小米红糖粥的营养价值
红糖小米粥是我们日常生活中，很多人都喜欢吃的一道食物。
小米粥中含有很多的蛋白质和能量。
多吃红糖小米粥对我们的身体十分有好处。
红糖小米粥的做法 1、先把米、红糖和红枣准备好。
2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮。
4、等到小米已经被煮开花的时候，加入红枣碎，搅拌均匀后在继续熬煮。
5、待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。
小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。
红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用
连续一个月每顿吃粥加红糖会怎么样
红糖属补科 有祛寒保气的功效 这个问题应分别针对不同性别不同体质而言 男性本身气胜 若盲目补气 只会造成内火过旺 适得其反…而女性应注重补气 多补无害。
但是不知道你吃粥是有想起到什么作用的，所以建议你最好还是要搞清楚自己的想法。
红糖红枣粥怎么做好
最好2种糖都不要放，如果非常喜欢甜食，可以适当放点红糖，尽量不要放白糖，因为红糖可以补血，白糖出去热量外，也没有多大帮助。
熬粥 什么时候放红糖
关火后再放就可以了,关键是红糖的选择.超市里的红糖是现代工艺的产物,从甘蔗汁中提取完白糖的剩余物被用来生产赤砂糖,真正的红糖应该是切碎碾压甘蔗,去除杂物,接着以小火煮5-6小时,使糖的浓度渐渐增高,凝固成为固体块状的粗糖,也就是糖砖.建议选用好的红糖,特别是古方红糖,含有95%左右的蔗糖,益气养血,活血化淤,中医称之为温补.
