形容八段锦的成语
原宪桑枢 拼音： yuán xiàn sāng shū 简拼： yxss 近义词： 反义词： 用法： 解释： “原宪桑枢”喻指安贫乐道。
出处： 原宪是孔子的弟子。
他的小屋是茅草搭的，门是蒿草编成的，门枢是桑树条。
子贡穿着雪白的衣服、驾着高大的马车来拜访他。
原宪戴着破裂开口的帽子、柱着藜木拐杖开门迎接他。
子贡问：“您生病了吗
”原宪说：“我听说，没有财产叫贫困，学道而不能身体力行叫病，我是贫困不是 例子： 谒后语： 谜语： 成语故事： 原宪是孔子的弟子。
他的小屋是茅草搭的，门是蒿草编成的，门枢是桑树条。
子贡穿着雪白的衣服、驾着高大的马车来拜访他。
原宪戴着破裂开口的帽子、柱着藜木拐杖开门迎接他。
子贡问：“您生病了吗
”原宪说：“我听说，没有财产叫贫困，学道而不能身体力行叫病，我是贫困不是生病。
”子贡听了面有愧色。
耶酥对门徒们说：“我告诉你们，不要为吃什么担忧，也不要为穿什么忧虑。
因为生命胜于饮食，身体胜于衣服。
” “原宪桑枢”喻指安贫乐道。
（出自《庄子•让王》和《耶稣传》）
八段锦和太极拳哪个好
八段锦一般都是练的舒适不是难受，找出问题再做。
练之前先静，不需太静。
呼吸自然，怎么舒服怎么呼吸，不要按他说的来，等熟练的再把呼吸调整过来。
还可以适当的减少动作。
比如完成一段休息下。
再比如要做8次你就做1次，不累就2次，慢慢累加到规定次数。
八段锦什么时间练好
八段锦属引气功，早上6七点，晚间9点前后练比较好这个按说法就是采日月之灵气，为我所用。
早上练之前，先站好预备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。
然后开始锻炼晚间12点以后不要练，晚间练完一小时后再考虑睡觉，不要练完就立即睡
练习八段锦的注意事项
一、怎样才能掌握好健身气功??八段锦练习的运动量
说得通俗一点，健身气功??八段锦练习的运动量，就是指一次练习多长时间，做几遍，及所采取的姿势高低与用力的大小的总和。
一般情况下，一周应不少于5次练习，每次练习在40分钟，做1至2遍，每遍之间休息2分钟，加上开始的准备活动和结束的整理运动，一次练习在50分钟左右为宜。
如时间或身体健康情况不允许，可在一天中合适时间安排1～2次练习，每次练习15～30分钟，数量1至2遍，也可将整套拆开选择适合自己的动作来练习，同样可以取得良好的锻炼效果。
由于受到性别、年龄、身体条件等因素的影响，练习者个体差异很大，不应攀比，心态要平衡，需结合自己的实际情况灵活掌握。
运动量安排得是否合理，是练习的最关键环节，任何一种模式的选择都有其局限性。
对运动量的掌握应以本体感觉为准，其最简便有效的检测方法是运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常，食欲及睡眠良好，表明运动量是适宜的。
如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间得不到恢复，食欲不振、睡眠不佳，则表明运动量过大，应及时进行调整。
二、健身气功??八段锦的形体活动应重点注意什么
形体活动包括两方面，一是姿势，二是运动过程。
对于初学者，在练习中首先要抓好基本身型。
如基本身型有毛病就会给人感觉到动作处处别扭，因为身型贯穿于形体活动的始终。
正如古语所说，“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气散乱”，可见基本身型的重要。
当学会功法后，应进一步在动作的规格要领上下功夫，力求做到动作准确，要领得法，姿势优美，动作大方。
因为会做并不等于做得对，更不等于做得好，需要有一个反复练习提高的过程。
经过一段时间的练习，动作开始由紧变松，由松变沉，由沉变稳，功夫逐渐上身。
此时，应该把形体活动的重点放在如何突出功法的风格特点上，做到柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中。
以上只是从练习的不同阶段，谈了健身气功??八段锦形体活动应重点注意的问题。
在实际练功中这些应注意的问题都是交织在一起的，只不过是有所侧重而已。
还有三调之间的关系处理也至关重要，在这里就不展开谈了。
另外，在形体活动中同样要注意因人而异。
对姿势的高低，幅度的大小都应灵活掌握，对一时难以完成的动作不可强求，应降低难度以自己练习的舒适为好。
三、健身气功??八段锦在练习中是如何进行呼吸吐纳的
呼吸吐纳是指吐出肺中浊气，吸进清新的空气。
健身气功??八段锦的呼吸方法是，采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。
具体操作是，吸气时提肛、收腹、隔肌上升，呼气时隔肌下降、松腹、松肛。
与动作结合时是起吸落呼,开吸合呼，蓄吸发呼，在每一段主体动作中的松紧与动静变化的交替处，采用闭气。
因每个人的肺活量、呼吸频率存有差异，功法的动作幅度也有大小、长短之别，对呼吸的方法要灵活运用，不可生搬硬套，如气息不畅应随时进行调节。
练习中对呼吸吐纳的总体把握是，在初学阶段以自然呼吸为好，待动作熟练后可根据呼吸方法结合动作逐渐练习，呼吸应柔和均匀，不可追求深长，其间自然呼吸在练习中是不可缺少的，它起着重要的调节作用。
这样，经较长一段时间的锻炼，呼吸与动作才能配合自如，逐步进入不调而自调状态。
