初夏养生汤有哪些
练习养生功夫不用太拘束于这样的说法的。
古代一些养生方法太过繁复玄奇，不容易练习。
其实，如果是年轻人，瑜伽是一个不错的保健方法。
年纪大的，可以选择静坐和太极拳相互结合的养生方式。
养生知识：初夏应该怎样保养身体
第一， 首先，夏天阳光充沛，适当晒太阳，既可温暖身体，又可提升阳气，是养生好方法。
第二， 都市人爱以冷饮寒食消暑，办公室长开冷气，加上运动少不出汗，容易损耗人体阳气，令阴阳之气失衡，可吃姜驱走寒气。
姜味辛性温，能温胃、化湿及发汗，有助排走人体的湿邪浊气。
第三， 要注意睡眠时间，虽然夏季昼长夜短，也不能迟过晚上十一时入睡，最好在中午十一时至一时（「阳中之阳」时段）小睡半小时，让身心得到充分休息。
夏天宜吃清心火食物。
入夏后心火旺盛，可多吃带苦食物，因苦入心，对清心火、调节体热有帮助。
夏天脾胃功能较弱，食欲不振，清暑利 湿的食物，如西瓜、绿豆都适宜食用。
中医素有「汗为心之液」之说，人体大量出汗，最易损耗心气，平日适量进食大枣、小麦、桑椹子及莲子等，有助保养心气。
冻饮不可过量入夏后，很多人爱喝冻饮解渴，从中医角度是不鼓励。
适量冻品可起解暑降温作用，一旦过量，胃肠温度便会下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等病症。
酷热下很难完全避免品尝冻饮，但应减少进食沙冰，以免对胃肠造成较大刺激。
初夏 仲夏 夏暮养生有什么注意
冬病夏治，拔罐疗法最适合在夏天使用，尤其是初夏时，但要注意拔罐后遮盖好拔罐的位子，以免风进入，且拔完不可立即洗澡。
夏天也是出汗排毒的最合适时机，但夏末时应注意，不可出汗过多。
夏天可适当吃一些苦的东西，如苦瓜等，苦味入心，夏天是保养心脏的最好时节。
还要注意夏天要注意去湿，人体的湿毒在夏天反应最为明显，红小豆汤和冬瓜汤是去世湿的佳品。
可以适当用花椒水泡脚，也可以去湿毒。
虽然凉性食物如西瓜等有助于解暑降温，但应注意不可多用，寒凉过重伤肾。
初夏养生指南，你了解了吗
已经立夏了，天气一天比一天的炎热起来，人体的新陈代谢加快，能量消耗大，营养物质随着汗液流失，造成免疫能力下降，体质虚弱者稍不注意,就有可能感染疾病。
所以，初夏养生指南，你一定需要知道的。
\ 首先，谨防夏季病\ 初夏时节注意预防菌痢，细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。
控制菌痢的关键是早发现，早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。
\ 再次，初夏易发口疮和红眼病。
初夏时节气候干燥，人易上火，所以口疮患者在这一时节会陡然增多。
发生口疮的诱因除了干燥的气候，焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系。
症状严重的患者，应在医生的指导下，用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素B2等方法进行治疗。
\ 此外，初夏还要注意预防流行红眼病。
此病潜伏期短，受感染后24小时内发病，自觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。
得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。
患者的洗漱和擦拭物品要专用，尤其在集体场所，更要做好各项隔离工作。
预防红眼病的关键是，在高温、高湿的初夏，一定要注意个人卫生和眼部保健，少去人多的场所，避免接触传染源。
\ 皮肤病一定不容忽视。
立夏过后节气为小满，这就是皮肤病高发作的节气了。
原因是小满节气气温明显增高，雨量也会增多。
闷热初夏天气加上潮湿，就为皮肤病发作提供了条件。
所以刚过完立夏，离小满还有一段时间，要先为预防未来的皮肤病而做一些准备。
\ 一般来说，小满节气前后的皮肤病以“风疹”为多，其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃积热等，所以在这时候皮肤病的治疗上，要以疏风祛湿，清泻血热为原则。
清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病，辛辣的食物应该相应减少如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。
\ 慎食生冷食品，预防肠胃功能紊乱。
很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响;另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。
很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。
\ 从养生方式来说，在夏季养护脾胃\ ，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。
