形容放松的成语有哪些
怡然自、心平气和、悠然、自得、闲情逸致一、怡然自得 [ yí rán zì dé ]【解：怡然：安适愉快的样子。
形容高兴而满足的样子。
【出自】：战国 列子《列子·黄帝》：“黄帝既寤，怡然自得。
”【译文】：黄帝醒来后，内心感觉到愉快而有所收获二、心平气和 [ xīn píng qì hé ] 【解释】：心情平静，态度温和。
指不急躁，不生气。
【出自】：宋·苏轼《菜羹赋》：“先生心平而气和，故虽老而体胖。
”【翻译】：先生心平而气和，所以虽然年老而体胖。
三、悠然自得 [ yōu rán zì dé ]【解释】：悠然：闲适的样子；自得：内心得意舒适。
形容悠闲而舒适。
【出自】：唐·房玄龄等《晋书·苻坚载记·附王猛》：“自不参其神契，略不与交通，是以浮华之士咸轻而笑之。
猛悠然自得，不以屑怀。
”【译文】：自己不参与他们的聚会，几乎不与他们交往，因此以为是浮华的人都轻轻地笑了。
悠闲而舒适，不将这些放在心上。
四、逍遥自得 [ xiāo yáo zì dé ]【解释】：无拘无束，安闲自得。
【出自】：战国庄子《庄子·让王》：“日出而作， 日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。
”【译文】：白天出门辛勤地工作，太阳落山了便回家去休息，逍遥于天地间，无拘无束，安闲自得五、闲情逸致 [ xián qíng yì zhì ] 【解释】：逸：安闲；致：情趣。
指悠闲的心情和安逸的兴致。
【出自】：鲁迅《华盖集·“碰壁”之后》：古人所谓“穷愁著书”的话，是不大可靠的。
穷到透顶，愁得要死的人，那里还有这许多闲情逸致来著书
描写美好生活的句子有哪些
早晨 黎明，像一把利剑，劈开了默默的夜幕，迎来了初升的阳光。
天已经亮了，小窗上流进来清泉一般的晨光，枝头上，小鸟儿在唧唧喳喳地叫个不停。
黎明的曙光揭去夜幕的轻纱，吐出灿烂的晨光，迎来了新的一天。
刚刚诞生的黎明如同一个嫩红的婴儿，在这浓浓的泼洒中颤了三颤。
旭日披着烈烈的酒气上升，将一种无限的醉意朝田野辽阔的天空酣畅地播散开…… 天渐渐破晓，淡青色的天空镶嵌着几颗残星，大地朦朦胧胧的，如同笼罩着银灰色的轻纱。
中午 中午时分，太阳把树叶都晒得卷缩起来，知了扯着长声聒吵个不停，给闷热的天气更添上一层烦躁。
一个夏天的中午，天空晴朗，烈日高挂，连一丝风都没有，大地像蒸笼一般，热得让人喘不过气来。
烈日炎炎，沥青大道上，软绵绵的，像冒出一层黑油。
烈日当空的正午，风不吹，鸟不叫，牛羊不走动，山沟里死一般沉寂。
这时正是晌午，太阳像一团火，晒在河面上，连流动着的河水，都给晒得热气蒸人。
中午时分，太阳照得五谷的叶子油亮油亮的，知了在树上，烟姻儿在庄稼上．振着翅膀鸣叫着。
闷热的下午，一丝风也没有，尽管我坐在树荫下，但还是热：脸是热热的，胸膛是热热的，连吸进的空气都是热热的，热得透不过气来。
火球般的太阳炙烤着大地。
树木被烤得聋拉着头，狗趴在阴凉处吐出了红舌头，蝉在树上拼命地嘶叫，处处憋闷，处处烦人。
在这夏日的晌午，镜子般的水面，反射着银色的光。
这时已经快正午了，晴空万里，太阳火辣辣的，附近树枝上的知了一劲儿地站噪着。
炎热的中午，大海显得格外平静，她像一位慈爱的母亲，向我敞开了她的怀抱。
中午，烈日炎炎，一丝风也没有。
树上的蝉儿不停嘴地喊叫： “热死了
热死了
……”人们听了，更加烦躁不安。
时值中午，春阳温暖地直射地面，照得山山水水一片明丽。
太阳炙烤着大地，人们在扇子、电风扇的帮助卜睡着了，也有些人坐在树下乘凉，拼命地挥动扇子饮惬欲睡，只有那知了还在骄傲地叫着：“知―了―”。
当空的太阳如同熊熊燃烧的一团火焰，向大地喷射着过量的光和热，于是大地都像快要燃烧起来。
六月中旬的天气已经够热了，这下午三四点钟时分，更是一天里最难耐的时候，公路上焦干、滚烫，脚踏下去，一步一串白烟。
空气又热又闷，好像划火柴就能点着似的。
中午，北戴河海滨别有一番景致：蔚蓝的天空中，飘浮着几朵淡淡的彩云。
碧波荡漾的大海，在丽日下仿佛披上了一层闪光的鱼鳞，变得更加娇艳了。
远处，白帆点点；近处，穿着各色游泳衣的人们在大海温暖的怀抱里尽情地游乐；沙滩上是无数的“花蘑菇” 和进行日光浴的人们。
一个无风的中午，天气十分炎热。
耀眼的阳光显得格外的威严，照到人身上就像火烤一样。
地上升起的热气，仿佛划根火柴就会点燃似的。
中午，天空像一口银亮的白热化的铁锅，倒扣下来笼罩着大地。
锅里热气腾腾，人们被蒸得只有出气的份儿，每吸一口气，都仿佛是吞下一个热馒头。
中午很热，天上一片云彩也没有。
太阳一动不动地高悬在头顶，烧灼着青草。
一丝风也没有，空气凝滞不动，水面上也没有一丝涟漪。
暑假里的一个中午，天气热得厉害。
太阳毒辣辣地烘烤着大地。
整整一天没有一丝风，护城河旁的柳树垂头丧气，没有一点儿生气。
知了拼命地叫着“热……热……”地面上连只蚂蚁也难寻―它们也受不了这热魔。
下午，天空一片青灰色，暴烈的太阳把地面烤得滚烫滚烫；一阵南风吹来，卷起一股热浪。
蝉在树上“知―了”“知―了” 地叫着，声音低沉而缓慢，像在述说一个古老的故事。
老人们坐在树荫下，耐心地摇着扇子，嘴里一边诅咒炎热，一边高兴地议论天气怎样有利于稻谷抽穗。
那些林中小鸟，都懒懒地歇在树上，似乎正在做着“丰收”的梦。
夜晚傍晚，燕雀的狂噪穿过暮蔼在天空回绕。
还有蛤蟆像滚珠一样的叫声，好比浮到池塘面上的气泡。
夕阳好像一颗红熟红熟的大苹果，高高挂在枝头，漫空铺染了灿烂的色彩。
夕阳压山，淡红色的晚霞涌现出来，堆着微笑，露出了镇郊恬静的黄昏。
夕阳似乎陡然在地平线上断裂了，无声无息地消失，对面山口上，只残留着一道血红。
黄昏已经像青烟似地从四周升起来。
黄昏来了，一切都笼罩在莽苍苍的暮蔼当中。
夕阳西下，高而远的天空呈现出一片肃穆的神色。
夕阳西下，四周寂然无声，一切都染上苍黄的色调。
太阳已经落山了，西边天上只留下一抹淡淡的胭脂色。
夕阳斜照着海面，西边天空金光灿烂，宛如一面光亮的金盘。
一抹殷红色的夕阳照在西山上，夜幕像鱼网，从天上漫撒下来。
在那太阳沉下去的水天交界的地方，却还残留着一抹淡淡的红晕。
黄昏，夕阳洒在河水上的光，像是许多金针银线，随着水波晃动着。
太阳把它最后的光辉照射在林子里一棵棵树上，一颗明亮的大星，在蔚蓝的苍弯上闪烁着光芒。
暮色渐浓，大地一片混沌迷茫。
暮色像半透明的纱，灰蒙蒙地罩着一切。
西天的最后一抹晚霞已经融进冥冥的暮色之中。
充满暮色的街头，点点灯光，放射着幽黄的光线。
这时，暮色苍茫，山水树木，都蒙上了一层灰色的纱鳗，景色迷蒙起来了。
太阳落山了，燃烧着的晚霞也暗淡下来，终于熄火了，苍茫的暮色笼罩了山林。
昏暗的暮霭，渐渐低压下来，天地缝合了，无边无际的麦田由碧绿变成了湛蓝和暗灰。
暮色降临了，蟋蟀开始在村道旁的竹丛中细声吟唱，青蛙在水田中无休止地打鼓似的鸣叫着。
傍晚，天色暗下来了，四周的群山，现出青黛色的轮廓。
太阳沉到地平线下面去了，山脚下弥漫着雾气，灰蒙蒙的一片。
夕阳西下时，山山岭岭被艳丽的晚霞笼罩着，火海似地燃烧着。
这时，太阳落山了，黑黝黝的夜幕垂落下来，天空中跳出几粒银星。
夕阳西下，群山染成一片胭脂红色，静静的延河水面也映出一层红颜放眼望去，眼前的小路黄灿灿的，像是铺了一条金色的地毯，夕阳的余辉尽情地洒在上面，令人心旷神怡。
秋末的黄昏来得总是快，还没等山野上被日光蒸发起的水气消散，太阳就落进了西山了。
夕阳挂在半山腰，晚霞渐渐由鲜红变成了深红。
山坡上，一群孩子在放风筝。
湛蓝的晴空中，飞舞着各种各样的风筝。
大眼睛的 “蜻蜓”，花翅膀的“蝴蝶”……孩子们仰着头，双眼紧盯着天上的风筝，线儿在他们灵巧的手中跳动着。
夕阳的余辉映照在他们身上，每个人都好像穿上了一件金色的外套。
这时正是傍晚，夕阳映红了半边天，给远方的湖水抹上了一层玫瑰色。
眼前的湖水，正在泛绿，水藻获得了新生，把积蓄的颜料全撒在水里，要以此压倒残冬留下的萧条。
其间无数朵小浪花簇拥着，嬉戏着，欢乐地拍击着堤岸，溅起一堆堆泡沫，在和风中荡漾。
傍晚，晚霞烧红了天空。
海边沙滩卜人来人往。
人们有的在游泳，有的在捡贝壳，有的在嬉戏，欢声笑语像海浪一样一阵高过一阵。
清凉的海水洗去了人们一身疲劳，一身炎热，使人感到轻松爽快。
黄昏，我和妈妈漫步到中心广场。
喧闹一天仿佛疲倦了的广场，沐浴在夕阳的余辉中，好似披上了二件金色的纱衣，显得那么恬静、安宁。
晚风拂面，好舒服
“生活过得好,过得轻松”用什么句子来赞美
归园田居（其一）（陶渊明）少无适俗韵，性本爱丘山。
误落尘网中，一去三十年。
羁鸟恋旧林，池鱼思故渊。
开荒南野际，守拙归园田。
方宅十余亩，草屋八九间。
榆柳荫后檐，桃李罗堂前。
暧暧远人村，依依墟里烟。
狗吠深巷中，鸡鸣桑树颠。
户庭无尘杂，虚室有余闲。
久在樊笼里，复得返自然。
“方宅”四句状写自家庭院的景物，这是近景，静态地描写田地与草屋的数量、堂前檐后的桃李与榆柳的生长情况。
“暧暧”四句描写院外村落的景物，这是远景与中景，动态地描写笼罩在炊烟之中的远处村落，以及深巷中的狗吠声与桑树颠的鸡鸣声。
这样一幅安宁静谧的田园风光图被诗人描绘得远近错落、动静相宜、有声有色。
诗人正是要借恬静优美、清新喜人、富有天然之美的村居环境抒写自己如释重负的轻松与欢欣。
“户庭无尘杂，虚室有余闲”二句，表现出诗人无官一身轻的悠闲自在，写诗人一旦冲决罗网、回归自然的无限欣喜之情，道尽归田之乐。
“返自然”既指归耕田园，回到大自然的怀抱，又指回到原来的自然本性，过上顺应本性、无所扭曲的生活。
描写莲花并带着禅意的句子都有什么
通过冥想放松1进行深呼吸运动。
虽然看似陈词滥调，但深呼吸运动能对放松心情起非常奇妙的作用。
在有压力的时候或每天练习深呼吸有助于抚平焦虑。
合上嘴巴，用鼻子深吸一口气。
尝试计时，让这次吸气能维持4秒钟。
屏住呼吸7秒，然后用8秒慢慢把气呼出。
共重复此步骤4次。
如果你目前难以缓慢呼吸，一开始可以较快的节奏深呼吸，然后才慢慢让呼吸延续更长时间。
你可随意调整每次吸气和呼气的持续时间，但须确保呼气的时间为吸气的两倍。
每次呼吸的间隔可暂时停顿。
[1]2练习冥想，或尝试充满喜乐的默想祈祷。
这个过程让你专注于特定的想法、地方、字词、颜色或物体，让思路变得清晰。
冥想时可以舒适的姿势坐下（跪下或躺下），然后想着（或祈祷）一件具体的事物。
你可能需花超过10分钟才能完全放松思绪、保持专注，这是正常的。
冥想时你可坐下或躺下，但永远保持眼睛闭上，以帮助你集中精神。
如果有焦躁不安的想法闯入你的冥想，这是正常的。
尽量试着忽略它们，有意地专注在（珍爱\\\/赞美）一件具体的事物上。
利用意象引导帮助让自己放松。
想象一个让你感到平静、没有压力的地方，这个地方可以是真实的或虚构的。
将注意力集中在这个地方，包括它是什么样子、你在那里感觉如何等细节。
只要你喜欢，想要冥想多久都行。
但在你成功放松、让思绪清晰下来后休息十分钟，被证明对整体压力和专注力有益。
播放让人平静的音乐、声音或正面的歌词（如：“我觉得某些好的事情就要发生了，我觉得某些好的事情就要来临了[2]……”）。
这些有助于让你更加专注在冥想上。
做任何你认为有必要的事情，让自己尽可能感觉舒适。
[3]除了心理上的放松，冥想也已被证实有利于健康，包括降低血压、胆固醇和血糖。
[4]3尝试观想。
在冥想里观想类似于意象引导，你需想象一个安宁的场景。
在脑海中想象那个画面，想要想多久都行，但须把所有思绪和精力都专注在脑海里观想这个场景。
4进行渐进式肌肉放松法。
在这个过程中你将拉紧然后放松全身上下的所有肌肉。
把肌肉拉紧后放松能改变你的精神状态，有助于同时舒缓你的身心。
从拉紧脸部肌肉开始，一次一组肌肉。
这可能包括蹙额皱眉、皱起额头和咬紧牙关。
然后，让每个肌肉都放松。
当完成了脸部肌肉放松后，可往下直到全身肌肉都被逐一放松。
保持肌肉紧绷5至10秒钟才松开，以便能从此过程中得到最大的放松效果。
[5]方法2通过改变健康放松1练习瑜伽。
瑜伽是一种低冲击的伸展运动，能帮助放松身体肌肉。
由于你必须专注在每一个瑜伽姿势上，因此无法沉浸于压力源的思考上，被强制进入平静的状态。
一开始最好是参加瑜伽班。
虽然瑜伽班可能有很多人，但它的主旨是创造放松的状态。
可在附近健身房查询本地瑜伽老师或瑜伽班。
哈他瑜伽（Hatha yoga）是最基本的瑜伽体系，对放松十分有效。
你可查看哈他瑜伽的姿势，以在家尝试锻炼。
如果你有椎间盘突出、骨质疏松症或面对血凝块风险等健康问题，请避免进行瑜伽。
[6]2喝大量的水。
喝水对保持身体水分充足和排毒都很重要，进而有助于让你的思绪更专注。
喝大量的水也有助于其它的放松运动。
3吃对放松有帮助的食物。
某些食物能降低与焦虑有关联的荷尔蒙，同时增加负责制造快乐和平静感的荷尔蒙。
富含硒的食物有助于降低焦虑和忧郁程度，这包括坚果类（特别是巴西坚果）、香菇、金枪鱼、鳕鱼或鲑鱼。
吃富含镁的食物，如菠菜、南瓜子和大比目鱼。
多吃富含色氨酸的食物，这有助于产生化学血清素，提升快乐感。
可尝试黑巧克力、坚果类和红色肉类。
4适度地运动。
运动负责释放内啡肽，进而产生快乐的感觉。
尝试每天处理完充满压力的日常计划后做一点运动放松心情。
在安静的地方做运动或让自己有时间独处。
如果你在健身房健身，尝试寻找最少人的区域或房间，这样你就不会想着周围的事物而分心。
尝试进行无需思考的重复性运动，像是游泳或跑圈。
5进行你最喜爱的活动。
如果你喜欢烹饪、阅读或运动，那就做吧
做自己喜欢的活动能帮助你放松心情，并且可能释放更多让人愉快的内啡肽。
6喝暖热的饮料。
热饮能帮助舒缓紧张情绪和减压。
尝试寻找无咖啡因和酒精的热饮，因为咖啡因和酒精能刺激焦虑和忧郁的情绪。
绿茶含有与减压有关联的天然化学物。
喝一杯热或冰的绿茶都能得到它所提供的平静。
试喝温牛奶。
这个传统的临睡饮品有助于抚慰你苦恼的心灵，因为它富含有色氨酸 。
色氨酸负责让大脑产生更多的血清素。
用炖锅把牛奶和蜂蜜一起加热，享受让你放松的甜饮。
如果你选择喝咖啡放松，请喝不含咖啡因的咖啡，免刺激脑部过度活跃。
避免多糖饮料，因为这能刺激脑部，让你更难以放松。
[7]方法3通过活动放松1让自己忙于无需动脑的重复性活动。
做一些需要消耗体能但无需专注力的活动能帮助放松思绪。
尝试涂鸦或画抽象图。
你必须专注在绘画的活动上，因此无法再细考生活里的压力源。
做那些利用重复性的动作帮助你放松的家务。
可考虑耙叶子、扫地或折衣服。
如果你懂得编织手镯或针织，也可以做这些活动。
避免需要大量动作或非常忙碌的活动，因为这反而能造成更大压力，而非减轻压力。
2聆听让人平静的音乐。
虽然你可能喜欢狂奏硬派摇滚或饶舌乐， 但要放松心情请寻找一些能抚慰人心的缓慢曲调。
避免有重乐器或响亮歌声的音乐，这会让你再听音乐时难以放松。
有时候最好是完全没有歌词的音乐。
除了音乐，你也可以听用于帮助人们放松的大自然声音和白噪声。
可寻找海洋或森林的声音，抑或白噪声样本来试听。
双耳节拍是一种能够在你的脑中产生高α电波的特别音乐或声音，此电波能帮助你放松。
可在网上寻找免费的双耳节拍或是通过你喜欢的音乐下载网站。
[8]3花时间和动物相处。
研究显示花时间和宠物相处或抚摸动物的人比很少接触动物的人有较低的血压，而且压力明显更少。
如果你没有自己的宠物，可考虑借朋友的狗一起散步，或是拥抱邻居的猫。
每天一点和动物相处的时间有很大的帮助。
可查询动物辅助心理治疗。
这类治疗利用动物帮助人们减少压力和焦虑。
此类治疗通常使用马，但猫和狗也是备受欢迎的选择。
[9]4尝试芳香疗法，使用有镇静效果的香气帮助自己放松。
芳香疗法里很多受欢迎的味道包括薰衣草、薄荷和桉树。
你可以购买芳香精油直接涂在皮肤上。
轻拍一些精油在太阳穴周围，和手腕及手肘内。
这些都是身体最暖热的部分，能让香味迅速弥漫。
也可使用香薰喷雾和家用香水让你的卧室变成自己的私人放松圣地。
可寻找香薰喷雾或蜡烛 让你的家闻起来让人平静。
5泡澡或浸泡在水池中。
温水有助于释放减压的内啡肽，因此你可洗一个20分钟的热水泡泡浴。
方法4避免接触压力源1远离社交网络媒介。
任何社交媒介都能造成巨大的压力，不管是你的手机还是Facebook帐号。
尝试远离这些东西一阵子有助于降低焦虑。
关掉手机或把它留在车上一会儿，这样你就不会每隔数分钟就不自主地查看手机。
关上电脑和手提电脑，那么你就不会想去检查在线网络帐号。
如果社交网络是你生活中一个很大的压力源，考虑把它完全排除在生活外一段时间。
停用你的线上社交帐号长达数个星期或数个月，直到你觉得它不再对你造成困扰。
2不要看电视。
电视充斥着明亮色彩、繁忙影像和持续的噪音，这些能提高你的压力指数。
3花一些时间独处。
常常是身边的人最让我们焦虑，所以请花一些时间让自己独处吧。
停下工作，抽出时间补眠或让自己独处。
可到本地城镇或自然保护区等让你有时间沉思的地方度过周末。
如果你快被过于繁忙的安排压得透不过气，那就取消和朋友的计划吧。
在和他人分享时间前先把时间留给自己是很重要的一点。
找一些时间远离你的家庭。
不管你有多爱你的家人，每个人都需要一些时间和家人分开，自己独处，以维持健康的心态。
4避免你所知道的压力源。
如果你知道即将来临的测验或会议正是造成你压力的罪魁祸首，可尝试远离这些事情一阵子，以避免焦虑增加。
如果你愿意面对这些和工作或学校有关的压力源，那就设定严格的时间规定。
承诺自己只做功课到晚上8点钟，之后你将花时间进行心理事后解说及宣泄压力。
如果某些人或活动让你焦虑，可先避开它们一会儿。
花时间思考为什么这些东西特别让你感到烦恼，并想象问题的解决方法。
[10]小提示闭上眼睛，聆听自己的呼吸。
确保你处于一个安静的地方。
感受着空气进入头部，然后慢慢呼出。
晚上躺在户外开阔的场地， 仰望上头的天空和星星。
坐在阳光下，即使身处室内也如此。
太阳的温暖和光线能帮助提高你的情绪。
用你最享受的写作方式写一些东西。
或者把脑海里任何想到的东西都写下来。
写日记可以让人平静。
躺在地板、沙发或躺椅上，慢慢呼吸，聆听调低音量的轻音乐或只是待在安静的房间里。
想想美好的时光，然后微笑。
点燃蜡烛，关灯，在没有噪音的环境下放松。
