体内有寒气，湿气太重怎么办
从中医理论来说，没有寒气这一说，寒气属于人体外的一种环境因素，寒气中的气是真正的空气的“气”，而湿气中的“气”类似于气功中的“气”的定义，代表的是一种虚拟的能量状态。
寒气是湿气对人体作用的两种表现形式中的一种。
寒气与湿气结合就表现出寒湿症，怕冷怕潮湿，典型的就是风湿性关节炎。
另外一种湿热症是热气与湿气结合的结果。
当然寒气主要是通过皮肤进入人体的，一般潜藏在体内较浅的位置，相对容易排出些。
而湿气有从凉性食物获得的可能，而且好多是深入骨髓，难以排出。
排出体内的寒气湿气过程不是截然分开的，排出它们的方法与途径是一样的，往往是一起进行的，没有先后之分。
目前大家公认的祛湿方法都不能根除体内湿气，吃红豆薏米，拔罐，运动出汗，理疗都只能排出部分湿气。
最好长期坚持不懈地采用几种手段祛湿，排出寒气则相对简单点，但湿气不除，湿气会转化成寒气继续作乱。
怎么去除身体里的湿气和寒气
你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿
5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
排湿气寒气什么效果最好
去寒气湿气的方下：五招去除体气：第1招：越懒越要体内湿气重的人大都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
第5招：妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
去除寒气的食疗方法：1、太子参大枣陈皮茶：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。
将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。
代茶，频频饮用，可连接冲泡3-5次，有理气和胃的功效。
2、枸杞茶：枸杞10克。
洗净后放杯中，注入沸水，盖上杯盖，待2-3分钟即可。
有益肾养肝的功效。
3、砂仁鲫鱼汤：鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。
将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入砂锅内，加适量水用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。
有醒脾开胃利湿的功效。
4、薄荷枸杞粥：取薄荷5克（新鲜薄荷叶20克），枸杞10克，粳米50克煮粥。
将薄荷洗净备用，将粳米、枸杞洗净，加适量水煮粥，煮至粥半熟时加入薄荷，待粥将成时加入适量冰糖，再煮沸即可。
能清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。
5、桑椹白馒头：桑椹30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉适量。
将桑椹、女贞子、旱莲草洗净，放入砂锅内，加适量清水用大火煮沸后，再转用小火煮20分钟，去渣留汁待用。
将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内，加酵母粉揉匀，揉成面团，做成白馒头，上笼蒸熟即可。
有补益肝肾的功效。
6、大枣扁豆粟米饭：大枣5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖适量。
大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅，加适量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可。
食时可加入白糖。
有养肝健脾胃的功效。
春天气候忽冷忽热，再兼去年寒湿重，故很容易导致内寒外热、肝气郁滞。
另一方面，春天又是肝气升发的季节，由于肝气上逆，肝病患者容易出现病情变化，肝功能异常，严重者甚至会发生出血。
中医肝病科专家表示，春季养肝药膳食疗应重在平肝气、养肝阴、去风热。
所以为即将到来的春天做好准备，当然冬天时寒气湿气的聚集期。
如何去除体内寒气，还有去湿气。
吃什么可以去寒排湿呢。
如何去除体内寒气和，它需要全面调理，建议从方面去做： 1.通经络：如红花、、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，经现代药理学研究证明，这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循环，抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用。
2.吃粗粮。
主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
少吃虾类蟹类食品。
3.远空调：空调的危害很大，现代人为何多寒湿，和我们使用空调有很大的关系。
在没有空调之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒。
而现在我们使用了空调，很容易让寒气顺着张开的汗毛孔钻入体内，不仅毒素排不出去，而且还会将寒凉留在体内，将经络闭住，造成气血运行缓慢。
在南方，既潮又湿，再吹空调，再加上本身体质弱，想不生病都难。
4.绝冷饮。
冷饮也是造成现代生活方式病的病因之一。
人本身是阳气为主导，大量的啤酒、冷饮吃到肚子里，人为造成消化系统寒凉。
气血运行变慢，造成脾虚。
同时，冷饮中，含有大量的添加剂，这些都被世界卫生组织判定为垃圾食品。
5.迈开腿。
应特别重视运动，如慢跑、散步、骑车等。
有条件的每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈。
动则生阳。
阳气一足，寒湿就容易排出。
6.泡脚。
每天晚上泡脚半小时以上，保持水温度适宜不冷却，持续添加热水 7.排体毒。
生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质) ：补血补力气,逼出寒气8.拨火罐。
拨火罐对身体能起到驱除体内湿毒和寒气的功能 9.吃暖性食品，少吃冷食。
多锻炼身体，多晒太阳。
吃药最好是中药，以调理为主，治疗为辅。
体内湿气 毒素 寒气都太重
多吃辣椒或者喝姜汤
