描写投篮的句子有哪些
运球（dribble）是篮球比赛中个人进攻的重要技术。
它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。
有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。
基本运球要领如下：身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。
非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
手臂动作运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。
拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。
拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。
原地运球时，拍按球的上方。
向前运球时，拍按球的后上方。
球的落点运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。
例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。
在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
协调配合运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。
能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。
脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。
运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。
直线运球，一般拍一次球跑两步。
原地投篮的教学步骤 首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。
教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。
徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作 面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。
站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。
假如运球时把球运掉了 又跑了几步把球捡起来（单手）然后在继续运球 投篮 这样算不算二运或者别的什么的
关键在于你重新拾球时的动作,如果是双手接住,那肯定是两次运球;如果是单手,那要看有无翻腕,过肩等违规控球的动作,如出现以上动作,也属二运.若直接将球拍起运球,则是合法运球
我投篮不错能突破上篮运球一般 个子算高，该怎么打球啊。
跪求具体方案
打球时多跑位，最好是绕着底线跑位，这样容易出机会，还容易在篮下的两侧出机会，而且能拉开对方的防守球员，让你的队友容易出机会。
还有多给你的队友挡拆，并且挡玩之后，朝你队友突破的那侧的反方向跑。
我平时就是这样打球，很容易就能得到轻松出手的机会，投篮时一定要果断
篮球运球 投篮技巧
篮球运球技巧：1、高运球运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。
它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。
（1）运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。
手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
（2）动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。
2、低运球运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。
当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。
（1）动作方法：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。
同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。
（2）动作关键：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。
3、运球急停急起运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。
多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。
（1）动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。
运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。
（2）动作关键：拍按球部位正确。
停得稳，起得快。
4、体前变向换手运球体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。
这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。
（1）动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。
先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。
（2）动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。
5、运球转身运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。
（1）运作方法：以右手运球为例。
运球转身时，侧对防守，在脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。
（2）动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。
运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。
投篮技巧：一、原地投篮原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。
原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。
一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1、双手胸前投篮这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
（1）动作方法：双手持球基本同双手胸前传球。
两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。
两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。
球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
（2）动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2、双手头上投篮这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。
但是重心高，不便与运球和突破相结合。
（1）动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。
投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。
出手瞬间有食指和无名指拨球。
球出手后，下半身承放松状态。
（2）动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。
3、单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。
这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
（1）动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。
右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。
投篮时，下肢蹬地发力。
右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。
球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。
（2）动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。
大拇指和小指要把握方向。
二、行进间投篮行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。
一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。
行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。
其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。
在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。
在投篮时要控制好身体平衡。
跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。
1、行进间单手肩上投篮又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。
（1）动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。
腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
（2）动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。
出手时，腕、指用力要柔和。
2、行进间单手低手投篮行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。
它具有伸展距离远和出球平稳的优点。
（1）动作方法：以右手投篮为例。
右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。
腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。
（2）动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。
3、行进间双手低手投篮（1）动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。
双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。
起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。
（2）动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。
三、跳起投篮简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。
可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。
跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。
1、原地跳起单手肩上投篮（1）动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。
落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。
（2）动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。
起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。
2、接球急停跳起投篮（1）动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。
两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。
（2）动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。
起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。
3、运球急停跳起投篮（1）动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。
当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。
（2）动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。
篮球运球技巧及标准投篮动作
投篮有效，三秒重新计算。
所谓有效，就是球必须接触篮筐或篮板，所谓＂三不沾＂，就不能重计三秒。
