如何坚持压腿
呵呵，很痛苦吧
不情愿吧
但是这就是每个人为了达到目标所付出的努力
首先，心态上要正视这个问题是不可避免的。
但是我也是那种想得很美好却不愿意付出太多努力的人，因此我会多花时间在如何走捷径上，这就是所谓的事半功倍吧
不知道我的方法对你有没有效，就是在做痛苦的是事情的同时，把注意力集中在自己喜欢的事物上
比如一边压腿一边听歌，把注意力集中在歌词上，或者转移注意力在其他的形式上
这样至少会觉得时间过得很快，而且也不会觉得很难坚持~我想你是学舞蹈的，对音乐应该是很喜欢的~而音乐又是最容易消除心态上的紧张了
所以你不妨试试
祝你成功~~~~三轮悟史の原创经验
坚持每天压腿五分钟要多久才能压成一字
是不是要先跑步热身再压比较好
压腿能长高吗
想成一字腿就先得，压把一只腿放在跟腰同高的物体上，另一只身体前倾。
要点：挺胸，收腹，脚尖内勾，腿绷直。
初练者应注意循循渐进，可分步练习，第一，双手前伸捉脚尖，肚皮挨到大腿后第一步就算完成，第二步，用前胸贴膝盖，这步练好后，你会觉得韧带变的很松，然后继续坚持一到两天再进行下一步，第三步，前胸完全贴住膝盖后，再用头顶碰脚，接着用鼻子碰脚，再往后下额碰脚，此时压腿算是大功告成了，然后下叉时也自然就成一字了，注意每次压腿前必须先做热身运动，比如跑步就是个很好的选择，每次压完腿后再做放松运动，比如说把双腿平放在地上，双手给腿部做下按摩运动即可，每天坚持做到十天以后就能达到。
我当初练跆拳道时就这么练的，虽说慢了点但比较轻松，没那么痛苦，兄弟加油你一定会成功的。
当然要先跑步热身再压腿有助于你的韧带的柔韧性的增长，而且不容易受伤啊
拉伸柔韧性，对于长高会有促进作用，但是压完腿后放松的时候多蹦蹦，跳跳，弹跳上去了个自然也会长高了，总之，多做向上方向的运动有助于长个啊
仅供参考 祝你好运
被动压腿坚持多久
被动压腿一般是很痛的，肌肉慢慢裂开，延长，应该多次数，少时间，一次压两分钟，放开再压两分钟，直到疼痛感基本消失后停止，（记得最后压完踢腿，否则白受罪了）如果还有问题，可以再提问，我会收藏你的页面，随时帮助你，不要追问，手机看不到
每天坚持自己压腿 一般人腿能压到多高
压腿的最高境界不是最高，而是正压腿能用下巴去碰脚尖，侧压腿用耳朵贴脚，后压腿能用后背贴小腿或者用头碰大腿
我今年26岁 我想学会劈叉的话 我每天坚持压腿30下 长久下来能劈下去叉不能 之前没有舞蹈功底
可以劈下去的。
1、压腿之前，你要必须先慢跑40分钟~1小时，然后再压，效果会非常明显。
2、每天慢跑后再压，基本上30天是可以压下去的。
加油~记得一定要先跑40分钟以上哟
压腿能长高吗
有没有坚持压腿后长高的实例。
单纯压腿,不能帮助长高.长高需要有一定营养和多运动.指导意见：可以增加营养,均衡饮食,荤素搭配等,运动,以长跑,走路等为主.少做蛙跳等运动.
我是一名22岁的大学生，每天坚持1个小时左右压腿，压开韧带大概需要多久
希望有经历的舞蹈爱好者回答
很快~1个月就可以拉得很开了~~~之后好好保持就行。
我是16岁学的跆拳道，拉了一个月的韧带，真正拉开了以后我现在几年都不拉了，劈叉什么的还是说来就来的。
主要是拉的方法要对，要拉到感觉不能再拉了，然后控住，停顿10秒，然后慢慢的震荡下压（唉，这个动作要怎么形容呢），每一天都要求自己再多下一点点，然后控住的时间再久一点点，就行了~~~有底子的话1个月左右就能拉开了~~~~横叉就时间要久一点了~~~
我练压腿，但是坚持不了，怎么才能坚持
给自己树立一个目标
练习压腿，自己说好使劲压一分钟的，可只坚持了20多秒就坚持不住了，这可怎么办啊
一口吃不了大胖子，这次你只做了20多秒，下次就定做30多。
开始练的时候做太多也不好，容易拉伤，一点点来，让筋骨逐渐放松以后才能压久
怎么压腿才能坚持下来
这个得让朋友帮你压，挺疼的，我也练过，坚持下就好了，都这样
