写蔬菜和水果好的句子
盘子里的草莓，红白相间，和谐统一，富有层次，犹如一幅名家的油画。
刚长出的蔗芽犹如竹笋一般，外面是一层灰黑色的硬壳，像铠甲一样保护着里面的嫩芽。
落花生的果实晒干去壳后，呈现在人们眼前的是粒粒饱满、红润、光华的果实。
夏天，苹果树葱郁的绿叶闪闪发亮，密密层层，一个个小苹果像翡翠镶嵌在绿叶下边。
那些“红国光”、“黄元帅”挤挤挨挨地挂在树上，躲在树叶后，露出一张张可爱的胖脸，笑迎着秋姑娘的到来。
枣这东西随着色变，味也在变，它绿时味涩，白时味酸，及至熟了也就是红了时才色香味俱全，具备了受人喜爱的特点：甜中带酸，清香可口，还有点健胃的妙用呢。
有几个大石榴，里面的娃娃太多太大了，挤破了屋子，开了大口，露出了水灵灵的石榴籽，似乎在对我说：“李禾，想尝尝吗?我的石榴籽可好吃啦，又甜又酸。
” 大蒜可以解毒消食，杀菌减疾。
常吃大蒜可防许多疾病。
大蒜是人们生活的最好伴侣。
秋天，硕大的苹果挂满枝头，压弯了树枝，像提迷藏的孩子露出了笑脸。
青青的杏儿，轻轻咬一下，会酸得你直流口水；等到变黄变红，就会软软的，甜甜的，略有点酸昧儿，咬一口，直沁人五脏六腑，使人陶醉，直叫人吃不够。
秋，在葡萄架里，傻睡着，睡出一嘟噜一嘟噜汗粒子，浓缩成压弯架的一串串笑。
藕的切口有着缕缕藕丝，似春蚕吐出的银丝一般，这使我不禁想起了“藕断丝连”这个成语来。
那桃园的确很大，一眼望不到边；一排排矮矮的桃树上，绿叶间挂满了扁扁的桃子，像夏夜的星星一样多。
蜜桃成熟了，它努着红扑扑的嘴巴，再配上一身小茸毛，那么好看那么可爱，像含羞的姑娘一样，低垂着头，微红着脸。
有哪些比较常用做果蔬类饮品的水果、蔬菜等
水果呢，西瓜和芒果比较建议，直接榨汁就可以，口感的味道会比较一样。
蔬菜的话，黄瓜汁和胡萝卜汁都可以，它们的营养价值也都很高。
关于蔬菜的名字、水果的名字、美味食品的名字和饮料的名字
上海青、小白菜、胡萝卜、白萝卜、蒜苔、蒜苗、蘑菇、豆角、茭白、冬瓜、黄瓜、西红柿石榴、杏、桃、杨梅、草莓、甘蔗、橘子、橙子、柚子、樱桃粒粒橙、营养快线、王老吉、杏仁露、汇源果汁 菠菜，芹菜，藕，香蕉。
平菇；苹果；梨；香蕉；火龙果；柚子；西瓜；榴莲；甘蔗；橙子；栗子；李子；桃子；哈密瓜；
做果蔬饮品，哪些水果与蔬菜搭配最好
苹果和芹菜汁：饮用可降血压、血脂。
胡萝卜和苹果汁：可起到保护视力，缓解疲劳，补充体力。
雪梨，香蕉和生菜汁：能改善晒伤、粗糙的皮肤。
鲜姜和橘子汁：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
黄瓜和猕猴桃汁;清热解毒，解热止渴。
西红柿柠檬汁：可以保持肌肤红润，有弹性。
菠萝和芹菜汁：有美白的功效。
西红柿和柠檬：能降血压、清热解毒，可抑制黑色素产生，起排毒美白的作用。
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做一种混合型果蔬饮料，先做500毫升，水果汁与蔬菜汁的比是4:1，接着又加入水果汁和蔬菜汁各100
5：2
目前,果蔬饮料有哪几种?
1 酷 儿 2 鲜橙多 3 爆果汽 4 娃哈哈果汁 5 农夫果园 6 第五季 7 鲜的每日C 8 康师傅果汁 9 娃哈哈加汽果汁 1 酷 儿 广告语： 酷儿，好喝就说 Qoo! 成功指数： 100 分――定位明确，整合到位。
点 评 ： ?? 和鲜橙多一样，酷儿抢走的也是可乐等饮料的市场，所不同的是这一切发生在儿童目标群领域。
在酷儿之前，小孩们喝汽水、奶饮料，现在他们庞爱酷儿。
可口可乐公司为何能如此迅速地建立起这么个强势品牌
酷儿最大的成功，在于它定位为儿童果汁饮料，并展开了无可挑剔的整合营销。
在产品上，酷儿作为果汁饮料完全摆脱了碳酸饮料对儿童的负作用影响，而且增加了维生素 C 和钙，完全针对小孩子而设计。
酷儿的瓶装以350 ml 为主，包装及容量也更适合小孩。
酷儿的定价略高，比鲜橙多等“成人饮料”自然要讲究一点。
酷儿在铺货、促销和推广上，都更考虑少儿消费群和家长，在娱乐及购物场所的上市见面会，策划得就像小明星亮相。
特别是在推广上，酷儿建立了卡通形象，电视广告投放集中在儿童节目时段，宣传上请来中央台著名的儿童节目主持人，各类新颖的活动与宣传方式充满童趣……现在酷儿已经快成为“儿童果汁饮料”的代名词了。
千万别以为只有儿童才喝酷儿，就像很多成年人爱惜头发而选用温和的强生婴儿洗发露，不少青年男女觉得童稚也是时尚、很酷，他们一样饮用酷儿。
建议： 接下来的策略在于做大儿童果汁饮料的品类。
2 鲜橙多 广告语： 统一鲜橙多，多 C 多漂亮 成功指数： 90分—成功启动果汁饮料品类市场。
点评： 无论各大果汁饮料品牌相互间斗得多厉害，某种程度上大家都应该感谢鲜橙多，是鲜橙多的“多 C 多漂亮”打开了果汁饮料的市场，启动了一个品类的成长。
回到2001年，经历了可乐、饮用水和茶饮料大战，中国的饮料业已进入了竞争性营销阶段。
新时期营销的成功，已很难通过满足消费者需求的方式来实现，而是来自于针对竞争对手的争夺。
PET 瓶装鲜橙多的出现，客观上在可乐、瓶装水、瓶装茶等便携式饮料之外，提供了一个果汁饮料的选择。
“多 C 多漂亮”的广告，则突出了新品类与其他饮品的核心差异——— 富含维生素 C ，将自己标榜为新一代健康饮料，成功地猎取了可乐、饮用水、茶饮料们的市场。
事实上，“开创新品类”永远是品牌定位的首选。
一个品牌若 能够将自己定位为与强势对手所不同的选择，其广告只要传达出新品类信息就行了，而效果往往是惊人的。
鲜橙多作为第一 PET 瓶装低纯度果汁饮料推向市场，使人们通过它知道和接受了这种新饮料，以至于鲜橙多成了瓶装橙汁饮料的代表，随着品类的成长，自然拥有最大的收益。
可惜的是，统一企业在鲜橙多推出之前欠缺品牌战略思维，而把它当作一个新的产品来经营。
这个问题在中国非常普遍：通常是在企业品牌之后跟一个描述新产品的名字。
如统一鲜橙多、汇仁乌鸡白凤丸等。
这样一来，企业的经营始终处在产品经营的层次，一旦企业把品类做起来后，竞争对手只要模仿跟进就可以实现收割。
建议： 一个品牌通过新品类定位取得成功之后，面对众多品牌跟进，最佳的营销战略是诉求自己的领导地位。
鲜橙多可以在大家一窝蜂推广果汁饮料好处的时候，强调自己是领导品牌，加强对市场的收割和统治。
3 爆果汽 广告语： 爆果汽，让你一次爆个够
成功指数： 80分—成功把握新品牌机会。
点评： 与娃哈哈截然不同，健力宝为加汽果汁推出了新品牌，这符合竞争营销时期的新规则：新品类需要新品牌，品牌只能代表一类产品。
老品牌往往带着太深的既有痕迹，新时期的消费者总是更喜欢只代表新生事物的全新品牌。
当 PC 机出现的时候，是康柏迅速崛起，不是 IBM ；当一次性成相流行的时候，是宝丽莱称王，不是柯达； 当无绳电话在中国兴起的时候，是步步高领先，不是 TCL ；当低纯度果汁饮料火爆的时候，是鲜橙多脱颖而出，不是汇源……这次加汽果汁如有前途，一定是爆果汽成名。
健力宝率先为加汽果汁饮料大力推广，而且取了不错的品牌名，极有可能创造出“爆果汽”就是加汽果汁的消费者认知，在此领域建立起强势的饮料品牌。
建议： 毕竟喝汽水的人多过喝果汁饮料的人，爆果汽应该将方向指向可乐，突出加汽果汁的核心差异，更佳地推广品牌。
4 娃哈哈果汁 广告语：我们都是水果，果果果果果…………娃哈哈果汁我喜欢。
成功指数： 74 分 ----- 品牌打透三、四线市场 点评： 同样是跟随鲜橙多推出瓶装果汁饮料，但娃哈哈不算跟风，因为它开辟的是三、四线城市及农村新市场。
娃哈哈的营销做得最为省心，大城市流行什么，第一个拿到下线市场复制就行了。
无论可乐、纯净水或是果汁，都在中心城市证明是可行产品了，娃哈哈就将它们大胆地引进到下线地区，从而占得当地市场的先导地位。
现在“娃哈哈”几乎成了这些地方“饮料”的代名词，品牌不可谓不强。
值得提醒的是，借助知名品牌收割市场自然省时省力，但再下线的市场都会慢慢成熟，竞争也会增多。
当周边城市甚至农村市场也步入竞争营销时期，“大品牌”的号召力同样下降，“专业品牌”同样会兴起。
既然拥有网络优势，推广费用又不菲，娃哈哈完全有可能在多个产品领域实施分品牌战略，率先建立起多个品类的领先品牌。
就像宝洁拥有不同的洗发水、洗衣粉、香皂、沐浴液、牙膏品牌一样，娃哈哈有机会在中国的广普市场，建立起饮料的宝洁地位。
建议： 数钱的时候想一想，如果“非常可乐”叫“娃哈哈可乐”，是否还一样赚钱
5 农夫果园 广告语： 农夫果园，喝前摇一摇 成功指数： 60 分－好歹搞了点新意思 点 评： 竞争营销时期，每个品牌都在消费者心智中争夺定位，以期能成为消费者心智中某类产品的代表。
就饮料而言，鲜橙多占据的是“果汁饮料”定位，汇源是“100％果汁”，椰树是“椰汁”，爆果汽指向“加汽果汁”，牵手指向“果蔬汁”，还有其他品牌可以是苹果汁、葡萄汁、野果汁……农夫山泉别出心裁，亮出了混合果汁饮料。
“混合果汁”的定位前景如何
不很乐观。
一个很明显的理由，消费者不会因为喜欢某种水果而买混合果汁（他可以喝单果汁），但会因为不喜欢某种水果而不买混合果汁。
另外，就中国目前的饮食观念，还有人担心太杂的东西“混”在肚子里，总不太舒服。
即使满足于混合果汁的前景，农夫的营销规划也欠周密。
首先是产品名字的问题，同时推出多种混合果汁，消费者实在不好称呼它们，总不成说“给我来瓶农夫果园菠萝芒果蕃石榴混合果汁”吧
即使来个“农夫果园1号”或者“农夫果园橙果卜（橙、苹果、胡萝卜）”，都会好受些。
其次，作为混合果汁，农夫的竞争对手显然是鲜橙多等单果汁，营销策略应该着重针对单果汁配方不合理入手，借助公关、新闻方式展开第一波推广，然后才跟进针对明确的广告。
这一点，应该继续发扬农夫山泉通过打击纯净水而一夜成名的操作。
当然无论如何，农夫果园在一片跟风潮中选择了新品类定位，而且广告传达“混合”的 定位信息也很到位，是拥挤市场中不可多得的亮点。
建议： 主攻一种最有潜力的混合型果汁产品，铆定鲜橙多。
6 第五季 广告语：今年流行第五季
成功指数： 59 分－不知的指的帐篷品牌。
点 评： “今年流行第五季”注定是一阵风，第五季品牌也没有前途。
天大的难题在于，没有人知道“第五季”是什么。
如果你说可口可乐、雪碧、七喜、鲜橙多，每个人都清楚是什么，但你要是说第五季的话，你可能得到冰淇淋维C 汽水（5种口味）、果汁饮料（5种口味）、热带水果宾治饮品（5种口味）、维 C 乐（5种口味），或者是纯净水、矿物质水、冰红茶 、绿茶、乌龙茶……在竞争营销时期，囊括一切的帐篷品牌敌不过任何一方面的专业品牌，第五季彻底失去了品牌越来越重要的识别作用。
第五季一推出时我们就曾撰文《中国企业的第五季陷阱》，指出其中的品牌陷阱，可惜其中的观点，企业至今仍未重视。
C 汽水（5种口味）、果汁饮料（5种口味）、热带水果宾治饮品（5种口味）、维 C 乐（5种口味），或者是纯净水、矿物质水、冰红茶 、绿茶、乌龙茶……在竞争营销时期，囊括一切的帐篷品牌敌不过任何一方面的专业品牌，第五季彻底失去了品牌越来越重要的识别作用。
第五季一推出时我们就曾撰文《中国企业的第五季陷阱》，指出其中的品牌陷阱，可惜其中的观点，企业至今仍未重视。
?? 值得一说的是，第五季作为健力宝沉寂多年推出的新品牌，赢得了足够关注，而大广告量的投放成功地吸引到了经销商的铺货，短期业绩确实不俗。
建议： 收缩焦点，为第五季重新定位。
7 鲜的每日C 广告语： 鲜的每日 C ，自然健康每一天 成功指数： 1 分－将跟风进行到底 点评： 毫无疑问，鲜的每日 C 又是跟风鲜橙多，还是“含 C 的果汁饮料”。
不过康师傅这次可是有备而来，“鲜的每日 C ”是新的注册品牌，只代表果汁饮料，为成 功增加了一点指数 虽然康师傅这次出击不遗余力，还请来了明星助阵，但“鲜的每日 C ”在三个关键的地方犯了错。
第一个是名字太长，不方便称呼，还不如直接叫“每日 C ”；第二个是战线太宽，同时推出了橙汁、苹果汁、葡萄汁等品种，使“鲜的每日 C ”指代什么并不明确，推广力度亦不能集中；第三点至关重要，康师傅没有采用直接针对鲜橙多的策略，不能最佳地从竞争对手处抢得市场。
须知，现在的营销不再只是满足消费者的需求，而是针对竞争对手提出区隔与竞争的品牌定位。
试想，如若康师傅瞄准“鲜橙多”的橙汁饮料，集中精力推出“每日苹果”，声称自己是不一样的选择，甚至宣扬“苹果汁不伤胃，天天喝”，效果当会更佳。
表面上看来，苹果汁饮料不如橙汁饮料受欢迎，但其实是没有专门的苹果汁品牌站出来宣传。
当鲜橙多出现之前，又有多少人想喝果汁饮料不喝可乐、纯净水和茶呢
退一步来说，即使喝苹果汁的人会少一点，但如果康师傅一家独大，销量仍然可观。
要是喜欢橙汁的人喝鲜橙多，剩下的人喝“每日苹果”，那还有谁会喝别的果汁饮料呢
两强相争的市场，留给其他品牌的机会很少。
建议： 另起炉灶，再创品牌定位先行。
8 康师傅果汁 广告语： 连果子都爱喝的………康师傅鲜可信橙汁，好喝。
成功指数： 0 分－跟风品牌 点评 ： 如果时间倒流10年，康师傅“连果子都爱喝的果汁”广告，一定会让人觉得很有意思，从而记住这是一个很特别的产品，乐意去尝试饮用。
同时康师傅是个大品牌，会增强人们的购买。
然而时至今日，各种“创意”的广告充斥媒体，新鲜好玩的电视节目都令人应接不暇 ，10多秒“有意思”的广告淹没在信息洪流当中，已很难引发人们的关注和兴致了。
新营销时期，消费者面对太多的产品和信息，他只会记住一些品类代表性的品牌——— 例如果汁饮料的鲜橙多，而对那些跟风的雷同性产品，倾向于忽略。
笼统“大品牌”对购买的影响作用也越来越小。
由于对商品普遍的信任感增强，消费者对品牌的品质保障感要求减弱，更多地在乎品牌在购买商品中的识别作用和便利性。
现在人们喜欢选择那些只代表某类产品的“专业品牌”，像可口（可乐），雪碧（橙味汽水）、佳得乐（运动饮料）、红牛（能量饮料）……“康师傅”品牌涵盖太多东西，康师傅果汁注定是泛泛之流。
建议： 不如充分利用统一鲜橙多的致命缺陷，将产品改名为“康师傅鲜橙多”，凭康师傅的分销和走货能力，应该卖得更好。
9 娃哈哈加汽果汁 广告语： 娃哈哈加汽果汁，活力更炫
成功指数： 负 10 分－自伤其类的品牌延伸。
点评： 如果说三、四线城市及农村市场还找不到对手的话，娃哈哈这次应该是成功地进行 了自伐。
一者娃哈哈加汽果汁的市场，更多地来自于对娃哈哈果汁的侵蚀；二者加汽果汁的推出，模糊了娃哈哈果汁的形象，原本娃哈哈纯净水、娃哈哈茶饮料、娃哈哈果汁还是相对清晰的产品，现在娃哈哈再将品牌延伸到加汽果汁，加汽果汁又有好几种，“娃哈哈果汁”就慢慢升级为第五季了，娃哈哈加汽果汁推广得越成功，对娃哈哈果汁的伤害越大。
建议： 将“娃哈哈加汽果汁”改为“气哈哈果汁”会更好些。
10 汇源真鲜橙 十大饮料品牌 1 可口可乐 (世界知名品牌) 2 百事可乐 (世界知名品牌) 3 统一 (中国名牌) 4 娃哈哈 (中国名牌,中国驰名商标,) 5 汇 源 (中国名牌,中国驰名商标,) 6 乐百氏 (中国驰名商标,绿色食品) 7 露露 (中国驰名商标,中国名牌,) 8 旭日升 (中国驰名商标,绿色食品) 9 椰树 (中国驰名商标,中国名牌,) 10 康师傅 (国家免检产品,)
混合果蔬饮料的营养价值大吗
混合果蔬饮料的价值完全体现了一个道理：1+1<21、果汁从水果中被榨出的时候，其营养价值已经大打折扣; 2、当果汁被做成果汁饮料的时候，加入了大量的水和其他的食品添加剂，果汁再一次被稀释，营养成分的含量也会进一步降低; 3、即使将三种四种果蔬汁混在一起做成混合果蔬汁饮料，也不代表饮料中会含有三种四种果蔬的所有营养素，其营养素总量加起来可能还不如吃一个其中的一种水果或蔬菜。
因此，如果偶尔在请客吃饭或者赴宴的时候偶尔喝这样的果蔬汁饮料，并不会对健康造成很大的负面影响，但是如果消费者误以为这样的果蔬汁饮料很有营养，和吃水果蔬菜效果等同，那就大错特错了。
尤其果蔬汁饮料为了增加甜美的口感，一般会加入大量的糖分，如果以甜饮料代替白开水，每天大量摄入，就会影响细胞渗透压，导致人产生口渴的感觉，对健康产生负面影响。
果汁饮料虽好，可不要贪杯呀，少喝饮料，多吃新鲜的蔬菜水果才更能保持健康!
自制果蔬饮料
自制果汁\\\/ 这个网站上有专门的DIY制作果汁，有好多方法。
你可以参考一下。
另外，我也帮你找了一些。
贴在下面啦。
健康美丽我做主：十款自制活力饮料 营养学家经常提示人们什么是体力“必需”饮品，但是由于我们工作繁忙、上下班匆忙、闲暇之时瞎忙等诸多原因，有的时候真的是无暇顾及这些营养“必需”了，于是乎，泡咖啡，饮浓茶，灌碳酸类和酒精类的饮料，试图通过补充它们来“遗忘”疲劳，改善精神状况。
推荐十款活力饮品，做起来也是“得来全不费功夫”的。
这些自制的饮料采用的都是新鲜果蔬，添加上水或奶制品，既是增智益脑食物，赶走困顿和郁闷，又是解压美容佳品，提升品质，其中有的只需要开水冲泡，有的则需要果汁搅拌机的辅助。
强调一下，用水果榨汁机和搅拌机调配果汁，快速、方便，更增加了自制活力饮料的动力。
在夏季，热饮可以做成凉茶，搅拌奶昔的时候可以多加些冰块…… 每天只需几分钟，健康美丽我做主。
杨梅汤：夏天清凉解暑的馈赠 原料：杨梅约20粒，盐，砂糖10克，黄糖半片（也可以用适量的冰糖） 步骤： 1、将杨梅用清水冲洗，再将碗里撒上一小勺盐，加清水泡上5分钟； 2、 把杨梅再次冲洗干净，然后撒上两勺约10克左右的白糖，渍上5分钟； 3、 在沙锅中放入1000ml的水，将糖渍过的杨梅全部放入，开大火； 4、 水沸之后转小火，放入黄糖片（半片），煮上5、6分钟，待糖片融化、汤水颜色变深之后就可以关火了。
5、 开锅盖，待杨梅汤放凉后饮用，也可以放在冰箱中冷藏，冰凉着喝，不过最好是现做现喝哦
小提示：杨梅原产我国温带、的山区。
都说“一山一特点，一乡一叫法”，因此杨梅还有很多好听的名字： “树梅”，“朱红”，龙睛”，“花旦果”…… 记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。
”杨梅可以制成开胃的蜜饯，也可以泡水喝，而且煮过的杨梅味道更佳。
此外，酸甘食物有收敛的作用。
夏季是肠道疾病的高发期，如果出现不适，用二锅头泡杨梅，吃上几粒泡过的杨梅果，可以止泻消炎，我婆婆就曾经给我泡过一瓶…… 老故事：杨梅，圆圆的、绒嘟嘟的，红得很深沉、很诱人，特别是它那酸溜溜的滋味，令曹操曹梦德派上了大用场。
在大军将士口渴难奈、行军的速度越来越慢的危急情况下，因担心贻误战机，曹操灵机一动提及甘酸的梅子，从而引起将士的条件反射，终于虚愿以偿，缓解了大家的干渴之苦，振奋起精神，于是就有了“望梅止渴”的典故啦…… 消暑祛火：当柠檬遇上苦瓜 柠檬遇上苦瓜，成了消暑祛火的甘苦搭档。
柠檬生津祛火，有降脂、消炎的功效；苦瓜促进食欲，有清热、解毒的功效。
柠檬苦瓜沙拉 原料：苦瓜1根，煮熟的鸡蛋2个，彩椒丝；盐，四分之一个柠檬，橄榄油2勺。
步骤： 1、 苦瓜洗净，刨开去籽，切成条状，然后入滚水氽烫，捞出过凉水，控干待用； 2、 将煮熟的鸡蛋蛋白、蛋黄分开，蛋白切丁，蛋黄用手撵碎，和苦瓜条一起放入调理盆中； 3、 撒上盐，放入2勺橄榄油，挤上柠檬汁，搅拌均匀，就可以装盘食用了。
小提示：用水烫苦瓜条可以减轻苦味；柠檬中含有柠檬酸，相当于白醋的作用。
柠檬苦瓜汁 原料：苦瓜半个，柠檬半个，蜂蜜2大勺，凉开水。
步骤： 1、 将苦瓜洗净，刨开去籽，切成小条； 2、 将苦瓜条放入水果搅拌机中，加上蜂蜜，挤柠檬汁，然后搅拌成汁； 3、 用滤网滤掉苦瓜的渣滓和白沫，添上蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
小提示：柠檬可以淡化苦瓜的苦味。
喜甘的人在搅拌的时候添加些冰糖味道更好。
另外，在果汁中加些冰块，可以制成冰凉的饮品。
木瓜柠檬汁：晨起赶走困顿的超级活脑饮料 如何从梦境中醒来
理想的状况是：一觉睡起，顿感精神气爽，伸个懒腰，推开窗户，呼吸口新鲜的空气，迎接初升的太阳……但对很多人来说，因为这样或那样的原因，早上醒来的一刹那并不能达到如此理想的境地，有时懒床，再把闹表推后，哪怕只有几分钟呢；有时虽然起来了，醒着和睡着一样，头脑发木，眼睛怎么也睁不开……因此，就有人开始抽烟，开始喝浓茶，开始大量饮咖啡，开始往身体里灌那些碳酸饮料，用这样的方法来唤醒自己。
有人干脆多睡会儿，然后慌张起来赶着上班，不给自己留出吃早饭的时间。
用上述方法来激活脑细胞，也许短时间内可以赶走“瞌睡虫”，但是长此以往，这些“刺激”都会消耗脑动力所需的维生素，有些物质像“垃圾”一样储存人体中，不仅不能赶走困顿，而且还会导致对它们的依赖，仍然让人摆脱不了焦虑、压力、沮丧和紧张等不良情绪的困扰。
对上班族来说，早上的时间应该上分秒必争的。
前一晚的睡眠质量是晨起精神状态的保证，而早餐的营养调配也是舒爽情绪的必要手段。
水在人体的生理过程中扮演着重要的角色，包括循环、消化、吸收和分泌。
晨起时空腹喝水，对改善人体的新陈代谢非常有好处，我们还可以调换“水”的口味，增加些营养元素，例如蜂蜜水，柠檬水，还有各种加了水的……专家指出，在困顿和压力的状态下，人体的肾上腺非常需要各种维生素，而神经细胞极其需要更多的钾、镁等矿物质。
做了木瓜柠檬汁，作为赶走困顿的活脑饮料，受到好评，调配起来就用2分钟，做起来非常简单呦
木瓜柠檬饮（供两、三人饮用） 材料：木瓜半个，柠檬4片，芦荟蜂蜜适量，凉开水500ml； 步骤： 1、 将木瓜切开，去籽削皮，切成小块儿，柠檬切片去核儿； 2、 将木瓜块儿和柠檬片放入搅拌机的容器中，加入适量蜂蜜和凉开水，转动大约20秒，木瓜柠檬饮就做好啦
小提示： 1、 前一晚睡觉前就可以烧壶水，自然至凉，以备翌日早晨使用； 2、 如果喜欢甜口可以适当多放些几勺蜂蜜。
3、 草莓、香蕉、蓝梅、菠萝、葡萄、芒果和橙子等都是可以赶走困顿、增智易脑的水果。
推荐：困顿给人带来压力，造成，也会引起人们，打不起吃早餐的兴趣。
黄色和橙色系的水果都含有大量的维生素和钾、钙、镁等矿物质，这些成分可以消除身体毒素，是减压和抗癌的理想食物。
木瓜是我们一天生活开始理想的水果选择，因为它含有大量的维生素C，是西瓜和香蕉的五倍，而且它含有消化酶、钾和钙等成分，能够减低胃肠的工作量，其营养容易让人消化和吸收。
柠檬不仅可以让人稳定情绪，而且柠檬的芬芳能兴奋神经系统，激活大脑的神经反射活动，再加上蜂蜜的滋润，这款木瓜柠檬饮生津健脾，提神醒脑，滋润肌肤，，作为晨起赶走困顿的活脑果汁，口味相当清爽，口感相当不错哦
：在简单中感恩丰富 原料：苹果1个，胡萝卜1个，蜂蜜适量，柠檬汁少许，凉开水500ml 步骤： 1、 将苹果和胡萝卜洗干净，用开水烫一下外皮，并保留外皮； 2、 苹果和胡萝卜切成小丁儿，现切现做，尤其是苹果丁，不能放置太长时间，否则容易变色； 3、 把蔬果丁放在水果搅拌机中，加水，加适量蜂蜜，几滴柠檬汁； 4、 转动20秒，待其搅碎成汁，就可以装杯饮用啦
推荐：这款果汁富含苹果酸、胡萝卜素、柠檬酸，还有维生素和钙、铁等元素以及对人体健康有好处的果胶，能够补充体力，增强抵抗力，尤其是老人或身体容易疲劳的人，更应该经常饮用。
缄性食物谈：品味的舒适 品味舒适的奢侈： 优点很多的柠檬：强碱性的水果，富含维生素C，能止咳、化痰，还能生津健脾，对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。
早上空腹喝柠檬水，不仅能清肠排毒，而且还能降低胆固醇，增加免疫力。
中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。
吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒和排毒。
优点也很多的红茶：茶本身就是强缄性的，它的抗癌属性人人皆知。
从报纸上看到的另一则消息更让人吃惊。
2002年美国医师协会对饮用红茶的人群进行医疗普查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，因为红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力。
美国杂志还报道，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。
医生建议，如果条件允许，可以坚持饮用红茶，坚持数年效果明显，如在红茶中加上柠檬，还能提神醒脑，健脾杀菌，在红茶中也可加上各种水果，也能起到保健身体、补充营养的作用。
对上班族的特别提醒： 上班族可以平时在办公室贮备些红茶包，为自己添置一个心仪的杯子，比用一次性的纸杯更有沏茶的欲望。
在早上出发的时候，花上一分钟的时间切几片柠檬，放在塑料袋里随身携带。
除了喝绿茶、花茶，一周喝上几次调养身心，真是不错的选择哦
花茶和花包的 场景一：明目杞菊茶 角 色：贡菊或杭白菊花10g，枸杞20g，冰糖少许； 分镜头： 1、将枸杞洗净，和菊花一同放进茶壶里； 2、开水冲泡，在茶壶里焖上10分钟，就可以喝了。
简单吧
受众人群：非常适合久坐电脑前或喜欢熬夜的人，常喝杞菊茶，能够缓解眼睛疲劳，起到养肝明目的功效。
场景二：新式购物花包 角 色：白色毛线50g，深蓝色毛线100g，黄色线少许，旧衬衣1件 分镜头： 1、用黄色的线钩一个有12个立柱的小圈，用作花芯； 2、把白色线连在黄色花芯上，然后依次钩出12个花瓣； 3、用蓝色毛线钩出四角并顺序连接起来； 4、就这样将一朵朵菊花用蓝色线连成长方型包包； 5、用蓝色毛线收包口，钩包边和包带； 6、取旧衬衣的布，根据尺寸剪成长方形，锁边后放在花包里面当衬里，这样细碎的物 品装在里面也不怕掉出来了。
受众人群：家庭主妇以及喜欢到市场和超市采购的人。
以下四款奶昔也非常适合孩子饮用： 能量饮品：蕉奶昔 香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，最适合燥热人士享用。
牛奶富含钙质，而且还能给人提供均衡的营养，因此，香蕉奶昔应该为两餐之间补充能量的可口选择。
香蕉奶昔非常好做。
首先把果汁搅拌机拿出来，然后备料，这个过程也就两分钟左右吧。
1、把一个香蕉包好，然后用手掰成几块儿。
2、准备一袋牛奶——250g。
3、根据个人口味取冰糖（或黄冰糖）适量，把冰糖包在塑料袋里用刀背拍碎。
还可以选用蜂蜜。
4、把（1、2、3）放入搅拌机的调理杯中，转动约20秒，即可，还可以在搅拌机中放些冰块，清凉爽口，镇心祛燥。
一口：可以感受到奶昔的滋润和绵软； 第二口：浓浓的香蕉余味，弥漫整个味蕾…… 第三口：很想接着顺到胃里…… 第四口：感觉很爽…… 要想保持美丽的心情，就要充分享受用食物进行“创作”的过程，玩味调制饮品的每一个精细的环节…… 加能补营养的草莓奶昔 草莓能量奶昔的制作方法： 原料：牛奶250ml，草莓四、五个，蜂蜜30克 步骤： 1、将摘去蒂的草莓放入搅拌机里。
2、加入牛奶和蜂蜜。
因为草莓甘酸，喜欢甜口的可以适当多加些蜂蜜，还可以适 当加入几滴柠檬汁，让成品更加甘甜清爽。
3、然后搅拌约20秒，奶昔就做好了。
注：天热时还可以添加冰块和冰淇淋，口感更好 评价：草莓含有蛋白质、膳食纤维、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，其富含的膳食纤维可以帮助消化、通畅大便。
专家称：草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
牛奶是营养丰富的食品，通过果味奶茶、奶昔等调节人们的口感，多方位地吸收水果和牛奶中的营养成分，补充人体的能量，健脾润肺，清火补血，还可以养颜排毒。
操作级：非常简单，富有情趣 特别的桑葚给特别的你 一、桑葚粥 原料：桑葚果实，圆粒糯米，大米，黄冰糖适量 步骤： 1、将糯米和大米淘洗，注意一定要把淘米水留下来，用于清洗桑葚； 2、淘米水加一勺盐，把桑葚放入泡上5分钟，然后用水洗净； 3、用剪刀把桑葚的长柄一个个地剪下来； 4、把米放入粥锅里，加三、四倍的水，开火，水开之后拧小火继续煮； 5、15分钟之后将黄冰糖和桑葚一同放进锅里； 6、30分钟后观察一下粥的粘稠度，米“开花”之后就可以关火。
感受：桑葚粥呈紫红色，甘甜可口，香糯滋润，补肝益肾、滋阴补血，还能润肠明目和乌黑头发，真的可以经常喝啊
二、桑葚奶昔 原料：桑葚果实，牛奶，蜂蜜适量 步骤： 1、将二十粒桑葚放入搅拌机，加入250ml牛奶和蜂蜜； 2、搅拌机搅上二十秒，奶昔就做好了。
天热时还可以放入适量的冰块，口感清爽。
感受：奶昔绵软，既有浓浓的奶香，又有桑葚的果味，补充钙质，美容养颜，颜色也好看，富有生活的情趣。
三、蜜汁桑果 原料：桑葚，蜂蜜 步骤： 1、把桑葚放在耐高温的容器里，放在微波炉里转上2分钟； 2、将高温加热的桑葚晾凉，加蜂蜜调匀，放置在阴凉处，多了也可以装载密封瓶里放 冰箱冷藏。
感受：10分钟以后，紫色的蜜汁开始渗出……一个小时以后，渗出的蜜汁越来越多。
连果带汁一同吃掉，不仅可以生津止渴，而且还能滋润开胃，也可以挖上一勺，冲水喝。
评价：以上的“老三篇”介绍的都是桑葚简单易做的食法。
专家指出，紫色果蔬有消毒及净化肌体的作用，它含有“花青苦”色素，能够改善人体血液循环，保护心脏，润肠通便，促进人体的新陈代谢。
此外，经常食用紫色食品可以补脑，降低脑压，集中注意力，增强创作力。
小提示：处理桑葚的过程中注意不要让桑葚紫色的浆液沾在衣服上。
老人说桑葚也是没有寿的水果，应该尽快食用，以免变质。
人们食用桑葚已经有二千多年的历史了，相信还有更多更好的食用方法
猕猴桃奶昔：改善睡眠品质的饮品 材料：猕猴桃2个，牛奶250g，枣花蜂蜜； 步骤： 1、 将猕猴桃切开，用勺子将果肉挖出来； 2、 将猕猴桃果肉放入水果搅拌机中，加上牛奶和3勺枣花蜂蜜（适自己的喜甜程度而定），转上20秒，将果汁 倒出，装杯即可饮用，还可以加些冰块一同搅打，让奶昔更具冰爽的口感。
营养提示：猕猴桃是对人类有益的健康水果，富含维生素C，可以预防多种疾病，还能美容养颜，好处多多的啦
最新医学研究表明，猕猴桃中含有血清促进素，这种物质具有稳定情绪、镇静心情的作用。
另外，猕猴桃中还有天然肌醇，这种化学物质有助于脑部活动，因此能帮助人们赶走忧郁。
猕猴桃还有一个特殊的功效，就是它含有丰富的钙质，与高钙的牛奶搭配，加上具有安神功能的枣花蜂蜜，口感清爽、醇厚，猕猴桃奶昔可以作为“夜猫族”改善睡眠品质的饮品，让紧张的神经系统得以放松～～
果汁饮料和水果营养价值有什么区别
首先，在榨汁的过程中，水果中的部分纤维素被去掉了。
在我们日常生活中，多数人的膳食纤维摄入量不够，特别是我们的食物过于精细，精米精面将绝大部分的纤维素去掉了，蔬菜水果成为人体中膳食纤维的主要来源。
在这种情况下，如果我们再将水果榨成水果汁，蔬菜榨成蔬菜汁，再去掉可贵的纤维素，形成所有食物精细化。
精细化食物和纤维素摄取不足是导致慢性病发生的重要原因之一。
其次，水果在捣碎和压榨的过程中, 使水果中的某些易氧化的维生素遭到最全面的破坏。
记得当初在学习营养学的时侯，就如何保持蔬菜、水果中的维生素C的课程中，有这样一条：蔬菜要先洗后切；蔬菜不要切得过细，目的是防止蔬菜中的维生素C与氧气过多地接触，导致氧化后流失。
想一想，水果在榨汁过程中，整个水果高度粉粹，形成最大限度地破坏水果的果肉和膜等组织，导致其中的维生素C、B等营养素充分地释放出来，最大限度地发生氧化作用。
如果有人榨汁后不是立即喝掉，营养损失更为严重。
再次，农药残留和添加剂问题。
自己压榨果汁时，往往将可以食用的水果皮一起压榨，这样就往往存在农药残留问题。
如果从市场上直接购买果汁，果汁生产厂商为了保证果汁保存和美观，在生产过程中添加一些影响果汁营养质量的添加剂，如甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等。
从这个角度上讲，果汁也没有水果的营养价值高。
最后，喝果汁必然会导致果糖摄入过多，果糖在人体内的代谢过程不受磷酸果糖激酶的控制，可以转化为更多合成脂肪需要的甘油。
当果糖摄入过多后，同样会导致血糖的变化，特别是果糖不仅可以转化成脂肪，还会引起脂肪合成增多。
对于肥胖和糖尿病患者来说，还是慎重一点好，千万不要小视了果糖作用。
哪里的水果做成的果蔬饮料最好吃
不用说，新疆的最好，新疆的水果一直都是很出名的，而且还出口到很多国家，西部农场那个用番茄做成的果蔬汁就还不错，好喝吗，营养价值高
