如何保持积极向上的心态
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
那么，如何善于调节和控制自己情绪呢
一是意识控制。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。
有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。
语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。
环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。
这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。
这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。
具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。
许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。
登上高山，会顿感心胸开阔。
放眼大海，会有超脱之感。
走进森林，就会觉得一切都那么清新。
这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。
而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。
至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。
大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。
但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。
也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。
压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。
心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。
至于方法，每个人得靠自己寻找。
法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。
相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
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我们要做回情绪的主人，拒绝受控。
情绪并不等同事件。
是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。
我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。
自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。
所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、 瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。
帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。
自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
领导要求我在企业内训的时候演讲，要积极向上的，但是不能太严肃，请问可以讲什么啊
可以选取如何应对挫折这方面的内容，现代人心态浮躁，急功近利。
对自己的期望很高，但总是缺乏行动，怯于行动，也经常会失败。
所以每个人需要学会接受自己全然为人，接纳生活中的失败、失望、烦乱、悲伤及痛苦。
如果人不能很好地跟自己相处，就无法拥有一个良好的心态去迎接新的挑战，将会失去前进的动力。
如何应对挫折是每个人应该学习并运用到生活中去的。
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瑜伽种积极向上的生活，也是一种健康的运式，在瑜伽练习中你可以找到自己与自己内心的连接，同时我认为真正的瑜伽练习是需要你有一个寻找静的期待，才能真正的去达到自己所期待的那种状态，这也就要求我们不仅仅要会做，也要求我们在体式保持中去寻找自己与身体以及心灵的连接。
寓意美好,积极,向上,有哲理的字有哪些?
1、瑾，读作jn，形声，从玉，(qín)声，表示美玉，如瑾瑕（瑾，美玉，有疵的玉。
比喻美丑，）。
2、瑜，读作yú，字义有三种： 美玉；瑜伽，大乘佛教的派别之一，称“瑜伽宗”，印度哲学的一派，此派注重调息、静坐等修行方法；玉的光泽，喻优点：瑕瑜互见。
瑕不掩瑜。
3、昱，拼音是yù，会意字。
字从日，从立。
“立”指“站立”、“登位”。
“日”与“立”联合起来表示“新日登位”。
本义是新的一天。
也指日光，光明；照耀。
4、读音为yì，属于褒义词。
释义为：积累、重复、重叠；光明；表达某种情绪增强；姣美。
通“弈”，下棋，闲习。
5、读作hóng，本意是指广大，博大，扩大，光大，也是百家姓之一，该字在《尔雅·释诂》和《书·酒诰》中均有记载。
6、拼音hào。
属通用字。
皓本意是指太阳出来时天地光明的样子。
在诸多颜色中，白色最为明亮，因此引申为白。
老人的头发、胡须都是白色的，故又特指须发皆白的老人。
如何保持积极向上的心态
不能保持积极健康的心态，很大程度上是因为失去人生的正确意义，没有方向感，或者活在过去，或者活在未来，活在自我想象和编织的世界里。
想要保持积极，就要寻求意义，关注当下的生活。
可以通过读书，文、史、哲都可以帮忙。
拓展自己的兴趣，尝试不同的生活，为自己的生活增加新鲜的空气，瑜伽，武术，绘画，运动等等可以帮你回到当下的生活。
发展自己的人际，交往通常能让一个人快乐，当然是与优秀的人。
可以通过参加社会上的一些发展咨询、个人成长小组等等帮助自己了解自己，成长自己。
希望能帮到你
