描写秋天早晨学生晨练的好短
答：公园的早晨是热闹的。
花儿张开了笑脸，迎接着每一位来学习和锻炼的人们。
看，那葡萄藤架下正在锻炼人们。
他们有的在跳舞，有的在打太极拳，有的在长跑。
特别是长跑的人们，他们顾不得自己跑得满头大汗，似乎也想加入奥运会长跑的其中一员。
有几个小朋友，他们坐在江边的石椅上大声朗读着课文。
他们似乎是一只只奋发向上的小鸟，学习了知识，高飞在空中。
无论是锻炼的人们还是在学习的人们，他们都十分认真。
清晨的风，路边的小草，也在为他们加油。
我是高一的学生 晚上十一点左右睡觉 早晨起来晨练好还是继续睡觉好
平时多锻炼一下，新时代的学生应该多才多艺。
我是一名学生,我现在想早上晨练,跑步会不会堆积肌肉在小腿上呢?如果会,那晨练做什么运动好呢?
晨练是长期以来人们为了延年益寿、身体健康所采取的一种运动方式，尤其现在的中老年人比较重视，这是一件好事情，但是晨练应该讲究科学。
我们首先来看看我们的祖先对于晨练的认识： 黄帝内经 冬三月 此谓闭藏 冰冻地拆 无忧乎阳 早卧晚起 必待日光 冬天万物都处于潜伏闭藏的季节，所以一定要护阳，要注意早卧晚起，等待日光。
再来看看现代医学对于晨练的看法： 晨练不利健康
1、清晨空气不新鲜——二氧化碳积聚 2、清晨近地面空气污染严重——早6点为“污染高峰期” 3、清晨气温最低——早5点为“晨寒期” 4、清晨室内外温差最大 5、清晨人体生理功能最低潮 6、清晨血压心率波动最大——“晨浪” 7、清晨体内激素水平高 8、清晨唾液流动速度慢 9、清晨全身协调性能差 其中所谓“晨浪”是指清晨至上午9点心脑血管意外最多（morning－surge）。
清晨醒觉触发 1、血压升高 2、心率增快 3、心律失常 4、血液粘稠 5、交感神经兴奋 因此建议晨练应该是在早上9点后进行有利于身体健康。
这些因素都是客观存在的，也是科研的成果。
但是选择晨练我认为应该有几个条件，要根据季节、气候、个人作息时间、习惯等来安排，我觉得不能够一概而论。
古时候讲鸡鸣起舞，还有夏练三伏、冬练三九，我的工作就是为运动员服务的，运动员都是要求晨练的，起床很早，一年到头从未中断过，经常是天不亮就起来了。
当然我们也应该尊重科学研究，今后也应该争取遵循科研的成果进行锻炼。
我们也应该看到人体是一个非常复杂的机体，运动员锻炼讲究锻炼应激的能力，对于健康人（运动员）有时候在这种条件并非最佳的情况下进行锻炼对于机体的应激能力反而更加有效。
因此我觉得晨练应该因人而异，其他还要根据不同季节，比如夏季有的地方4点多就天亮了，这时候就没必要等到9点再锻炼。
锻炼时间应该根据个人自己的作息规律来进行选择和安排，实际上现在暮练的人很多，他们通常都是吃完晚饭后休息会儿再出来锻炼，同样可以达到锻炼效果。
运动方式应该是因人而异。
我们认为每个人无论是锻炼的兴趣怎样，最好都要选择一项有氧运动作为锻炼方式。
通常来说有氧运动的方式应该是周而复始重复进行的，比如走路、跑步、登山、游泳等。
其他比如球类运动应该是有氧运动和无氧运动交替的，短跑、跳高、跳远、投掷等就是无氧运动。
运动量也是运动中一个核心问题，直接影响到健身效果，运动量不够就会达不到效果，运动量过大又会造成对机体的损害。
运动量的掌握应该根据心率情况进行控制。
现在中老年保健确实是一个大问题，中老年锻炼应该量力而行、循序渐进、持之以恒，形式可以包括（有氧锻炼）散步、跳舞、游泳、骑自行车等。
运动后最好自己数数心率，用运动后的心率加上年龄如果不超过170就可以了。
另外还有一种主观感觉可以帮我们来进行判断。
应该是根据不同人群的不同要求来掌握心率，比如对于年轻人来说运动量可以控制在小运动量（120－140）、中等运动量（140－160）、大运动量（160－180），根据自己的体质来进行掌握。
另外对于老年人中身体比较差的人运动后的心率控制应该是170减去心率再乘以190。
测心率应该是运动后马上数。
健身地点选择 马路边 依水傍树 树丛间 视野开阔 高楼下 场地平整 偏僻处 软硬适中 厂矿旁
早晨晨练
一日之计在于晨，不管是对学生还是对上班族而言，早晨都是一天里最精华的时间部分，其实对于想要运动的女性同胞而言也不例外。
晨起锻炼身体不仅能帮助提高整个身体的精神状态，还有效的帮助调整思绪、提高工作效率。
其实不仅晨练好，晚练也很不错哦。
早晨，刚醒来，身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作有助平衡地逐渐进入精神振作的状态;夜晚，经过一天的紧张工作，已经没有足够的精力投入积极的锻炼，为了驱除疲劳，调整思绪，振奋精神，这套静态体操能帮助。
洗个热水澡，穿上宽松的运动服，开始做操，每节动作缓慢平稳，划分成5个深呼吸程序：第1个深呼吸摆出准备姿势，第2-4个深呼吸完成动作，第5个深呼吸回到准备状态，酝酿下面的动作。
1、晨练做什么运动好1、有利肺和肠的功能，强健腹和臀部肌肉。
2、准备：起立，脚掌并拢，挺起肩膀。
3、双手伸向背后，大姆指紧握(左手在上面)，食指下伸，重心在脚底板上，膝盖力弯曲，腹部的肌肉紧绷，缓慢前倾，越低越好，们要感觉不错可以。
双手上伸，让手指指向天花板，回到准备状态，变换手的位置再做。
4、晨练做什么运动好2、“加热”肌肉，积累体力。
5、准备：站立，脚尖略分开，脚后跟并拢。
如果体力较好，双脚也可以齐肩宽。
6、踮脚，注意身体平稳，双手从两侧举起，手掌互对，臀部紧绷，稍抬起下巴。
回到准备状态再做。
7、晨练做什么运动好3、改善骨盆的血液循环，促进肠胃功能，发展背，肩和小腿部的肌肉。
8、准备：站立，脚掌并拢，脚和背要直，双手举过头顶，手掌朝内。
腹部的肌肉紧绷，只要不感到腿腱抻伤，就尽量缓慢前倾，双手从后面抱住大腿，可能的话，抱住小腿肚子。
左手握在右手上，额头贴向膝盖(或大腿)。
回到准备状态，变换手的位置再做。
9、晨练做什么运动好4、巩固心血管系统、脊椎、背肌和臀肌。
10、准备：坐地，双脚交叉，左脚在右脚上面，背要直，双手也交叉，同样左手在右手上面，膝面抬起，刚好被手背搂住。
11、腹部的肌肉紧绷，缓慢前倾，直到头碰到地面，同时膝盖也随之平放下来。
回到准备状态，变换手和脚的位置再做。
12、晨练做什么运动好5、对肝脏和胆囊的功能产生良好影响，还放松颈部的肌肉。
13、准备：四肢着地。
重心放在弯曲的右脚上，左脚向后伸直。
14、双手放在膝盖两侧撑地，背弯曲，缓慢把头转向右肩向后看，盯着抻松的背肌。
回到准备状态，换方向再做。
15、晨练做什么运动好6、强健腹肌和背肌。
16、准备：面对墙而坐，膝盖弯曲，脚掌着地，双手胳膊肘弯曲，从后面撑地。
17、抬起膝盖贴胸部，伸直双手，双脚伸直上抬，脚掌绷直，眼睛盯着脚趾，让身体尽量贴近大腿。
下巴贴近膝盖。
回到准备状态再做。
18、晨练做什么运动好7、面部护理的晨操。
假如不想使自己的面部皮肤松弛，又不想借助于整容手术和药物，不妨每天做一套面部晨操。
穿一件宽松的遮不住颈部的衣服，用护肤品轻轻涂抹面部干燥的皮肤，坐在椅子上，靠紧椅背，并开始用鼻子吸气，再用嘴呼气。
