为什么健身教练说增肌一定要增加卡路里的摄入量
健身道路还是得自己去去学不要一味地听健身如何说，健身教练的健身体系未必面。
反正我觉得我的健身教练接触下来一点都不专业，唯有他自己口中说出来的东西才是有价值的，别人的建议和训练方法都是狗屎，这样的人是愚蠢又可怕的。
健身房增肌要请私人教练还是自己练
不同的人健身方法不同，一定要有个合理的，针对性强的健身计划，要不然卖力又不见效果，而且健身计划不是一成不变的，还要根据自身锻炼情况做个适当的调整，找个资深的健身教练咨询一下当然是最好的选择，如果条件允许的话，推荐你去健身房。
找健身房的话去 地址可以百度一下，国内比较有名的健身教练招聘、培训、学习、交流平台，上面的健身培训机构都是经过严格审核的。
还有大斌论坛，上面有很多健身爱好者和健身教练，也有很多人在里面咨询健身方法，一般教练都乐意帮忙的，关键还是靠自己的毅力坚持下去。
希望答案能帮到你，祝早日健身成功啊。
请个专业的健身教练讲讲如何在两个月内增重增肌
我要补充楼上两位说的，还有就是你的消化系统是不是健康管理，内脏健康很重要的。
肠胃不好的人吃再多也不会有健康的身型哦
多多关照一下吧。
健身教练或健身的朋友请进（我要增重和增肌）。
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锻炼前就要吃营养餐，餐后锻炼，锻炼后继续补餐。
职业健身在锻炼时也会补充营养，一般是蛋白粉充开水加糖。
一天锻炼一个小时略少，因为你中间休息一天，锻炼量大就加餐，主食为猕猴桃、鸡蛋、香蕉、红烧肉之类。
营养丰富充足。
例如教练在结束锻炼后一顿为六个鸡蛋，当然常人是吸收不了所有营养的。
你吃的少就很难增重，因为不健身的人一顿一杯牛奶两个鸡蛋的都很多，所以你要翻倍了吃
瘦人增肌要多久，恳请健身教练来回答，谢谢
你好，根据你的问题，我作以下回答：1.不要想着一口气吃个胖子，这个不现实。
2.俯卧撑一组20,5组，一上来可以先10个一组，一点一点加量，如果达不到对肌肉的有效刺激，练多久都不行的，锻炼一定要对肌肉进行充分的刺激，不能对自己放松。
3.蛋白粉要看好量，不要过量服用。
4.跑步，有氧运动，锻炼心肺，有助于排出肌肉中的乳酸，可减轻肌肉酸痛，还可以通过加速跑锻炼腿部肌肉。
5.哑铃杠铃的自己上网吧，我就不多说了。
祝你成功
请教健身教练或者有健身底子的朋友。
增肌的问题
重量可以去试着找到一个8-12RM的，6,7RM也行。
可以加动作，换器械练，或者用超级组，肱二头肱三头3,5个动作连着做，3-5组中间无间歇这样也能加强刺激，再有多练复合动作，卧推深蹲硬拉。
没有泵感那增肌效果就没那么好。
