心情太抑郁了我该怎么办啊
心情不好，先不要强迫自己要变好，人的情绪发展是需要个过程的。
另外，我教你个方法啊，是我以前抑郁时候在做思克忧心理训练时候常用的。
首先你要明白一个道理，就是我们的情绪是由我们的想法决定的，所以，改善情绪从根本上来说是要调整想法的。
每当心情不好的时候，就问自己，刚才发生了什么（这是客观的事，记得要客观描述哦，不是自己对事情的评价，这个可能不太好做到，多练习，多比较就好了），我的情绪是什么（我是愤怒呢，是伤心呢，还是自卑，还是什么，这时候要尽量搞清楚啊，不能洗礼糊涂的），我刚才产生情绪的一瞬间我的想法是什么，我想到了什么。
一般这时候情绪就有所缓解了，之后你会发现自己的想法是存在一定问题的。
不过，很多时候看到了自己导致情绪的这个想法，情绪也会好一大半的。
呵呵，希望对你有帮助哦。
怎么缓解抑郁的心情，有可能有了抑郁正
给自己定个目标,无论人生碰到什么障碍,都不要放弃这个目标,有个这么个信念之后相信你的忧郁的心情就会改善,而且你的生活会更有意义.祝福你，加油
适合室类养的植物缓解抑郁心情的
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求助：请大家推荐一本可以治疗抑郁，放松心情，解放心境的书籍。
我觉得看书不太方便，特别对于我们年轻人，根本就没有这个耐心，有时间可以听听一些轻音乐。
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放松点心情
