观察日记圣女果
放学回到家，妈妈就神秘的拿出一袋黄色的水果。
边洗边问我：“猜猜这水果是什么?猜出来了就给你。
“我拿出了一个，仔细的观察起来：它的外表光滑，小巧玲珑，椭圆形的，闻起来还有一丝丝甜甜的味道。
不用说，这分明就是小西红柿嘛!可是，黄色的小西红柿能吃吗?肯定没有熟。
但妈妈不可能买黄色的西红柿啊!除非妈妈眼力不好，把黄色看成了红色。
看着这黄色的诱人的水果 ，我实在是忍不住想吃上一口了。
唉，我不管三七二十一了，就迫不及待的对妈妈说：“是黄西红柿。
”“不对。
”妈妈摇摇头说。
我忽然想到西红柿的别名，就兴奋地说：“那是黄番茄。
可是妈妈却毅然说：“错误。
提醒你，第一个字是‘黄’。
”我心里不断快速的想着第一个字是“黄”的词。
黄水果?不可能。
那黄什么呢?“告诉你，它的名字十分优雅。
”妈妈又笑着出了一个提示。
圣女果的的含糖量是多少
大柿（番茄）的量为 3.3％，每100克可分可提供能量11千卡。
小西红柿（圣女果）的含糖量为 5.8％，每100克食部可提供能量22千卡。
圣女果比大西红柿含糖量略高，但叶酸、烟酸、维生素C、维生素E等维生素和钾的含量都远远高于大西红柿，是老少皆宜、营养丰富的食品。
400克（8两）的圣女果产生的热量相当于25克（半两）的主食，所以，糖尿病患者在血糖控制不理想，还不能吃水果时，完全可以用西红柿和圣女果代替水果，每天少吃半两主食即可，和水果一样，放在两餐之间进食最好。
圣女果，在国外又有“小金果”、“爱情之果”之称。
它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美 ，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。
被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。
这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。
近些年来美国、德国科学家发现，番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。
圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有很好的治疗效果，还可以美容、防晒效果也很好。
圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
营养成分营养元素 含量(每100克) 营养元素 含量(每100克)热量 22大卡 碳水化合物 5.8克纤维素 1.8克 蛋白质 1克脂肪 0.2克
圣女果的含糖量
圣女果的营养成分含量(每100克)：热量：22大卡碳水化合物：5.8克纤维素：1.8克蛋白质：1克脂肪：0.2克 碳水化合物就是糖类，故：每100克圣女果的含糖量是5.8克。
10个圣女果的热量是多少
普通100g19卡，10个也差不多一个大小吧，20卡的热量上趟厕所就没了，忽略吧```____________________________________1个的话，一般也就100g左右，20卡
