如何增加拳头的出拳力量
力量和发劲不个概念，出拳不是胳的越长越直力量，相反出拳最忌讳的就是。
存拳也就因此而生。
另外单单拳头的力量加臂力是很小很轻的，即使打在人身上也只是让人疼一阵，不会让人受内伤，但是如果出拳的时候配合腰部的转动，就是俗称的腰力，重心脚蹬地，转腰出拳来形成一个整体力，将拳头弹出去，（拳头相当于绳头，臂相当于绳子，不为出拳，像往外甩绳子一样）那么产生的力量是单单拳头力量的N倍（N》10）这也是，这也是太极拳（所有中国武术）基本功中要求做到的整体力~~~~~也就是发劲练习···有空看看甄子丹的官方网站，上面写到了这个问题···
怎样训练拳举
你想出拳吗
千要相信什么“拳击手不需要力量”之类的话。
如果不进行适当的力量训练，而只是一味地击打重沙袋，你永远也成不了重炮手。
让我们看看下面这些以重拳著称的世界拳王们是怎样进行力量训练的。
● 迈克·泰森（自述） 当我刚开始拳击训练的时候，库斯·达马托就要求我们每周进行三次深蹲训练。
一开始我并不知道为什么要这样做，只是按要求练习。
我发现自己能举起比别人更重的重量，这使我喜欢上了深蹲。
不过，我真正把深蹲作为训练的重要组成部分，是在我和詹姆斯·史密斯交手之后。
我很想击倒他，但最后只以点数获胜。
这也许有很多原因，但我认为最重要的一条是：在此之前我忽视了深蹲训练。
在拳台上我像以往一样挥拳猛击，却找不到以往那种发射炮弹一样的感觉。
赛后我立即恢复了深蹲训练，每周四次，每次20组。
深蹲起立时的感觉和重击时太像了。
在我击倒斯平克斯，击倒拉多克，击倒布鲁诺，在我所有击倒对手的比赛中，我都能感受到自己顺畅、猛烈的发力。
如果没有大重量深蹲训练，我就会感觉到虚弱。
我的力量训练多年来都没有什么改变。
因为我只关心效果，而不是形式。
只要有效，我就会一直坚持。
库斯对此十分在行。
他从一开始就告诉我，拳击手发力的真正部位与技术动作的表现部位完全不同。
对于发力来说，大腿、臀部和腰部才是最重要的。
因此我在力量训练中做了大量的大重量深蹲、腿举、箭步蹲和前蹲，而很少练习卧推和弯举。
我很庆幸自己走了正确的路。
很多人正好相反，他们把胸肌和胳膊练得像面包一样，而大腿却十分纤弱。
每当碰到这样的人我都感到好笑，这不过是个活动的沙袋罢了。
我在练习深蹲和腿举时使用的重量很大，通常我每组最多只能做4次。
只有这样才能达到模拟重拳发力的效果。
我做很多组，一直做到大腿酸胀无法继续为止。
练习时我把动作幅度做到最大，这样才能充分体会到大腿发力，然后依次传递到背部、肩膀和手臂的感觉。
迈克·泰森常用的力量训练安排 深蹲20组×1~4次腿举20组×1~4次每周练习4次 迈克·泰森的力量素质 深蹲1017磅 腿举6000磅 卧推315磅 硬拉605磅 ● 伦诺克斯·刘易斯（自述） 当我刚刚获得奥运会冠军的时候，是个典型的技术型拳手，重拳不是我的特长。
我经常进行力量训练，但心里并不喜欢它，总是敷衍了事。
我在深蹲时经常会听到教练朝我大喊：“蹲低一些
”“再多做几次
” 我开始重视力量训练是在斯图沃德成为我的教练之后。
斯图沃德虽然不是一名力量教练，但他非常重视力量训练。
他非常认真地问我：“你是要做一名艺术型拳手还是要做一名拳王
”我回答说当然是后者。
他拿出一份力量训练计划，平静地说：“那么好吧。
这是里迪克·鲍的训练计划，我把训练量增加了40%，你要从本周开始执行。
”我瞄了一眼，发现里面有一条竟然是深蹲25组
我大声抗议：“你是在开玩笑吧
这样练我就没力气打沙袋了。
” 斯图沃德告诉我，我的腿和胳膊很长，虽然这在做技术动作时是个很大的优势，但同时也使我的发力比别人困难，因此我必须加倍努力以提高力量。
我听从了他的建议，部分原因是和里迪克·鲍较劲。
由于我属于长形身材，我的训练强度比其他拳手更大。
除周日以外，我每天晚上都在力量房认真练习力量。
我最喜欢腿举。
腿举的发力与重拳的屈膝发力完全相同。
每练完一组后我都进行一组空击练习，体会发力时的感觉。
伦诺克斯·刘易斯常用的力量训练安排 周一：深蹲25组×1~6次 周二：仰卧起坐6组×120~160次 周三：腿举25组×1~12次 周四：仰卧举腿6组×120~160次 周五：肩托深蹲25组×1~6次 周六：箭步蹲25组×1~12次 伦诺克斯·刘易斯的力量素质 深蹲1011磅 深蹲900磅×6次 腿举5600磅 仰卧举腿负重10磅×120次 ● 维塔利·克里钦科（自述） 我的成功要部分地归功于我的力量教练，世界力量举冠军史蒂夫·高金斯。
我从小就很重视田径训练，因此体能很好。
但因为身材比较高大，总觉得力量欠缺一些。
我的摆拳并不是从一开始就这样有力。
除了大量的击打重袋训练以外，我还做了很多杠铃练习。
但这方面我和我的教练都是外行。
我想，要找就找世界上最好的力量教练，于是我找到了史蒂夫。
史蒂夫对我的力量训练计划作了很大改动。
以前我喜欢用较小的重量一组做很多次。
现在我用很大的重量，每组不超过6次，还经常用只能做一次的重量。
以前我的力量训练项目很多，每个项目只做几组。
现在我只做几个最有效的动作，每个项目做很多组。
以前我的训练以上肢为主，现在以大腿和腰部为主。
拳击界有一个流传很广的错误观念，认为力量训练会降低拳手的灵活性，消耗他们进行拳击训练时的精力。
力量训练的确会降低练习部位的灵活性，因此对上肢做过多的力量训练是非常不利的。
但是拳击对腿部的灵活性要求并不高，而且大腿是重拳的主要发力部位，因此对腿部进行大强度的力量训练对拳击手是极为必要的。
力量训练确实会消耗精力，因此不应该把它安排在上午。
但是一次充足的睡眠就能很好地消除疲劳，因此在下午或晚上进行力量训练根本不会影响正常的拳击训练。
维塔利·克里钦科常用的力量训练安排 周一、周四：深蹲10组×1~6次 肩托深蹲10组×1~4次 前蹲5组×3~6次 周二、周五：腿举10组×1~6次 单腿腿举10组×1~6次 箭步蹲5组×3~6次 周三、周六：硬拉10组×3~6次 腿弯举10组×1~6次 直立腿弯举5组×1~6次 仰卧起坐每天3组×100~120次 维塔利·克里钦科的力量素质 深蹲1014磅 肩托深蹲1100磅 箭步蹲700磅 硬拉635磅 ● 乔·路易斯 乔·路易斯被认为是二十世纪最伟大的重拳手，特别在二战期间被认为是美国拳击的标志。
他一直把力量训练作为拳击训练必不可少的一部分，这使他随意的一击都有相当大的力度。
他的力量训练简单而实用，只有深蹲、前蹲和仰卧起坐三个动作。
他非常推崇蹲类动作，把深蹲叫做“重拳的锻造器”。
在和詹姆斯·布拉道克交手之前，他加大了深蹲训练的强度，直到赛前两天。
那时他的深蹲重量达到了以前从未达到过的985磅，事实证明他的拳头也达到了前所未有的力度。
结果他击败了布拉道克，乔·路易斯时代开始了。
为了保证训练质量，路易斯经常和力量举运动员一起练习。
他还为他们支付报酬，使他们成为自己特殊的陪练。
在力量训练中他经常和那些力量举运动员竞相增加重量，互相比赛。
这些力量举运动员还教会了他怎样在举重时避免受伤。
那时很多拳击手相信半蹲比深蹲更有效，因为拳击发力时从不会蹲得很低。
但路易斯不这样认为，他认为深蹲和出拳只是动作形式上的不同，在发力的实质上是完全相同的。
而半蹲时肌肉的收缩程度就比出拳差很多。
事实证明路易斯是对的。
今天，越来越多的拳击手，特别是重量级拳击手，把深蹲而不是半蹲作为力量训练的首选。
乔·路易斯常用的力量训练安排 深蹲15组×1~6次 前蹲12组×3~8次 仰卧起坐负重80磅4组×20~40次 每周练习3次 乔·路易斯的力量素质 深蹲1056磅 前蹲800磅 ● 索尼·利斯顿 如果没有穆罕默德·阿里，利斯顿很可能会成为第二个乔·路易斯。
他****弗洛伊德·帕特森这样的拳王也只用了100多秒，这样的实力可不仅是“天才”能够解释的。
像大多数重量级拳王一样，利斯顿从小就以力量著称。
除了拳击，深蹲、腿举和其他一切能显示力量的东西他都喜欢。
利斯顿一开始进行力量训练只是出于爱好。
但他很快发现力量训练能使自己变得更加强壮，出拳更有力。
他喜欢在每天的拳击技术训练结束后用力量训练把剩余的精力全部消耗掉，然后上床大睡。
他的训练项目很多，其中有一些在今天看来并不必要，例如卧推??弯举和推举。
但他的训练还是较好地突出了重点，深蹲、腿举和肩托深蹲始终是他力量训练的核心。
跑步是拳击运动员的体能必修课，但利斯顿把跑步训练也力量化了。
他经常肩扛着一个200磅的杠铃跑步。
他认为这样效率更高，能在20分钟内获得40分钟的效果，还能使自己习惯于在移动中迅速发出重拳。
运动网 ● 约翰·沙利文 “波士顿硬汉” 沙利文和很多早期拳王一样以体格和力量而著称。
虽然经常被批评为技术粗糙，他在训练重拳方面的经验却一点也不比现在的拳王少。
他非常重视力量训练，经常在啤酒馆的地下室练习和比赛深蹲。
今天重量级拳王们的力量训练体系很大程度上是建立在他的实践之上。
沙利文最喜欢的力量训练动作是深蹲。
这个动作也是所有大力士最喜欢的动作。
深蹲动作非常简单，从深蹲架上扛起杠铃，将杠铃杆压在颈后的斜方肌上。
双脚开立同肩宽，然后自然下蹲，保持上体竖直，直到臀部接触小腿为止。
沙利文总是尽量慢地下蹲，以增加训练强度。
站起时速度尽量快，体会重拳出击时的感觉。
他有句名言：“当后手拳力量不足的时候，就去练练深蹲吧。
”他认为深蹲是后手重拳最好的模拟训练。
沙利文喜欢的另一个经典力量训练动作是腿举。
这个动作看起来好像和拳击没多大关系，其实它锻炼的大腿和臀部肌肉承担了70%的重拳发力任务。
腿举也可以看作是深蹲的一种变形，它的优点是能把更大的重量加到大腿上，缺点是动作过程中体会不到力量从腿部到上体的传递。
腿举使用腿举机或腿举台练习。
沙利文在训练安排上比较随意，多数情况下他使用很大的重量。
有时他也用中等重量做很高的次数，今天我们并不赞成这种做法。
但总的来说，沙利文是拳击力量训练的奠基人，他的训练方法至今仍有很高的借鉴价值。
● 杰克·登普西 美国海岸护卫队的老兵们至今还记得，二战期间退役拳王登普西来到那里，不仅带来了拳击，还带来了力量训练。
看了他的力量训练，你就明白这双击倒过威拉德和滕尼的铁拳是怎样炼成的了。
登普西的力量训练极为简单，只有深蹲一个动作。
但使用的重量和强度极大，就是举重高手也很难完成他的训练计划。
登普西日常的力量训练是40组深蹲。
即使在他退役后，47岁入伍时，这个训练量仍没有丝毫降低。
他曾经和4个强壮的小伙子比赛深蹲，最后4个年轻人全都累得瘫倒在地。
这时登普西打趣地说： “年轻人，拳王可不是这么好当的。
”但这还不是他的最大训练强度。
在他备战和威拉德的比赛时，他的力量训练是每次50组深蹲，而这都要在一天的拳击技术训练全部结束后完成
搏击且奋进的事例和名言
名言类 ●一个人绝可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避。
若是这样只会使危险加倍。
但是如果立刻面对它豪不退缩，危险便会减半。
决不要逃避任何事物，决不
－温斯顿·邱吉尔 ●你若说服自己，告诉自己可以办到某件事，假使这事是可能的，你便办得到，不论它有多艰难。
相反的，你若认为连最简单的事也无能为力，你就不可能办得到，而鼹鼠丘对你而言，也变成不可攀的高山。
－艾蜜莉·顾埃 ●恐惧是世上最摧折人心的一种情绪。
我与它抗战，并借着帮助情况不及自己的人们，而克服了它。
我相信，任何人只要去做他所恐惧的事，并持续地做下去，直到有获得成功的纪录做后盾，他便能克服恐惧。
－艾琳诺·罗斯福 ●失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
我们的恐惧总较我们的危险较多。
－塞尼加 ●也许个性中，没有比坚定的决定更重要的成分。
小男孩要成为伟大的人，或想日后在任何方面举足轻重，必须下定决心，不只要克服行里障碍，而且要在千百次的挫折和失败之后获胜。
－提奥多·罗斯福 ●“不可能”这个字，只在愚人的字典中找得到。
－拿破仑 ●去做你害怕的事，害怕自然就会消逝。
－罗夫·华多·爱默生 ●这世上的一切都借希望而完成。
农夫不会播下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种籽；单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有小孩；商人或手艺人不会工作，如果他不曾希望因此而有收益。
－马丁·路德 ●目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。
没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。
－查士德斐尔爵士 ●在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
－奥格斯特·冯·史勒格 ●信念，你拿它没办法，但是没有它你什么也做不成。
－撒姆尔·巴特勒 ●我相信强烈的目标，这种可以使人完成任何事情的诚恳精神，这种自我忠实，是使人的心灵成就在业的最大因素。
－弗烈德利克·B·罗宾森 ●行动也许不一定会带来快乐；但是没有行动就决没有快乐。
－本杰明·狄斯拉理 ●那些尝试去做某事却失败的,比那些什么也不尝试去做成功的人，不知好上多少。
－路易·锤斯 ●相信就是强大。
怀疑只会抑制能力，而信仰却是力量。
－弗烈德利克·罗伯森 ●我活得愈久，便愈确定热忱是所有特性或质性中最重要的。
通常，一个成功者和一个失败者的技艺．能力和才智差异并不很大。
假使有两个人，以同等的能力、才智、体力与其他的重要质性开始，会出人头地的是那个满腔热忱的人。
同时，一个能力平平却抱持着热忱的人，往往能超越一个能力很强却毫无热忱的人。
－弗烈得利克·威廉森 ●生命里最重要的事情是要有个远大的目标，并借才能与坚毅来达成它。
－约翰·渥夫甘·冯·歌德 ●在任何行业中，走向成功的第一步，是对它产生兴趣。
－威廉·奥斯勒爵士 ●强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。
－华特·贝基霍 ●一个人几乎可在任何他怀有无限热忱的事情上成功。
－查尔斯·史考伯 ●若想成为人群中的一股力量，便须培养热忱。
人们因你心与热诚而更喜欢你；而你也得以逃离枯燥不变的机械式生活，无往而不利。
不会有别的，因为人类的生活就是这样，把灵魂放入工作之中，你不仅会发现每天中的每小时都变得更愉快，而且会发现人们都相信你，恰如我们以发电机时相信电那样。
－约那桑·欧登·阿摩尔 ●一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心；已经信服的人，方能使人信服。
－麦修·阿诺德 ●价值产生信心，信心产生热忱，而热忱则征服世界。
－华特·H·柯亭姆 ●诚实是雄辩能力的一部分；我们因自己热切诚恳，而使别人信服。
－威廉·哈立特 ●幸运是个伟大的老师，而不幸则更伟大。
拥有会纵容思想，欠缺能却训练并强化思想。
－威廉·哈立特 ●每个天才的产生，必是热忱的产物。
－本杰明·狄斯拉里 威尔逊-----要有自信,然后全力以赴--假如具有这种观念,任何事情十之八九都能成功... 爱因斯坦------自信是向成功迈出的第一步” 先相信自己，然后别人才会相信你。
—— 罗曼·罗兰 任何人都应该有自尊心、自信心、独立性，不然就是奴才。
但自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是弧立。
—— 徐特立 我们爱我们的民族，这是我们自信心的源泉。
—— 周恩来 古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
—— 苏轼 生当作人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江东。
—— 李清照 事例类 屈原被放逐而作《离骚》；司马迁受宫刑而作《史记》；欧阳修两岁丧父笃而成才；曹雪芹举家食粥而写出了不朽的《红楼梦》；越王勾践卧薪尝胆而雪洗国耻；韩信遭胯下之辱而统率百万雄兵；……他们都是在与逆境搏斗中，成为伟人的
王献之“墨池”的故事 李白“只要功夫深铁杵磨成针”的故事 爱迪生小时一边卖报一边作化学试验。
有一次，不慎在火车上引起了火，被车长打聋了一只耳朵。
由于他的刻苦努力，终于成为举世闻名的发明家。
印度伟大诗人泰戈尔早年丧父，靠兄长养大，由于他发奋治学，成为亚洲第一个获得诺贝尔文学奖的人，他们哪个不是同不幸命运搏斗的强者
作家老舍早年丧父，三岁不会说话，条件可谓差矣，但由于他的刻苦磨练，终于写出了蜚声世界的《骆驼祥子》。
李燕杰说：往往成才的是那些出身贫寒的穷孩子。
这句话不是没有道理的。
当然，我们并不反对具备优越条件，但是如果具有优越的条件，也不应等吃坐穿，而应利用这种条件，更努力学习才是。
普京名言 做一个有力量的人……
文章《希腊神话故事和传说》正文开始>>法厄同驾太阳车的故事 : 日神的儿子法厄同纠缠他的父亲，要求驾着日神的飞马在空中驰聘一天。
慈爱的父亲谆谆告诫他的儿子：你的要求太过份了，你的力气和年纪都办不到，它的名字叫作「灾难」。
但是法厄同不听他的话，还是提出原来的要求。
无奈的父亲只好引他到乌尔冈所造的高大的车辇前面。
年轻的法厄登上了轻车，兴高采烈地握住缰绳。
日神的四匹快马感到车辇的载重和往常不同，就乱奔起来，离开了原来的轨道。
发愁的法厄同从天顶往下看，脸色发白，两膝发软，后悔不该驾他父亲的马。
太阳车一直向前冲去，就像风中的船，船上的舵手把不住舵，索性放了手，让神去摆布。
最后轴脱辐散，破车的残躯断片散落一地。
法厄同，火焰烧着了他的赤金色的头发，头朝下栽下去，拖着一条长尾巴在空中陨落。
远离故乡，在天的另一边的厄里达诺斯河收容了他，洗净了他余烟未息的脸。
潘多拉的盒子的故事 潘多拉是古希腊的一位公主，诸神因妒忌她底美貌，送给她一个神秘底合资，叮嘱她千万别打开那个盒子。
然而，有一天，潘多拉终于抵制不住好奇心的诱惑，打开了盒盖，于是，盒内的疾病、痛苦、疯狂等不幸趁机飞出来，传播到了人间。
幸亏一位心地善良的天神及时叫她关闭盒子，才留住了承受痛苦的良药：希望。
阿波罗的爱情故事 传说，Daphne（达芙妮）(月桂女神)是位非常貌美的女神，当年曾与宙斯的大儿子阿波罗互相爱慕。
终于，有一天阿波罗终于按耐不住自己对月桂女神的爱恋，对她展开的追求。
可是因为阿波罗自己是太阳神，身体聚集了大量的热能，使得月桂难以忍受，一旦靠近就有灼伤皮肤的危险。
所以每次阿波罗追月桂，她就会躲。
就这样，一追一躲，可这样毕竟不是办法，终于月桂无法忍受了，她大喊救命。
她的父亲因不忍女儿遭受如此痛苦，就将大地劈裂了一条大缝。
月桂纵身一跳，化成了一棵大树从裂缝中长出。
自此，这棵树就叫做月桂树。
而阿波罗并不知道缘由，认为月桂宁可变成大树也不愿和他在一起。
直到有一天，他突然意识到原来是因为自己太热了才使得月桂化作一棵大树。
阿波罗发誓要永远为月桂留下一片遮蔽。
那就是我们现在知道的太阳黑子，在太阳神心中留下的永远的遮蔽，他为月桂留下的遮蔽.... 不和的金苹果的故事 阿喀琉斯的父母结婚时，忘了邀请不和女神厄里斯，于是有了金苹果的故事。
特洛伊王子帕里斯长大后奉父命去希腊接姑妈，与海伦一见钟情，抢走了海伦，导致了特洛伊战争（10年），众神各助一方，爱神阿弗洛蒂特助特洛伊，赫拉和雅典娜助希腊，人神混战。
西绪福斯的故事 诸神为了惩罚有通奸嫌疑的西绪福斯，让他不停地推石头上山，而巨石则因自身重量一次次滚下山去，就这样循环不断。
然而这个担着罪名的大汉却从徒劳的工作中觅得了快意：“他以自己的整个身心致力于一种没有效果的事业。
” 安泰俄斯的故事 安泰俄斯是海神波塞冬和地母该亚所生的儿子。
凡经过利比亚的过路人，都必须跟他格 斗。
可是，在格斗的时候，安泰俄斯只要不离开大地，就能从大地母亲的身上汲取力量。
赫 拉克勒斯把他打倒三次，终于发现他恢复力量的秘密。
于是他用强有力的手臂把安泰俄斯举 在空中，然后将他拤死。
国王安菲特律翁从盲人占卜者的口中知道儿子天赋极高，他决心让儿子享受配做一个英雄的教育。
他聘请了各地英雄给年轻的赫拉克勒斯传授种种本领。
他亲自教他驾驶战车的本领；俄卡利亚国王欧律托斯教他拉弓射箭；哈耳珀律库斯教他角斗和拳击；刻莫尔库斯教他弹琴唱歌。
宙斯的双生子之一卡斯托耳教他全副武装地在野外作战；阿波罗的儿子，白发苍苍的里诺斯教他读书识字。
赫拉克勒斯显示了学习的天赋和才能。
可是他不能忍受折磨，而年老的里诺斯又是一个缺乏耐心的教师。
有一次，他无端责打赫拉克勒斯。
赫拉克勒斯顺手抓起他的竖琴，朝老师头上扔去，他即刻倒地身亡。
赫拉克勒斯十分后悔，但他仍被传到法庭。
为人正直而又知识渊博的法官拉达曼提斯宣布他无罪。
法官颁布了一条新法，即由于自卫而打死人者无罪。
可是安菲特律翁担心力大无穷的儿子以后还会犯下类似的罪过，所以把他送到乡下去放牛。
赫拉克勒斯在这里过了一年又一年，长得又高又强壮。
他身高一丈多，双眼炯炯有神，犹如闪烁的炭火。
他善骑会射，射箭或投枪都能百发百中。
当他18岁时，已长成希腊最英俊、最强壮的男子汉。
他面临着命运的挑战，现在是看看他一身武艺和力量是用来造福还是作恶的时候了。
赫拉克勒斯离开了牧人和牛群，来到一块寂静的地方，思考他的人生道路到底该怎样选择。
突然，他看到两位高贵的妇女迎面走来。
一位女子仪态万千，高贵而纯洁，目光谦和，举止有礼，穿一身洁白的长袍。
另一位雍容华贵，雪白的肌肤抹了香粉和香水，姿态端正，使她显得比实际的要高一些。
她的目光直视前方，衣服穿得得体，显出无限魅力。
她自我欣赏一番，又顾盼自如，看看有没有人在仰慕地打量她。
当她们走近时，后一位女子抢前几步，赶在第一位女子前面，朝着英俊的赫拉克勒斯走过来，打着招呼说：“赫拉克勒斯，我看得出，你还在犹豫不决，不知选择怎样的生活道路。
如果你选我做你的女友，那么我可以领你走上一条最舒适的生活道路。
到那里，你可以享尽生活乐趣，一生没有烦恼和不平；你不用参加任何战争，不用操心买卖的事，只是享用美酒和佳肴，你睡在温暖柔软的床上，衣来伸手，饭来张口，不用从事体力和脑力劳动；可以尽情享用别人的劳动果实，享不尽荣华富贵，因为我给予我的朋友享用一切的权利。
” 赫拉克勒斯听了这诱人的话语，诧异地问她：“美丽的女子，你究竟叫什么名字
” “我的朋友们称我为幸福女神。
”她回答说，“而那些想贬低我的人则叫我是轻佻女郎。
” 正在这时，另一位女子也来到前面。
“我到这里来找你，亲爱的赫拉克勒斯。
”她说，“我认识你的父亲，知道你的天赋和你所受的教育，这一切都给我一种希望，如果你选择我指引给你的路，那么你将成就世上的一切善事和大事。
可是我不能保证你享受荣华富贵。
我只是愿意告诉你，天上的神只是多么喜欢你。
但是，一切收获都不会从天上掉下来。
你如果希望神只保护你，那么你首先应该敬奉他们；你要得到朋友们的爱戴，那么就该为你的朋友做好事；你要国家尊重你，你就应该为它服务；你要全希腊推崇你的美德，那么你就应该为全希腊谋幸福；有播种才有收获，你想赢得战争，就得学会战争的艺术；你要保持矫健的体魄，就应该通过艰苦的劳动使它强健。
” 轻浮的女子突然打断了她的话。
“你看，亲爱的赫拉克勒斯，”她说，“你要走多么漫长而崎岖的道路，才能到达她所说的目标。
而我却以最舒服的方式引导你走向幸福。
”“你是个说谎的女人，”美德女子对她说，“你没有一点美的东西。
你不知道什么是真正的快乐，因为你还没有走到它们面前，就心满意足了。
你不饥而食，不渴而饮，任何柔软而温暖的床都不能使你满足。
你让你的朋友们通宵畅饮，白天酣睡，多少美好时光白白流失。
他们在年轻时花天酒地，过着无忧无虑的生活，在年老时，愧对过去的时间。
而你呢
虽然你是不朽的，然而却遭到诸神的唾弃，为善良的世人所不齿。
你从未听到过赞扬，从未做过一件好事。
——相反，我却受到诸神和一切善良人的欢迎。
艺术家们视我为使者，父母亲视我为忠诚的保护者，仆人们视我为仁慈的帮助者。
我是和平事业的支持者，在战争中是可靠的盟友，是友情忠诚的伙伴。
饮食，睡眠对我的朋友比对懒散者更重要。
年轻人为受到老人们的夸奖而高兴，老人为受到年轻人的尊重而快乐。
他们回忆起从前的行为感到满意，他们对于现在的作为感到高兴。
我使人们相敬如宾，让他们受到神只的保佑，受到朋友的爱护，受到国家的推崇，当末日来临的时候，他们不会默默地毫无光彩地走进坟墓，而他们的荣耀仍留人间，受到后世的仰慕。
啊，赫拉克勒斯，如果你选择这样的生活道路，你会感到真正的幸福。
” 两位女子说完话，顿时消失了，赫拉克勒斯独自一人留在原地，他决心选择“美德”的路。
不久，他找到了行善做好事的机会。
众所周知，那时，希腊丛林密布，沼泽遍野，到处是凶恶的猛狮、公猪以及其他作恶的野兽。
因此，清除这些孽障，把希腊从这类危害人的野兽中解放出来，乃是古代英雄们的伟大目标之一。
参考文件：
英语名言名句
A contented mind is the greatest blessing a man can enjoy in this world. 知足是人生在世最大的幸事。
－Joseph Addison（美国作家艾迪生） If you would know the value of money, go and try to borrow some. 要想知道钱的价值，就想办法去借钱试试。
－Benjamin Franklin（美国总统富兰克林） If you wish to succeed, you should use persistence as your good friend, experience as your reference, prudence as your brother and hope as your sentry. 如果你希望成功，当以恒心为良友，以经验为参谋，以谨慎为兄弟，以希望为哨兵。
－Thomas Edison（美国发明家爱迪生） Sometimes one pays most for the things one gets for nothing. 有时候一个人为不花钱得到的东西付出的代价最高。
－Albert Einstein（美国科学家爱因斯坦） You have to believe in yourself. That's the secret of success. 你必须相信自己，这是成功的关键。
－Charles Chaplin（美国演员卓别林） The man who has made up his mind to win will never say impossible. 凡是决心取得胜利的人是从来不说不可能的。
－Bonapart Napoleon（法国皇帝拿破仑） Our destiny offers not the cup of despair, but the chalice of opportunity. 命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。
－Richard Nixon（美国总统尼克松） Genius only means hard-working all one's life. 天才只意味着终身不懈的努力。
－Mendeleyev（俄国化学家门捷列耶夫） You can tell the ideals of a nation by its advertisements. 从一个国家的广告可以看出这个国家的理想。
－Norman Douglas（英国作家道格拉斯） The only limit to our realization of tomorrow will be our doubts of today. 实现明天理想的唯一障碍是今天的疑虑。
－Franklin Roosevelt（美国总统罗斯福） The man with a new idea is a crank until the idea succeeds. 具有新想法的人在其想法实现之前是个怪人。
－Mark Twain（美国作家马克?吐温） The important thing in life is to have a great aim, and the determination to attain it. 人生重要的事情是确定一个伟大的目标，并决心实现它。
－Johann Wolfgang von Goethe（德国诗人、剧作家歌德） If you doubt yourself, then indeed you stand on shaky ground. 如果你怀疑自己，那么你的立足点确实不稳固了。
－Ibsen（挪威剧作家易卜生） Ideal is the beacon. Without ideal, there is no secure direction; without direction ,there is no life. 理想是指路明灯。
没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。
－Leo Tolstory（俄国作家托尔斯泰） Don't part with your illusions, When they are gone you may still exist, but you have ceased to live. 不要放弃你的幻想。
当幻想没有了以后，你还可以生存，但是你虽生犹死。
－Mark Twain（马克?吐温） Do not, for one repulse, give up the purpose that you resolved to effect. 不要只因一次失败，就放弃你原来决心想要达到的目的。
－Willian Shakespeare（莎士比亚） A contented mind is the greatest blessing a man can enjoy in this world. 知足是人生在世最大的幸事。
－Joseph Addison（美国作家艾迪生） If you would know the value of money, go and try to borrow some. 要想知道钱的价值，就想办法去借钱试试。
－Benjamin Franklin（美国总统富兰克林） If you wish to succeed, you should use persistence as your good friend, experience as your reference, prudence as your brother and hope as your sentry. 如果你希望成功，当以恒心为良友，以经验为参谋，以谨慎为兄弟，以希望为哨兵。
－Thomas Edison（美国发明家爱迪生） Sometimes one pays most for the things one gets for nothing. 有时候一个人为不花钱得到的东西付出的代价最高。
－Albert Einstein（美国科学家爱因斯坦） You have to believe in yourself. That's the secret of success. 你必须相信自己，这是成功的关键。
－Charles Chaplin（美国演员卓别林） The man who has made up his mind to win will never say impossible. 凡是决心取得胜利的人是从来不说不可能的。
－Bonapart Napoleon（法国皇帝拿破仑） Our destiny offers not the cup of despair, but the chalice of opportunity. 命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。
－Richard Nixon（美国总统尼克松） Genius only means hard-working all one's life. 天才只意味着终身不懈的努力。
－Mendeleyev（俄国化学家门捷列耶夫） You can tell the ideals of a nation by its advertisements. 从一个国家的广告可以看出这个国家的理想。
－Norman Douglas（英国作家道格拉斯） The only limit to our realization of tomorrow will be our doubts of today. 实现明天理想的唯一障碍是今天的疑虑。
－Franklin Roosevelt（美国总统罗斯福） The man with a new idea is a crank until the idea succeeds. 具有新想法的人在其想法实现之前是个怪人。
－Mark Twain（美国作家马克?吐温） The important thing in life is to have a great aim, and the determination to attain it. 人生重要的事情是确定一个伟大的目标，并决心实现它。
－Johann Wolfgang von Goethe（德国诗人、剧作家歌德） If you doubt yourself, then indeed you stand on shaky ground. 如果你怀疑自己，那么你的立足点确实不稳固了。
－Ibsen（挪威剧作家易卜生） Ideal is the beacon. Without ideal, there is no secure direction; without direction ,there is no life. 理想是指路明灯。
没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。
－Leo Tolstory（俄国作家托尔斯泰） Don't part with your illusions, When they are gone you may still exist, but you have ceased to live. 不要放弃你的幻想。
当幻想没有了以后，你还可以生存，但是你虽生犹死。
－Mark Twain（马克?吐温） Do not, for one repulse, give up the purpose that you resolved to effect. 不要只因一次失败，就放弃你原来决心想要达到的目的。
－Willian Shakespeare（莎士比亚）
