早晨时间很紧，如果前一天晚上提前准备好早餐，又觉得不新鲜、有亚硝酸盐，请问有没有什么好办法解决这个
生活在紧张忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。
那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的
也许可以为许多白领提供借鉴。
方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋\\\/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。
如果要调味，还可以放些番茄酱。
整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。
如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。
一杯牛奶加一片三明治，不到10分钟就能吃完。
当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
1、奶＋菜包\\\/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。
但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。
如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。
这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
形容早餐的愉快心情句子有哪些
那就备一些麦片，鸡蛋，水果．
会有人前一天晚上订好第二天早餐吗
那就别想多了，就是人家困了···
一个女生如果愿意和对她有意思的男生住一个晚上，然后第二天早上5点起床赶飞机，如果那个男生提早起床给
当然会觉得贴心，如果是不在意你的根本不会起床，更别说做早餐
