跳水动作描写
107C 向前翻腾三周半抱膝305B 反身翻腾两周半屈体5235B 向后翻腾一周半转体两周半屈体
求作文 是去游泳的 要体验人生哲理 又要详细游泳心理描写 动作描写 还有侧面写出天
哈
一个学期终于结束了，不过我还不能放松，因为我还需要学十天的游泳。
刚考完最后一门课-——数学，我就要赶往海淀体育馆——学游泳。
刚到海淀体育馆，妈妈就带我去游泳教练的办工室，其中一位负责人给我们介绍了一位既年轻又漂亮的女教练，那位负责人说：“以后她就是你的教练了。
”我心里想：这么漂亮、年轻的教练肯定不会太严厉，也不会太厉害，太棒了。
我一边这么想着，一边拿着游泳用具进了更衣室。
可事情没我想的那么美好。
一进游泳池，光水深就把我给吓坏了，水深9米1—2米1，我以前在别的地方学游泳，水深才3米1—5米1，这个水池这么深，万一沉下去了怎么办
我正想着，教练的一句惊人的话打断了我的思路，教练用一种严厉的眼神看着我大声说：“扶着我的竿，从台上跳下去。
”教练严厉的眼神和严厉的声音使我害怕，所以我不敢跳下去，我的腿开始打哆嗦。
没想到教练一下把我推下水去。
当我跳下去后扶边的时候，因为没做好准备，所以我呛了好多口水，我快晕过去了，这时，教练又让我上岸，再接着跳水。
这么连续了十多次，终于教练不让我跳水了，该学蛙泳的腿了。
教练让我扒在岸边，腿下到水里去，一下一下的让我练，当我动作做错了的时候，教练就会用她手里的打我一下，好疼好疼，我一疼就做不好了，一做不好就要挨打，成了一个恶性循环。
……这节可怕的游泳课终于结束了，我洗完澡，收拾好东西，就和妈妈开车回家了。
到家以后，我像三天没睡觉似的，倒床上就睡着了，连衣服都没换，谁叫我也不醒。
直到下午六点饿的不行了才起来吃饭，吃完饭又睡觉了。
第二天起来以后，我特别的紧张，哭着跟妈妈说：“我不想去了。
游泳馆人那么多，天气那么热，从家走到那里又要出一身汗。
”妈妈说：“你以前学过两期都没学会，这次是一对一的，而且特别贵，好多人都在学呢，所以你要坚持下来，回去冰箱里有西瓜。
”我来到游泳馆，又跟第一天一样，刻苦的训练起来了。
下课后，老师跟妈妈说我不能吃苦，妈妈对我有着相同的意见，便让教练再对我严厉点。
就这样，十天过去了，这一期游泳学完了，我也学会了游泳，这对我来说是一种解放。
生活也是这样，有许多我们不想做但不得不做的事，而如果我们能坚持下来，用自己的毅力战胜自己的惰性，我们往往能收获很多。
生活需要坚持，唯有坚持我们才能克服困难。
有时，我们的潜能没有发挥出来，我们自己认为自己不行，可是实际上，倘若我们把一件事情坚持做完，我们会发现自己的潜力很大，会有很大的提高。
在这一暑假里，我每天都坚持游泳。
以前游泳对我来说是一种负担现在游泳已经是我的一种乐趣了。
我觉得这次学游泳，收获的不是学会游泳，而是我学会了刻苦，这是一件多么有意义的事情啊
游泳出发跳水的动作要领是什么
游泳比赛出发跳水的基本要领高度过高的出发跳水会导致入水过深，因此，游泳运动员到达水面的垂直距离会更长，滑过这段额外的距离也就更费时。
出发跳水时的空中踢腿、屈髋以及其它动作都不会影响身体重心的运动路径。
它们通常都会产生不好的入水效果。
游泳运动员在空中时，身体重心的运动轨迹一经确定，就不会因为任何一种身体动作而有所改变。
“正确的出发跳水”技术要领如下： 在蹬离出发台之前，游泳运动员应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台。
在空中，要尽可能多地强调身体的流线型，使身体形成像标枪一样的身体姿势。
这将产生最长距离的俯冲。
入水点与出发台的距离越远越好。
这是出发跳水最重要的目标之一。
入水点的水花越少越好（手臂要在水中钻一个洞，而身体的其它部分要穿过那个洞）。
这将最大程度地减少前端阻力又会减少游泳运动员产生的波浪阻力。
溅起的水花越大，说明出发跳水的效果就越差，那是因为能量被消耗在推动水上了，而不是推进游泳运动员穿过水。
入水角度的大小应该使身体以最快的滑行速度完成最远的水平距离。
当其他游泳运动员可能因为入水很深而不得不上升到水面时，此时，优秀的游泳运动员应该正以最佳状态向泳池的另一端游进。
在爬泳中，无论是哪一种出发跳水，入水后都要尽可能快速地打3 - 6次海豚腿。
当打腿时，手臂、头部和躯干都应该保持平稳。
开始打腿时，腿部要低于躯干。
即使头部夹在上臂之间，脸也要朝下看以便头顶向前钻进。
避免突然改变水下的运动轨迹。
要沿着一条流畅平缓的运动路径上升到水面。
当沿着这条运动曲线上升时，将有助于弯曲身体使身体与运动路径相吻合，而不是使身体保持一味的僵直状态。
当出发跳水的滑行速度下降到游进速度时就应该浮出水面。
大多数游泳运动员，特别是蛙泳运动员在水下的停留时间过长，除了蛙泳之外，手臂在呼吸之前就要开始划水了。
动作优美的出发跳水带入水中的气泡会很少。
带入水中的气泡越多，则说明这名游泳运动员在水中的阻碍力或者说是阻力就越大。
一个敏捷利落的出发跳水能使游泳运动员快速滑行15米就是最好的出发跳水。
在出发台上脚如何放置最好呢
最近的研究表明，蹲距式出发技术要优于抓台式出发技术（ juergens、Rose、Smith、 Calder，1999）。
以往在这方面的研究一直没有明确的结论，其原因是人们认为游泳运动员们练习得最多的出发跳水就是最好的出发技术。
( Gambrel、Blanke、Thigpen、Mellion，1991）当向新手或技术水平有待提高的游泳运动员讲授出发技术时，蹲距式出发技术是优于两腿并拢出发或者说是抓台式出发技术的首选。
如果游泳运动员想改变抓台式出发技术，那就尽早向他们介绍蹲距式出发技术,而且要比平常练习得更多，使蹲距式出发技术成为占有优势的出发动作模式。
.......
刘翔跨栏的句子或跳水游泳的句子，急需
你的问题在心理,你需要克服害怕的感觉.可以循序渐进,可以先从池边开始,我的意思是找个泳池水位和池边持平的泳池,从池边开始:蹲在池边,想象自己能够像一枚子弹一样发射出去,用头顶开水,然后身体钻入水中:脚稍微加力,上身下降,让自己按照头部,肩部,躯干,腿部和脚的顺序入水.多次练习,直到你让别人看一下,确认你能够按照上面的顺序完成,然后进入下一步.腿部半蹲,不起跳,按照上面的顺序练习入水,动作熟练后下一步:腿部半蹲,起跳,按照上面的顺序练习入水,注意,由于加上起跳动作,因此一定要注意上身入水的瞬间打开腿部,必要的话,用腰部和臀部的力量,将腿向后拉起,这个动作已经基本上接近正常跳水,需要跟多的时间练习,否则前功尽弃!动作熟练后下一步:腿部半蹲,全力起跳,按照上面的顺序练习入水.在你能够完全掌握上一步的动作之后,你应该可以进行跳水,但可能腿部动作不好,弯曲是常见的错误.这个时候你需要精益求精,能够做到跃起,收腹,然后压头和胸,打开腿,这样身体的动作会变成一枚标枪,直直的射入水中.走到这里,恭喜你,跳水已经很好了,但想成为高手,还有最后一步:台上跳水,没有什么可说的,只是上一步动作的微调,如何做到不拍胸腹\\\/腿,还有泳镜不受影响即可.好了,你可以享受跳水了!如有问题,可以问我.
