看书容易犯困
吃些青菜，鸡蛋，牛奶，牛肉之类的，吃鱼的效果不错哦，当然还有水果也是必不可少的。
如果说从饮食上来调养，高考时怎么吃就怎么补
食补只是给自己一个较好的体质去学习，最重要的是调节好自己的状态，精神壮大了才会爆发式地增长你的学习动力。
我的一些小体会1 学习新的知识往往很费脑力，每天制定适当的学习计划攻克新内容，别太贪喽，完成不了往往有挫败感。
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2 复习很重要，而及时复习往往费脑力较少，翻书也翻得快，很有成就感，要好好抓住利用哦。
3 学习一门学科是个长期艰难的过程，太容易也用不着你来花这个心思了。
要有一颗平淡的心，俗话说那个铁杵磨成针勒。
4 不要随意的轻易间断学习计划。
5 借用陈谷子烂芝麻的话：:君子寡欲,则不役于物,可以直道而行最后祝你马到成功
为什么一看书就犯困
你的大脑皮层已经对课本产生疲劳了,视觉神经告诉大脑正在接受你不喜欢的东西,信息飞速传达,脑下垂体马上分泌一种抑制兴奋的激素,你就昏昏欲睡了反之,其他对于你来说新鲜有趣的东西则不会产生以上反应
晚上看书容易犯困，为什么会这样
原因1：得到奖励的太长。
读书不像电子，在游戏中得到金钱、的奖励，或是打赢一把对战随手可得的，这些正面反馈来得及时，让玩家得到激励，就会越玩越起劲。
相反，读书的收获是需要慢慢耕耘的，比如掌握一项技能、拿一门科目的高分，这些都需要长时间努力才能取得成绩，而且还不一定是好的成绩，所以读书的奖励对我们来说遥远而模糊，所以读书时，在生理和心理上都容易感到疲惫。
2\\\/10原因1对应解决措施：1、选择状态最好且能避免打扰的时间段看书，保证状态积极而高效；2、边吃东西边看书，模仿游戏的奖励机制；3、和几个同伴一起读书，营造读书和竞争的氛围；4、制定进修的曰程表，规定自己什么时候该做什么，像在游戏里做定时任务那样；5、培养兴趣，让读书变得和游戏一样吸引人。
3\\\/10原因2：长期培养的条件反射反应。
拖延症的人容易把困难的任务放到最后的时间做，但是因为前面为了做别的事情，已经耗费了大部分的精力，等到迫在眉睫了再来看书，已经没有精神了。
人在已经非常疲劳了的情况下，因为愧疚仍然坚持看书。
为了催眠自己睡觉前看书。
以上的情况在曰常生活中反复出现，形成了条件反射，久而久之，人拿起书本开始学的时候，就会出现抑制的条件反射，一看书就犯困。
4\\\/10原因2对应解决措施：1、疲惫犯困的时候不看书，状态最好的时候看，纠正条件反射；2、饭后不要立即看书，由于饭后消化活动量大，大脑供血不足导致犯困、注意力不集中，此时也处于抑制状态，不宜看书；3、停止睡觉前看书，改成其他，比如听催眠音乐等，切莫再把读书和睡眠关联起来；4、不要在健身或情绪波动过后马上看书，因为大脑为维持情绪和生理的平衡，会开始产生抑制，如果此时开始看书，会让潜意识以为看书是一种让人抑制消极的行为，建立起消极的条件反射。
5\\\/10原因3：挑简怕难。
人的本质就是挑简怕难，即喜欢简单的事情，逃避沉重复杂的问题。
人会从本能上排斥乏味伤脑筋的事情，心理上的决绝，从表面上看就是找各种理由找各种借口不去做这个事情，犯困就是一种。
6\\\/10原因3对应解决措施：1、深刻理解读书的意义。
比如，读书对你有什么帮助
和你的未来有什么关系
必须要看这本书吗
深刻理解行为的意义，可以降低对它的排斥感，以积极的方式去思考它；2、订立小小的目标。
读书进修是一个长期艰巨的任务，一想到一个超级高深复杂的东西
一看书就犯困
因为书上的内容没有小说有趣，书上的内容大多比较枯燥，小说内容则比较诙谐，有趣，能活跃你的大脑神经，让你感到愉悦
