跑步、早上好还是傍晚好
饭前还是饭后
中间隔多久最好
如题 谢谢了
专家推荐睡前俩小时好。
能起到减肥锻炼身体的目的，。
夏天饭后的夜晚走在路上最怕遇到什么脑筋急转弯
其实这个问题我听过很多次了，首先就人体的生理周期而言，在黄昏时身体的运动机能慢慢兴奋，此时容易发挥出运动水平，大概从pm3:00开始，但是大家都要上班，下班正好又是吃饭时间，如果不吃饭直接去锻炼的话，第一是能量不足，第二对于低血糖患者是很危险的。
所以还是建议在晚饭后。
如果是不剧烈的运动，如散步，快走，饭后一至一个半小时即可开始。
但是如果是到健身房跑步和力量训练，一定要在一个半小时以上，否则胃痛是小，因血液大量流到运动器官会造成胃部血液不足，影响消化系统正常运转，高血糖人群，因此时正值饭后，血压本身就高于其它时间，再加上大量运动使血压进一步升高，很危险。
ps：其实晚餐本身就一概只吃七成饱，如果要安排晚上训练的话，最好也是晚餐七成饱，锻炼时带一瓶运动饮料，低血糖患者可充一大杯葡萄糖在运动过程中小口多次补充糖分。
运动后可加一根香蕉或乳制品等高蛋白低脂肪食物，有助肌肉恢复。
运动是早上好还是傍晚好或者其他哪个时段，是饭前好，还是饭后休息一段时间后比较好
一般来讲，个体身体状况不同，适合其锻炼的时间也不同，因此，说几点几点锻炼好是不科学的。
从普通人体一天的生理变化特征而言，下午3点左右的锻炼比较适合，尤其是常在办公室的人。
饭前饭后40分钟内是不适合大负荷运动的，否则会增加消化系统（主要是胃）的负担。
另外睡前1小时内也不适合大负荷运动。
如果你一般晚上5点半到6点吃晚餐，晚11点睡觉的话，我建议你7点半到9左右进行中等强度的有氧运动。
每天傍晚跑步饭前还是饭后好
“傍晚”造句举例如下：1、傍晚时分,一双情人月下花前,无所不谈。
2、傍晚，小山村家家户户炊烟袅袅。
3、今年5月1日傍晚,赵国贵看到,那一垄地已经被张学忠抢先趟地。
4、傍晚时分,狱卒来了,唐太斯已上了床。
5、傍晚时分,国际奥委会主席巴赫将亲自宣布2022年冬奥会花落谁家。
6、傍晚，探险队在一片不毛之地上搭起了帐篷。
7、据说昨天傍晚的雨是北京入夏以来最大的一场。
8、很久很久以前的一个傍晚,暮色苍茫,寒雁悲啼,风声呼号。
9、每到傍晚，我总是眼巴巴地盼着妈妈早点回来。
10、傍晚时分,情人们月下花前,十分亲密。
11、他们可以在傍晚观看录播的比赛，因为看直播会引发赌博。
12、傍晚时分,娱乐区的长椅上,偶尔还有几对小情侣在喁喁私语。
13、预计傍晚到前半夜仍有四五级风。
14、不过傍晚到前半夜城区和南部仍有阵雨,提醒公众注意防范。
15、中国天气网讯今天傍晚至前半夜,北京将有雷雨光顾。
16、有一天傍晚,父亲又带一个打旗语的水兵,上旗台去了。
17、初夏的一个傍晚,我就爬梯子到屋檐下掏麻雀窝取雀蛋。
18、傍晚公园里的长椅上，坐满了窃窃私语的恋人。
19、每当傍晚，老人们便凑在树下唠家常。
20、傍晚，我往门口走去，不一会，就听到了妈妈亲切的招呼声。
