心理咨询和心理治疗最常用的方法
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强迫症中药
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。
只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。
强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。
又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。
以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。
比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。
什么事都强求做得十全十美。
但你静心思考一下，世上存在完美吗
答案显然是肯定的，没有
所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的
举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。
其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。
而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。
这样一来，就能逐步建立自信心。
有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。
追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢
答案是没有。
只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。
所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。
刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了
记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。
强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。
那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。
学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。
所以给你推荐三部疗法以供参考 第一步：看清想法。
学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：选择行为。
停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。
在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。
成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。
强迫症最终会逐步淡出你的生活。
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。
治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。
正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来 还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。
以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法,对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。
（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验。
）
强迫症的自我治疗
【课程对象】 企业分管研发与产品战略的负责人、总工程师、研发\\\/产品总监、研发\\\/产品经理、研发设计工程师、创新团队负责人、研发项目管理人员、科研工作人员及其他对TRIZ感兴趣的人员等。
其实作为一种提升创新思维的方法，任何人都可以学习。
不过，可能最适合在制造业中做技术研发、产品研发的工程师。
工程技术人员尤其是一线研发人员属于最学有所用的一类。
另外，刚毕业的大学生想要把脉未来职场，学习TRIZ也是大有裨益的。
对于从事方法推广的工作者来说，师资认证尤为必要，而实际应用工程师获得应用认证比较适合。
【课程简介】 本课程主要培养学员对TRIZ理论的深入理解并灵活运用，通过对项目分析、系统分析、资源分析、物场分析等问题分析法的诠释，让学员深刻体会寻找问题根本原因的步骤和方法，结合40个发明原理、大量实际案例介绍TRIZ中的概念、解题方法及工具。
【课程证书】 培训后经考核合格学员将颁发张驰咨询《TRIZ培训证书》 【课程特色】 采取小班授课确保每位学员能够真正的掌握TRIZ知识，分组讨论、案例讲解、实战演练相结合的培训方式。
NO.课程内容备注 第一天 1传统的创新方法介绍 2发明问题解决理论—TRIZ简介 3TRIZ中的问题分析和解决流程 4案列分享 5因果分析 6资源分析 7克服思维惯性的方法:小人法\\\/九屏幕法\\\/STC算子 8系统的功能模型 9根本原因分析 10TRIZ中的预测工具 11技术系统进化法则 12TRIZ中解决问题的工具 13矛盾的分类 第二天 14技术矛盾的概念 15技术矛盾与39个通用工程参数 16矛盾矩阵及其作用 1740条创新原理 18物理矛盾的概念 19四大分离原理 20物场模型的概念及标准解法的由来 2176种标准解法系统 第三天 22应用创新原理解决技术矛盾的系统化流程 23应用分离原理解决物理矛盾的系统化流程 24技术矛盾与物理矛盾的转化 25结合工况进行矛盾的定义和解决 26应用物场分析方法的解题流程 27培训软件：CBT\\\/TRIZ、Pro\\\/Innovator简介 28ARIZ-93简介（IWB） 29案列分享 30本体论与知识库 第四天 31本体论技术的思想 32创新方案库 33方案的查找、生成与研讨 34已有方案的评估与选择-卜氏矩阵 35已有方案的融合 36TRIZ方法与实际问题解决流程的结合 37功能分析与系统裁剪法（功能图块分析法） 38预期失效分析（AFD）(分析产品的失效情境及预防对策) 39整体培训回顾 第五天 40案列分享 41等级考试辅导(二级) 42笔试（二级）
