放松眼睛时，远眺的距离多少最佳
不要看太远，那样没用的，一两百米就行了，最主要是不要想着看清楚，那样反而伤眼睛，最好是看看绿色植物。
其实用处不大的，你要是不看电视不玩电脑不看书那就根本不需要远眺眼睛就已经足够放松了，但这是不可能的。
怎样才能更有效的放松眼睛
用眼过度切莫不要揉捏眼睛，容易感染，或者走到户外,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。
要去阳台多多远望山谷打开窗户吸收一下窗外新鲜空气和氧气，多多看看绿色植物有助于眼睛舒适，闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。
特别是孩子们出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,随着目标活动,自然可以调节眼肌,帮助放松。
夏天23点前入睡,睡前10分钟最好别再用眼睛,可以躺在床上闭目休息，所以护眼首先要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。
这时可以静心闭目片刻,两肘支撑在桌子边沿,以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松。
然后按摩眼睛周围穴位,使眼内气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。
如果出现眼睛不适,切勿用手揉搓,否则会加重角膜损伤和视疲劳,夏季致病微生物繁殖快,经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。
保护眼睛,需要让自己保持良好的心情。
空闲时间多听听悠扬的音乐,让自己情绪得到放松。
夏天应避免高温、辛辣、油腻类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
多吃绿色的食物也可以起到养肝护肝的作用。
缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。
目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。
干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
让眼睛得到放松，看哪种液晶电视好呢
据了解，目前有一种选用ips硬屏面板的液晶电视，对眼睛有很好的保护作用，还得到北京市眼科研究所和北京同仁医院的权威认证了。
效果应该不错吧。
请问有没有除了眺望远处和做眼保健操，适合在教室里做的放松眼睛的好方法
下课后眼睛酸痛时闭眼休息一会，不要有太大压力
谁知道放松眼睛的好方法
眼保健操。
放眼远望。
最简单最实用。
如何让眼睛得到很好的休息
1.最简单的就是起身一下眺望远方，调整一下视距，闭目休息一下，放松睫状肌。
也可以适当改变与书本，屏幕的距离。
2.不要小看眼保健操的功效，正确认真的做好眼保健操使眼睛的到充分按摩，是使眼睛充分休息最有效的办法。
它可以调整眼部血液循环，调节眼睛周围的肌肉，改善眼睛的疲劳，不要相信眼保健操伤害眼睛的谬论。
毕竟没有专业肯定，怎么会普及到全国
3.多吃一些蔬菜水果。
维生素A可以预防和治疗干眼病，缓解眼睛疲劳。
缺乏维生素C容易患上白内障。
多吃一些富含维生素A和维生素C的蔬菜水果，比如胡萝卜，菠菜，黄瓜，青椒等等。
4.适当的热敷双眼。
水温不宜过热，眼睛五行属水，脏归肝肾经，喜凉。
适当敷眼也可以缓解疲劳。
5.适当转动双眼不仅可以缓解疲劳，还可以改善近视。
（51眼镜网）
