靠运动可以发泄情绪么
生理与心理的互补作用
现在的你想发泄一下自我吗
你也太野蛮了吧，开始改变这个毛病吧，最多动嘴巴，不要随便动手，都是大人了这个是极其幼稚的行为，当然被欺负那是另一码事，但是不要随便什么事都往这个想，万一一时冲动手重了点，那就可能触犯法律，记住，冲动一副手铐和一副脚镣，是永远吃不完的后悔药。
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发泄的方式就写写东西，或者拼命的运动，到处走走，旅游，听音乐，找朋友聊天喝酒，就好了，千万不能靠打人啊，我的性格我不会欺负别人，可是别人要是找我茬欺负我，我就是拼了命同归于尽我也不怕，泰森来打我都不怕，宁可被打死也不能被熊死，但是我不会靠这个发泄，希望你冷静，火气降一点。
不了解你的具体情况不好说。
有人说从睡觉姿势能看透一个人的命运，是真的吗
不管你是侧歪着、横着、斜着，还着、滚着，又或是睁着眼、张着嘴、打，都是睡相一种，而这些睡相也从侧面反映出你是一个什么样的人，来看看，你把自己睡成什么样的人啦
1.睡觉时手脚缩成一团的人 肠胃都有问题，正为生涯四处奔波。
温馨小对策：宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。
玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。
2.睡觉时常常翻动身体的人 居无定所，心事烦重，性情浮躁。
温馨小对策：有心境最好的解决方式--写日记，告知密友，发泄出来，警惕闷在心里迟早会憋出病来。
3.睡觉时眼晴稍微张开的人 忧思重重，常与人产生摩擦。
温馨小对策：仅记三点：一、如果别人无意中妨害了你，应当退让。
二、不做不文明的围观者。
三、宁可等候，也不去拥挤。
4.睡觉说梦话的人 个性孤僻，处于心神不宁中。
温馨小对策：吃什么豹子胆、喝酒壮胆之类的话只不过是说说而已，人的胆量大小是靠训练出来的，多看励志类的书籍，还可以多加入运动，在运动中你会转变的
5.睡觉时头部从枕头一直往下溜的人 内向胆小，消极悲观 温馨小对策：内向与外向是性情的一个维度，没有好坏优劣之分。
每天对自身说一切不过如此。
6.睡觉时把双手当枕头的人 爱怀旧，情感细腻丰富。
温馨小对策：这没什么不好的。
7.睡觉时打鼾的人 自负，为人磊落，但不够虚心接收别人的意见。
温馨小对策：白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精力和肌肉的紧绷和疲乏，如果白天真的特别繁忙，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡得比较平稳，没有负担。
8.睡觉时把牙咬得咯咯响的人 具有珍藏癖。
9.睡觉时张着嘴巴的人 爱空想，缺少耐性与毅力。
温馨小对策：睡眠时，全身肌肉处于放松状况(当然心肌和隔膜肌除外)，掌握下颌骨的肌肉也放松，so，下颌骨受地心引力节制，就张开拉! 10.睡觉时不断做梦并呻吟的人 一生忙碌，有事要解决时总是不安。
温馨小对策：“整夜做梦”者，为了缓解症状，改善睡眠效果，虽可服用一些安息药，以减少”有梦睡眠”，增添”无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。
如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会发生“做梦的压力”，一旦停药就会呈现”反跳现象”，致使做梦的内容和时间反而比服药前显明增长，以致病人不敢停药，惧怕停药会，带来更大痛苦。
如果不停药，长期服下去又会对药物发生依赖，所以，服用安眠药只能作为一种帮助治疗手段。
11.睡觉时容易惊醒的人 心机细密，聪明敏锐，健康好运。
12.睡觉时流口水的人 消化器官较弱，子女缘薄 温馨小对策：睡觉流口水是肾虚的表现，平日可多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、芡实和淮山药，如无口干口苦，可加党参。
13.睡觉时手脚经常动的人 内向保守，缺少关爱。
14.睡觉时呼吸均匀的人 无忧无虑，身心健康，有福之人。
15.睡觉时脸庞带着笑的人 仁慈坦荡，深得人心，有福之人。
我想开个出气吧，就是发泄的地方
请问这个赚钱吗
从心理学上讲每个人都会产生压力，如果压力得不到释放会出现心里上的问题。
而释放压力的方式也不同，有些人可能属于缓和型的，有些压力慢慢的如同遗忘一样被释放；有的则是需要一些外交条件去释放，可以理解为发泄。
运动或者游戏都是一种发泄的方式，比较极端一些的方式，比如破坏等。
某地有个摔吧，就是靠摔盘子等发泄压力的。
推荐运动、电子竞技等比较健康的方式释放压力。
如何发泄自己心中的郁闷
俗话说「掌握情绪的人才能掌握未来」。
不能掌握情绪的人能不能掌握未来
他可能每次发完脾气，他以前所做的努力都白费了，都拿着石头砸自己的脚。
很多人发完脾气之后会很后悔，到最后不是气别人，是气谁
气自己怎么又忍不住了
很多人都常说，假如照我以前的脾气，我就不是只有这样了，他的功夫还差了很远。
问：所以如何转怒气，如何能够让自己脾气变好，诸位朋友，你用什么方法
答：深呼吸。
不要生气，等一下撑不下去怎么办
好，我们来看深呼吸，你准备呼几次
当然深呼吸一下，你会觉得情绪身心比较稍微舒坦一下，但是你继续看着他，心脏都快（憋坏了）。
问：来，还有没有其它的方法
有没有
答：读圣贤书。
这个时候圣贤书还来得及吗
我知道了，这个方法挺好，因为他读《弟子规》，所以要发脾气的时候「言语忍，忿自泯；凡是人，皆须爱」，不能生气，「势服人，心不然，理服人，方无言」，这个方法挺好。
你假如《弟子规》念得很熟，突然境界来的时候，那个经文就像一道光一样就到你的脑子里了。
问：还有没有其它方法
答：念阿弥陀佛。
信佛的人念阿弥陀佛，「阿弥陀佛、阿弥陀佛」，把它压下去；信耶稣基督的就赶快「耶稣基督」，信回教的就说「阿门、阿门」，把它伏下去，这也是一个方法。
问：诸位朋友的修养都很好，都用这么好的方法，那还有没有
答：忏悔。
您的修养太高了，这位朋友是活在感恩的世界当中。
忏悔自己以前可能是跟他过不去，所以他现在跟我们过不去，是不是这样
好，来，掌声鼓励一下。
因为我们之前得罪他，所以现在他对我们发脾气是理所当然，我们要去包容。
你们这些答案跟很多地区都不一样，有一些朋友就说，「我赶快去买很多东西来吃，把这个情绪压下去」，压能压多久
这种方法叫症状解。
吃很多东西，去跑步，把它忘了，是吧。
那位朋友一说，他是都买很多东西吃，其实我一看就看出来，因为他的脸长了一些痘痘，我就跟他说「你买的是不是都是垃圾食物
」他就在那里笑，不敢讲。
我说「你看你这个方法没有根本解决怒气，而且还产生很多后遗症，一来你吃了这些垃圾食物，身体搞坏了，二来买那么多东西又花一大堆钱，你的经济又有负担，所以你会愈来愈痛苦」，这个方法是症状解，不好。
另外有一个朋友说，打电话给朋友好好发泄发泄，哭诉哭诉，那你讲完之后情绪怎么样
他说舒服多了。
我说你把垃圾倒给你朋友了，他听完之后觉得人生苦短，好惨，所以你很痛快了，他很痛苦了，所以这个方法也不好。
你把这个情绪传给他，他一定觉得今天情绪很不好，刚好看到一只狗，他不顺眼就把它踢一下，结果这个情绪传给那只狗。
那只狗也觉得我怎么这么衰，看到另外一个人就咬他一下，这个被咬的人刚好是董事长，觉得我今天怎么这么衰，一进去就到处骂人。
所以我们注意看，为什么现在的人脾气这么不好
因为很多的人都拿着情绪发泄，他一收到又把它传出去，大家都怒目相向，就觉得很不舒服。
所以诸位朋友，我们走进我们这栋大楼就感觉情绪不一样，马上就觉得很欢喜，因为在这里的朋友不会把情绪撒在别人身上。
所以我说这个也是症状，根本解决不了。
什么才是根本解
中国的文字就已经把这个学问告诉你，中国字不能乱改，字里面含有老祖宗的智能，我们除了简便之外，要把这个真正的智能好好研究，好好拿回来用。
我们看一下，一个人发怒的时候，这是会意字，心变什么
变奴隶，变谁的奴隶
变你坏脾气的奴隶，它要你往东你就得往东，要你往西撞墙你就撞，等发完脾气之后觉得「我怎么会干出这种事来
」因为你已经被奴役了，你已经无法主宰你自己，所以怒很恐怖。
所以不能继续怒下去，要转成什么
你看这两个字差多少，就差这么一点点，把这个棱棱角角削掉了变什么
宽恕。
这个「恕」字我们看一下，一个「如」，一个「心」，叫如其心，叫同理心，你假如如其心，就是你从他的角度来看，你就能原谅他了。
问：所以我们教很多学生，看他的行为实在是很生气，但是一去了解他的家庭状况，我们怒气马上什么
答：压下来。
不只压下来，提起来是觉得他很可怜，这个时候你就能体谅他的苦，能够包容他的过失，就是宽恕的态度，所以怒不能用压的，要包容，进而懂得去帮助他，感化他。
所以我们这个佛门的弥勒菩萨大肚能容，能宽恕。
所以宽恕在《论语》当中有讲到，恕字终身可行。
孔子的学生跟夫子讲，有没有一个字可以让我一生去贯彻，然后可以提升道德修养，夫子就挑了这个「恕」字，所以宽恕的功夫很重要。
如何宽恕
这句话也在《格言别录》里面，所以确确实实老祖宗这些智能你学一句就受用无穷，「以恕己之心恕人」。
你看我们一天原谅不了别人几次，但是我们一天原谅自己几次
太多次了，所以我们以原谅自己的态度去原谅别人，您那种宽容就能够全交，很多的朋友都跟你推心置腹。
而「以责人之心」，责备别人这种刻薄的心来责备自己的缺点，就「寡过」，你的修养会提升得很快。
所以能用宽恕就能转怒气，这个才能根本解决，也就是转念的功夫重要。
什么样的人你都能够去宽恕，甚至于什么样的人你都能够去感激，去感恩。
之前有跟诸位朋友聊过一个观点，说按照逻辑来讲，没有人能够进入你的内心，这句话有没有道理
有。
现在有没有办法进入你的内心
没有，你想想什么我又不能阻止你。
问：所以真正伤害你的人是谁
答：自己。
对。
所以当一个人能够处处宽容，甚至于处处怀着感恩，那他的怒气就消了。
所以感谢伤害你的人，为什么
因为他磨炼了你的心志，所以你看一个人进步最多的时候是什么
逆境。
所以感谢伤害你的人，因为他磨炼了你的心志，把你的能力挑战起来，磨炼起来。
感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智能、经验，你总不会被他骗一辈子，骗了之后，你更清楚了解如何去判断是非善恶，所以我们也抱着一分感激的心。
感激绊倒你的人，他不是拿脚给你绊倒，就是处处给你一些挫折，一些考验，你要感谢这个绊倒你的人，因为他助长了你的能力，因为他强化了你的能力。
感谢遗弃你的人，很多朋友听到这一句可能没办法接受了，感谢遗弃你的人，因为他教导了你应该自立。
人这一生，你不可能一直靠某一个人，最可靠的是自己，一个人要常常靠别人，你就生活在患得患失当中，没有真正快乐，所以感谢他遗弃我们，教导了我们要自立自强。
感谢斥责你的人，他常常对你恶言相向，你要感谢他，因为他助长了你的定慧。
他这么恶言相向，你还能够如如不动，你的修养提升得很好，等他骂完，你说「谢谢你讲出我的缺点」，他一听，怎么样
下次都骂不出来了。
所以当人面对伤害、面对欺骗、面对别人对你的一种错误、恶劣的态度，你还能够平心静气去感谢他，这样的朋友迟早会被你感化，因为你的这些修养一定会激起他惭愧之心，你是用你的道德修养唤醒他的惭愧心。
所以你能够这样去转念，不只怒气没有了，更重要的，还成就了别人修学圣贤的一个机会，都有可能这样产生。
