邻里纠纷调解名言警句
安全格言警句大全1.千忙万忙，安全不忘。
2.制度不全，事故难免。
3.技术天天练，事故日日防。
4.福自安全来，祸从违章生。
5.上班一走神，事故敲你门。
6.在岗一分钟，安全六十秒。
7.漫漫人生路，安全第一步。
8.班前一杯酒，事故在招手。
9.违章一闪念，事故一瞬间。
10.作业防护好，安全跟着跑。
11.宁绕百步远，不抢一步险。
12.绳子断在细处，事故出在松处。
13.麻痹大意一时，痛苦后悔一生。
14.不怕千日无患，就怕一日不防。
15.上班不要想其他，事故专找马大哈。
16.两纪一化护身符，平平安安才是福。
17.家庭幸福心里装，不踩红线不违章。
18.上有老，下有小，出了事故不得了。
19.人身安全千万天，事故就在一瞬间。
20.安全生产勿侥幸，违章蛮干要人命。
21.多一份安全预想，少一份事故威胁。
22.快刀不磨要生绣，安全不抓出纰漏。
23.铁路连着你我他，平安幸福靠大家。
24.简化作业省一时，贪小失大苦一世。
25.安全红线不能碰，违章违纪不留情。
26.绊人的桩不在高，违章的事不在校27.寒霜专打无根草，事故爱找偷懒人。
28.你对违章讲人情，事故对你不留情。
29.生命没有回头路，事故没有后悔药。
30.事故隐患猛似虎，安全生产大如天。
31.一站二看三通过，人身安全牢记祝32.自控互控加他控，劳动安全不失控。
33.人身安全要谨防，车辆下面莫乘凉。
34.劳保用品穿戴好，遇险可把生命保。
35.消防通道似血管，堵了通道全瘫痪。
36.小小烟头隐患大，疏忽大意酿成灾。
37.危险因素一件件，件件排除莫小看。
38.严格执标保安全，亲人盼你平安归。
39.千条路、万条路，走好安全这条路。
40.一日安全一日新，天天安全值万金。
41.红线管理高压线，切莫靠近防“触电”。
42.责任心是安全之魂，标准化是安全之本。
43.与其事后痛哭流涕，不如事前遵章守纪。
44.人的生命一生一次，重视安全一生一世。
45.分分秒秒遵章守纪，列列辆辆安全畅通。
46.一处隐患酿成事故，一次违章葬送幸福。
47.他“亡羊”我“补牢”，不吃堑也长智。
48.小洞不补大洞难堵，小患不防大患难当。
49.宁做安全“平凡人”，莫当违章“英雄汉”。
50.遵章守纪一丝不苟，落实标准一点不差。
51.远离事故“高压线”，珍爱安全“生命线”。
52.安全需要“白加黑”，管理必须“五加二”。
53.车在轨上行是幸福路，人在轨上走是危险路。
54.安全“警钟”要长鸣，安全“红线”要远离。
55.愚者以流血换取教训，智者以教训制止流血。
56.执标不走样，安全有保障;上班不违章，下班吃饭香。
57.心中记安全，脑中装安全，口中讲安全，行动保安全。
58.遵章不含糊，作业无事故;工作虽辛苦，家庭仍幸福。
59.跟着感觉走，事故牵你手;跟着规章走，安全永长久。
60.上班多一份责任，下班少一份担心;作业多一点认真，安全少一点隐患
信访调解格言劝说打油诗
1、法律是人类社会实践智慧的结晶，是为了维护人类正义道德和利益而制定的。
2、一个国家的法律，维护的是整个国家的稳定和繁荣，更是要保护全体公民的权利和利益不受侵害3、在法律所规定的范围内，人类享受着充分的自由，而离开了法律范围的“自由”，最终是对自由的毁灭。
4、学法、普法、懂法，不但是对自身利益的一种保护，更是对大多数人和整个社会利益的一种贡献。
5、法律是公民行为的准绳，公民以准绳唯命，一旦脱离，何去
何从
何喜
何忧
难了
6、以法律为导向，用公仆的身份调解民众之事；用法律作依托，行公民之义务维护法律之神圣。
7、有力不在个子高，有理不在声音高，学法明理天下事，依法问题全能了。
8、法律与利益同在，依法与文明同行，在关键的时候都要想想应尽的义务。
9、法制保障了民主，法治促进了和谐，在非常时期更要维护群众的权利和利益。
10、法律赋予公民的是权利和义务；公民依附法律的是人格和尊严。
“崇德尚法、德法同行”格言警句
弘扬正气崇德尚法以人为本增进和谐一心为民显公正惩恶扬善促和谐肩扛日月手持正义1、创先争优做先锋，岗位奉献当模范，履职尽责树形象。
2、争创先进庭室，争当优秀法官。
3、为科学发展创先进，为颍上崛起争先锋。
4、深入开展创先争优活动，推动法院工作上新台阶。
5、解放思想争先进，科学发展当先锋。
6、勤学务实，争做行家里手；爱岗敬业，勇创审判佳绩。
7、调解优先，促社会稳定和谐；司法为民，做群众满意法官。
8、创建“五好”先进基层党组织，争当“五带头”优秀共产党员。
9、深入开展创先争优活动，努力加强党的执政能力建设。
10、创先争优，服务人民群众，密切党群干群关系。
11、树“公正廉洁为民”的司法形象，当“案结事了”的标兵
描写孔子教育思想的名言
如何缓解心理压力这些方法可以有效地减轻心理压力，给它一个尝试。
●准备冷毛巾，面部，在任何时候，以帮助清醒。
●脱下鞋子和袜子，蹑手蹑脚地走，走上几分钟，心里必然会遇到麻烦都没有了。
●找到一个乐观的朋友或同事倾诉，发泄情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，清除肝脏。
●闭上眼睛，尽量想幕后的身体，大脑周围的平衡压力。
●读你最崇拜的人的格言，并认真思考，安定人心的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要苛责自己的挫折。
●晚上十点睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧，笑了很多。
●简化他们的生活和欲望，因为生命是更复杂的，更大的压力。
●自己做的东西，这将使您更满意，更快乐，如做饭或做自己喜欢做的??事情。
●不要总是抱怨麻烦落在了他的头上，但以神我的成长经历和智慧，并因此更丰盛的生命。
●经常步行到书店，读一些励志的书籍，漫画和幽默文集。
●不断告诉自己，要能容纳不同的意见或他人的行为。
如何缓解的社会发展和变革的心理压力，使人们的观点，态度，希望和变化，在这个快节奏，高效率，充分的竞争与挑战的社会，人们往往强烈的内部和外部环境的影响，出现情绪上的波动，生理变化，造成心理压力。
为了知道，如果他们要承受的压力，防问几个问题如下：常常不耐烦，烦躁，焦虑，烦躁不安。
差的睡眠质量，失眠，频繁打哈欠，昏昏欲睡。
健康指数明显下滑，经常不舒服，容易生病，感冒，头痛，胃痛，消化不良，溃疡，记忆力减退等。
常常遇到神经抽搐或肌肉痉挛，很难放松，背部疼痛。
心情容易郁闷，挥发性低，情感倒错的现状和未来常常感到无能为力，有挫折空洞的感觉。
之间的关系变得不和谐容易与人发生冲突，郁郁寡欢。
说风凉话，情绪低下，评价，给自己或其他人交谈，往往负面形象。
一个人不能没有压力，上述判决肯定了多数，这是敲响了警钟，是不健康的心理压力下表现。
为了改变这种情况，采取以下几种方法来舒缓情绪，化解累积的压力。
（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，而且每个人都有自己的理想和愿望，自己的要求。
然而，这一要求应该建立一个实际的，基于任何一种。
所以我觉得在工作，生活中的挫折，往往自我目标难以实现，自卑失望的唯一的人误以为他们是总是运气整天抑郁症的高期望。
有些人是“完美主义者”，要什么完美。
世界上的一切是不完美的。
应该调整自己的生活目标，评估的事情客观地评价自己的自豪黯然失意泰然，在积极努力进取，有面子的成功和失败的平衡感，为了让自己感觉舒服。
另一方面，每个人都有自己的气质，性格和导演的短，不会对他人，以满足你的意思，就像你自己可能不符合其他的要求。
他人的更高的要求，更大的不满。
下他人的要求，那么稍微符合你的愿望，你很可能得到满足。
所以，不要苛求自己，别人不要求很高。
（2）的宣泄的法律是宣泄法：内部压力排泄，以促进他们的身体和精神的打击和破坏，通过宣泄内的沮丧，愤怒和悲伤，你可以减少或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。
“，喜怒不形于色，”不仅加重不良情绪的干扰，或导致一些心身疾病。
因此，负面情绪的疏导和宣泄是自我调节的好方法。
一个运动员的教练训斥后很沮丧，并很快导致胃病，药物治疗效果不理想。
心理学家建议他的训练，他击出的球时，教练的脸，他的肚子问题后，使用这种方法真的好。
这并不伤害他人，它可以帮助解决负面情绪的宣泄法，可以借鉴。
但是，这种宣泄应该是合理的。
简单的打打砸砸左边的佼佼者，他们的愤怒发泄的人来说，找一个替罪羊（丈夫，妻子，孩子，同事），或发牢骚，说怪话都是不可取的。
宣泄应该是文明，高雅，人性化的交流。
有人说：“一个快乐由两个人分享会变成两个快乐;只有一半的人遭受痛苦由两个人分享。
”自己的烦恼，痛苦是埋在我心里的底部，它只会加剧的痛苦和心中的忧伤，烦恼，痛苦，悲伤，所以就出来谈谈您的朋友和家人，即使他不能够解决它为你的同情或安慰，他的朋友，烦恼或痛苦似乎只有一半，那么你的心情会感觉很舒服，哭时坦言哭，释放积聚的能量，调整身体的平衡，大雨过后，天空晴朗的心心情不好的将被淘汰。
（3）注意转移：其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导，抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即不良情绪中心）。
当与人发生争吵，立刻离开环境，出去玩或看电视，悲伤，悲伤的情绪会出现先避开某种对象，不去想或遗忘，可以消除担心解愁;余怒未消的时候，通过运动，娱乐，散步等活动，使紧张的情绪放松，有意识地转移话题或做别的事情分散允许情绪上的理由来缓解。
例如，司马迁惨受宫刑，而书“历史学家的绝唱，韵离骚”史记“，歌德遭受失恋写的世界名著”少年维特的烦恼。
愉快的人笑的事情，我们应该有更多的接触。
避免忘记一些不愉快的事情。
其不懈的努力，孜孜以求“，终于”衣带渐宽“，面容憔悴，比潇洒的一些干点快乐。
人都面临着困难，情绪沮丧，不防考虑从相反的方向，它可以使人们的心理和情感的良性变化，得出完全相反的结论，人们克服挫折，心情不好的时候救济。
很久很久以前，有一个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她会想念的长子销售伞没有生意做，下雨了，她担心的第二个儿子开染房晒布。
后来，一位邻居对她说：“你怎么不防想想吧
如果下雨，长子的业务一定要做好，如果不下雨的话，第二个儿子可以晒布。
“老夫人明白为什么，从此，不再愁眉不展。
这个故事是一个很好的解释逆反心理。
对于这个问题，英国作家萧伯纳把它更清楚。
有记者问萧伯纳：“请问乐观主义者和悲观主义者的区别在哪呢
”乔治·萧伯纳回答说：“这是非常简单的，它假定瓶子只有一半的酒在桌子上，看到了这瓶葡萄酒，如：“大，有一半的。
”这是乐观的，如果它是这一瓶葡萄酒叹了口气：“噢，不
只有一半。
“这是一个悲观主义者。
“当我们遇到困难，挫折，逆境厄运时使用的反向心理调节出土的不幸幸运，这样的情感”死胡同“转向”的方式来摆脱困境。
压力无处不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时，适当的情绪调节，缓解心理压力，找到出口，不放弃的精神带来了太多太多的伤害。
我希望以上方法可以帮助你面对的复杂性和变化迅速，竞争激烈的社会，情绪稳定和心理健康。
阿尔法Alpha
理赔锦旗用语大全
锦旗内容大全在锦旗右上方写着；“赠；X X惠存”，正面写感谢的语言，左下方写；“X X地方；X X人答谢。
赠公安锦旗用语公正执法 热心为民 公正廉洁 为国为民 雷霆出击 破案神速神警雄风 罪犯克星人民英雄英勇无畏、奋勇缉私忠于职守,为民服务敬业正直，无愧标兵优质服务,为民解忧法律卫士，社会良心匡扶正义,为民服务,法律先锋正义战士扶危济贫正义卫士，社会良知保人民之安塑勇士型像见义勇为为民除灾、爱的奉献救火不分昼夜，助人真正精神一心为民,廉洁奉公热情服务,廉明高效警民鱼水情警民携手共筑和谐官行合作 齐力断金交警显神威。
心中为人民。
交通警察好本领，畅通交通有办法人民卫士，一心为民智慧与灵感的再现舒适与关爱的开始刚正不阿 执法如山人民的好警察执法为民一生正气维护正义两袖清风赠交警锦旗用语感谢人民好交警、助人为乐新风尚百姓公仆好人一生平安
情系百姓，路通万家警民鱼水情警民携手共筑和谐人民卫士，一心为民交警显神威。
心中为人民。
交通警察好本领，畅通交通有办法人民卫士，一心为民智慧与灵感的再现舒适与关爱的开始刚正不阿 执法如山赠消防兵锦旗用语灭火神勇，保民平安，为民消防，恩重如山抢险救危真情为民为民除灾、爱的奉献救火不分昼夜，助人真正精神人民消防情系人民为百姓不惧艰险，扑烈火奋勇争先大火无情人有情，助人为乐显真情千锤百炼 千恩万谢灭火神勇，保民平安，为民消防，恩重如山抢险救危真情为民为民除灾、爱的奉献救火不分昼夜，助人真正精神人民消防情系人民为百姓不惧艰险，扑烈火奋勇争先大火无情人有情，助人为乐显真情人民的好警察政府锦旗用语人民公仆,情系百姓人民的父母官执法为民一生正气维护正义两袖清风官行合作 齐力断金为民想为民作事事抢在先一心为民,廉洁奉公敬业正直,为民解忧义正辞严锄强扶弱人民卫士百姓公仆全心全意,为人民服务为民排忧，心系百姓情系三农解民忧 政策到户办实事为企业排忧解难，做人民满意公仆人民政府爱人民依法行政真无私 ，一枝一叶总关情赠学校老师锦旗用语 学校活动条幅 学校校庆条幅1、 十年树木，百年树人2、 桃李遍天下3、 授一技之长，养百年之身4、 授教固有方,桃李满天下5、 惟宏隆德，情系教育6、 喝水不忘凿井人
7、 教书育人8、 师生情无价 相聚也有缘9、 办一流名校 育数学英才10、 授业一丝不苟 解惑无微不至11、 名师精心指导 培育一代新人12、 关心下一代，汗水浇未来。
13、 良师益友，现代师表。
14、 全面发展，未来栋梁。
15、 满园蓓蕾，个个芬芳。
16、 校园信息化，育人现代化。
17、 今日莘莘学子，明日祖国栋梁18、 春蚕丝方尽，育人永不朽。
19、 从教一生清，甘为孺子牛。
20、 三尺讲台，一世无悔。
21、 苦难童年岁月苦，老师妈妈哺育甜。
22、 几年岁月几多乐，一声教诲一生情。
23、 爱生如子，德才兼顾。
24、 课上严父，课后慈母25、 春蚕力行，腊炬表率。
26、 灵魂工程，园艺辛勤27、 关爱桃李学子,美德扬彻五洲；28、 遍栽桃李树,广育栋梁材；29、 桃李满天下，雨露润春华；30、 春晖遍泽桃李树，硕果满挂琼瑶枝；31、 春雨润物，明德育才；泽流及远，千里思源。
32、 一流的教学使人终身受益，慈母的关怀让我永生难忘33、 心中永远的花园34、 博学友善 万分感激35、 在茫茫人海中你让我重新挺立赠医院锦旗用语 医院标语横幅条幅 赠医院 医生1、视病例人如亲人----弘扬医德医风2、妙手回春 医德高尚3、世纪婴儿贵子坠地 白衣天使圣手接生4、是你们创造了生命的奇迹
5、白衣天使无限爱心，迎接新生命最光荣
~6、以病人为中心，以服务树信誉7、医德医风，手到病除，妙少回春，使人民健康幸福8、以病人为中心，以服务树信誉9、妙手回春,医者父母心..10、医德高尚，妙手回春，医术高明，华佗再世11、“德医双馨、妙手回春”12、“华佗再世，妙手回春 ”13、“再现华佗医术，南丁格尔之情”14、“良医有情解病，神术无声除疾”15、“光明天使，济世良医”16、“何似神医胜华佗,亮剑一挥斩病魔”17、 三根神针针穴疗经,一双妙手手到病除18、妙灸神针医百病 德艺双馨传四方19、鱼水情深,军民一心,救死扶生,恩重如山.20、忠于职守，一心为民。
救死扶生，热心为民医德高尚，医术精湛妙手扶桑梓，高医攀新峰除病痛医术高超，保健康医德高尚尊老敬老真心为老，医德医术皆为一流发展医疗保健 造福人民健康医惯勤手赠部队锦旗用语 八一标语条幅、关于部队的奥运标语、部队对联、部队标语弘扬硬骨头精神，全面建设部队军爱民，民拥军，军民鱼水情谊深军旅之情人民卫士，一心为民科技扶贫心血沃古寨、科技富山民爱心助残爱心助残恩重如山教育支持教育，无私援助惟宏隆德，情系教育支持教育，无私援助桃李满天下支持教育，无私援助支持教育，功德无量捐资助学、情深似海雪中送炭、冬里暖阳军训锦旗题词内容1、校园里展军人风采操场上结师生情谊2、军爱民又谱歌一曲生敬师再绘画百幅3、战士为师传军旅宝典少年做徒学人生真谛4、飒爽英姿显军人风采高尚美德彰武警本色5、赞美德表师生山草意展英姿显军民鱼水情11、军民携手共建美好德阳鱼水交融长存深情厚意1、教官风采尽展校园盘锦学生英姿描绘未来二中2、少年心里初播擒虎术军人身上始传好习惯3、军姿育桃李童心映日红4、军民携手塑栋梁英才同心协力创一流大学5、紧握钢枪,保卫祖国共育新人,振兴中华7、支持高校教育发展,军民共建和谐校园
如何处理同学之间的矛盾主题班会
四年三班 一、活动目的旨在通过“如何处理同学之间的矛盾”这个主题班会，让学生学会“理解至上”、理解“善待他人”，能够更好地相处，从而营造一个和谐的学习环境；让学生学会与人交往的艺术，提高自己的性格修养，从而养成一个良好的性格。
二、活动流程（一）一吐心声请同学们将自己与同学交往的烦恼写在一张纸上，然后放到纸箱子中。
（二）共同解决请一位同学上来抽，抽到的纸条中的烦恼，一起来解决。
案例一大概内容：、甲、乙、丙我校一年级学生。
有一天，他们在操场上上活动课，突然，一个足球“嘭”的一声打在乙的头上。
乙问：“谁扔的，想找死
”这时，有两个同学跑过来忙向乙道歉：“对不起，请原谅。
”乙说：对不起就行了
不由分说，上去就对这两个同学拳打脚踢。
案例二大概内容：我觉得在有些问题上同学并不是处理的很好，比如在前几个星期我们出去玩．几个同学和外班发生矛盾，我只是叫同学不要因为小事而闹不和，有的同学心里就不痛快，一直耿耿于怀。
星期一，同学们到校还在为星期天的事议论着：说我胆小怕事，就应该跟他们打才解气．难道同学有了矛盾就非得打架才能解决不可
我们的文明礼貌且不白学了吗
我不知道同学是怎么想的，但是我认为有矛盾就用打架的方式解决是不妥当的，既不文明也滋长自己的恶习。
案例三大概内容：班里面的一个小混混得罪了我，我说了他一顿，后面不知道可能是谁在中间挑拨了一下，那个人说要找人来打，（真的很郁闷），后来老师表面是解决了，但是不知道为什么我见到那个人，心理面不知道是怕还是讨厌，想着他要是找人了我该怎么应对，（我平时是很乖的，不想和他人动手，但是真要动起手来，我想我也不会怕他叫一群人，虽然我家不是很牛，但是黑社会或是省级干部啊都还是认识的，不过就是能避就避吧。
）但是不知道为什么心里总是很烦，很火。
对了，还有忘了，因为学校很严，一打架就开除，所以我就真不想和那人打起来，（PS：那人嘴很臭，到处骂我，见我也骂，我很想剁了他舌头。
）（三）同学发言（可根据具体情况而定）一、按划好的小组针对甲、乙同学矛盾如何结局展开讨论1、同学间发生矛盾的原因是什么
2、你是如何处理的
3、你有哪些处理同学们之间矛盾的好方法
二、学生可以把《如果我遇到上述问题，我会怎么办
》以写作文的形式写下来交给老师。
（四）正确处理同学们之间的矛盾的几点解决方法：1、学会道歉道歉能减轻内心的不安 道歉能化解矛盾。
道歉是一种高尚的精神境界 2、心理互换当你与同学发生矛盾时，首先要做的是站在对方的位置，用对方当时的心理来思考一下这件事，是自己的过失还是对方的不对。
只有这样我们才能体谅对方的心情，才不会在一顿大吵大闹中互相埋怨。
3、退一步海阔天空 “退一步海阔天空，忍一时风平浪静”。
这便是我的人生格言，更是我为人处世的标准。
在你和你的同学发生了争执时，不要一时昏了头脑，不吵个脸红脖子粗决不罢休，或许在你退一步之后，这场争吵便停止了。
不要认为在这个过程中自己让一步就是畏惧，是退缩，是没有本事的表现，相反，就在你忍让的那一时刻起，你周围的人会对你的行为发出无声的赞叹：你是一个不拘小节，心胸开阔的人。
4、心平气和的与其交谈 遏制矛盾进一步深化的处理办法就是静下心来与其交谈，可能在你先心平气和之后对方也不好意思在争吵下去，也会转“仇敌”为友好，与你聊起来。
或许在这其中你和对方还会成为无话不谈的好朋友呢!不打不相识嘛!其实在日常生活中，这样的事很多 ，而以上三点是我从个人阅历中总结并加以提炼的。
处理同学间矛盾的方法不只这些，聪明的你或许会发现更多5、掌握与人交往的几个思想原则首先，人与人之间有矛盾是再正常不过的事情。
没有矛盾倒是不现实、不可思议的了。
所以不必对此太在意。
其次，有矛盾要分清主次，重要与紧急的注重优先解决。
次要的矛盾可以任其发展自然而然消失。
第三，遇见无法解决的矛盾不要一味悲观，隔着玻璃哭。
应该找亲朋好友、老师同学谈谈，寻求帮助。
第四，树立明亮开放的心态，相信明天会更好，坚信前途光明，社会进步，家庭发达，国家繁荣昌盛（五）小结这次的主题班会通过讨论、发言，同学们学会了怎样如何正确处理同学之间的矛盾，我们知道了解决矛盾的方式主要有：1、同学之间取得谅解；2、通过老师调解；3、通过家长的帮助来解决。
4、从根本上看，是要提高自身的道德水平，完善自我高尚人格，提高人生艺术。
（六）寄语在恨的地方，播种爱；在伤害的地方，播种宽恕；在怀疑的地方，播种信念；在绝望的地方，播种希望；在黑暗的地方，播种光明这样，我相信：我们就一定能够拥有一片宁静的校园；我们就一定能够拥有一个和谐的班级；我们就一定能够拥有一份珍贵的友谊；我们就一定能够拥有更美好的明天。
平时生活、学习压力太大，该怎么自我调节才最有效呢
如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。
如何缓解心理压力 社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。
要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题： 经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。
睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。
健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、等。
经常体验到神经性抽搐或，很难放松，腰酸背痛。
情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。
人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。
说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。
一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。
要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。
（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。
但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。
人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。
有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。
而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。
所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。
另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。
对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。
如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。
所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。
（2）宣泄法： 宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起，恢复心理平衡。
“喜怒不形于色”不仅会加重的困扰，还是导致某些心身疾病。
因此，对的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。
一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。
心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。
这种不损害他人，又有利于排解的自我宣泄法，可以借鉴。
不过这种宣泄应该是合理的。
简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。
宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。
有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。
”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。
（3）注意转移： 其原理是在产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。
当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。
例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的，因遭遇失恋才写出世界名著。
我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。
避免和忘却一些不愉快的事。
与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后“衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。
人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。
从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能晒布。
后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢
如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。
”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。
这个故事就是反向心理的极好诠释。
对于这个问题，英国文学家讲得更为明确。
曾有一名记者问：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在
”回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。
’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕
只剩下一半。
’那就是悲观主义者。
”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。
压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。
希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。
