鲜榨果汁一天最多喝几杯
鲜榨一多喝2杯（500ml）即可好早晚饭后30分喝。
【鲜榨果汁饮用7大事项需注意】 1、要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫，一般我们都会因为它没有味道，甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。
而医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，比如抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等，但是这种酵素却是很容易就散掉了，只有尽快的喝完才能保证其活性。
2、橘类的水果表面都有一层白色的海绵层，把它留下 柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层，它富含维生素C和生物黄酮素，是对人体很有营养的。
3、不要用铝制容器盛放果蔬汁随着大家养生意识的提高，大家都了解铝一旦摄入体内，便很难排出，直接损害脑神经细胞，让人反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸，果酸都能促进人体对铝的吸收，因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。
4、不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果鲜榨的果蔬汁，虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足，但是却不可以代替蔬菜水果。
5、鲜蔬果汁不同于市面上的罐装，袋装的100%果汁饮料鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分，饮用之后会有神清气爽的感觉。
但罐装、瓶装等100%果汁饮料与其相比就是有些营养不良了，这样的果汁在加工过程中，为了能保存更长时间，都要经过高温杀菌处理，果蔬汁中的维生素和酶就流失了。
6、榨完后的果蔬汁要马上饮用为了让果蔬汁中的营养成分不流失，应尽快饮用，如果饮用不完，可以存入冰箱，但不可以超过24小时。
7、鲜榨果蔬汁要榨汁前用开水烫一下。
略烫一下可以杀灭水果、蔬菜上面绝大部分的氧化酶，也使它们的组织微软一点，再马上榨汁可以减少营养成分的流失，增加出汁率，还可以使果汁的颜色相对更鲜艳并延长保存时间。
一天中什么时候喝鲜榨果汁好
鲜榨果汁应在两餐之间或饭前半小时饮用。
果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。
在早午餐、午晚餐之间吃些水果，是很符合营养要求的。
鲜榨果汁应在20分钟内饮用完。
因为新鲜果汁含有丰富的维生素，如搁置两个小时后，一些营养素容易被空气氧化，或因光线和温度等使维生素遭到破坏，降低其营养价值。
有的果汁还会上下分层，影响口感。
大多数水果都含有较多的糖分和酸，放置时间过长，果汁就成了细菌繁殖的场所，会产生大量的微生物，易滋生细菌(如沙门氏菌等)导致变质，极易诱发饮用者胃肠道感染，甚至食物中毒。
因此现榨果汁应尽快饮用，最好于榨后20分钟内饮用完毕。
鲜榨果汁注意事项： 1、不建议在果汁里添加蜂蜜和糖 因现榨的果汁口感甜度稍差，在果汁里面添加蜂蜜来增加甜度，这不利于糖尿病患者食用。
果汁中过多加糖，不能被吸收利用后会从肾脏排出，长期过量饮用会加重肾脏负担，可能导致肾脏病变。
2、果汁不宜加热温度过高或过长 水果在榨汁的过程中已破坏了一部分维生素，加热过度则会加剧对维生素的破坏程度，使其营养价值降低。
因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。
3、切忌用果汁服药 柚子汁、橙汁和苹果汁等含有大量的维生素C，呈酸性，会抑制部分抗过敏药、心脏病药、癌症药和抗感染药的功效。
同时，果汁还会放大另一些药物的药效，使体内药物水平突然升高，因而造成危害。
鲜榨果汁如何防氧化
方法一：在制作蔬果汁时，挤入少量的柠檬汁。
柠檬汁可以说是一种万能又健康的调味料。
柠檬含丰富的有机酸和维生素C，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，能有效减缓蔬果的氧化。
方法二：在鲜果汁里加入了葛根粉故能够防止鲜榨果汁分层及氧化的问题出现。
葛根粉是现榨果汁饮料专用稳定剂，可有效防止现榨果汁的氧化变色、分层；防止果汁有效营养成分过快流失。
是制作现榨果汁不可缺少的配料之一；葛根粉从纯天然葛根中提炼而成，有着“千年人参”之美誉。
外面鲜榨果汁里面加的糖水是什么糖水?
外面鲜榨果汁里加的糖水一般是冰糖和砂糖两种熬成的，另外一般还会添加糖、甜蜜素、以及蜂蜜等。
鲜榨果汁就是使用新鲜水果榨出来的果汁，喝些果汁可以适当补充一些营养，成年人如果不能保证合理膳食，还有那些不爱喝白开水的人，味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加，特别在夏季保证了身体对水分的需要。
另外就是新鲜水果本身含有很多人体所必需的膳食纤维，在榨成果汁以后膳食纤维会在果渣的部分得以保留，因此为了补充人体所需的膳食纤维会建议把果渣的部分也一并吃掉。
鲜榨果汁 主料：草莓250克，菠萝半个 辅料：冰块6块，橙汁2勺。
做法 1.把草莓和菠萝豆切成小块儿。
2.冰块都从冰格里拿出来。
3.切好的水果放入榨汁机放入橙汁，蜂蜜，冰块，榨好后即可饮用。
