赞美人减肥成功的句子
hi，有志者，事竟成。
你的肥肉被你的意志给消磨（灭）掉了
是什么话让你坚持瘦身成功的
没有
会劈叉的、瘦身成功的、自己美容成功的姐姐请进
多做运动就行咯
谁能谈谈自己的成功瘦身过程啊，我急需~~
早睡早起挺重要，我身高171cm 之前的话体重在150斤左右，太胖了 感觉爬楼梯都吃力，下定决心要瘦下来
一定要下决心
我用了两个月左右 减到了126，我自己也没有想到，这是两三年内我最轻的体重了，减下来轻松呐~腰身也有了 看上去比较匀称。
我说一下自己的经验把，可能不一定每个人可以坚持
起初的我每天下班到家是7点左右，然后稍微吃点东西，记得 晚上不要吃太多 七八分饱就足够了，我吃好以后就换上运动装下楼，大概慢走30分钟，让吃下去的东西消化消化，之后开始慢跑+快跑，我一般跑两个小时左右，我会从家里跑7站路到上海大学，然后就在大学里走走 跑跑，速度自己可以掌握，尽量以慢跑为主吧~差不多跑一个小时 再从大学跑7站路回家，每天就这么来回的，基本上到家里 从内湿到外，背心 短裤都湿光...真的是好轻松的感觉 出汗出的多了 皮肤也会好的。
可能大多数人是没法坚持这种锻炼的吧，可能起初几天可以 时间久了就会懈怠的，我对自己身材的要求比较高，希望能够保持体形 所以一直在坚持，如果遇到刮风下雨，或者冬天比较冷，我就在家里锻炼，我买了一个软的呼啦圈 一对各30斤左右的哑铃 然后还有健身毯和健身板，不出门跑步的话我就在家里做运动，一般每天200个仰卧起坐（可以自己分几组完成，对腹肌很好滴） 200次哑铃的推举 包括俯卧撑之类的运动，时间很重要 至少锻炼1个小时才会有效果~ 平常吃东西清淡点，什么都要吃 平常我吃好早餐 过30分钟会吃苹果，平常锻炼好喜欢吃香蕉 喝点牛奶，一天我会吃两个白煮蛋，总之就是营养要均衡啦~ 说了那么多 ，你只需要记住一点 就是坚持，锻炼都是枯燥的 可能前几天你会下定决心要怎么样怎么样，但是做一段时间就会慢慢停下来了，我身边很多人都是坚持不下来放弃了，但是想要一个好身材 必须要付出滴
等你把锻炼当成了一种习惯，应该就会轻松很多 ~希望对你有帮助
跪求专业人士或者有瘦身成功经验之士来帮忙
我先后减肥3次，期间有过反弹，其实就是犯懒和方法不对的原因，现在已经基本稳定，运动是一方面，饮食更是很大的一个方面，还有另外的人与人的体质不同，所以过程相同，效果不同，但结果最后是一致的。
我的经验就是每天有氧运动40分钟左右（跳绳，游泳，跑步等等都可以），饮食上早饭要营养，中午饭7，8成饱，晚饭尽量不吃主食，吃些青菜，稀粥，素汤什么的即可，期间高热量的东西少吃，多喝水，饮料什么的最好就别喝了，而且不要熬夜，就这么简单，当然，减肥到一定时期也会出现瓶颈期，那个时候就需要更加强烈的方法了，这也看你的本人情况，不过一般情况下没有必要，看你自己的要求了，付出就会有汇报，良好的习惯形成了，以后你不去锻炼都会觉得不舒服的，并且意志变得也坚强了，希望能帮到你，有问题的话多交流。
