们就要长篇大论，不准我插一句话，而且我的耳朵也受不了那么多话的进出，所以我不愿让耳朵受罪，就不想与家长说啰
然而，我就把一切想说的话，每天都写在一个本子上，也就是日记。
写完后，让自己欣赏，自己来解决自己的事情。
开始进行的很好，可是渐渐的，我觉得家长们看我的眼神很不自然，似乎我有一些事情瞒着他们。
（的确有些是不想让他们清楚） 那天，我放学回家，写完作业后，按照常规，去拿日记本，忽然，我发现日记本被移动过，我顿时火冒三丈，一想便知道一定是他们。
我走出卧室，大声问他们是不是看过我的日记
他们反而正大光明的说，了解我的全部，是他们的义务。
我受不了了，我只是想拥有自己的一片蓝天，你们为什么这样自私的夺走它，就是想要了解我吗
我回到房间里，觉得自己已经什么都没有了，唉
为什么家长在我们长大后总想了解我们，不想让我们有一点自己的想法，唉
太残酷了
我们的生活充满了七色阳光，但即使是在阳光普照的时候，也难免出现短暂的阴云。
成长中的少年，会有一些挥之不去的烦恼。
这些烦恼来自生活，来自学习，来自与同学的交往……但是，有烦恼并不可怕，关键是要正确对待它。
从现在起，让我们一起清理烦恼，消除烦恼，带着多彩的梦走向成熟。
怎么给中年男同志保健
１工作不熬夜：人到中年，由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人，不时地、适度地开开夜车，第二天休息补充体力，对身体不会有多大妨碍。
如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就可能引起因神经系统过度紧张，而导致的神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。
此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。
２三餐不挨饿：有些中年人因工作忙、学习紧张或生意难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事，长期下去会导致水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿结石症。
经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。
相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。
因此，只有定时定量，按三餐时间进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。
３玩乐不伤神：轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。
但玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多、视力下降、神经疲劳。
如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；长期玩电子游戏机，将会患“电脑综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。
所以，中年人玩乐也应适可而止，更应注意文明雅趣和轻松舒畅。
４运动不过量：适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。
但过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积。
过度的运动量还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。
５病痛不拖延：不少中年人时常感到活得很累，经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时，还满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。
俗语说“四十以前人找病，四十以后病找人。
”便是中年健康的写照。
因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。
所以，身体若有病兆，不可讳疾忌医，应该早检查、早诊断、早治疗
饮食不熬顿。
有些中年人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事。
经常造成饥不进食。
只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。
起居不熬夜。
人到中年，如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。
长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。
玩乐不熬神。
玩乐过度，会使体内维生素Ａ消耗过多，造成视力下降，神经疲劳。
如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神、影响健康。
故玩乐也应适度，更应注意文明雅趣和轻松舒畅。
运动不熬劲。
适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。
但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。
病痛不熬拖。
不少中年人感到身体不适时，仍满不在乎地拖熬，结果小病熬成大病，轻病拖成重病。
中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最重的阶段，同时又是处于许多重要转折的时期。
人们常说中年是多事之秋恰恰是中年人身体变化的生动写照。
