体育达人进，求助，今天刚考了，跑步，1000米，5分10秒，还有4个月就体育考试了
楼主啊，不得不说，你跑的太慢了，要加强锻炼，我们这里3：30秒才满分，每天都要跑，四个月如果很认真很刻苦的话4：30左右不成问题，累的时候不要停，千万不能停，另外，要做好心理公作，要渺视1000米，不要还没跑就害怕累，每次都要跑到出很多汗，没事做做蛙跳，深蹲，至于鼻炎，建议用嘴和鼻同时吸呼气，要是难受用鼻呼吸少量的气，嘴负责主要的，祝楼主成功
运动小达人作文怎么写
我是一名四年级的小学生，别看我长得瘦我可是特别，特别，特别的喜欢运动。
比如说打羽毛球，跑步，爬山，跳绳等。
每次我运动的时候都要大汉淋漓。
浑身是汗。
我最喜的运动就是跑步啦
每天晚上吃过晚饭写完作业我和妈妈就去离家不远的体育场锻炼身体。
妈妈总是带着她的小收音机边走边听而我们每次只要我进了体育场我就像一匹脱了野马在跑道上勇往直前。
昨天晚上晚饭后我们来到体育场锻炼身体，我正在跑道上跑步的时候，从旁边的跑道上跑过来一个叔叔他满脸微笑他示意我和他比一下谁跑得更快我点点头，不服气的笑了笑双手更使劲地攥着，脚步更有力地向前奔跑。
我和他不相上下我们正处你追我赶的白热化程度渐渐地我快没劲了，我悄悄地地瞟了他一眼发现他好像也慢了下来，这时我鼓起一股劲，拼命地向前奔去，我发现他还没跟上来，他彻底输了彻底被我打败了。
“嗷耶”我跑到妈妈身边告诉她和我一个大人之间挑战最终我赢了。
妈妈说”那是那个叔叔让着你逗你玩呢
”我直嘟着嘴不在乎地说：“反正我赢了，看来我没有白锻炼呢
我班的运动小达人动作描写80字
“啪
”长跑的枪声响了，胡泽园、刘诗雨都陆续夺得了第一名……比赛开始，烈日异常热情地照着正在观看比赛的我们。
我们的心情也火热热地，都希望我们班可以“大获全胜”。
“加油
加油
加油
”震耳欲聋的加油声在我耳畔回响着。
于是我烦躁地离开座位，看看是谁在比赛，哦，是我们班的刘诗雨
“加油
加油
把别的同学甩得远远的
”我也在一旁加油助威，烦躁的心情如乌云一样散去。
快看，那刘诗雨左边一边喊加油，一边奔跑的人是谁
哦，是我们班的韩老师。
一圈，两圈，随着距离的缩短，我们的心情也开始放松，因为她已经遥遥领先，不用担心拿不到第一了。
刘诗雨刚刚跑完全程，又是一个枪声。
这又是谁的比赛那
这时，一阵风吹过，我突然想了起来：对了，是胡泽园，她那个小个子，跑得比风还快，所以才称得上是我们班的“体育健将”。
想到这儿，突然发现她竟然落后了。
“加油
加油
”我们又喊了起来。
胡泽园像充满电似的，在最后的半圈里，直奔终点，也拿到了第一名的好成绩。
好不容易熬到了下午，终于开始了最精彩的比赛——接力。
只听枪声一响，队员们一来一回，都看不出谁强谁弱。
“加油
加油
”“加油
加油
”我们班和七班都在加油助威，一浪胜一浪。
快点，再快点
耶
我们又夺得第一。
“不经风雨，哪能见彩虹
”俗话说的好，这成绩不是我们今天碰上好运，而是队员们“经风雨”拿到自己的“彩虹”。
我要参加校运动会的1500米跑比赛，特请体育达人指点迷津
~~
少吃 汤类。
其他没什么 90%靠身体素质。
水不能喝太多 但必须要有储备比赛前 吃点 巧克力。
葡萄糖 。
顺便吃点 盐块。
别嫌咸。
是为了运动时减少流汗。
锁住水分。
跑前 充分做好 小腿\\\/脚踝 准备动作。
开始跑 千万别 落到最后。
那样只能是 越来越难追。
跟住 1线跑。
为了跑完就 一直跟住 别落后。
为争名次的话。
最后一定要保留体力 后 150M 冲刺。
最后100M是 名次的 关键。
。
中途 不落队就行跑的 过程 要匀速。
一定要匀速。
跟住第一。
但别抢风头 开始疯跑。
后期气就全乱了。
。
。
长袍 经验很重要。
什么时候随队， 什么时候发力冲刺。
自己都要有数。
跑完载渴也别 大口喝水， 可以 小口小口喝点。
不然 肺会烧坏的。
跑完 多砸自己的小腿。
感觉气顺了后再 坐下。
刚跑完 马上坐下，超级容易抽筋。
鞋要 顺脚的。
不能用 高钉短跑鞋。
要用 胶底的 防滑的 那种。
要轻。
最后 我自己 喜欢用的 心里战术 就是 累了 就想象着 自己 心仪的MM 在 看自己。
会莫名的 有 动力的。
。
。
=.=
很急，很急，体育达人帮我，谢谢
因为跑步鞋前掌会前倾
你可以买大半码的鞋，或鞋带绑紧些
不谢
跑步达人进
问问
我跑步速度很慢
5000米以上行不
运动健身的问题，体育达人请进
跑步还不错,但是不要做提踵练习,这样只会让你的小腿更加粗壮.不清楚你说的 赘肉,按起来是硬的还是软的. 如果按起来很硬,说明成分结实,不容易消除,可能是肌肉,或者大量的脂肪. 按起来不是很硬了,就是有松软的脂肪在里面喽.你需要做的是,跑步,压腿. 尽量让它出汗,然后,压腿,让你像瘦下来的地方尽量拉伸.怕晒,可以用其他方法啊,比如跑步机. 瑜伽是个不错的选侧.
