有通过不吃晚饭减肥的吗
过来分享一下经验吧，广告绕道
我想减肥
这个根据个人体质也不一样。
你要节食，不建议单纯不吃晚饭，建议一日三餐定时照常吃，只是每顿的量相对减少一些，不饿就行，七分饱吧。
我就是这样的，一个月减了快30斤了，也许是我基数比较大，150，呵呵。
要减肥的话，晚饭到底该不该吃
一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-20点。
那么，这样看来，如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。
那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少10个小时处于空腹状态。
如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了，这样的话，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。
这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动。
但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。
在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。
终上所述，其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。
建议：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。
每天晚上不吃饭能减肥吗
只是不吃晚饭算节食吗
你好~ ①理状况，在距离时间至少3小时的时晚饭更能达到减肥的效果且这时候胃里食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。
同时建议餐后到睡前之间有时间做一点活动，也能降低发胖的危险。
也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应该在6-7点。
②正常的晚餐适宜吃到7分饱。
所谓7分饱，也就是说，胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前不会觉得饿。
③需要减肥的话，晚饭吃到5分饱就可以了。
就是说，饥饿的感觉基本消失，但还有明显的食欲，想再吃一些。
睡前可能稍微有点饿。
对于需要减肥的人来说，这种程度已经足够了，如果再吃恐怕会控制不了自己。
【减肥的晚餐食材方面】①晚餐的食材，大多数时候来说不宜油腻。
肥美的牛排、红烧肉，其实不太适合晚餐时多吃。
如果实在喜欢，只可偶尔大快朵颐，或者吃两口添点味道就好了。
如果换成清炖鸡、清蒸鱼、酱牛肉、白灼虾之类，脂肪含量会少得多，但因为蛋白质含量非常高，晚餐时也不宜多吃，肉类、鱼类、海鲜等最好不要超过1两。
②关于晚上的减肥餐，不妨考虑水果+酸奶、粗粮豆粥+蔬菜、豆子+坚果+蔬菜，以及薯类+豆制品+蔬菜这几种配合哦~最后祝你减肥成功除夕快乐
关于不吃晚饭减肥成功以后继续减肥的问题
我首先要纠正你对牛奶的误区 想要减肥 首先让我们爱上牛奶 牛奶含钙量高且极易于人体吸收还有人体所需多种氨基酸 减肥容易使我们免疫力低下 原因就是蛋白质摄入不足 无法给身体提供足够氨基酸来提供合成抗体 我不知道你是学文还是学理的 高中生物课中应该有讲到过抗体的合成问题 所以要想健康减肥 爱上牛奶吧 而且 牛奶的热量很低 半斤的牛奶热量只有一百五十卡左右 另外我不建议你做剧烈 大量的运动 那样会长肌肉 即使减肥成功也很难看的 喝茶减肥绝对很有效且没有副作用 现在天气还冷 建议你早上喝生姜红茶 可以去网上搜一下泡的方法 再加一勺蜂蜜 美容又瘦身 还有 咖啡还是少喝吧 觉得对胃很不好的 又使人神经长期处于兴奋状态 我本人觉得喝后头也很不舒服 呵呵 可能是我对咖啡有偏见 当你进餐过于油腻时喝乌龙茶比较好 如果是积食过多 推荐喝普洱茶 最好是熟茶 比较养胃 生茶伤胃 而且普洱茶对于去除腹部脂肪效果奇佳 如果减肥的话 吃过饭半小时后饮用 如果养生 则一个小时左右 另外 给你推荐两类属于乌龙茶的岩茶 减肥效果也很好 一个是我最喜欢的 叫做 凤凰单丛 另外一种叫做大红袍 味道奇佳 最后想说 饮茶减肥毕竟是辅助的 要长期坚持 有时可能脂肪减下去了 但体重没变 听说这是减肥的最高境界 呵呵 祝你成功
减肥中，晚餐是否合理
想减肥的话晚餐尽量不要吃的太饱了，少吃主食多吃蔬菜水果多喝水就可以了，要想从根本上减肥，还是要管住嘴，迈开腿，多运动才行。
不吃晚饭减肥成功的进
您好，先从最基本的一日三餐上注意起来吧：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。
每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。
如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。
调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。
一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。
祝健康
