平衡木有哪些体操动作
平衡木比赛高度1.25米，平衡木长5米，宽10厘米。
平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。
平衡木运动正象它的名字那样，需要平衡能力。
运动员要在一根高出地面1.2米，表面宽度约10厘米的横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。
身体姿态与身体控制是最重要的。
平衡木上的许多动作与自由体操动作相似，但难度正越来越大。
运动员也是从一块跳板上平衡木，在75-90秒时间内完成动作并下平衡木。
平衡木动作也要求连贯。
用时不足或超时、摇摆、中途落地、停顿等都会被扣分。
由于运动员不断增加动作难度，平衡木比赛变得越来越精彩。
1972年，Olga Korbut第一次在奥运会平衡木比赛中做后空翻时，有人曾试图禁止后空翻在平衡木中被使用，因为太危险。
幸而这没有被实施，所以今天我们才看到了越来越精彩的平衡木比赛或表演。
平衡木比赛规则明细 [编辑本段] 成套动作从双脚离开踏板或垫子时开始计算。
不允许在踏板下加入支撑物。
当选手第一次助跑没有接触到踏板／器械时，允许选手进行第二次助跑完成上法。
在第二次助跑后选手如果依然没有成功完成上法，则选手必须直接上到器械上开始完成成套。
上法（没有出现在难度表中）失误会直接扣除编排分，但如果选手之前都没有接触倒踏板或器械，则不追加扣分。
成套动作完成时间不得超过90秒。
计时： －成套难度计算从选手身体离开踏板或垫子计时开始。
当选手完成木上动作后，到选手通过下法（或无下法）接触倒体操垫为止，计时结束。
－在选手完成动作到80秒时，会给出一个提示信号。
当到规定完成动作的最后时间（90秒），会给出第二次信号。
－如果在第二次信号鸣响时完成下法并落地，不扣分。
－如果在第二次信号鸣响结束后完成下法并落地，会扣除一个超时分（罚分），但裁判在计算成套难度价值时需把下法算入。
－超时罚分 超出规定时间0－2秒，扣0.1 超出规定时间2秒以上，扣0.3 －规定时间外（90秒后）完成的动作可以被A组裁判认可并由B组裁判进行评分。
计时员将选手超出规定时间的情况通过书面报告的形式提交给器械裁判主席，并由他从最后得分中扣除。
无价值（失误落木）时间 －当选手在完成动作时掉下器械（此时动作已进行了X秒），会有10秒的无价值时间（计时从选手双脚落地时开始）。
无价值时间不计入成套总时间（不算入成套90秒动作时间）。
－当选手身体离开体操垫，重新回到器械上时，无价值时间结束。
－选手重新回到器械上，继续完成成套动作，此时开始计时（指选手还有从X到90秒的完成动作时间） －无价值时间将以每秒计数的形式显示在记分牌上，当无价值时间结束（10秒）时会给出提示信号。
如果选手在10秒内没有回到器械上，成套将被认为结束。
10.2 成套内容和组成 成套价值由以下各种动作种类组成： ＊技巧动作包括： 手撑类动作 空翻类动作 ＊体操（舞蹈）动作： 跳步（leap、jump和hop） 转体 身体晃动 支撑类动作（站立类／坐撑类／腹／背撑类） 10.3 特定要求（A组） 1、一个至少由两个不同的跳步组成的体操串，其中一个是开度超过180的跳步(只能是纵木方向)。
2、单足的立转动作。
3、至少由两个技巧动作组成的技巧串，其中一个为空翻。
4、不同方向的技巧动作(向侧\\\/前，向后)(向侧与向前被认为是相同的方向) 5、下法： 无下法及A或B组下法：无加分 C组下法：加0.3 D组及以上：加0.5 其中第1／3／4条特定要求必须在木上完成 10.4 连接价值（A组） 只有直接连接才能获得连接加分 连接加分将被加入到A分中 加分形成条件 0.1 0.2 两个技巧动作连接－不包括下法 C+C\\\/D C+E B+E D+D 三个技巧动作连接，包括上法和下法（下法必须至少为D组） B+B+D B+B+E C+C+C（其中两个动作可以相同） B+C+D 混合串（体操＋技巧动作） C＋C组动作或更高（不包括下法） －相同的技巧动作在连接中可以做两次并获得连接加分，但第二次做这个动作不承认其难度价值（不算入10个最难动作） －以下B组的技巧动作： 并腿后手翻（小翻） 后手翻两脚依次落（后手翻） 踢腿后手翻 踺子 并腿前手翻 前手翻两脚依次落 允许在成套和下法中完成两次以获得连接加分 10.5 编排扣分 （A组） 1、做上法前多于一个动作（比如踺子＋小翻＋上之类） 扣0.3 2、上法不是难度表上的动作 扣0.1 3、多于一次的双足转180转换方向，或者多于一次的跳成俯撑 扣0.1 4、没有充分利用器械：－缺少近木类动作 扣0.1 5、没有下法 扣0.3。
如果在下法的翻腾（横轴翻腾）动作没有开始就从器械上落下摔倒，或者完全没有尝试做下法（直接脚尖落地或者脚尖落地后摔倒） 例一：踺子＋跳下 扣分方法： 1：没有满足特定要求 2：没有难度价值（10个难度动作中没有下法，只能算9个难度动作） 3：扣0.8的失误分（B组） 4：扣0.3的编排要求分－从最后得分中扣除（A组） 如果在下法的翻腾（横轴翻腾）开始后落地并摔倒 例二：踺子＋后空翻（落地摔倒） 扣分方法 1：没有满足特定要求 2：没有难度价值（10个难度动作中没有下法，只能算9个难度动作） 3：扣0.8的失误分（B组） 10.6 艺术扣分（B组） 失误 - 缺乏节奏变化 - 没有信心完成成套动作 - 成套音乐节奏／韵律变化不足 扣0.1 - 成套动作缺乏艺术表现，有以下几点 扣0.1 ＊动作间没有通过具有原创性的舞蹈来表达 ＊不符合选手的个性和舞蹈动作不符合体操形态学 – 在与音乐配合的舞蹈动作中使用了不适当的姿态等 扣0.1 10.7 第三次助跑完成上法，或者并不是因为上法而接触到踏板 扣0.8 使用了腿横向搁在木上的多余支撑 扣0.3 因增加多余的支撑而违反动作技术要求 扣0.3 为防止落木而用手扶木 扣0.8 为保持平衡而多用动作（哎呀
就是小／中／大晃） 扣0.1／0.3／0.5 连接中断（暂停超过2秒） 扣0.1 体操动作的准备时间过长 扣0.1 连接节奏感差 扣0.1 10.8 落木动作算分方法 技巧或舞蹈动作失误（必须重新回到器械上才能根据情况判定是否承认难度） －落木时（动作完成）单足或双足或在木上－承认难度价值 －落木时（动作完成）单足或双足或没有在木上－不承认难度价值 上法 －只有踺子能做为上法动作的连接 －在成套中还可以再做上法类动作（如果上法时滚翻／手倒立／支撑时），但其动作难度只承认一次。
支撑 －支撑必须保持2秒才承认其难度价值 若支撑动作没有保持购2秒时间，则按照难度表上的相同标准动作（支撑够2秒）为基准降一级 －在一个技巧串中支撑类动作可以接技巧类（空翻）动作形成连接串并获取连接加分。
－XX和xx在完成时如果手倒立没有没有保持够2秒将被降一个难度等级。
ONODI类动作 －ONODI类和alba空翻类动作被认为是向前的动作 －ONODI类动作在技巧串中可以用做第一或第二个动作以获取连接加分 －ONODI成TIC TOC在技巧串中只能被放在最后一个动作并被认定为和onodi是相同的动作 舞蹈动作 所有舞蹈动作（无论单足还是双足舞蹈）不能被承认为难度动作。
双手的支撑位置 进行 动作时双手必须成纵向支撑，如果手成横向支撑，则动作难度降一级。
纵木支撑时双手靠近 左手 右手 I I I I I＊l l l l l *（用这个方式表现图形，我真的很有创造力） V V V V I I I I （双手尽可能靠近，但不能交叉） 纵木支撑时双手呈前后撑位 I I I I I V V I I * * * I I I I I V V I i 以上两种手撑方式为正确支撑手位 平衡木历史 [编辑本段] 起源于公元前的。
18世纪末，德国体操家将其用于体操训练的辅助器材，后传入欧美国家。
最初平衡木为圆形，两端及中部用支架支撑。
19世纪初，德国体操家古茨穆特斯将平衡木设计成平面，置于地上。
1845年成为女子体操项目。
平衡木为方形木条，长5米，宽10厘米，距地面高1.20米。
平衡木决赛时每队最多两名运动员参赛，只有在团体赛中平衡木成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。
只比自选动作。
将运动员在团体赛中规定动作与自选运动总得分的二分之一，加上平衡木决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。
满分为20分。
从起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次。
满分为10分。
1952年被列为。
平衡木是女子体操项目之一，1952年开始，列为比赛项目。
平衡木在18世纪起源于德国，既而传往欧美各国。
平衡木表面狭窄，对运动员完成动作的准确性和控制身体平衡的能力有很高的要求。
平衡木的动作包括各种跳步、转体、波浪、平衡、造型及技巧翻腾，并组成成套动作。
它1952年被列为。
到20世纪80年代，平衡木运动发展迅速，自由体操中的大量动作被移植到平衡木上完成，平衡木运动已由动静结合发展成以动为主，难中求稳的竞技项目。
奥运会平衡木决赛每队最多2名队员参赛，只有团体赛中成绩前8的运动员才有参赛资格，只比自选动作。
开始，团体分不带入单项，仅以自选动作的得分判定名次，满分10分。
现在无满分上限。
用体操术语记写一套器械体操成套动作
木，睢禄成套：单脚跳上（A），前屈接后手翻下摆成纵木坐（EB），前团180（F），交接环（E），挺身前空翻接小翻后屈（DBC），自由腿水平转体360（C），侧团（D），狼跳接纵跳（AA），羊跳（D），接后团（CC），毽子接后屈两周下（E）。
难度：FEEDD+EDC+2.5+0.4=6.5自由操金男成套：直体两周（F），后直1080接鹿跳（EA），高举腿720（D），交换腿180（C)，毽子540间接900（CD），前挺（A），交换腿接环接交换腿360（CC），后屈两周结束（D）。
难度：FEDDC+DCC+2.5+0.3=6.0
一套女子自由体操动作描述
女子自由体操成套动作的发展主要表现在多变流畅的连接技术上,以向后的空翻转体540°或900°接向前的空翻为主,多个空翻的直接连接将会有更大的发展,单个空翻类动作的使用将集中于E组难度动作,成套动作的难度和动作质量还有很大的提升空间.
体操的特点
目前我国对竞技运动竞赛特征的研究领域涉及很少，对竞技体操竞赛特征的研究几乎没有。
本文结合竞技体操在过内外的竞赛种类和特征(附表)；竞技体操是以团体和个人资格赛、个人全能决赛、单项决赛、团体决赛四种竞赛形式组成的，并且是4年修改一次；竞技体操竞赛时运动员的姿态和竞技表现；竞技体操的项群特征；成绩由裁判员根据临场的技术水平进行评分，再与众多对手得分相比较后，判断名次而决定的和竞技体操的特点这几个方面来探讨男、女子竞技体操各个单项竞赛的基本特征。
竞技体操是一项特别讲究身体艺术的竞技体育运动项目，对运动员的形体和基本姿态有着严格的要求。
无论是翻腾、飞行、平衡、静止等在竞技体操中，人们的眼光都集中在姿态和造型的优美上，运动员完成的单个动作或成套动作都要求准确、协调、幅度大、节奏感强，力求不出现有勾、屈、分、晃、歪等动作，每个动作都必须符合特定的技术要求，严格控制身体各个关节和部位。
运动员头胸的姿态显示形体的神采，腰肢的折转显示形体的活力，手足的伸展显示形体的意趣。
身体的各个部分表现的重点既有不同，又互相联系,要协调发挥、有机结合。
1.竞技体操的竞赛特征 竞技体操是固定组合的多元结构的表现难美性技能主导类运动项目，其比赛成绩是由裁判员根据临场的技术水平进行评分，再与众多对手得分相比较后，判断名次而决定，是充分显示运动员的技艺与美感表现。
其特点是突出技术的难度价值(增加翻转的周数和度数，减少高难度的预备动作，发展新动作类型等)，同时强调动作质量，提高艺术修养。
竞技体操是以团体和个人资格赛、个人全能决赛、单项决赛、团体决赛四种竞赛形式组成的，并且是4年修改一次。
竞技体操比赛分为男子6项和女子4项，由于男女竞技体操的比赛内容和具体要求不同，表现出不同的审美风格。
男子竞技体操美主要体现在骨骼强劲、肌肉健壮、动作高难等方面，侧重于力度；女子竞技体操则主要体现在曲线的优美、用力的柔和、动作的飘逸和表演的艺术性等方面，侧重于柔美。
随着竞技体操运动的发展和人们对竞技体操审美标准的提高，男子体操在着重发展力度的前提下，已开始重视对柔韧的培养，女子则开始向男性化动作靠近，对于力度已有了新的要求。
于是，竞技体操开始走向“刚柔相济”的新时期，即男子“刚中带柔”，女子“柔中有刚”。
比赛时，运动员要穿规范的体操服，全队着装要统一。
在鞍马、吊环、双杠和单杠比赛中，参赛运动员必须穿长裤、体操鞋(或袜子)。
男子运动员在自由体操和跳马比赛中可以穿短裤，也可赤脚。
在所有比赛中运动员都要穿背心。
女子运动员不得穿过小过露和透明的体操服，不佩戴珠宝首饰。
所有的运动员必须佩戴号码。
如有违反，将被扣除相应的分数。
运动员出场比赛前，应保持直立姿势，要举手示意，在绿灯亮或听到信号后30秒内必须上器械。
一套动作结束，立正示意，并立即离开比赛台。
动作结束后，不允许运动员重新上比赛台。
种类 特征 团体和个人资格赛 各国家奥委会可派由4～6名运动员组成的队或个人参加。
在每个项目的比赛中，每队派出5名队员上场，取4个最好成绩相加作为该项目成绩，各项目成绩相加作为团体成绩。
体操界称之为6-5-4制。
这是至关重要的一场比赛，决定参加团体决赛、个人全能决赛和单项决赛的资格。
第一种比赛成绩不带入决赛。
个人全能决赛 在团体和个人资格赛中获全能成绩前24名的运动员参加该赛。
以全能决赛成绩决定全能名次。
个人单项决赛 在团体和个人资格赛中获各单项成绩前8名的运动员参加单项决赛。
以各单项决赛的成绩决定单项冠军。
团体决赛 在团体和个人资格赛中获团体成绩前8名的队伍参加该赛。
在每个项目上，每队派3名运动员比赛即：比赛采用6-3-3制，每个项目的3个分数都记入团体成绩。
以团体决赛的成绩决定团体冠军。
2.竞技体操各单项的竞赛特征 种类 男子 女子 竞技体操 自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠 跳马、高低杠、平衡木、自由体操 蹦床 男子网上个人 女子网上个人 2.1自由体操的竞赛特征 自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70-90秒之内完成动作，并要求运动员的动作能和音乐很好地协调起来。
对于运动员技巧难度和他们之间的连接也有严格限制．自由体操是以技巧翻腾动作为核心，随着技术水平的不断提高，翻转周数及转体度数的不断增加，同时还出现了多轴的翻转。
进行自由体操练习对于培养运动员的灵巧、协调和时间、空间的判断能力都有娘好的效果。
并作为体操启蒙训练项目，有利于从小培养体操意识、掌握正确姿势、基本技术，提高身体素质为体操全能项目训练打基础。
自由体操成套动作的编排要充分利用整个场地。
运动员必须双腿并拢、静立于自由体操场地内，然后开始做成套动作。
成套动作的评分从运动员脚的第一个动作开始。
运动员可以踩场地边线，但不能过线。
自由体操动作姿态优美、轻飘自如、节奏分明并富有韵律感，整套动作干净利索，准确稳定。
2.1.1男子自由体操的竞赛特征 自由体操是男子竞技体操六项之一，一套动作在70秒内完成。
主要通过脚的支撑完成动作。
成套动作以技巧动作作为主体，与力量动作、平衡动作及跳跃、转体、徒手动作等有价值，有美感的一般体操动作和舞蹈组成协调、和谐、有节奏的整体。
2.1.2女子自由体操的竞赛特征 女子自由体操具有丰富多样的内容，在90秒内完成，有各种技巧动作、跳步、转体、走、跑、不同姿势的平衡、波浪等体操动作和优美的舞蹈组成。
其中技巧翻腾动作是它的主题部分的联合以及不同风格的舞蹈穿插在整套动作中，从而大大的丰富了自由体操的内容和表现力。
富有艺术性是女子自由体操的另一个特点。
在成套动作中，运动员们在规定的时间和场地上采用各种艺术表现手法，创编并完成了风采各异的动作，借助音乐提高动作的艺术感染力，显示了她们的创造才能和表演技艺，体现了体操美的诸方面形态-----人体美(包括姿态和体质等)、动作美和技术美，给人以充分的美的感受。
2.2.鞍马的竞赛特征 鞍马是男子竞技体操中典型的支撑项目，所有动作都在支撑中完成。
由于鞍马支撑面较窄小，而且动作要求不断移动身体重心，故易造成失误，是男子六项全能中难于训练的项目之一。
成套动作的主要特征是利用鞍马的所有规定部位，用不同的支撑姿势完成不同的全旋摆动动作(分腿或并腿)、单腿摆动和(或)交叉。
允许有经手倒立加转体或不转体的动作，所有动作必须用摆动完成，不能有丝毫的停顿，不允许有力量动作或静止动作。
运动员必须从站立姿势开始，允许做第一个动作时走上一步或跳起撑鞍马。
动作评分从运动员的手撑鞍马开始。
2.3.吊环的竞赛特征 吊环的竞赛特征是其支撑点是活动的，所以练习者不仅要控制身体的姿势，还要控制活动的双环。
对运动员来说必须付出更多法力量。
因此，它是显示男子力量特点的项目。
一套吊环动作应由比例大致相等的摆动、力量和静止部分组成。
这些动作之间的连接是通过悬垂、经过或成支撑，经过或成手倒立来完成的，以直臂完成动作为主。
由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代吊环项目的显著特点。
环带不允许摆动和交叉。
2.4.跳马的竞赛特征 所有器械项目中，男女跳马项目的审美欣赏的差异性是相对小的。
因为男女跳马动作的动作结构、完成方式等几乎一致，其差异性主要体现在完成动作的速度、高度、远度和力度上，以及运动员的空中姿势。
由于男子体操运动员的速度和力量素质都较女子体操运动员要好，男子跳马动作表现出的难、高、远、飘的特点；而女子体操运动员由于柔韧和灵敏素质强于男子,女子跳马动作则表现出舒展大方，轻飘优美的特征。
.特别是女子体操运动员在表现力和艺术性方面都较男子要好的多。
男女运动员跳马的助跑距离最长为25米。
所有跳马动作必须通过用手推撑跳马来完成。
第一次跳马结束后，运动员应立即返回到开始位置，出示信号后，再进行第二次试跳。
运动员在资格赛、团体决赛和全能决赛中必须完成一个跳马动作。
想获得跳马决赛资格的运动员在资格赛中必须跳两个动作，这两个动作必须是不同结构组的动作，而且第二腾空动作不能相同。
2.5.双杠的竞赛特征 现代双杠动作，枝繁叶茂、形式多样，主要由摆动动作和飞行动作组成，并通过支撑和悬垂动作的变化来反映运动员在该项目上的能力。
运动员做双杠上法或动作开始前的助跑，必须从双腿并拢站立姿势开始。
运动员单手或双手一接触杠子，则表示动作开始，双脚离地开始评分。
做上法时摆动一条腿、迈一步是不允许的，即双脚必须同时离地。
做上法时，允许在常规落地垫上放置踏跳板。
2.6.单杠的竞赛特征 单杠是男子竞技体操竞赛项目之一，比赛采用的器械是“活动式”单杠。
现代单杠竞赛是运动员运用各种握法，流畅地完成半径长短不同的摆动、转体和飞行动作，连续不断没有停顿。
成套动作应包括长短半径的摆动和回环动作、纵轴转体动作、脱手再握飞行动作和高跳下动作等。
比赛是由于人体始终处于各种复杂的运动状态下，加上摆幅大、上抛高，显得特别惊险，可别扣人心弦。
所以单杠运动被人们称之为勇敢者的运动。
单杠因此也获得了“器械体操”之王的美誉。
2.7高低杠的竞赛特征 高低杠是在双杠基础上发展起来的，女子特有的器械体操项目。
高低杠是女子竞技体操中竞技性、惊险性较高的项目，与男子单杠相似，高低杠动作均为动力性，幅度较大，内容丰富，形式多变。
裁判员对高低杠成套动作的评分是由运动员从踏板或垫子起跳开始(不允许在踏板下增加支撑物)。
如运动员在助跑和上法中出错、未接触踏板、器械，或未跑到器械下面，允许第二次助跑。
运动员掉下器械到重新上器械(男子鞍马、吊环、双杠、单杠相同)继续做动作前，允许有30秒间断。
如果运动员未能在30秒时限内重新上器械，则判定成套动作终止。
2.8平衡木的竞赛特征 平衡木是竞技体操中女子特有的项目,动作富有很强的艺术性是技巧与舞蹈动作的组合，一套动作的时间不能超过1分30秒。
运动员可以根据各自不同的技术水平在上面完成各种走、跑、跳、转体、波浪、平衡、倒立、以及技巧翻腾动作。
并要求运动员有沉着、冷静、勇敢、果断的意志品质。
一套平衡木动作的时间不能超过1分30秒。
计时从运动员踏板起跳或垫子起跳开始，当运动员结束平衡木成套动作接触垫子时停表。
当规定时间剩10秒时给第一次信号，90秒时给第二次信号。
如果在第二次信号响时下法落地，不扣分。
如果在第二次信号响后下法落地，将对成套动作超时判定予以扣分：2秒或更少扣0.10分多于2秒扣0.30分。
运动员从器械上掉下，成套动作被中断，允许有10秒的间断时间，间断时间不计算在成套动作的总时间内。
如果运动员未能在10秒时限内重新上平衡木，则成套动作终止。
3.结论 1.竞技体操是固定组合多元结构的表现难美性技能主导类运动项目，突出技术的难度价值，强调动作质量，提高艺术修养。
2.竞技体操是以团体和个人资格赛、个人全能决赛、单项决赛、团体决赛四种竞赛形式组成的，并且是4年修改一次。
3.男子竞技体操美主要体现在骨骼强劲、肌肉健壮、动作高难等方面，侧重于力度；女子竞技体操则主要体现在曲线的优美、用力的柔和、动作的飘逸和表演的艺术性等方面，侧重于柔美。
在现阶段竞技体操开始走向“刚柔相济”的新时期，即男子“刚中带柔”，女子“柔中有刚”。
4.竞技体操各单项的竞赛各有不同特征:自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作。
鞍马是男子竞技体操中典型的支撑项目，所有动作都在支撑中完成。
男子跳马动作表现出的难、高、远、飘的特点，女子跳马动作则表现出舒展大方。
双杠动作，枝繁叶茂、形式多样。
单杠被称为勇敢者的运动，有“器械体操”之王的美誉。
高低杠是女子竞技体操中竞技性、惊险性较高的项目。
平衡木也是竞技体操中女子特有的项目,动作富有很强的艺术性是技巧与舞蹈动作的组合。
帮你找到的，呵呵
邓琳琳女子平衡木决赛时的体操动作是什么
体操比赛中的基本动作解释支撑（rest；support）体操动作之一。
指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。
分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。
是器械体操练习的基本动作之一。
水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）体操支撑动作之一。
指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。
力量素质要求较高。
是一种高难度的静止动作。
手倒立（hand stand）体操中静止动作之一。
用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。
按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。
对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
手翻（beuypitch；handspring，semi―aerial tumbling；spring）体操翻腾动作之一。
指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。
按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。
也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
悬垂（hand；suspense）体操动作之一。
指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。
只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。
如单杠上的悬垂。
手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。
如单挂膝悬垂。
是器械体操练习的基本动作之一。
旋翻（twist turn）体操空翻动作之一。
指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。
按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。
滚翻（roll）体操动作之一。
指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。
分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。
是体操启蒙训练的内容之一。
摆动动作（swing part）体操动作的一种。
指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。
按人体各部分运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。
有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。
腾越（vault）体操动作之一。
指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。
按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。
做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。
静止动作（hold part）体操动作的一种。
指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。
如各种悬垂、支撑和倒立动作。
在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。
体操项目比赛规则体操给人们的第一印象就是它那完美的动作带给人们的视觉享受，就像1976年蒙特利尔奥运会上14岁的罗马尼亚小将娜迪亚-科马内奇带给人们的完美感觉一样。
但是体操的团体赛则显示出它自己独特的魅力。
还记得1976年蒙特利尔奥运会上的那位名叫富士的日本选手吗
在比赛中他由于动作失误而伤了自己的膝盖骨，按理说不应该再继续比赛，但在团体赛中，五名选手分别参加不同项目的比赛，并且团体总分是取前四名，富士认为他不应该在此时把受伤的事告诉正在奋力和苏联对抗的队友，于是他就向所有人隐瞒了自己受伤的事情，包括他的教练。
隐瞒了伤情的富士在鞍马项目中的得分为9.5分，可能是由于他的这种无私奉献精神感动了上天，最终，日本队以576.85：576.45的微弱优势战胜了苏联队。
很多年过去了，当人们在此问起富士如果那一幕再次上演的话，他会不会做出同样的事情时，富士的回答很坚定：“会的
” 评委 两组评委给选手打分，第一组包括两名打难度分得评委，最高为10分。
在奥林匹克中，难度分通常为10分。
另一组由6位执行评委组成，分别给出选手的技术分和表现分。
小的失误扣0.10分，中等失误扣0.20—0.30分，大失误扣0.40分。
如果选手从器械上掉落，扣0.50分。
和第一组的评委不同，执行评委给的分都是独立的，最高分和最低分将被去掉，然后酸楚的平均成绩就是选手的最后得分。
得分 在团体比赛中，团队得分是各个项目得分的总和，在个人比赛中，男选手的成绩为六项成绩的平均值，女选手的成绩为四项成绩的平均值。
在团体的单项比赛中，男子总分为240分(6*40)，女子总分为160分(4*40)。
其他规则 为了防止意外的发生，监护者可以站在鞍马、吊环、双杠和跳马的旁边，但如果参赛选手比赛中失误，需要监护者帮助的，扣0.40分。
在单杠和吊环项目中，教练或助理可以帮助运动员做开始动作。
运动员可以用绷带和皮带。
在比赛中，教练不可以和运动员交流。
比赛中，运动员未经允许不得擅自离场。
非运动动作将被视为犯规。
运动员在正常情况下不可以随意重新开始比赛动作，除非比赛由于某种原因被中断。
任何落地动作都必须是双退并拢的站立姿势。
