太阳小说,[[我的香蕉皮王子]] ,[[格言]]2008.8下
健康饮食格言阅读人数：641人页数：3页xinzhao1209。
健康饮食格言♣鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
♣吃米带点糠，助你身健康。
♣蒜是好物，独损双目。
♣食物缺了钙，骨牙就损坏。
♣常喝茶，少烂牙。
♣若要身体壮，饭菜嚼成浆。
♣饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
♣一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。
世界卫生日4月7日是世界卫生日。
1948年4月7日，联合国世界卫生组织宪章生效。
自1950年起，联合国决定将每年的4月7日定为世界卫生日，并为每年的卫生日确定一个与公共卫生领域相关的主题，用以强调世卫组织关注的某个重点领域。
以提高全世界对卫生领域工作的认识，促进该领域工作的开展。
黑色食品黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。
常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。
十大垃圾食品十大垃圾食品分别指油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物。
这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质），钠盐或糖类含量过高，含致癌物质等特点，长期食用会对人体的健康造成巨大影响。
五谷古代所指的五种谷物。
“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。
两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。
古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中最初无稻。
小学生食品安全歌谣小朋友，进学校， 学知识，长本领。
文化知识要学好, 健康安全也重要。
病从口入危害大, 食品质量数第一。
食品挑选要细心， 三无食品需留意。
苏丹红、吊白块„„ 样样都是有害物。
看清厂家出厂期， 切莫超过保质期。
小摊小贩莫相信， 卫生更是难放心。
油炸腌制要少吃， 健康危害正面临。
饮料冷饮有节制， 损害牙齿吃坏肚。
安全意识人人有， 争当食品小卫士饭前饭后吃水果各有讲究1、不建议空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应；香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石。
番茄味酸，空腹吃造成胃酸过多，不利于胃保健，所以有胃痛、胃炎、胃溃疡问题的人不宜1\\\/3空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌。
2、建议餐后吃的水果：菠萝、木瓜、山楂木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素，能帮助消化，可以在餐后半到一小时食用。
山楂味酸，也有健胃消食的作用。
平时多注意一下，水果虽美味，可不能乱吃哦
空腹吃糖不利于身体健康糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收，更为重要的是，糖几乎可以不经过人体的任何代谢过程就能直接进入血液。
营养师称，这些糖使人体血糖水平明显升高，而身体为了维持一个健康合理的血糖水平，必然会通过分泌大量的胰岛素来调节。
这样一来，身体就会表现为暂时性的高血糖，而高的血糖水平对身体健康是有害的。
空腹吃糖还会抑制蛋白质的吸收，影响发育。
营养师说，糖只能满足身体热能的需要，却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。
空腹时吃进去的糖类食品，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，使蛋白质的营养价值大为降低。
而蛋白质是维持人类生命活动的最基本的物质基础，特别是儿童，生长发育需要更多的蛋白质。
长期空腹大量吃糖必然会严重影响其对蛋白质的吸收和利用，使生长发育受到很大的阻碍。
早餐应该怎样吃才健康
早餐最基本的要求做到三点：1、等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；2、必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；3、需要热食搭配。
早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
饮食健康小知识1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。
专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。
2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。
每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。
3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。
4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。
如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。
5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。
习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。
6、春天来临，由于气温变化等原因人体会感到疲乏，即所谓“春困”，在饮食上加以调理可使你精力充沛，如饮食清淡、常吃水果、饮果汁等。
7、绿豆芽能减肥通便，绿豆对重金属、农药中毒及其它各种食物中毒均有防治作用，加速有毒物质的排泄，是减肥者的最佳首选蔬菜。
8、长期吸烟者可多吃葡萄，长期吸烟的肺部易大量积聚毒素，功能受损，而葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。
9、空腹喝酒危害大，空腹时胃内无食物，酒就会直接刺激侵蚀胃粘膜与肌层，易引起恶心呕吐，腹痛腹胀，食欲不振，便秘等症状。
10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃容易上火，但吃羊肉搭配豆腐，不仅能补充多种微量元素，2\\\/3其中的石膏还能起到消热泻火、除烦、止渴的作用。
11、午饭加酸奶，身体更健康，酸奶可以抑制有害生物的繁殖，同时促进胃肠蠕动和消化液的分泌，尤其对于电脑族有缓解心理压力、防辐射的功效。
12、油锅冒烟有危害，食用油在高温中会产生一种“丙烯醛”气体，对鼻、眼粘膜有强烈的刺激作用，炒菜时尽量不要等油锅冒烟后在下菜。
13、海带能去
有关于水果的名言(一天一苹果,医生远离我除外)
1、从枝上摘下的苹果比从雕花盘中取出的苹果更有味。
2、真理好比水果，只有熟透时才能采摘。
3、苹果散落一地，但个个都在自己的树下。
4、桃子养人，杏子伤人，李子树下埋死人5、当年桃，隔年枣6、培育一亩园，胜过十亩田7、 桃花开，杏花败；芍药花开，牡丹花败8、桃南杏北梨东西，石榴藏在枝叶里9、要想长远富，多种果木树10、一棵果树三分田，百棵果树十亩园11、一年富拾粪土；常年富，栽果树12、还没有动手做事以前就先发一通议论，是有害无益的，那正像拿一枚针去刺一只烂熟的水果一样，只是浪费精力与浆汁而已。
13、美犹如盛夏的水果，是容易腐烂而难保持的。
应该把美的形貌与美的德行结合起来。
这样，美才会放射出夺目的光辉。
14、爱情就像摘水果，采得太早，果子还没有成熟，又苦又涩，难以下咽；采得太晚，果子已经完全熟透，要么滑落枝头，要么已被他人占先。
15、永恒的进步从每一种制度那里所接受的仅仅是合乎需要的部分，而将限制自己的都抛弃掉，就像我们扔掉水果皮一样。
16、水果不仅需要阳光，也需要凉夜。
寒冷的雨水能使其成熟。
人的性格陶冶不仅需要欢乐，也需要考验和困难。
17、强摘的水果不甜，强求的姻缘不圆，万事若能随缘，离解脱的日子已经不远。
写香蕉作文的结尾怎么写
我爱香蕉，它不光口感好，而且还含有丰富的微量元素，希望越来越多的人喜欢它。
希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康
最经典的流氓语录!!!
S.E.S全称为 Sea ，Eugene ，Shoo，即三位成员的名字组成。
S.E.S是韩国最早最成功的女子组合，96年的时候经过选拔，97年正式出道。
她们是由五千名韩国美少女中精心挑选出来的三名女孩,三个来自不同国家的韩籍女孩，带着各自的异国情调，她们甜美的嗓音和笑脸。
文化的差异不但没有使她们显得不和谐而且还丰富了她们音乐及舞蹈，融合了日式的甜美,美式的浪漫，韩式的细腻，使三位小女孩成为史无前例的偶像组合。
正式意义上说，S.E.S是SM公司第一个在海外发展的艺人团体，在日本发行多张单曲并开展活动的S.E.S让更多异国歌迷认识了他们，认识了韩国音乐，开辟了韩国艺人海外发展的先河。
[编辑本段]【成员简介】 Sea （Choi Sung Hee 崔盛希) Eugene (Kim Eu Gene 金柳真) Shoo (Yu Soo Young 刘秀英) Choi Sung Hee - 崔成希 姓名又译为“崔盛希” 出生于首尔，S.E.S的团长及主唱，结实歌喉绵密有力而不油腻。
艺名：Sea 小名：Bada (韩文：海） Choi Sung Hee - 崔盛希 出生日期：1980年2月28日 星座：双鱼座 出生地：韩国首尔 对内职务：队长，主唱 家庭成员：父母，哥哥，姐姐 身高：167 cm 体重：47 kg 腰围：25英寸 血型：AB型 宗教信仰：天主教 学校：韩国DANKUK（檀国)大学戏剧电影学学士 专长：写诗、唱民谣(南道) 语言能力：韩语，日语 最喜欢的音乐人：Toni Braxton、Baby Face、Monica、T.L.C 喜欢的音乐：抒情、R&B、安静的伤感情歌 喜欢的食物：水果，特别是橘子 喜欢的服饰：牛仔 喜欢的零食：冰淇淋、巧克力雪糕 喜欢的花：水仙花 拥有大海气息，有如来自大海珍宝的结实歌喉，绵密有力而不油腻 特点：结实歌喉绵密有力 个性：是个很外向的人， 独处时又很安静 优点：感性的，喜欢倾听朋友的问题，而且她从未想过作任何事去伤害任何人 缺点：性急，有时对太多事情多愁善感，感情用事 人生观：全力以赴 人生格言：快乐的生活 理想的对象：坦率不做作、传统且性格坚强，更重要的，只爱她一个人 嗜好：游泳、听音乐 其他：在日本新歌发表会上以一首玛丽亚凯莉的“HERO”展现惊人的歌唱实力 入行经历：高中时在校园活动中歌声引起了星探的注意。
Kim Eu Gene - 金柳真 Eugene（金柳真）出生于韩国首尔上溪洞，担任乐队的 Rap、合音、钢琴伴奏 艺名：Eugene 小名：Panda（猫熊) Leopard（豹) 出生日期：1981年3月3日 属相：鸡 星座：双鱼座 出生地：首尔 11岁移民到美国关岛（保留韩籍） Kim Eugene - 金流真(柳真) 对内职务：Rap说唱、合音、钢琴伴奏 家庭成员：父母、妹妹 身高：163 cm 体重：47 kg 腰围：24英寸 血型：A型 宗教信仰：基督教 学校：韩国高丽大学西洋文学系(在学中) 专长：跳舞、绘画、弹钢琴、发电子邮件 语言能力：韩文、日文、英文 最喜欢的音乐人：Toni Braxton、Leonardo Dicaprio Mariah Carey、 Juila Roberts、Baby Face、T.L.C、Yoo Young Jin Park Jin Young 梦想：钢琴家、设计师、歌手、演员、模特儿 喜欢的音乐：让人轻松的音乐、S.E.S.的歌 喜欢的食物：意大利面、寿司 喜欢的服饰：牛仔 喜欢的零食：冰淇淋、巧克力雪糕 喜欢的花：向日葵、玫瑰、满天星 习惯：抱娃娃睡觉 特质：有如灿烂的夏日艳阳下，美丽盛开的花朵，翻腾出一个又一个令人摇曳的舞姿 个性：开朗明亮。
刚认识时她会表现得很安静，不过认识后她就会变得很多话 优点：积极思考，是一位勤劳的工作者，知道自己该做什么才能把事情做好 缺点：早上睡觉赖床 人生观：对自己的人生负责，任何事都要做到最好 人生格言：让我们生活在一个美丽又快乐的世界中吧
理想的对象：有颗温暖的心，在意她，具野心且对订立的目标必定会去完成 嗜好：游泳、钢琴、绘画、运动、素描(或画图) 设计房间、摄影、 收集唱片与明信片 其他：11岁时移民关岛。
英语很棒，16岁时以成为歌手为目标 入行经历：EUGENE妈妈的一个朋友（也有说是她的阿姨）在SM工作，所以她就从关岛寄了录影带去应征。
Yu Soo Young - 刘秀英 姓名又译为：柳水永 Shoo（柳水永）出生于日本神奈川县，惹人怜爱无法忘怀。
担任乐队的 Rap、合音 艺名：Shoo 小名：Tong-ki（兔子） Jam-ja-ri（蜻蜓） 出生日期：1981年10月23日 属相：鸡 星座：天秤座 出生地：日本神奈川县 对内职务：Rap说唱、合音 Yu Soo Young - 柳水永 家庭成员：父母、弟弟妹妹 身高：160 cm 体重：44 kg 腰围：24英寸 血型：A型 宗教信仰：基督教 学校：韩国外侨学校毕业 -韩国外国语大学日本语学学士 专长：会说日文，喜欢洗澡 语言能力：韩文、日文、英文 最喜欢的音乐人：BOYZ2MAN、安室奈美惠、梅格莱恩、T.L.C 梦想：当幼稚园老师 喜欢的音乐：抒情歌 喜欢的食物：香蕉、牛奶、各式各样的饮料 喜欢的服饰：一般的便服 喜欢的零食：糖果、口香糖 喜欢的花：向日葵 习惯：说梦话 特质：蕴涵女性娇柔的天性，柔韵素雅气质 个性：明朗幽默，为周遭的人带来欢乐气氛 优点：善交际(交友关系良好)经常当朋友的顾问 缺点：常常很冲动的就买下一件东西 人生观：无论如何都要拼命去做 人生格言：让我们为了过好生活而努力打拚吧
理想的对象：安静又诚实的人 嗜好：游泳、棒球、篮球、与好友同游 其他：在日本接受教育，中学二年级回国就读。
会说梦话......睡觉时会皱眉蹙颜 入行经历：参加甄选然后就被选上了。
目前生活状况：已婚。
Shoo与林孝成的婚礼已于4月11日下午2点在首尔某酒店举行，下嫁篮球运动员林孝成，挺着大肚子行礼的她激动得热泪盈眶。
还拍摄了婚纱照，Shoo、Bada、柳真这三名原S.E.S成员又重新聚在了一起，一同参与了这组甜蜜的婚纱照。
据一名参加此次拍摄的工作人员透露，Shoo、Bada、柳真就像是关系融洽的三姐妹一样，整个拍摄过程都非常顺利。
虽说三人都是日程繁忙的大牌明星，但SES成员似乎在聚在一起时才最耀眼。
在组合鼎盛时期曾凭借精灵般的活泼和少女般的可爱，让无数男性为之倾倒。
如今在她们身上又多 Shoo的婚纱照一分成熟女性美，更添魅力。
Shoo、Bada、柳真一同拍摄的婚纱照曾与Shoo一起作为SES活动的Bada，Eugene以及姜虎东、成宥利、李真、徐长勋等韩国演艺界明星和体育界明星大举参加该婚礼，为新郎新娘送去了祝福。
负责演唱婚礼祝贺歌曲的孙浩英在婚礼上演唱了自己的歌曲《只是爱》，并向新郎提议配合自己的歌词吻新娘，带动了现场气氛。
Shoo与林孝成在举行婚礼之前就已经去夏威夷等地提前蜜月旅行，目前已经在首尔某公寓开始了新婚生活。
运动减肥励志句子
1、美、瘦了一点有什么用啊、才不要听别人虚情假意的说、你好像瘦了一点。
瘦一点有什么用、听就要听别人说、哇啊!你好美哦!!! 那样才是美得冒泡....2、一个人连自己食欲都控制不住、还跟牲口有什么区别?3、要么瘦!要么死!4、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!!5、饭量再控制、少吃一口、能怎样、能死么?她们吃是有资本、你个死胖子、当你没瘦下来时、只有忍饿的份、你不对自己狠、别人就对你狠!6、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望、你就可以成功减肥。
减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
7、一个女人如果连自己的体重都控制不了、何以掌控自己的人生!8、 其实在你想放弃的那个瞬间、告诉自己再坚持一下再坚持一下、也就过去了。
9、 如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办、我只能说那你别减了。
10、 大S是一天一香蕉吃3个星期。
所以你看、就是要忍。
为什么别人能你就不可以?11、你们要自己加油。
就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
12、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?13、女人不对自己狠心、男人就会对女人狠心14、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?15、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?18、体重3位数的女人没有未来! 只有对自己狠一点!20、不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!21、 减肥关键就是饿、运动是最没用的、最多是辅助。
但你想靠运动瘦下来、不可能。
22、 我跟你说,这是个残酷的社会。
你别以为有真本事怎麼著、外表更重要。
23、 女生一定要爱自己。
你就记住:胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好、也是只是个好胖子。
24、 不管年纪、漂亮是必须的。
减肥也没有藉口、你能把自己吃肥就一定能瘦下来。
30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔。
必须瘦、不要想太多。
25、 胖子没资格吃!一定要瘦了再说。
26、 你们给我挺住、都别吃。
都那么肥了怎么还有脸吃! 27、 要瘦一定要付出代价的。
怕吃苦的太娇气的就不要开始了。
没有好方法、就是忍。
不要问我怎麼忍、就是不要去吃。
转自柠檬美文网
曾小贤经典语录 越多越好
1.小贤：听众朋友们，好男人就是我，我就是——。
” （招牌广告语）。
2.小贤：众所周知，同志是我们众多住的一朵奇葩，凭借她独特的人格魅力，多年来一直独揽了公寓中的多项纪录，其中包括：最不讲道理。
最爱管闲事。
学历最高。
嗓门最大。
还有——最能打。
3.小贤：人不能在一棵树上吊死、要在附近的几棵树上多死几次试试。
4.小贤：踩到香蕉皮摔倒了，一定要爬起来继续踩，踩烂掉它就不滑了。
5.小贤：面对现实吧，生活往往比那些偶像剧的口味——要重得多。
6.小贤：死后占个墓，总算弥补了生前不能买房的遗憾。
7.小贤：这个世界上有三种人、男人、女人、女博士。
女博士是人类中的战斗机、身上笼罩着多层光环。
8.小贤：反正都定制了，干嘛要用
~~~（（（（好邪恶）））） 9.小贤：“
”（胡渣男回头） 小贤：“呦呦呦。
。
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小东西，长得还真别致呢。
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” 10.小贤：我的灵魂被侵犯了
子乔：还疼吗
11.小贤：如果脑残能飞的话，那这里简直就是飞机场嘛。
12.小贤：去你外婆家的香蕉皮，这货开挂了吧
13.小贤：你知道最气人的是什么吗
不是对牛弹琴，是一群牛对着你，弹硬币
14.小贤：每当我找到成功的钥匙，就有人把琐给换了
15.小贤：多读书，多看报，少吃零食，多睡觉。
16.小贤：酒吧不卖酒，卖咸鱼啊。
17.小贤：我以为我是上帝，可以安顿自己，还可以普度众生。
可是到头来，却是一场空。
我没有帮你们实现愿望，对不起。
（后面无语）我不是上帝，是寂寞。
18.小贤：我现在学会了一个新的游戏，叫对牛弹硬币。
19.：你冷静点、你冷静点。
小贤： 你骑着我我怎么冷静啊。
：忘了给你说，我在少林寺练过。
小贤：（爬起来）你赢了，你全家都赢了! 20.小贤：简直和子乔一毛一样。
21.小贤：大学教师调【和谐】戏残障人士，你会红哦~ 22.一菲：你想想看 ，她为什么不选择别人，而是把艾派德带回来
小贤：因为爱疯卖完了~ 23.小贤：如果把和苍#sora老师克隆在一块，结果会怎样
（我觉得无敌了，身材美貌并存，但我不知道为什么是苍谨
）等等，都能定制了，还要什么胡一菲啊，，林志伶~ 24.一菲：我是来阳台赏月的 小贤：哇，好精致的理由啊 （此处省略） 一菲：那你在这干嘛 小贤：赏日 25.美嘉：行了，你是在暗中保护自己心爱的女人吧
小贤：（贱笑）瞎说什么实话。
（哈哈哈这可真经典） 26.小贤：说什么，这个时候你不会打算说个笑话给她听吧，那你就真成了笑话了。
27.小贤：（看中）你说这家伙是长的像，还是就是啊。
28.小贤：Are you 确定
你前天就说是后天。
关谷：我作证，她昨天也说是后天。
29.小贤：正所谓，酒足思yin欲，吃饱没事干。
30.小贤：这个故事告诉我们，不要不待见别人，因为，你也可能被别人不待见；反过来，不要因为被别人不待见而气馁，因为，你也可能随时不待见别人。
正是因为我始终坚信这一点，所以，才活到了今天。
hiahiahiahiahia~（曾老师是多么让人不待见 - - ） 31.小狗：好吧我承认这些都是我的错（我的错我的错我的错），好吧我做的没做的全都是我的错（我的错我的错我的错）。
我已经，错、错、错太多，你别再说、说、说说说说，不停的说~~~~~~~狗急了会跳墙
悠悠：唱的太贱了
关谷：这声音好像曾老师
（曾老师不贱谁贱
） 32.小贤：你想干嘛，准备娶一菲，还是娶他【和谐】妈
33.子乔：要不是我救一个过马路的小妹妹（此处省略4个字）我的腿也不会被截肢的。
（重点在后面）小贤：其实我的腿，跟你有同样的遭遇。
34.小贤：而我呢，除了沙发上的屁股印，一点活着的证据都没有。
名人名言
1、少壮不努力，老大徒悲伤。
—— 汉乐府古辞 2、业精于勤，荒于嬉。
—— 韩 愈 3、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
—— 4、天行健，君子以自强不息。
—— 5、志不强者智不达。
—— 6、青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之而寒于水。
—— 7、志当存高远。
—— 诸葛亮 8、丈夫志四海，万里犹比邻。
—— 曹 植 9、有志者事竟成。
—— 列传》 10、欲穷千里目，更上一层楼。
—— 王之涣 11、会当凌绝顶，一览众山小。
—— 杜 甫《望岳》 12、岁寒，然后知松柏之后凋也。
——《论语?子罕》 13、天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。
——《孟子?告子下》 14、锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。
——《荀子?劝学》 15、石可破也，而不可夺坚；丹可磨也，而不可夺赤。
《吕氏春秋?诚廉》 16、精诚所加，金石为开。
——《后汉书?光武十王列传》 17、忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。
——《新五代史?伶官传序》 18、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
—— 苏 轼《晁错论》 19、路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。
—— 屈 原《离骚》 20、位卑未敢忘忧国，事定犹须待盖棺。
—— 陆 游《病起》 21、尺有所短；寸有所长。
物有所不足；智有所不明。
—— 屈 原《卜居》 22、若要功夫深，铁杵磨成针。
—— 曹 学《蜀中广记?上川南道彭山县》 23、绳锯木断，水滴石穿。
—— 罗大经《鹤林玉露》 24、日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。
——《格言联璧?处事》 25、恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。
—— 诸葛亮《出师表》 26、天下之事常成于困约，而败于奢靡。
—— 陆 游 27、积土而为山，积水而为海。
——《荀子?儒效》 28、人非圣贤，孰能无过。
——《训俗遗规》 29、坚志而勇为，谓之刚。
刚，生人之德也。
——《练兵实纪?刚复害》 30、捐躯赴国难，视死忽如归。
—— 曹 植《白马篇》 31、天下兴亡，匹夫有责。
—— 顾炎武 32、丈夫不报国，终为愚贱人。
—— 陈恭尹《射虎射石头》 33、时危见臣节，世乱识忠良。
—— 鲍 照《代出自蓟北门行》 34、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。
—— 林则徐《赴戎登程口占示家人》 35、不为外撼，不以物移，而后可以任天下之大事。
吕 坤《呻吟语?应务》 36、真者，精诚之至也，不精不诚，不能动人。
——《庄子?渔夫》 37、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
惟贤惟德，能服于人。
刘 备 38、傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可满。
—— 魏 徵 39、不傲才以骄人，不以宠而作威。
—— 诸葛亮 40、人生的旅途，前途很远，也很暗。
然而不要怕，不怕的人的面前才有路。
—— 鲁 迅 41、人生像攀登一座山，而找寻出路，却是一种学习的过程，我们应当在这过程中，学习稳定、冷静，学习如何从慌乱中找到生机。
席慕蓉 42、我们活着不能与草木同腐，不能醉生梦死，枉度人生，要有所作为。
—— 方志敏 43、做人也要像蜡烛一样，在有限的一生中有一分热发一分光，给人以光明，给人以温暖。
—— 萧楚女 44、所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。
鲁 迅 45、人类的希望像是一颗永恒的星，乌云掩不住它的光芒。
特别是在今天，和平不是一个理想，一个梦，它是万人的愿望。
—— 巴 金 46、我们是国家的主人，应该处处为国家着想。
—— 雷 锋 47、我们爱我们的民族，这是我们自信心的源泉。
—— 周恩来 48、路是脚踏出来的，历史是人写出来的。
人的每一步行动都在书写自己的历史。
—— 吉鸿昌 49、春蚕到死丝方尽，人至期颐亦不休。
一息尚存须努力，留作青年好范畴。
—— 吴玉章 50、学习的敌人是自己的满足，要认真学习一点东西，必须从不自满开始。
对自己，“学而不厌”，对人家，“诲人不倦”，我们应取这种态度。
—— 51、错误和挫折教训了我们，使我们比较地聪明起来了，我们的情就办得好一些。
任何政党，任何个人，错误总是难免的，我们要求犯得少一点。
犯了错误则要求改正，改正得越迅速，越彻底，越好。
52、一分钟一秒钟自满，在这一分一秒间就停止了自己吸收的生命和排泄的生命。
只有接受批评才能排泄精神的一切渣滓。
只有吸收他人的意见。
我才能添加精神上新的滋养品。
—— 徐特立 53、知识是从刻苦劳动中得来的，任何成就都是刻苦劳动的结果。
—— 宋庆龄 54、形成天才的决定因素应该是勤奋。
……有几分勤学苦练是成正比例的。
—— 郭沫若 55、自觉心是进步之母，自贱心是堕落之源，故自觉心不可无，自贱心不可有。
—— 邹韬奋 56、在劳力上劳心，是一切发明之母。
事事在劳力上劳心，变可得事物之真理。
—— 陶行知 57、入于污泥而不染、不受资产阶级糖衣炮弹的侵蚀，是最难能可贵的革命品质。
—— 周恩来 58、 一知半解的人，多不谦虚；见多识广有本领的人，一定谦虚。
—— 谢觉哉 59、骄傲自满是我们的一座可怕的陷阱；而且，这个陷阱是我们自己亲手挖掘的。
—— 老 舍 60、九牛一毫莫自夸，骄傲自满必翻车。
历览古今多少事，成由谦逊败由奢。
—— 陈 毅 61、不管发生什么事，都请安静且愉快地接受人生，勇敢地、大胆地，而且永远地微笑着。
—— 卢森堡 62、人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就什么也不能忍受了。
—— 卢 梭 63、人的一生，总是难免有浮沉。
不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。
反复地一浮一沉，对于一个人来说，正是磨练。
因此，浮在上面的，的，不必骄傲；沉在底下的，更用不着悲观。
必须以率直、谦虚的态度，乐观进取、向前迈进。
—— 松下幸之助 64、人的一生可能燃烧也可能腐朽。
我不能腐朽，我愿意燃烧起来。
—— 奥斯特洛夫斯基 65、懒惰象生锈一样，比操劳更能消耗身体；经常用的钥匙，总是亮闪闪的。
—— 富兰克林 66、生命有如铁砧，愈被敲打，愈能发出火花。
—— 伽利略 67、凡是挣扎过来的人都是真金不怕火炼的；任何幻灭都不能动摇他们的信仰：因为他们一开始就知道信仰之路和幸福之路全然不同，而他们是不能选 选择的，只有往这条路走，别的都是死路。
这样的自信不是一朝一夕所能养成的。
你绝不能以此期待那些十五岁左右的孩子。
在得到这个信念之之 前，先得受尽悲痛，流尽眼泪。
可是这样是好的，应该要这样…… —— 罗曼?罗兰 68、一个最困苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。
—— 莎士比亚 69、患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方才可以显出非常的气节；风平浪静的海面，所有的船只都可以并驱竞胜。
命运的铁拳击中要害的时候，候，只有大勇大智的人才能够处之泰然；……—— 莎士比亚 70、当一切似乎毫无希望时，我看着切石工人在他的石头上，敲击了上百次，而不见任何裂痕出现。
但在第一百零一次时，石头被劈成两半。
我体会到，到，并非那一击，而是前面的敲打使它裂开。
贾柯?瑞斯 71、瓜是长大在营养肥料里的最甜，天才是长在恶性土壤中的最好。
—— 培 根 72、失去财产的人损失很大，失去朋友的人损失更大，失去勇气的人则损失了一切。
—— 塞万提斯 73、不要将过去看成是寂寞的，因为这是再也不会回头的。
应想办法改善现在，因为那就是你，毫不畏惧地鼓起勇气向着未来前进。
—— 朗费罗 74、悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。
—— 拜 伦 75、一个有坚强心志的人，财产可以被人掠夺，勇气却不会被人剥夺的。
—— 雨 果 76、信仰是伟大的情感，一种创造力量。
—— 高尔基 79、乐观是一首激昂优美的进行曲，时刻鼓舞着你向事业的大路勇猛前进。
—— 大仲马 80、顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰
—— 狄更斯 81、壮志与毅力是事业的双翼。
—— 德国谚语 82、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
—— 马克思 83、黄金诚然是宝贵的，但是生气蓬勃、勇敢的爱国者却比黄金更为宝贵。
—— 林 肯 84、我们不得不饮食、睡眠、游玩、恋爱，也就是说，我们不得不接触生活中最甜蜜的事情，不过我们必须不屈服于这些事物。
—— 居里夫人 85、涓滴之水终可磨损大石，不是由于它力量大，而是由于昼夜不舍的滴坠。
只有勤奋不懈的努力才能够获得那些技巧，因此，我们可以确切地说：说：不积跬步，无以致千里。
—— 贝多芬 86、一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。
—— 爱因斯坦 87、人类学会走路，也得学会摔跤，而且只有经过摔跤他才能学会走路。
—— 马克思 88、我们的理想应该是高尚的。
我们不能登上顶峰，但可以爬上半山腰，这总比待在平地上要好得多。
如果我们的内心为爱的光辉所照亮，我们面前前 又有理想，那么就不会有战胜不了的困难。
普列姆昌德 89、一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。
—— 爱因斯坦 90、成功并不能用一个人达到什么地位来衡量，而是依据他在迈向成功的过程中，到底克服了多少困难和障碍。
—— 布克?华盛顿 91、理想是指路明灯。
没有理想，就没有坚定的方向，而没有方向，就没有生活。
—— 托尔斯泰 92、 成功，从失败的土壤中顽强生出。
—— 德 国 93、别因为落入了一把牛毛就把一锅奶油泼掉，别因为犯了一点错误就把一生的事业扔掉。
—— 蒙 古 94、危险、怀疑和否定之海，围绕着人们小小的岛屿，而信念则鞭策人，使人勇敢面对未知的前途。
—— 泰戈尔 95、论命运如何，人生来就不是野蛮人，也不是乞讨者。
人的四周充满真正而高贵的财富—身体与心灵的财富。
—— 霍勒斯?曼 96、如果只有火才能唤醒沉睡的欧洲，那么我宁愿自己被烧死，让从我的火刑堆上发出的光照亮这漫长的黑夜，打开那些紧闭的眼睛，将人类引进光明 的的的真理的殿堂。
—— 布鲁诺 97、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。
—— 莱 辛 98、喷泉的高度不会超过它的源头；一个人的事业也是这样，他的成就绝不会超过自己的信念。
—— 林 肯 99、朝着一定目标走去是“志”，一鼓作气中途绝不停止是“气”，两者合起来就是“志气”。
一切事业的成败都取决于此。
—— 卡内基 100、我无论做什么，始终在想着，只要我的精力允许我的话，我就要首先为我的祖国服务。
——《巴甫洛夫选集》
