简述在教育教学过程中怎么样实施素质教育
摘要：当前小学教学偏重智育，忽视德育美育；偏重知识的传授，忽视学生的思考力、想象力、创造力的培养；偏重教师权威，片面强调共性，无视学生的个性、感情、兴趣、爱好、差异和人格；偏重教师的主导作用，包办学习过程，无视学生的主体地位，压抑学生的自主性。
因此，在小学教学中应该加强学习，更新理念，全心全意实施素质教育；少些包办，突出学生的主体地位；建立新的评价制度，全面落实素质教育。
关键词：素质教育；更新理念；主体地位：评价制度 国家教委《关于当前积极推进中小学实施素质教育的若干意见》指出：“要面向全体学生，承认个体差异，因材施教，使每个学生在原有的基础上得到生动、活泼、主动的发展；要为学生获得终身学习的能力、创造的能力以及生存与发展的能力打好基础。
”可见素质教育的目标蕴含着深刻的人文倾向，顺应了当代国际教育人文化的潮流。
素质教育的基本内涵可用两个字来概括：一是“全”，即全面贯彻党的教育方针，全面提高国民素质。
“全面性”是素质教育一个最为显著的特征，“为了一切学生，一切为了学生，为了学生的一切”这是对素质教育“全面性”的表达。
基础教育首先要全面贯彻党的教育方针，为全体学生的全面发展服务，使全体学生的整体素质得到全面发展和提高，这也是对素质教育“全面性”的阐述。
二是“新”，即在新时期贯彻党的教育方针的新要求。
素质教育内涵的核心是以提高国民素质为宗旨，反映了新世纪大教育的时代要求，同时也体现了未来终身教育对人可持续发展的要求。
素质教育把提高国民素质为基本目标和根本宗旨，一是要从教育内部自我完善、自我评价的局限中解放出来，倾听时代的呼唤，关注国家民族的命运，做到把人的自身发展要求同国家社会发展的要求结合起来，把教育内部自我评价同社会评价结合起来。
二是要以提高国民素质为根本标准，探索素质教育的理论与实践，把实施素质教育作为建设高质量教育的过程，也就是把培养适应21世纪需要的高素质人才作为素质教育的出发点和立足点，把素质教育从基础教育阶段扩展到整个教育系统，成为中国教育走向21世纪的一面旗帜。
三是要把实施素质教育作为社会系统工程，推进教育内部和外部相配套的整体改革。
要想全面实施素质教育，应该做到以下几点：一、加强学习，更新理念，全心全意实施素质教育教学思想是教育思想在教学中的具体体现，是教师教学活动的灵魂和统帅，正确的教育思想、教育观念能够推动教育事业健康地发展；不正确的教育思想、教育观念会给我们的教育事业带来损失，会给学生的身心健康造成损害。
现在有越来越多的人接受了素质教育的思想，但还有相当一部分人没有取得共识。
比如现在有几种说法，一种是素质教育和“应试教育”没有什么不同。
理由是素质教育也要考试，“应试教育”也讲素质；第二种是大同小异，或小有差异。
认为“应试教育”与素质教育有一点差异，差异就是少一点活动，少一点音乐和体育，所以不必做什么大的改动，加一点就行了，对“应试教育”作点修补就可以了；第三种是“应试教育”与素质教育是互相渗透的，你中有我，我中有你，你说我是“应试教育”我就是“应试教育”，你说我是素质教育我就是素质教育。
于是把升学率的经验改一改，贴个标签，就成了素质教育的经验；第四种是素质教育重要，“应试教育”也很重要，二者同等重要。
实际上，这些看法是要混淆“应试教育”和素质教育的差别，尽量把“应试教育”说成是素质教育，如果都这样搞，那实施素质教育很容易，贴上标签，全国一下子都是素质教育了。
然而，当前小学教学偏重智育，忽视德育美育；偏重知识的传授，忽视学生的思考力、想象力、创造力的培养；偏重教师权威，片面强调共性，无视学生的个性、感情、兴趣、爱好、差异和人格；偏重教师的主导作用，包办学习过程，无视学生的主体地位，压抑学生的自主性。
长此下去，将使学生驯服奴化，人格失调；思维定势，不善思考；盲目崇拜，不敢怀疑；因循守旧，不能创新；缺乏闯天地、担风险的勇气，丧失独立生存、应付挑战的竞争力，这些都与素质教育的目标格格不入。
因此，发扬“尊重人格、尊重差异、思想自由、个性解放、自知自律、自主发展”的人文主义精神，推进小学教学人文化改造，培育自尊自强自立的有独特个性、有完善人格、有创造精神、敢于标新立异的人才，是当前教育变革的一项新课题。
转变教学思想的关键在于努力构建学生的主体地位，促进学生生动活泼、全面主动地发展，全面提高全体学生的思想道德、科学文化、体质体能、审美情趣、劳动技能和个性心理等方面的素质。
所以，转变教学思想是小学教学实施素质教育的关键。
那么，小学教学该树立怎样的素质观呢
众所周知，国家人才素质的提高，中华民族素质的提高，是关系到国家前途命运的大事，国家教委在《关于当前积极推进中小学实施素质教育的若干意见》中明确指出“小学教学工作要遵循学生的特点和社会发展的要求，要以辩证唯物主义为指导，教师要不断端正教学思想，渗透素质教育”。
这不仅为小学教学改革指明了方向，而且明确指明了小学教学应该树立的素质观。
二、少些包办，突出学生的主体地位二十一世纪是一个竞争激烈、优胜劣汰的新世纪。
谁善于学习，谁就拥有未来；学会学习，就是学会竞争、学会生存。
长期以来，小学教学重教轻学、重“主导”轻“主体”的现象已使学生的主体性受制于教师的主导作用，造成了学生自主学习的能力低下，面临失去竞争力的危险。
因此，必须改进小学教学，使学生的主体性和教师的主导作用辩证地统一起来，促进学生自主学习、学会求知。
众所周知，素质教育是以人为本的教育，实施素质教育也必须做到“目中有人”。
就课堂教学而言，这个 “人”无疑就是全体学生。
因此，作为小学老师，在授课时应面向全体学生，全方位、多角度地调动他们参与课堂活动的积极性、主动性，使人人得以展其才，尽其能。
然而应试教育的误区就在于，一方面，施教者未能完全明白这一点，只强调了自己的主导地位，而忽视了学生的主体地位。
其教学方法是满堂灌、一家言，久而久之，学生只是接收器、盲从者，谈不上应用能力、创造能力的培养。
另一方面，施教者缺乏“全体”意识，注意的只是几个学习尖子。
围绕尖子施教，针对好生发问，冷落了其它学生。
这种做法大大挫伤了学习有困难的学生的积极性、主动性，从而使他们失去了学习的兴趣。
小学课堂教学要实施素质教育，就要一改应试教育的弊端，做到如原国家教委主任柳斌同志所讲的那样：面向全体学生，全面提高学生的基本素质。
这就要求老师在课堂上要尽可能地创设和谐的氛围，采用灵活多变的形式，使学生在愉悦中完成知识的学习。
其具体施行办法如下：1、形式灵活，发动全体学生参与活动所谓“全”，就是要面向全体学生，教育的最终目的是提高全民族素质。
因此在教学上就要面向全体学生。
在知识传授上要因材施教。
我们教育的对象是活生生的个体，他们生活的环境不同，自身条件不同，因此在教学中不能一刀切，要做到因人而宜，因材施教。
教师所设计的教学活动要具有一定的层次性，使每个学生都能有脑可动，有话可说，有事可做，各有所得。
人不能被动地接受来自他自身以外的刺激。
有效果的学习必须具有个人的意义，使个人能在时间和环境适宜的条件下，按照他的知识和理解去行动。
小学课堂教学成功的重要表现是，面对全体学生，选择灵活的教学形式，动员全体学生投入到活动中去。
要让全体学生参与课堂活动，就要认真设计和安排活动形式。
教师应按照听说读写的要求，安排好学生活动的内容和次序，尤其要巧设疑点，激发学生灵感，促使人人思考，个个踊跃发言。
集体活动、个体发言交替进行，要切实避免老师和几个尖子学生反复“表演”的现象。
对能力差的学生先让他们回答浅而易懂的问题，增强他们的自信心；对优秀生则让他们回答难度大一点的问题。
为了促使学生人人有参与课堂教学的机会，老师也可采取小集体活动的方式，安排同桌及前后桌讨论，选一代表发言。
2、教师当“导演”，培养学生的能力。
强调学生的主体性，并不是否定教师的主导作用。
学生主体性的发展有赖于教师的主导作用的充分发挥。
无视或轻视教师的主导作用，放任学生自流，对学生的发展是有害的。
当然，强调发挥教师的主导作用并不等于以教师的责任和权威去压抑学生，而是要善于把学生的上一个发展阶段和目前阶段结合起来，帮助学生找到自主学习的道路。
因此，小学教学中教师应摆正位置，在课堂上当好“主持人”，控制教学过程，控制学习方向，合理安排学习时间；当好“向导”，为学生提供探究的基本技能和工具；当好“咨询者”，及时释疑解惑；当好“发动机”，提供成功的机会，激起学习兴趣，提高学习信心，鼓足学习干劲。
听、说、读、写是课堂教学最基本的要求，小学教学应该培养学生的良好习惯，严格要求他们讲普通话，写规范字，并辅之以方法技巧的传授。
如练习用普通话朗读，要求读准字音，掌握好语调及节奏，读出情感韵味等。
要指导学生熟悉汉字的基本笔画，掌握字形意义。
课堂上给予学生实际操作的机会，并长期坚持下去。
说一口清晰流利的普通话，写一手规范漂亮的字，不仅是学习的需要，更是交际的需要。
3、更新教学方法，优化课堂教学教学过程是师生双方的交流活动，是师生共同达成教学目标的过程，它包含课前准备、课堂教学和课后延伸三个阶段。
从某种意义上来说，优化教学过程对于小学教学实施素质教育有着更加重要的作用，在教学过程中，既要很好地发挥教师的主导作用，又必须突出学生的主体地位。
而就真正意义上的教学活动而言，并不是由教师向学生提供现成的知识，而是在问题和情境之中，教师去努力激发学生认知的欲望，促使学生主动完成学习的过程。
只有把学生真正放在主体地位上，才能取得良好的教学效果。
所以教师不能把自己作为中心，而应树立以学生为主体，学生是学习的主人的新的学生观，这是小学实施素质教育的根本问题。
（1） 研究学生，准确放矢研究学生，把握学生思想实际，是提高学生学习素质的关键，因为小学教学不仅要解决学生懂不懂、会不会的问题，更要解决学生信不信、愿不愿意学的问题。
只有深入地了解和研究学生，才能使教学有的放矢，提高实效，更着重了解学生的特点和生活实际，研究不同年级学生的心理特征，接能力和思想品质的特点，了解家庭和社会环境对学生的影响，要找准教材与学生的结合点，有的放矢地进行教育。
（2）“变式”导课，激发兴趣导入新课是课堂教学的开端，恰当地破题导入，不但提出本课的教学重点，而且还能集中学生的注意力，激发学生的学习兴趣，形成心理上的最佳预备状态。
在教学中，我根据学生的年龄特点及教材内容采取不同方法。
“变式”导课，激发兴趣，把学生带入相应的情境之中，为学习新知识做好铺垫，为体会中心渲染气氛。
我常采用启发谈话，实物图片演示，实际操作，讲故事，学格言，设疑等形式导入课题激发学生的学习兴趣，点燃他们的思维火花，充分激发学生的求知欲，为学好新知识打下良好的基础。
（3）善于组织讨论，突出学生主体地位教学主要靠学生学，学生的主体地位必须强化，在语文教学中，要保证学生的主体地位，我最常用的教学方法是组织讨论。
善于组织讨论，有利于发挥学生的主体作用，发扬教学民主，优化学习环境，实现自我教育；有利于在很大程度上克服教师讲解的单向、单调，把知识强加于学生等弊端；有利于活跃学习思维，培养学生的语言表达能力，促进学生主动地学习，得到生动活泼的发展。
三、建立新的评价制度，全面落实素质教育实施素质教育还要不要考试，要不要分数，对素质教育应如何评价
这是目前大家普遍关注的问题。
我国基础教育在长期教育实践中崇尚“应试学力”，受“应试教育”影响，学校普遍存在片面追求升学率、高分数，人为的把考试作为强化教育教学的唯一手段，把文化课考试成绩作为教师奖惩、评聘、进级、晋升的唯一根据，学生和学校的优劣，也以此而定乾坤。
教师和学生都在为考试和分数而辛苦，其弊端和危害不言自明，而现在搞素质教育，还要不要升学率，要不要追求高分数
回答是肯定的。
其实，考试绝不是“应试教育”的专利，考试是素质教育不可缺少的基础性环节，是评价素质教育质量的一种有效手段。
因此不能把教学中正常的考试与“应试教育”等同，认为反对“应试教育”就是反对考试。
事实上，实施素质教育不是不要考试，而应该是分数及升学率越高越好。
其一，因为教学工作始终是学校的中心任务，学校教育在全面发展的大前提下，采取科学适宜的手段，提高教育质量与升学率，定会促进学生文化素质和创新素质等方面的提高，这完全符合21世纪高质量教育的要求；其二，分数是衡量学生掌握文化知识的一个重要标志，而文化素质是人整体素质的一个非常重要的因素，是其他素质发展的坚实基础，对于高分与升学率，要斥止的应是“片面的”和“一味的”追求的做法；其三，就目前不少学校纷纷效仿的“等级+特长”或“合格+特长”等评价方法而言，其等级也好，合格与否也好，特长也罢，其基础也是量化的结果。
我们对教育的评价原来基本上是分数评价，为什么大家重视百分制?百分制评价得很精确 。
现在要改变单纯的分数评价，必须下大功夫。
首先一点是不“唯分”。
如果评价“唯分” 就和“应试教育”很难区别开来，很难划清界线。
我们的评价要重视学生的全面发展，新的评价制度要有新的指导思想。
关于新的评价制度，一是要对德、智、体、美、劳等各育在评价过程中的权重进行有效调控，以改变全面贯彻教育方针过程中的各育之间结构性的缺失，促进受教育者全面发展；二是新的评价制度一定要简单易行。
如果太繁琐，搞很多指标，就会很难操作。
太繁琐了就没有生命力，推广不开。
归根结底，素质不是考出来的，素质的提高是靠用科学的教育思想、方法去培养，去熏陶，去诱导，去推动学生主动发展的结果。
不能什么都用考试去解决问题。
品德怎么考?事实上，有的品德课很高分的人却成了犯罪分子。
思想情操、感情、意志，与人合作共事、艰苦奋斗、艰苦创业，这些都不能用考试去解决。
所以，用“应试教育”的“指挥棒”去提高素质是不行的，还是要建立素质教育新的评价制度。
孩子们的思维是最活跃的。
有个猴子掰棒子的故事，猴子掰了个棒子夹在腋下，走着走着发现个西瓜，就去抱西瓜，结果棒子就丢掉了；抱着西瓜走着走着看见一只兔子，就去抓兔子，西瓜又丢掉了。
老师问：“你们说猴子怎么样啊?”有的学生说这个猴子真笨，见异思迁，贪心太大，结果什么都没捞着。
也有的说猴子永远都不满足现状，总是有新追求，有新的目标，这种进取精神非常可贵。
这两种学生的回答都反映了学生的智慧的火花。
为什么一定要褒一贬一呢?还有一个老师问学生，雪融化了，变成什么?有的说雪化了变成水；有的说雪化了变成泥巴。
有个学生说雪化了变成春天。
这个孩子的回答不是明显地充满智慧吗?他的回答很有哲学的诗意。
大诗人雪莱就说过，现在是冬天，那么春天还会远吗?雪化了变成春天答得不是很好吗?但是，根据标准答案他是要得零分的。
多年的“应试教育”，早已不适应社会发展对多类型、多层次人才的需要，是与素质教育相背的，在教学中，我采用随时考核的方法，来避免凭期末一次书面答卷的百分制来评定学生优劣的弊端。
我根据小学生争强好胜的特点，采用“黄红花”来考核学生。
学生平时课堂学习积极、认真，可得小黄花一朵；积累到五朵便可得红花一朵。
小红花朵数便作为这一学期学习成绩的评价依据，这样的考核做为一个动态过程来完成，有利于学生的情感、意志、品质、性格的健康发展。
这样的评价公正、合理，符合素质教育的本质要求。
提高学生的素质，在小学教学中全面推进素质教育，是一个长期、复杂的系统工程，以上是我的一些粗浅见识，还需进一步学习探索，增强素质教育意识，使每位学生能主动，全面的发展。
关于体育教学的
班主任做好学生的德育一、加强管理，注重素质培养。
活动的主要场班级，班级管理是学校管理的基础环节，是培养学生的重要阵地。
学生素质的好坏直接关系到社会主义建设进程的快慢，所以要把班级管理的重心放在学生素质的培养和提高上，全员参与班级管理，全面提高学生素质。
在班级管理中，充分运用校纪班规这一手段，这样不仅可以培养学生的自律能力，更有利于良好班风的形成，而且对提高学生的思想品质，为学生将来步入社会做好铺垫。
二、创造良好环境，促进心理健康发展，尤其是后进生的心理成长处在新世纪的当代中学生是国家的未来和希望，树立竞争意识，学会生存是社会和未来对他们的基本要求。
为中学生创造一个良好的环境，指导学生形成良好的心态，促进学生身心健康发展是教师的职责。
1、了解学生，关心学生 只有真正了解学生的学习，生活，家庭情况等，才能有效地对学生进行教育，才能因材施教，做到有教无类。
2、发扬闪光点，及时鼓励表扬学生 心理学家威廉.詹姆斯有句名言：“人性最深刻的原则就是希望别人对自己加以赏识”。
作为科学任课老师，在平时生活中我细心地观察，捕捉其身上的闪光点，及时地肯定表扬，即使是小小的进步，也要及时鼓励，以此激发孩子的内驱力。
3、耐心，检查反复抓 良好学习习惯的养成，不是一朝一夕的，这是一个循序渐进的过程，要一步步来，不能操之过急。
而且如果对他提出过高的要求，反而会让他的自尊心再一次受到打击，到时候老师再想进行帮助就真的是难上加难了。
所以作为老师，要有足够的耐心，根据他自身的特点，在不同的阶段，提出不同的要求，使他们“跳一跳，摸得着”，经过努力能逐步达到，一步一个脚印地前进，慢慢恢复他们的自信心。
怎么才能培养一个人的上进心与事业心?
什上进心和消极心态 我国位残疾人博士后吴耀自幼勤奋好学，具有强烈的进取精神。
在上进心的驱动下，他顽强学习，刻苦钻研，自学了大专全部课程，并以第一名的优异成绩考取了硕士研究生。
研究生毕业后，他又凭着顽强的毅力，自学了多门课程，考取了测试计量技术与仪器课程专业的博士生，只用了两年半的时间他就学完了四年的课程，提前通过了博士论文答辩，而且其研究成果填补了我国这一领域的空白，达到了国际先进水平。
一、什么是上进心 上进心是指：人所具有的一种进取精神和积极向上的心理状态。
它是形成健全人格的重要心理品质，也是成功者必备的心理素质，古今中外的成功者都有强烈的上进心。
例如为了追求真理、宣扬“日心说”而被罗马教廷活活烧死的意大利科学家布鲁诺；一生有两千多种发明的美国发明家爱迪生；扼住命运喉咙、奏响生命最强音的德国作曲家贝多芬；我国明代杰出的医药学家李时珍，等等，都是一生有远大目标和强烈上进心的著名人物。
李时珍为了完成《本草纲目》这部杰出的医药著作，经过了27年的艰苦劳动，记载药物共1892种，对药物学、分类学作出了巨大的贡献。
上进心是人生道路上的灯塔和航标，有了它，人生就有了方向和目标；上进心是人生的动力，有了它，人才能够克服困难，勇往直前。
正如高尔基所说：“一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有益。
我确信这是一个真理。
” 二、上进心的特征 （一）目标明确 上进心必须同明确的目标联系起来，没有明确目标的上进心是虚幻的，不现实的。
例如一代伟人周恩来从青少年时代起就确立了“为中华民族的崛起而读书”的宏伟目标。
在这个目标的激励下，他在半个多世纪的革命生涯中，不畏艰险，忍辱负重，鞠躬尽瘁，为中国人民的解放事业和社会主义建设事业做出了卓越的贡献。
（二）力争上游 上进心是一种不满足现状、永远进取的心理状态。
这种心态要求人们不断超越自我，向更高的标准迈进。
例如在运动场上，面对激烈的竞争，“不进则退”是客观规律。
运动员们只有不断进取，追求“更高、更快、更好”的体育精神，才能不断超越自我，取得更好的成绩。
（三）意志顽强 上进心应与顽强的意志相伴。
要取得事业的成功，仅有上进心是不够的，还必须具有顽强的意志。
因为在超越自我、实现目标的过程中，往往会遇到很多困难，因此需要有坚韧不拔的意志和藐视困难的气魄。
例如马克思为了完成《资本论》这部宏伟巨著用了40年的时间，德国著名诗人、剧作家哥德花了60年的时间，倾其毕生精力才完成了诗剧《浮士德》。
有些青少年朋友智力优异，身体健康，又有极好的学习条件，但由于缺乏上进心，处于消极心态下，导致胸无大志，碌碌无为，得过且过，虚度年华。
可见，上进与消极两种不同的心态，会导致两种截然不同的人生态度，得到不同的人生价值。
三、什么是消极心态 消极心态是指：人的欲望得不到满足时，在心理上长期出现的极度失望、压抑等情绪体验。
消极情绪的出现与人的内心期待值和期待实现值有关。
当人的期待实现值超过内心期待值的时候，由于内心欲望得到满足，人的情绪就会呈现兴奋的状态；反之，当期待实现值比内心期待值小的时候，由于内心欲望未得到满足，人的情绪就会出现失望、压抑等消极情绪体验。
例如小李和小王同时参加高考。
小李期望考上名牌大学，小王则认为只要有学上就行。
结果，他们都考上了重点大学。
小李为此闷闷不乐，郁郁寡欢，产生较强的失落感。
而小王则喜出望外，心花怒放，充满了胜利的喜悦。
同样的事情，为什么会产生两种截然不同的心理体验呢
原因就是两者的内心期待值不同。
小李期望的不仅仅是重点大学，而是名牌大学，而小王期望的只是有学上就行。
说明小李的期待实现值小于内心期待值，所以，他不满意。
而小王的期待实现值超过了内心期待值，所以他喜出望外。
青少年朋友正处于智力发展、精力充沛、充满幻想、敢想敢干的年龄阶段，往往对自己期望过高，对未来充满渴望，这就有可能在理想与现实之间出现偏差，使自己的理想得不到实现，欲望得不到满足，从而产生消极情绪体验。
特别是处在青春期的中学生，往往感情强烈，情绪的调节和自控能力较差，因而情绪波动大，很多事情都可能引起消极情绪体验。
而长期处于消极心态下，会对青少年朋友的生活、学习、健康带来许多不良影响，甚至影响青少年朋友的健康成长。
四、消极心态的表现 （一）对生活失去信心，丧失理想和信念，生活目标不明确 在消极心态下，青少年朋友往往对自己、对生活丧失信心，处于困惑、迷惘状态，不知道今后的路该如何走下去。
（二）对自己标准降低，不思进取，得过且过 消极心态的一个重要特征就是缺乏进取精神，得过且过。
“60分万岁”就是这种心态的典型表现。
（三）意志衰退，精神不振 消极心态往往伴随着失望、丧志、抑郁、颓废等不良心态。
如得不到及时、有效的控制，不仅影响青少年的学业，还将影响青少年的健康成长。
上进心和消极心态在青少年成长中的作用 一位少女，失去母亲。
中学未毕业父亲又因病去世。
为生活所迫，她只得到一家饭店打工，遭老板奸污。
在老板的威逼、引诱下，她走上了卖淫之路。
后被一位退休的中学教师戴老师搭救。
在戴老师的关怀和引导下，她那颗受伤、死去的心开始复苏，重新看到了生命的价值和人间的美好，找回了迷失的自我。
在戴老师的鼓励下，她决心向旧生活告别，用行动实现自己的人生价值。
她重新拿起了书本，经过不懈的努力和拼搏，终于考取了大学。
从卖淫女到大学生，她走出了一条苦难而又鲜亮的生命轨迹。
正如她自己所说：“人要真正拯救自己，唯一和最终的出路就是自强、自立，以积极的心态对待生活。
” 一、上进心是青少年健康成长不可缺少的心理素质 上进心是青少年健康成长所必须的营养要素，它对青少年的健康成长可起到极大的促进作用，主要表现在以下几个方面： （一）上进心使青少年具有明确的生活方向和奋斗目标 英国谚语说得好：“没有目标的生活，就像没有舵的船”。
“没有理想的青春，就是没有太阳的早晨。
”具有上进心的青少年一般具有远大的理想和明确的生活目标，他们懂得理想和生活目标对于青春和生命的重要意义。
因此，他们在理想之帆的指引下，一步一步地实现着自己的奋斗目标。
（二）上进心是青少年前进的强大精神动力 有人说：理想是美好的，但没有意志，理想不过是瞬间即逝的彩虹。
还有人说：理想，不付诸行动，是虚无飘渺的雾。
的确，在实现理想、奋发成才的道路上，从来不会一帆风顺，会遇到许多困难和阻力，甚至是艰难险阻，这就需要我们有顽强的意志和百折不挠的精神。
否则，再好的理想也难以实现。
而上进心会为青少年朋友注入强大的精神动力，支撑他们克服成才道路上的一切困难，最终达到理想的彼岸。
例如本讲开始谈到的第一位残疾人博士后吴耀军，“如果没有强烈的进取精神作动力，他是不会克服无数个常人难以想象的困难，攀上科学高峰的。
“龟兔赛跑”的故事是同学们熟知的，乌龟是具有强烈进取精神、求胜动机和顽强意志但能力较差的代表，兔子贝提能力强， 但缺乏进取精神和求胜动机、意志力差的代表，比赛的结果是乌龟获胜。
这说明进取精神和顽强的意志比能力更为重要。
（三）上进心使青少年朋友自强不息，勇于进取 上进心就是不满足现状、力争上游的拼搏精神。
青少年朋友具有上进心，可以在其驱动下不断为自己设立新的目标，提出更高的要求，从而跃上人生新的台阶。
例如我国著名乒乓球运动员容国团的“人生能有几回搏”的拼搏精神，就是在强烈的爱国主义精神及其进取精神的作用下形成的。
这一强大的精神支柱使他顽强拼搏，最终为祖国赢得了巨大荣誉，摆脱了中国人“东亚病夫”的旧形象。
当代保尔张海迪在高位截瘫的状况下自强不息，以顽强的意志克服了重重困难。
她自学了五国语言，翻译、编著了多部著作，并完成了硕士研究生的全部课程，以优异的成绩获得了硕士学位，实现了她“是颗流星，也要把光和热留给人间”的誓言。
可见，上进心是青少年健康成长不可缺少的心理素质，是青少年取得事业成功、实现人生价值的强大精神动力。
二、消极心态是青少年健康成长的拦路虎 经常处于消极心态对青少年的健康成长危害极大。
它使人涣散精神、瓦解斗志、磨灭理想、丧失信心。
具体来说表现在以下几个方面。
（一）经常处于消极心态下不利于心理健康 心理学研究表明，消极心态可使大脑皮层处于抑制或半抑制状态，不利于思维活动的开展，不利于接受知识，也不利于进行创造性的学习。
长此以往，会使人形成紧张、抑郁、焦虑、孤僻、敏感、多疑等消极情绪状态，甚至导致心理失常，影响人的身心健康。
青少年正处于身心巨变时期，也是心理疾病的多发期。
因 此，及时改变消极心态，化解消极情绪对青少年的心理健康十分必要。
（二）消极心态易使人涣散精神、丧失理想 青少年处于风华正茂、生机盎然的人生的春天，本应朝气蓬勃，充满着对未来的理想和渴望。
但处于消极心态下不能自拔时，便容易变得精神萎靡、理想丧失，失去对未来的追求和渴望。
（三）消极心态会瓦解斗志、使人不思进取 消极心态还会像瘟疫一样，互相感染、互相影响。
它会瓦解人的斗志，使人变得失望、颓废，不思进取，降低对自己的要求，满足于“浑浑噩噩浑日子，做一天和尚撞一天钟”的生活方式。
（四）消极心态会使人“看破红尘”、迷失自我 在消极心态下，由于“投射作用”的影响，人在观察社会时就像带上了有色眼镜一样，往往出现认知障碍，导致认知偏差，有些人自认为看破红尘，所以玩世不恭，怨天尤人，破罐破摔，结果迷失了自我，浪费了大好的青春时光，有的甚至走上犯罪的道路。
近几年，青少年犯罪率迅速增力。
，已占到大案、要案的60％以上。
他们中的许多人都是由于开始的消极心态而导致认知偏差，发展到反社会心理，最终导致反社会行为的。
因此，消极心态还可能发展为犯罪的温床，最后以毁掉自己、危害社会告终。
由此可见，消极心态是青少年健康成长的大敌，是青少年成才道路上的拦路虎。
激发上进心，克服消极心态 美籍华裔青年张士柏在14岁时参加游泳训练负伤造成高位截瘫。
从生龙活虎的游泳健儿一下变成与轮椅为伴的残疾人，他一度痛苦、绝望。
但在亲人和社会的关心下，他认识到，对于残疾人来说，只有肯定自己、相信自己、创造自己，才能够做生活的强者。
他以惊人的毅力，战胜了常人难以想象的困难：用两年半的时间读完四年的大学课程，以优异的成绩越过硕士，直接升入美国斯坦福大学经济学研究所的博士班，同时获得美国国家科学会奖。
这年他才19岁。
他坚信“天生我才必有用”。
1996年初他同姐姐一起在北京开办了“张士柏英语网”，将自己的经历编成教材，实施双语教学，激励更多的人向命运挑战。
残疾青年张士柏用自强不息的精神奏响了激昂的生命交响曲。
青少年朋友应该激发自己的上进心，努力形成向上、健康的积极心态，及时克服消极心态，从而使自己的身心得到健康发展。
一、如何激发上进心 俗话说：人往高处走，水往低处流。
可见，上进心是人人都有的。
那么，为什么有些青少年朋友却缺乏上进心，甚至产生消极心态呢
首先，是受中国几千年封建传统观念的影响。
长期以来，中国传统观念向人们宣扬一种不思进取，甘居中游的思想，什么“枪打出头鸟”，“出头的椽子先烂”，“人怕出名猪怕壮”等等，这种思想在很多中国人心中都打上了深深的烙印，青少年作为社会文化的接受者和继承者，难免也成为这种思想的受害者。
其次，现在的青少年出生在改革、开放的好时代，过着无优无虑的幸福生活，缺乏复杂环境的摔打和艰苦生活的磨炼，因此有些青少年朋友往往意志比较薄弱，心理承受能力较差，稍遇失意和打击就会导致心理不适，有的还会产生心理变态。
再次，我国的应试教育往往重智育、轻德育，重知识传授、轻素质培养，不利于激发学生的上进心，培养良好的心理素质。
那么，怎样来激发上进心呢
其实，上进心及其相关素质是可以经过训练和培养来提高和获得的。
主要有以下几个途径： （一）通过心理健康教育树立上进心 心理健康的重要标志之一就是具有稳定的情绪和积极健康的心态。
因此，心理健康教育对于青少年树立上进心，提高自我心理调适能力，增强心理承受力，正确对待困难和挫折，都具有重要意义。
许多青少年朋友在生活中遇到失意、困难、挫折和不幸时，都是通过自我心理调适或求助于心理咨询来使自己摆脱困境，走出低谷，重新树立起生活的信心和勇气，找回迷失的自我的。
因此，主动接受心理健康教育是青少年朋友树立上进心的重要途径。
（二）通过榜样的力量激发上进心 榜样的力量是无穷的。
古往今来，许多成功者都留下了一串串闪光的足迹。
他们虽然所处的年代不同，成才的方式不同，但有一点是共同的，这就是他们都具有强烈的进取精神和顽强拼博的意识，以及对祖国、对社会的强烈责任感。
例如我国南宋时的民族英雄、忧国忧民、精忠报国的岳飞；“以天下为己任”的老一代无产阶级革命家、周恩来、朱德等；还有科学巨匠爱因斯但（德国—美国）、进化论奠基人、英国生物学家达尔文，以及我国著名科学家李四光、数学家华罗庚等等，数不胜数。
青少年朋友应当以他们为榜样，自觉激发自己的上进心。
（三）通过自信心和成就动机的训练提高上进心 人的自信心和成就动机是可以通过相关训练来提高的。
而成就动机和自信心的提高将直接促进进取精神的增长。
美国社会心理学家麦克莱伦认为，个体的成就动机可以通过多种途径加以培养，如心理治疗、团体咨询、敏感性训练等等。
但首先应当培养良好的个性品质，如自信心、独立性、自我实现需要等，当一个人形成了这些良好的个性心理品质后，成就动机就会随之提高，就会有较强烈的上进心。
（四）用理想强化上进心 理想是人心中不灭的灯塔，有理想导航，青少年朋友才能在生活的波涛中把握航向，劈波斩浪，驶向理想的彼岸。
否则，只能随波逐流，找不到心灵的港湾。
理想是上进心的动力和源泉，理想可以强化上进心，青少年朋友应树立远大理想并不断激励自己为实现理想而奋斗、拼搏。
二、如何减少挫折感，改变消极心态 人经常处于失望状态下就会产生挫折感，而长期的挫折感又会导致消极心态的产生。
因此，要想预防消极心态的产生，首先要减少挫折感。
（一）减少挫折感，防止消极心态的出现 1．把握恰当的期待值 前面谈到，消极心态的产生与人的内心期待值有关。
当人的内心期待值超过期待实现值的时候，由于内心欲望没有得到满足，就会产生失落感，久而久之会导致消极心态的产生。
因此，把握恰当的期待值是防止消极心态出现的关键环节。
俗话说“期望越高，失望越大”就是这个道理。
特别是对青少年朋友来说，由于自身的不成熟性，很难正确认识自己，把握社会，有时会眼高手低，自我感觉良好，造成自我期待过高，这就有可能经常使自己处在欲望没有得到满足的失落心态下，从而导致消极心态的产生。
那么，什么样的期待值才算恰当呢
一般来说，期待值的确定既要符合自己的主观实际，又要有客观可能性。
即：所期待的目标，最好是在现有社会可能提供某种条件的前提下，经过自己的努力和奋斗可以实现的目标，而不是超越社会现实和自己的实际能力，提出不切实际、可望不可及的奋斗目标。
2．增强心理承受力 心理承受力是影响青少年心态的重要因素。
心理承受力强，个人修养好的人，可以做到荣辱不惊，“不以物喜，不以己悲”。
遇到顺境时，要冷静客观，切不可忘乎所以，狂妄自大，否则，即使是成功也将成为失败的前奏。
“骄兵必败”就是这个道理。
遇到逆境，不要怨天尤人，不要失去信心，不要放弃理想，而是发现问题，找出原因，吸取教训，开始新的奋斗。
这样，每一次失败都为成功积累了经验，都是朝着成功迈进了一步。
正如格言所说：失败对于庸人来说是拌脚石，使你怯步不前；失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。
因此，心理承受力的培养和训练非常重要。
许多著名运动员在世界大赛上失利，其实，他们并非输在技术和体能上，而是输在了心理素质上。
可见，脆弱的心理承受能力是人们成功的大敌。
3．摆正自我的位置 摆正自我的位置，对于青少年朋友调整心态也具有积极的意义。
有些青少年朋友之所以产生消极心态是由于摆不正自己同社会、同集体、同他人的位置造成的。
例如有的同学自己学习不努力，以致上大学无望或中学毕业后找不到理想的工作，却抱怨杜会没有给他提供更多的机会，埋怨家长没有本事，不能为他找到工作轻松、待遇优厚的职业。
结果，怨声载道，大有社会、别人都对不起他的感觉。
还有的同学争名争利，为集体做一点工作，就要求回报。
否则，就感觉自己受了天大的委曲，心理不平衡。
更有的同学，在与人相处中自私自利，以自我为中心，很少考虑他人的利益。
当自己的不正当要求得不到满足时，就怨天尤人，甚至与集体和同学为敌。
在以上种种心态下，是不可能以积极的情绪、健康的心态去对待学习和生活的。
因此，只有摆正自我在社会、集体中的位置，才能正确对待个人得失，正确处理奉献与索取的关系，正确看待自己的人生价值。
心底无私天地宽。
愿与青少年朋友们共勉
（二）变消极心态为积极心态 在生活中，如果青少年朋友在学习、升学、交友、就业以及人际关系、家庭关系等方面产生了心理困惑，导致消极心态时，要学会及时化解消极情绪，变消极心态为积极心态。
青少年朋友可尝试以下几种方法： 1．情绪转移法 当青少年朋友陷入消极情绪中不能自拔时，切莫钻牛角尖，一条路走到黑。
可用情绪转移法，暂时将精力和情感转移到平时喜欢的方面，等心态冷静、平和，能够正确面对现实时，再回过头清理思绪，寻找原因，制定新的行动方案。
例如有些同学由于考试失礼，自信心受挫，陷入极度自卑中，造成厌食、失眠、精神恍惚、注意力难以集中、记忆力下降等现象，不仅影响进一步学习，还严重影响身心健康。
还有些同学在家庭不幸、亲人故去时，因一时难以接受现实，也会出现上述症状。
在这种情况下，可以换一个生活环境或转移注意力，暂时摆脱消极情绪的困拢。
可以去旅游，到大自然中陶冶情操，寻找乐趣；还可以听音乐，让优美、激昂的旋律抚慰受伤、疲惫的心灵；或参加朋友聚会，让友谊的甘露冲淡心中的愁雾，等等。
伟大导师恩格斯曾两次失恋。
第一次，他翻过阿尔卑斯山，到美丽的大自然中寻找寄托，重铸自我。
第二次，他深入到工厂，亲自考察了英国工人阶级的悲惨生活以及受资本家残酷剥削的状况，写出了《英国工人阶级的状况》这部不朽的著作。
可见，情绪转移法可以有效地缓解精神压力，扭转消极心态，重新找回失去的自我。
2．心理渲泄法 心理学研究表明，当人的心理承受达到或超过一定限度时，就会发生心理变态或精神失常。
因此，当出现不良情绪和消极心态时，就要及时通过心理渲泄达到平衡心态、缓解压力、消除郁懑情绪的结果。
常见的心理渲泄方法包括自我渲泄和求助于他人渲泄两种方法。
电视剧《十六岁的花季）中的韩小乐在被人误解闯入女浴室，受人歧视，痛苦万状时，独自来到排球馆，拼命地扣球，这就是一种自我发泄。
而向亲朋好友诉说或向心理医生倾诉则是求助于他人渲泄。
以上两种方法都可以达到心理渲泄的目的。
3．情感升华法 情感升华是指当人的情感或心理受挫时，设法将消极心理转化为积极心理的过程。
平常我们所说的“化悲痛为力量”就是情感升华的结果。
当青少年朋友处在消极心态下时，就需要凭借顽强的意志走出失败的阴影，使情感得到升华。
在生活中有很多高考落榜者、家庭不幸者以及情场失意者，他们不甘沉沦，通过自己的不懈努力和奋斗，终于在学习上、事业上获得成功，实现了自己的人生价值，成为了生活的强者。
4．自我安慰法 自我安慰法是指人在消极心态下找出各种理由、为自己的行为辩解，以使内心得以平衡、精神得以安慰、情绪得以转化的方法。
常见的自我安慰方法有比较法和比拟法。
比较法是指同比自己境遇更糟或受打击更大的人进行比较。
这种方法可以使人产生“比上不足，比下有余”的心理，以缓解消极、抑郁的心态。
比拟法是指运用比拟的方式进行自我安慰，平衡心态的一种方法。
常见的有“酸葡萄式”和“甜柠檬式”两种，“酸葡萄式”取自于寓言《狐狸和葡萄》，狐狸因吃不到葡萄，就说葡萄是酸的。
用这种方法比喻人在达不到某种目的时，可以找出种种理由，弱化目的的意义和价值，从而减轻失落感。
例如如果某同学难以摆脱高考失利的阴影，就可以用这种办法找出不上大学照样可以成才的例子，来说服自己，明白“三百六十行，行行出状元”、“条条大路通罗马”的道理。
从而减轻高考失利带来的挫折感。
“甜柠檬式”是引用“柠檬虽酸，但加点糖就甜了”这句话的含义。
意思是寻找种种理由为自己的行为辩解，以缓解内心冲突和心理压力。
可见，消极心态是人们 日常生活中经常出现的一种心理状态，只要我们善于把握自己，及时通过各种方法化解和消除消极情绪，调整心理状态，就能够摆脱消极心态的阴影，以高昂的斗志、积极的心态投入到学习和工作中去。
大学生职业生涯规划书
大学生人生生涯规 前言：转眼间，经在我的历程中走过了二， 但我到底是个怎么样的人呢，我适合做点什么呢，我的未来会是怎么样的呢
以往我从来细想过这些问题，只是每天很机械地在重复着做些以为该做的事情，对未来也相对迷茫。
但这一次管理学作业——人生规划，给了我一次唤醒自我的机会，一次深刻认识自我的机会，让我意识到机会总是留给有准备的人的，所以我们要时刻准备着，对自己有个清醒的认识，为自己的未来做一个规划。
但鉴于本人能力和眼光有限，此文主要对本人大学四年本科阶段以职业为目标导向进行规划。
一、自我分析 1、性格方面：外向开朗，为人坦率，对人和善，乐于助人；爱开玩笑，遇事乐观，有责任心，做事也有毅力，只要认准的事情我一定能坚持到底，一定要把事情做得完美，并且一向对自己高标准要求 。
但是缺点也较为明显，缺乏耐心，不够细心，且有时候太追求完美，太过感性，不懂得控制自己的情绪；遇事不够沉稳；眼光有时短窄，从而造成有时心怀放不开。
2、兴趣方面：喜欢流行音乐，喜欢体育，喜欢去关注世界动态、周边动态。
3、能力方面：因为生活中喜欢与人交流，并且在学生会工作过一年，有了较强的与人交流和合作的能力。
我是理工科学生，有较强的逻辑思维能力以及学习领悟能力；从小就能够独立生活，但由于从小到大没碰到太大的挫折，所以承受挫折的能力不够。
二、专业就业方向及前景分析 我现在所学的是计算机专业，我自己也比较喜欢这个专业，所以以后仍然想从事这个方向。
虽然受金融危机的影响，但计算机专业还是具有着良好的就业前景。
选择计算机专业，在就业方面有三大特点：一是就业空间大，二是就业高工资，三是高就业。
IT产业成为接收计算机专业毕业生的生力军。
IT人才是我国四大紧缺性人才之一。
未来十年，我国电子商务人才、游戏开发人才、移动通信人才、IC技术人才、信息安全人才严重短缺。
我国软件人才总量不足，结构也不合理，软件测试专业人员缺口高达20万，嵌入式软件工程师每年的缺口为15万左右。
随着软件外包业的蓬勃发展，日、韩等小语种软件工程师十分紧缺，仅对日软件开发的人才缺口就达30万以上。
总之，IT行业还是具有良好的就业前景。
三、理想职业我的职业目标是网络工程师，下面将是对这个职业的详细分析。
网络工程师1）、选择路径根据现在的社会工作就业环境，如果要最后有个理想的网络工程师的职位，我选择读完本科后直接工作。
2）、选择理由 内部环境因素 优势因素（S） 弱势因素（W） 1. 对计算机专业热爱，尤其是网络方向；2. 大三的专业方向将选择网络方向； 3. 学习新知识和 逻辑思维能力强； 4. 合作交流和责任心较强；5. 开发实践能力锻炼中渐成。
1. 耐心和细心不够；2. 遇事过于感性，不稳定； 3..未曾实践，经验不足外部环境因素 机会因素（O） 威胁因素（T） 1.现在社会还是需要大批的计算机高级人才尤其是网络发展，国内发展形势一片大好；2.所读专业为省名牌专业，在外有较好的社会声誉 1.社会关系简单，人际关系网薄弱2.市场逐渐趋于饱和，大量需要的只是真正高技术的IT人才。
SWOT总结：网络开发能力可以锻炼而逐渐变强，兴趣将成为我的导师。
另外需要注意“情商”的发展，健全的心智是事业发展的基础。
市场逐渐面向高端人才和社会人际关系的发展将成为我突破的重点。
四、未来大学三年规划 提到未来三年的职业规划那就是本科阶段的计划，初步想了下我的本科阶段大致有这些计划：1、课程学习目标：认真学习各科科目，掌握基础知识，夯实理论基础，精学专业知识，英语过四六级
为自己的就业增加砝码。
及时与老师沟通，多听取老师的意见与建议
学习注重效率，今日事尽量今日毕
2、专业学习目标：专业基础知识要牢固掌握，专业技术知识要熟练掌握，能够灵活运用专业技术，理论联系实际
实现该目标的措施：认真学习专业知识，在熟练掌握的基础上刻苦钻研，多读一些关于世界前沿科技创新期刊、多读一些有兴趣的专业知识刊物，开拓视野
3、社会实践志愿服务目标：培养强烈的社会责任感，有强烈的服务社会奉献社会的意识
实现该目标的措施：积极参加学校及校志愿者协会组织的公益活动，从身边小事做起
4、体能目标：有一个健康强壮的体魄，能够承担一定程度的体力劳动
实现该目标的措施：每周抽出一定时间进行体育锻炼，比如打羽毛球，跑步等等。
5、培养自己的课外兴趣，特别在笛箫声乐这方面可以多培养，争取使之成为自己的一门特长，同时帮助自己陶冶性情，调节心情。
6、交际目标：见到别人能主动打招呼，在公共场合说话不再紧张，能处理好人际关系。
实现该目标的措施：见到同学职业规划如何写和老师主动打招呼，多参加演讲类的集体活动。
7、政治思想和道德素养目标：在今后的社会生活中能够客观全面地处理事情，树立正确的世界观，人生观和价值观，加强自我的法律道德意识，学会用法律手段维护自己和他人的合法权利，尊重老师和同学，孝敬长辈和父母，为社会奉献一份爱心
实现该目标的措施：积极认真学习科学文化知识，认真学习马克思主义哲学理论和法律基础知识，从身边的小事做起，帮助他人，关爱同学和朋友
8、学会做人的道理 在今后的大学生活中，清楚地认识自己，客观全面的评价自己，学习他人的优点，逐步改善自己的缺点，在待人处世之中不断完善自己，反省自己，从而树立正确的人生观和价值观，积极适应社会，有自己处理事情的原则。
在大学生活中，寻找一些有正义感和爱心的好朋友，并主动去交往，真诚待友，不为一些小事而斤斤计较，团结友爱职业规划书互助，互相批评和赞扬，以宽容的态度对待朋友间的事，从而建立深厚友谊，扩大自己的朋友圈。
9、争取参加老师的科研项目，培养科研素养（开发能力、合作能力），藉此机会提高自身项目开发的技术，争取在大四上半个学年能把技术“打实”；10、在大四下半个学年计划做一份真正意义上的与专业有关的实习，最好是去与专业有关的研发公司； 结语：我始终相信机会是留给有准备的人的，做什么事情之前一定要有个准备，必须时刻都准备着。
所以早早的去制定自己的职业计划这是非常有必要的。
而去做职业计划就必须了解自我、从事的行业等情况。
我现在是一名计算机专业大二的学生了，但在此次作业之前对自我对未来想得很少。
如今我也快走至大学的半程了，而最终我是要走出校门，加入社会进行工作，所以我必须早早地就想好我应该去干什么，让我对以后的就业方向有了一个更加清晰的了解，从而朝着目标更加高效地区实现，避免走弯路。
感谢老师给了我们这次认识自己认识未来的机会。
