简述正确站姿坐姿行姿的要点各是什么
一、站姿 站立是人们在生活中的一种基本举止。
古人要求“站如松”，就是要求站立时像挺拔的青松一样端庄、伟岸，显示出一种自然美。
人们在生活中常常是站立的。
站立时，应头正颈直，双眼平视前方，嘴唇微闭，下腹微收，挺胸直腰，双肩保持水平，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，左右手中指分别压在左右裤缝，腿膝伸直，下体自然挺拔，脚跟并拢，两脚尖张开夹角45°，身体重心落在两脚之间。
站立后，竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人体应大体成直线；横看要有开阔感，即肢体及身段应给人以舒展的感觉；侧看要有垂直感，即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧亦应大体成直线，给人以一种挺、直、高的美感。
男女的立姿略有不同，形成不同侧重的形象。
男子站立时身体重心放在两脚中间，不要偏左或偏右；双脚与肩同宽而立；双手可自然下垂，必要时可单手或双手在体后交叉。
男子应站得英俊洒脱，挺拔舒展，精神焕发。
女子站立时身体重心在两足中间脚弓前端位置，双脚呈“v”字站立；手自然下垂或向前向后交叉放置。
女子应站得秀雅大方，亲切和善，姿态优美，一展贤良淑女的形象。
站立时应克服不雅的立姿，包括站立时弯腰驼背、身体倚门靠墙或靠柱、左右摇晃、歪头斜脖、撅臀曲腿、双脚交叉、叉腰斜立等。
不雅的立姿给人以懒惰、轻薄、乏力，不健康的印象，是有损交际形象的。
二、坐姿 坐要有坐相，如古人说的要“坐如钟”，是说坐姿要端正。
落座应该挺胸直腰，落落大方，端庄稳重。
人的正常坐姿，在其身后无依靠时，上身应正直而稍向前倾，头平正，两臂贴身自然，两手随意放在自己腿上，两腿间距和肩宽大致相等，双脚自然着地。
背后有依靠时，背部轻挨靠背，但不要整个背部后仰；在正式社交场合，或有尊长在场时，要“正襟危坐”，臀部只坐椅子的2／3，上身与大腿之间、大腿与小腿之间均成直角，不能随意把头靠在沙发背上，显出懒散的样子。
就坐以后，不能两腿摇晃抖动，或者跷二郎腿。
座位前面无遮挡时，男子双脚不要超过肩宽；女子双脚应当并拢，特别是穿裙子时更要注意。
世人称女人双腿叉开而立、叉开而坐、叉开而蹲为“三大非淑女之举”，均有碍观瞻，有失体面，应当避免。
坐时应克服不雅的坐姿，包括半躺半坐、前仰后倾、歪歪斜斜、两腿伸直跷起或双腿过于分开、跷二郎腿并颤抖摇腿、将两手夹在大腿中间或垫在大腿下、用脚勾着椅子腿、脚放在沙发的扶手上等等。
不雅的坐姿给人轻浮且缺乏修养的印象，是失礼和不雅之举动。
坐在沙发上，摆出一副懒散的姿态也是不雅观的。
最不礼貌的姿态就是弯腿坐下时，把裤脚管提起来，暴露出一截腿肉来。
三、行姿 出门行走是人们每天都要进行的室外活动。
除了站和坐以外，古人还要求“行如风”。
这是说走姿要轻松优美。
在各种场合，都要力求做到“行如风”，即走得正确、优雅、轻捷，有节奏感。
这是走姿的最基本要求。
人的正常走姿应当是身体直立，昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视前方，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，两腿有节奏地向前交替迈出，并大致走在一条等宽的直线上。
走时步履轻捷，两臂随身体自然摆动。
如果走路时身体前俯后仰、左摇右摆，或者两脚同时向里侧呈八字形走步，都显得不雅观。
行走时，对男女的要求还有一定区别：要求男子步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发英武刚健的阳刚之美。
要求女子步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。
行走时应克服不雅的走姿，包括重心不稳、弯腰驼背，左摇右晃、步履拖踏、内八字脚或外八字脚、背手、插兜、抱肘、叉腰、拖拉着鞋走出嚓嚓声响，等等。
不雅的走姿破坏了走韵平衡对称及和谐一致的感觉，是有失风度的。
关于高尔夫的励志名言
去年夏天，夏松带男篮主教练哈里斯去华彬庄园打高尔夫，随行的几个记者笑得合不拢嘴：“他一杆就把球打没了，跟球童找了半天都没找着
”该晚的体育新闻里播出了老哈的一日“游记”，最经典的解说词是：“别人是杆杆进洞，他是杆杆上树
”原来哈里斯虽然号称喜欢打高尔夫，而且看到高尔夫球场眼球会发亮，但是他的高尔夫球技却让人不敢恭维。
今年，男篮也去打高尔夫球了，不过“独乐乐，不如众乐乐”，主教练尤纳斯把整个球队一块儿带过去了。
经副领队薛云飞联系，昨天上午9点半，除了姚明外的男篮全体成员乘坐大巴前往位于大兴的龙熙高尔夫度假村，过了一把高尔夫球瘾。
他们的球技比哈里斯更逊——很多球员都是第一次摸杆，高尔夫初体验难免比较笨拙，那一挥杆之间的闲情逸致本不属于这些大赛任务迫在眉睫的高个子。
为出战亚锦赛减压 “目前队里的气氛非常好，从现在开始，一切都是在为即将举行的亚锦赛做准备。
”副领队薛云飞说。
包括昨天去打高尔夫球，也是为亚锦赛做的必要的准备。
这是男篮亚锦赛以前最后一次“课外活动”，除了打高尔夫，另外还有台球、泡温泉和游泳等项目，以解除大赛前球员们的紧张情绪。
从澳大利亚惨败而归以后，主教练尤纳斯并没有给一直疲惫的中国男篮队员休息调整的机会，反而第二天就开始恢复训练。
然而，文武之道，一张一弛，卡塔尔亚锦赛在即，男篮教练反而给队员们安排了多姿多彩的“课外活动”。
给球员放松也从另一方面反映了男篮的压力。
姚明跟球队的磨合时间只剩半个月，还要克服脚上的伤痛，不只姚明无可奈何，尤纳斯也无可奈何。
另外虽然教练组绝口不提“裁员”，说鼓励士气才是最重要的，然而，从现在的情况看，吉林队的王博和广东队的王仕鹏将有一人不能随队出征亚锦赛。
摆POSE比较重要 张云松拿起高尔夫球杆，说了一句令队友们很赞同的话：“甭管球打得好不好，POSE一定要摆好。
”这显然是一句在高尔夫练习场上很有道理的话，在他的带领下，队友们在练习场上也纷纷摆起来POSE。
虽然连握杆的基本手势都不会，但是一个完美的站姿是必须的；虽然挥杆不得要领，但是凝神从容的神态是必须的；虽然打不中一个球，但挥杆后，将杆停在半空摆定一个远眺的姿势是必须的——队友们的手机会拍下这一刻的英姿。
张云松的POSE摆得是最酷的，镜头感十足。
他让记者拿着他的手机帮他拍照，自己走到练习场上开始作秀——打中打不中不重要，挥杆姿势一定要帅。
易建联是高尔夫POSE摆得最好的一个，每次挥杆后站立的姿势都特别标准。
然而他好像也是对高尔夫最不感兴趣的一个。
打高尔夫和打篮球不同 “还好这是在练习场，要是下赛道，还不把草皮削飞了，”孙悦说。
这个身高2米05的高个后卫，昨天出现在高尔夫球场依然是一副时尚的样子，然而他显然不太习惯对付小小的白色高尔夫球，就属他的打球的场地动静最大。
一开始摸杆，孙悦总是击不中球，只能打到地面，弄出刺耳的声音。
终于能击中球了，他又连续三次把球打上顶棚又反弹回来，把王仕鹏和易建联吓得往旁边躲。
高个子后卫孙悦看着文质彬彬，不到20岁的他喜欢时尚，这也是这个年代赋予他这个年纪青年人的共同特点。
他最大的爱好是收集篮球鞋和打电脑游戏。
但看起来清爽秀气的孙悦对付高尔夫球显然并不如对付篮球那么得心应手。
“高尔夫球和篮球确实非常不一样。
”张云松最后得出了让人忍俊不禁的结论。
不喜欢高尔夫的人 易建联对高尔夫球似乎并不感冒，懒懒地在一边坐着玩手机。
最终经不住诱惑往练习场前进了一步，打了三杆，他又把球杆扔下了：“不打了，不好玩。
”又回到一边玩手机去了。
不过过了一会儿，他又回到练习场，自顾自地练习起了挥杆，很投入的样子。
在几个没有摸过球杆的球员中，易建联打得还算有模有样。
而主教练尤纳斯等人，似乎更愿意在“水世界”呆着，那里的温泉也很适合让“工作狂”型主教练尤纳斯放松神经。
因为腰伤，打网球、打高尔夫等剧烈的活动尤纳斯都不能进行，所以游泳成了他最大爱好和健身手段，在温泉里游泳更加惬意。
副领队薛云飞说：“我们现在最需要的是放松精神和鼓舞士气。
”于是有了这趟高尔夫之旅。
时间虽然不长，但是对于难得有课外活动的男篮来说已经很满足了。
有哪些校园的文明礼仪是要遵守的
职业道德的基本内涵职业是指从定职业劳动的人们，在的工作和劳动中以其内心信念和特殊手段来维系的，以善恶进行评价的心理意识、行为准则的总和，它是人们在从事职业的过程中形成的一种内在的、非强制性的约束机制。
职业道德有三个方面的特征：一是范围上的限制；二是内容上的稳定性和连续性；三是形式上的多样性。
市场经济条件下职业道德的功能在市场经济条件下，职业道德具有促使人们的行为规范以及提高竞争力的作用。
职业道德是事业成功的前提职业道德是事业成功的重要前提，没有职业道德的人干不好任何工作。
文明礼貌文明礼貌是从业人员的基本素质，文明礼貌指的是仪表端庄、语言规范、举止得体、待人热情。
仪表端庄的具体要求是着装朴素大方、鞋袜搭配合理、饰品和化妆适当、面部、头发和手指都要整洁、站姿端正。
语言规范的具体要求是语感自然、语气亲切、语调柔和、语流适中、语言简洁；要用尊称敬语；不用忌语，说好“三声”，即招呼声、询问声、道别声。
举止得体的具体要求是态度恭敬、表情从容、形象庄重。
待人热情的具体要求是微笑迎客、亲切友好、主动热情。
爱岗敬业爱岗敬业的具体要求是树立职业理想、强化职业责任、提高职业技能。
诚实守信诚实守信是维持市场经济秩序的基本原则。
从业人员诚实守信的具体要求是一要忠实所属，诚实劳动，关心发展、遵守和契约；二要维护契约信誉，树立产品质量意识、重视服务质量；三要保守秘密。
办事公道从业人员在进行职业活动时要做到坚持真理、公私分明、公正公平、光明磊落。
办事公道的具体要求是按照原则办事、不徇私情、不计个人得失。
勤劳节俭勤劳节俭是人的美德，它有利于为增产增效，有利于可持续发展。
遵纪守法职业纪律是在特定的职业活动范围内从事某种职业的人们必须共同遵守的行为准则，它包括劳动纪律、组织纪律、财经纪律、群众纪律、保密纪律、宣传纪律、外事纪律等基本纪律要求以及各行各业的特殊纪律要求，它具有明确的规定性和一定的强制性。
团结互助遵循团结互助的职业道德规范，必须做到平等待人、尊重他人、顾全大局、互相学习、加强协作。
开拓创新创新是指人们为了发展的需要，运用已知的信息，不断突破常规，发现和产生某种新颖、独特的有社会价值和个人价值的新事物、新思想的活动。
开拓创新的重要性主要体现在以下两个方面。
开拓创新要做到以下两点。
（1）要有创造意识和科学的思考方法。
创造意识要在竞争中培养，要敢于标新立异，善于大胆设想。
（2）要有坚定的信心和意志。
为什么我们要注重个人的仪表形象
1父母命，行勿懒。
父母教，须敬听。
2凡出言，信为先。
事非宜，勿轻诺。
3勿谄富，勿骄贫。
勿厌故，勿喜新。
4事勿忙，忙多错。
勿畏难， 勿轻略。
5不如人，当自勉。
人所服，非言大。
6势服人，心不然。
理服人，方无言。
7勿自暴，勿自弃。
不如人，当自励。
8借人物，及时换。
后有急，借不难。
打乒乓球经典语录
l 中路对横拍是一个最怕的位置。
l 变有可能活，不变只有死
l 摆短要短、搓球要低，要短低到对手难受的地方。
l 搓球加转质量高。
l 变线随时要有。
l 正反手弹球可提高速度和质量。
l 要看着对手打落点。
l 能把自己的特点组合起来，使其最有效，就是最好的。
l 要发好的球未必一定要很旋转，很转的发球未必是好的发球。
l 拉球攻球，得分的就是好球。
l 胜不骄，败不馁。
这大概便是我对乒乓球最大的概括了。
认真对待每一个球，不要等到濒临结束时才去想到追逐。
即使赢了，也不能掉以轻心，因为大意是人生之大忌；输了，也不要苦恼，认真总结经验与教训，找出自己的不足与缺点，认真改正，准备下一场的拼搏。
l 敢打敢拼，放逐自我。
当自己水平正常发挥时，才能超常地发挥，打球也不例外。
当在打球比赛中，应该调整好自己的心态，敢打敢拼，而不是一味地被动防守。
一句名言说过：“进攻才是最好的防守。
”不错，当自己打出自我之时，成绩已不再重要，重要的是过程，是内心的安慰。
爱拼才会赢。
努力就会有收获。
不也打敢拼，即使传出再多，也是会如东流之水中。
只有学他人之长，才能弥补自己之短。
一场比赛容易，一个胜者，一个败者，而真正的人生比赛呢
却往往只有失败者，而没有永远的成功者。
或许今天的你，就因为一场比赛而喜悦，而明天的你，可能会坠入低谷，伤心欲绝。
失败的人生并不失败，因为失败者已经学会了成功，重新起飞。
今天的你打败他，你便拥有了胜利的资本；明天的他打败了你，你一无所获。
放开世界的所有，才能重新起飞
l 没有打不死的球、没有救不起的球。
l 触球瞬间要继续加力，不要回撤，把球往前送，打乒乓球时需要内力的。
后来慢慢琢磨，所谓内力就是肌肉的松紧变化，在触球瞬间继续向前由松到紧地发力，这样能有送球感。
l 先防守挨打，能体会到借力的感觉，能感受到腰和重心在往前顶，每防一下都有还原，这样练下去就可以了，慢慢就能学会借力中发力了。
l 借力先于发力，近台先于远台，快攻先于弧圈。
l 收腹向前；任何动作都要找到支点；虎口卡拍；背阔肌发力；竖起拍撞击（正手攻球）。
l 经常动作做的不完整就着急还原，导致动作变形。
有个方法：随势挥拍，等球落在对方台上时再还原。
后来一直这么打，很少再出现动作不完整的情况了。
l 近台正手攻球少拉大臂，一天正手攻球下来如果觉得大臂十分酸痛，请一定放松，私以为正手攻小臂收缩正是为以后弧圈球的摩擦打下基础。
l 即便是搓球，也请弯下腰，很多人觉得球太快，来不及。
如果站着打球的话，启动速度是很慢的，而且容易不由自主得从上往下打，造成下网，千万不能养成习惯。
具体情况参照自己身高，寻找身高相仿的专业球员的站姿看一看，本人差不多得到老佩的姿势，这姿势真的是很吃力。
l 描述高手有句话“练习动作比谁都小，比赛动作比谁都大”。
l 拉完球人不要坐在后面，要像急刹车时候身体往前倾的时候一样，重心一直往前冲出去。
”说完后还比了一个往前倾的动作，由于前倾得太过了几乎站不住，最后往前踏了一步才稳住。
“就是像这样倾。
我的理解是，这是在讲拉球时重心从后往前的转移，重心从右脚逐渐移向左脚脚尖，身体继续往前倾，这是一个从后往前的整体趋势，可以与挥拍方向产生合力。
l 直板选手不用担心自己反手有一些故有的弊端，你首先要记住，在任何情况下，要想获胜，必须要有足够的激情。
这一点是其他任何技术、战术都无法替代的，是直板选手的根本。
--------柳承敏l 收腹向前；任何动作都要找到支点；虎口卡拍；背阔肌发力；竖起拍撞击（正手攻球）。
l 拉球时如何保持身体平移不起伏：有个简单的办法，以后再拉球，右腿蹬地的同时，左脚稍微离地，你的重心肯定平移的，如果你双腿同时用力，多数情况下你的重心是由下向上，连接下一板时，你还得重新蹲下去，影响击球质量和稳定性。
l 攻与守、快与慢、进与退、伸与屈、巧与拙、智与勇，尽在乒乓的跳跃之间。
用心揣摩，大有学问。
l 把握乒乓球细微的旋转变化，就能从容面对人生的大风大浪。
l 享受过程，不在乎结果，你会更加喜欢乒乓，更加珍爱人生。
l 正胶反胶长胶，共同的志趣我们喜相交，直拍横拍方拍，相同的爱好我们最合拍。
l 跟高手打进步最快，不断学习新的打法，要灵活运用打球技巧，多多练习，熟能生巧。
最好找个比你技术不是高很多的，但一定要比你好，而且他一定要有耐心。
很多高手和新手玩都没什么耐心的。
l
军训日记怎么写
军训日记第一天：2010年8月24日今天，是军训的第一天。
我见到了许许多多的新面孔。
我早就听说过军训的辛苦，所以我有了心理准备，没想到超乎我的意料，太辛苦了
上午我们1年3班和1年4班一起军训，我们都穿上了帅气的军装，戴上了白帽子，一起在篮球场上听教官指挥，我们首先学习了整理：先帽子，再衣领，最后是衣角。
然后还进行了报数，中间虽然有的人不够响亮，还有的人报错了，但是到了最后都完美的进行了下来。
我们不仅学习了这两项而且还复习了小学学习的向左转，向右转及向后转，转的时候两脚要稍稍分开大约30°的角。
这次军训我还知道了稍息也可以叫跨立，而且跨立要两手后背，左手握右手腕，虽然听着这样很简单，但是过了一会我们就感觉累了，休息时大家都坐到了地上，有的同学都出现了不适，虽然这样我们也都坚持了下来，休息结束时，我们接着复习了二列横队变四列横队和四列横队变二列横队。
下午我们主要是复习上午的训练，我们两个班都显得熟练多了，我们下午都感觉很困，教官更辛苦，在太阳下晒还严格的要求我们，纠正我们的错误。
通过这第一天军训我懂得了军训也有苦有乐，更使我明白了教官及一直在旁边跟着我们的老师还有人民解放军的伟大和辛苦。
第二天:2010年8月25日今天，是军训的第二天。
我们前一天都尝到了辛苦，所以今天都在家休息好了才来军训。
今天训练令我印象最深的就是：“累”今天我们重复了一下昨天的动作，我们虽然做好了充足的准备但还是感觉很累。
我们练
美容师的职业道德有哪些
一、美容师的职业道德作为一位现代专业美容师，应让清是非，注意自已的言行举止，保持高度的职业道德与价值观念。
无论在私底下、社会上、工作岗位上，如果能随时保持良好的德行，那么你就是一位能辨是非，明事理的优秀美容师。
想要成为一位优秀杰出的专业美容师之原则：1、要有良好的职业道德观念，负责尽职，让人了解你的可靠性。
2、让人有良好的印象。
穿着整洁，温文有礼、尊重他人的感觉及权利。
3、事先做好每天的工作预定表。
4、提供良好的服务，遵守『服务至上』的格言，面部常保笑容，与顾客交谈时态度要诚恳，适度的赞美顾客。
5、表现出乐观进取的个性。
6、美容师应随时求新补充专业知识外，避难所多读报章、杂志、广泛的吸收知识充实自我，以便应对不同的诉求，来提升服务品质。
7、作为一位专业美容工作人员，随时提供给顾客有关美的资讯与观念。
8、遵守美容中心，服务单位的有关规则。
9、不要与顾客谈论自已的私事及批评同事的手艺；与同事之间应合作无间。
工作态度·做事要认真，养成良好习惯。
·待客的方法、温馨、微笑、耐心。
·最大成功、不断进步、受人尊敬。
个人仪表：个人仪表的第一层意义是要学习一种良好的行为语言，它能够帮助我们和别人做良好的沟通，它包含有：1、端荘的仪态：无论坐立、行走、上下楼梯时，要随时提醒自已，以保持体态起立。
灵活优雅的举止。
2、大方的仪容：整洁、素雅的妆扮，依时间、地点、场合做不同的改变，是现代妇女应有的认知。
3、开朗的
