晨跑热身运动有那些
晨跑不宜过于激烈，所以普通地压压腿，做做拉伸等普通放松运动就可以了
晨跑前的热身运动，晨跑前如何热身
很多数爱好者认为热身就是随便活动一下，比如慢跑几分钟就能开始训练了。
这样可以热身，但你仍需根据接下来的训练进行针对性热身。
比如你打算炼胸，只通过慢跑热身，就难以充分活动肩关节等相关身体位置，如果锻炼再用力过猛，就更容易导致肌肉和关节的损伤。
你可以针对练胸做一些进行伸展、扩胸、水平内收等动作，让肩关节达到充分预热。
在热身过程中，你的关节囊会分泌滑液，润滑你的关节，同时降低关节的粘滞性，当你练器械的时候就会明显的发现，热身后的关节在训练中更加顺畅。
同理，针对下肢进行训练，那么髋关节、膝关节、踝关节就是热身重点，你可以做一些活动这些部位的相关运动。
晨跑还需要做热身运动吗
做哪些热情运动
一般确实是先热身再拉伸身体，否则很容易肌肉、韧带拉伤。
既然你是晨跑，先跑一段，感觉身体微微发热，再停下来，拉伸身体，完了之后再继续吧。
