如何控制坏情绪
之所以产生坏情绪，跟你更注意这件事物的负面有关，产生坏情绪都是突发的，不可预见的，所以谈控制，只能说是你是否能压制坏情绪而避免不良后果的产生
很简单的一个道理，一只玻璃杯里有半杯水，有些人会抱怨说“只剩半杯水了”，但同时有些人会感动地说“太好了，还有半杯水”，所以说，站在不同角度去看一件事，你得出的结论也是不同的，这一步首先提升你的积极层面，减少坏情绪的滋生
当坏情绪产生，你首先要记住，闭嘴
人在冲动时，思维往往难以理智，很难正确表达你的意思，比起急不可耐的“发牢骚”，闭上嘴让自己冷静下来是非常好的方法
其次，思考
该怎么说，想得到怎样的回答，一步一步组织语言，引导对方与自己良好沟通
沟通顺畅，问题解决，哪还有坏情绪
希望帮到你
为什么越来越控制不了情绪，坏情绪一上来就想让一个人
自身经验浅见 ，供你参考过往的伤害 也许会有同条件反射你察觉 到这种 因果即可也许 在重压下 情绪没能释放可以 野外大喊，大骂，打击野外的石头 树木 发泄出来如果 发泄给 身边人 会使亲人 朋友受到 伤害 ，会有 不良传递
作用力，必有反作用力。
正视 ，预警自己 发怒 的情境，做预案
如果 长时间 压抑 失眠 会导致 忧郁症 ，有苗头 及时就医
如何控制自己的坏情绪
控制坏情绪对的生活，人际关系都大的帮助。
当遇到烦心发脾，先思考生气的原因，会导致怎样的后果，我们才能控制住自己的坏情绪。
出去散步也可以让坏情绪得到缓解。
暗示自己和自己对话：遇事要冷静，一切都会好的，培养自己的自信心。
开阔视野到广阔的天地去锻炼自己，丰富经验提高自己的适应能力。
多听欢快的音乐，看自己喜欢的书。
如何控制自己的坏情绪
不是的，尽量想点好的，深呼吸几口，千万不要让别人看了笑话，这样想就会控制得更好了，平时听一些轻音乐放松自己。
