小学运动会里二 人绑腿跑的作文三年级三十米的
会上我们班成绩显著,一共拿了四个第一,其中叶登峰的跑步最令我难忘.在红色的塑胶跑道上只听“砰”的一声,运动员们好像离弦的箭一样,飞快地向前跑去.这时,跑道两边的同学 围起一堵厚厚的人墙,大家不断地高喊：“加油!加油!”,在一片片“加油”声中,运动员们争先恐后,你追卧赶,不一会儿功夫,场上便进入了白热化阶段.只见我们班的叶登峰像猛虎下山一样把其他运动员甩了半圈,不知是不是吸取了上次“龟兔赛跑”的教训,这次他在也没有松懈自己,双手使劲地摆动着,撒开两腿,奋力向终点跑去.我们也热情高涨地为他助阵呐喊：“加油!加油!后边的人快追上你了,你一定要保持第一啊!”生怕他像上次一样掉以轻心.终于功夫不负有心人,叶登峰轻而易举地拿下了四百米地冠军.我们欢呼起来,四百米再一阵阵热烈的掌声中告一段落.这次秋季运动会是我在小学生涯的最后一个运动会,我为我们班能在最后一次运动会上取得显著的成绩而感到高兴,也为我自己的良好表现而感到欣慰.
绑腿跑的作文3５０字
的塑胶跑道上只听“砰”的一声,员们离弦的箭一样,飞快前跑去.这时,跑道两边的同学 围起一堵厚厚的人墙,大家不断地高喊：“加油!加油!”,在一片片“加油”声中,运动员们争先恐后,你追卧赶,不一会儿功夫,场上便进入了白热化阶段.只见我们班的叶登峰像猛虎下山一样把其他运动员甩了半圈,不知是不是吸取了上次“龟兔赛跑”的教训,这次他在也没有松懈自己,双手使劲地摆动着,撒开两腿,奋力向终点跑去.我们也热情高涨地为他助阵呐喊：“加油!加油!后边的人快追上你了,你一定要保持第一啊!”生怕他像上次一样掉以轻心.终于功夫不负有心人,叶登峰轻而易举地拿下了四百米地冠军.我们欢呼起来,四百米再一阵阵热烈的掌声中告一段落.这次秋季运动会是我在小学生涯的最后一个运动会,我为我们班能在最后一次运动会上取得显著的成绩而感到高兴,也为我自己的良好表现
绑腿跑比赛
[绑腿跑比赛]绑腿跑比赛正文：绑腿跑比赛绑腿跑比赛林埭镇徐埭小学 三（1）班 刘佳敏 双人绑腿跑比赛终于要举行了
南区操场上人山人海的，运动员们一对对绑好了腿，观众们翘首盼望，都在兴奋地等待着比赛的开始，绑腿跑比赛。
看，激烈的比赛正式开始了。
首先上场的是六年级的男子组。
他们有的像流星般从众人面前飞速向终点奔去，有的像兔子般身轻如燕地跑向终点，还有的像上了战场的勇士，一步一跨整整齐齐。
女子组的比赛，特别精彩。
有一对跑在前面的想方设法让自己的速度加快，想夺个第一，可是在即将到达终点的时候，一个同学不小心绊了另一个同学一下，一个趔趄，差点儿摔倒，可是，就在这时，就被后面一对给赶了上去，就差这一脚之遥，功亏一匮。
唉，太可惜了。
但是，没关系，这次虽然没有取得成功，下次再争取吧。
终于轮到我们三年级组了。
我的心里又开心又紧张。
男子组的比赛开始了。
哨子一吹，他们就两眼紧盯着终点，可脚下却没看。
这不，朱金跃把宋晨涛的鞋子踩掉了，小学三年级作文《绑腿跑比赛》。
我本以为宋晨涛会把鞋子穿上后再往前跑，可出乎我的意料，他并没有把鞋子穿上，只是迟疑了一下，就继续和朱金跃向前奔去。
他这种不顾自己、勇往直前的精神，真值得我们大家学习。
我发自内心地感谢你，因为你为我们班级的荣誉，作出了最大的努力。
虽然你们没有获得个人奖项，但是你们为我们班夺得了年级组第一的好成绩。
宋晨涛，谢谢你
好激烈的一场比赛
指导老师：陆惠芳 评语： 这是一次学校组织的体育比赛。
小作者一开始写了比赛前的气氛以及运动员的准备，接着写了高年级的比赛，再写三年级组本班同学的比赛，抓住人物的动作、神态，心理等，夹叙夹议，并运用了比喻等描写手法，把这一次绑腿跑比赛写得让人犹如身临其境。
是一篇三年级学生的不错的作品。
(投稿：lhfxxld 于 2006-12-31 20:09:42 编审: xsw)
多人绑腿跑 训练技巧?
组队应注意运动员的身高不能差别太大，这样队员的步幅差别会很大，从而影响全队绑腿跑的步调不一致。
在训练方法上，主要应该做到： 1、配合练习。
在训练入门时，让队员，做原地踏步走，然后绑在一起做原地踏步走和齐步走的练习，学生共同喊着“1、2、1、2……”，用同样的节奏来建立共同配合的感觉。
2、个人固定步长跑。
方法是先测每人跑50米的步数，算出跑50米的平均步长，并在50米内划线做标志，然后按标志线跑50米，严格按照这些标志宽度来控制步长，在这种标志下找固定步长跑的感觉。
3、小幅度摆臂跑。
着重强调学生在跑动过程中，注意摆臂幅度一定要减小，以免由于摆臂幅度小而不适应，从而影响速度。
4、固定步幅的频率。
采用跑台阶的方法，要求运动员一步一级或一步两级的高步频跑，培养学生在一定的步长的情况下建立快速步频的感觉。
在训练过程中，应注意学生的安全，尽量让学生佩戴护膝、护掌等保护工具。
同时，绑腿跑的运动量不能过大，不能让学生在疲劳的情况下继续进行配合训练，如果这样训练，会发生意外。
关于湖南卫视小学生绑腿跑那个节目得片尾曲~谢谢~
我记得2000 有此剧情导演: 编剧: \\\/ 康丽华主演: 方潇曙 \\\/ 廉冠 \\\/ 制片国家\\\/地区: 中国大陆语言: 普通话\\\/国语
跑步绑腿的沙袋需要多重
根据自身的负荷一般3-5斤单腿即可实际上腿部负重不建议使用沙袋，建议使用钢板，密度更大，另外建议全身负重保持重心不会下移。
负重练习在部分体育项目训练中还在使用，但在跑步中现在一般不用了，它虽然能提高力量耐力，但经常使用，会使身体的中枢神经系统，适应较慢的节奏，影响速度。
如果想提高力量耐力，可利用轻器械较多次的重复做4分之一蹲，半蹲，全蹲（深蹲）练习，也可采用跑坡，台阶跑等等。
