描写投掷铅球的优美好句
右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。
然后，右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。
当上体左侧移至与地面垂直瞬间，两腿快速蹬伸。
图在
投铅球的标准姿势和技巧是什么
第一个问题拿起铅球就感觉丢不出去，手臂力量和爆发力不够。
解决方法多练习哑铃或者杠铃的平推和卧推，简单一点的话多做俯卧撑。
腰腹力量也很重要多做收腹举腿和仰卧起坐的练习。
力量上不去一切技巧都是白搭。
第二个：铅球的步伐对你们中学生来说一般是采用侧向或者背向滑步。
侧向滑步为例：侧身蹬腿，向前滑行，转身，挥臂，，甩腕，拨指。
牢记蹬，转，挥，甩，拨（用上手腕和手指的力量）的用力顺序。
特别是滑步转身（转身要快）和挥臂（挥臂前可以憋气挥臂的同时可以吼出来，释放力量）三个动作的衔接，衔接好了等于上用上了全身的力气，成绩想不提高都难。
第三个 闭不闭眼随你自己的习惯，铅球出手时候一般手腕和手掌是横向的，
双手投掷铅球的标准姿势是怎样
★手的手指自然分开，把球放在食指、中指和指的指根上，指和小指支撑在球的两侧（，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。
掌心不触球。
★握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。
推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。
当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出（图）。
球离手时手腕要用力，并用手指拨球。
与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。
球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。
原地推铅球的动作要领
原地推铅球动作要领 和持球 ★握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。
掌心不触球。
★握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。
推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。
当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出.球离手时手腕要用力，并用手指拨球。
与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。
球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。
