怎么得上抑郁症
啊嘞……真得这个病吗
一下，每天你早上醒来后，，洗漱……你内心毫无感触，对事提不起兴趣。
我们很像吧……我爸妈也闹过离婚，那些日子我受够了。
整天被问：“你想选择谁
”这种无聊的问题。
手上留下一道道痕迹，虽然现在我对他们都没有好感。
那段时间算是很敏感了吧……不愿意提到任何关于这种方面的问题，整个人一点精神都没有，渐渐的也不在意自己的身体了。
后来学习压力大了后，一天说个几遍，特别是毕业复习的时候，晚上的心情真的很崩溃，没有一点心情去写，明明不是很难过，却又总是不自觉的掉眼泪。
那段时间，我都不知道我是怎么熬过来的。
记得我做过最真实的梦，我梦到自己割腕了，醒来后手腕真的很疼。
有时候我会自残，但是自残和自杀真的好疼，真的。
我妈这人啊……啧。
从来不相信什么心理疾病啥的，后来她对我说了一句话我影响很深刻“你就这么想死吗
”你也许没有经历过，这句话让人有多无助。
比起去外边玩，我一般是被锁家里吧……我宁愿自己待着，现在不知道为什么觉得所有人好像都在排斥我的存在，心情不好会想当然的去折磨自己的健康啥的……如果可以，我希望你永远不要患上这个病。
在晚上，你对着漆黑一片的天，想象着满天星辰。
雨天，你也可以冲进雨里，发泄自己的坏情绪，我不想改善了，但你可以。
发现自己得了抑郁症了，
首先要尽量调整好自己的心态，抑郁症并不是不可挽救的癌症晚期，每个人都有抑郁症的可能，抑郁症和平时打针吃药的小病是一样的，不要给自己过大的心理负担。
找到导致自己抑郁的根源在哪里，对症下药，改变思路重新调整过来自己的情绪思维方式。
最好的是在网上找抑郁症的测试来给自己测一测，生病确诊之前都是需要检查的，所以当你觉得你有抑郁症的时候最好去测试评估一下是真的还是心理作祟。
若确诊是抑郁症的话那就及时接受心理治疗或者是药物治疗，这样也更快的帮你摆脱抑郁症的伤害。
要开始注重自己的生活习惯，要时刻保持健康向上的生活饮食习惯，不过渡透支自己的身体，适当的运动保持健康的体魄，毕竟生命在于运动。
抑郁并不是一件羞耻丢人的事情，当发现自己状态不对的时候要快速向周围的亲朋寻求帮助，在家人的陪伴支持下会有利于恢复，不要自己一个人把自己锁在一处，内心不强大最好不要自己内化，这样只会适得其反。
有说我得了抑郁症
最常见的忧郁性疾患会有以下这些特性： 1、持续至少两星期，而时常会更久些 2、呈现和情绪、行为、思考、以及外观相关的一些特定症状 3、损害你的日常生活功能 4、需要药物、心理学，或是两者共同介入治疗如果您没有出现类似特征也许您只是因为无聊才有的一些抱怨。
得了抑郁症，想死
不是抑郁症，心理有障碍不健康是真的，很多年轻的人都有过内心极度痛苦的时候，成长是痛苦的有代价的，想死是你想要逃避。
建议多看看心理方面的书，看看心理医生，网络上有心理咨询师，有个定期指导的人会好很多
怎样发现自己得了抑郁症
可以进行自我检测，抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。
1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。
轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退患者意志活动呈显著持久的抑制。
临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。
伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。
严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。
消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。
这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。
主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。
认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5.躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。
躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。
自主神经功能失调的症状也较常见。
病前躯体疾病的主诉通常加重。
睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。
有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。
体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
为什么会得抑郁症
一： 自卑的人容易抑郁 引发抑郁症的原因比较复杂，有社会的因素，遗传的因素，以及个性的因素等等。
首先，对于都市人来说，有三个社会因素直接导致了抑郁症增加的趋势： 1、物质生活条件的改变，给每个人提出了更高的要求； 2、人们更多的自我思考与期求； 3、物质社会给人带来的负担使越来越多的人难以承受。
其次，某些患者有遗传的原因。
如果家里有人得过抑郁症，那么直系亲属(父母、子女)的患病率比普通人高2-3倍。
这个人得病的时间越早，其亲属患病的危险就越大。
不过有家庭病史并不意味着一定会得抑郁症。
二：是个性因素。
消极、自卑、完美主义、不能表达愤怒的人容易感觉抑郁。
冬季更容易抑郁 ； 美国马里兰州贝赛斯达国家卫生研究中心的学者们还研究了季节变化对抑郁的影响。
这个研究中心从贝赛斯达地区总人口中随机抽出200人进行调查研究，报告显示，约有4%的人患有季节性情绪紊乱，即随着冬季的到来，人们更容易表现出抑郁。
在瑞典，医生们认为，在850万瑞典人中，20%的人不同程度地受到季节性情绪混乱的影响。
更有大量患者出现抑郁症是由于其他各种各样的原因。
现在已发现急性心脏病和中风发作之后，以及癌症患者，都有发生重度抑郁症的可能。
童年时期受到过虐待的人，也会增加患抑郁症的危险。
有充分的理由显示，儿童期受到虐待和忽视，导致HPA轴(下丘脑-垂体-肾上腺皮质)兴奋性升高，从而使其患抑郁症的风险也成倍增高。
抑郁的非心理诱发因素 1：引起抑郁的原因有心理因素，也有非心理因素。
导致抑郁常见的非心理因素有以下这些： 药物副作用。
服用治疗高血压、心律不齐药物、可的松和其他类固醇药物时，可出现抑郁症状。
甲状腺功能减退。
甲状腺功能异常是引起抑郁症的主要原因之一，可使人体重增加、疲倦等。
经前综合征。
很多妇女有经前综合征，其中5％患严重抑郁症。
其症状为有强烈饥饿感、哭泣、失眠和行为改变。
:2：妇女激素紊乱。
妇女更年期时因雌激素缺乏引起其他激素和化学成分的变化，从而易出现抑郁症；妇女产后特别是在婴儿l－6个月时，由于生育激素变化很容易引起抑郁症。
糖尿病。
可导致乏力、疲倦和失眠等抑郁症状。
:3：节食减肥。
当一个人想减肥而采取急剧节食做法时，可能会出现抑郁症状。
有研究认为，导致抑郁症主要是机体内某些维生素和矿物质缺乏。
:4：缺乏运动。
过去认为，妇女因忙于家务，缺乏运动，因而导致抑郁症。
现在研究表明，缺乏运动也会使男子患抑郁症。
:5： 阳光不足。
医生认为，这是由于那些人对褪黑激素非常敏感引起的。
抑郁的个人调适 ： 1：在人际交往中，一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂，在这种状态下会对他人充满善意，对生活充满希望。
这种精神状态是成功交际所必须，是健康人生所必备。
然而，社会的纷繁复杂，生活的曲折坎坷，人际关系的扑朔迷离，使许多人在工作、生活上感到压力重重、烦躁不安、抑郁忧伤、心情哀怨、愁肠百结，久而久之，就会寝食不宁、悲观失望、百无聊赖，更有甚者，可能结束珍贵的生命。
2：抑郁症症状与正常的情绪低落相比，前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，轻者会出现早醒、便秘、厌食、消瘦、失眠、性功能减退、精神萎靡等，重者则会产生强烈的自杀意向。
抑郁症可以通过以下几种方法进行调适，但是，通过个人调适还是无法缓解症状的，应及时寻找专业医生进行治疗。
:3：合理地宣泄不良情绪 ： 人生在世，不可能一直轻松舒适，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。
每个人所能容忍的压力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的弹性限度一样。
当精神压力变成忧虑的时候，你就有了“超压”之感。
这时，切忌把不良情绪埋于心底，应当采取合理的方式，将情绪宣泄出来。
此时，应广泛与亲朋好友沟通交流，说出自己的痛苦，寻求他们的帮助。
同时应胸怀坦荡，真诚坦率，豁达大度，宽仁博爱，使自己有个好心境。
多交几个无所不谈的朋友，你的快乐就会增加，忧伤就会减少。
相信，交际的利剑定能斩断忧伤抑郁的愁丝。
4：丰富自己的生活 ： 一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去远足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，暂时忘却尘世的烦恼。
:5：亲朋好友的帮助 ： 对神经性抑郁症患者，亲人们应报之以亲切和同情的态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，使其在亲人们的指导帮助下尽快适应环境，并取得社会的支持，为疾病治疗创造良好的氛围。
:6：多晒太阳 ： 季节性的抑郁症患者，阳光对其具有独特的疗效；
