形容困乏的诗句有哪些
疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。
当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。
记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。
一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。
颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。
如何确定睡眠时间第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。
三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。
在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。
另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。
上床前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。
如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。
二、 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。
因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。
这样，头就会晕乎乎的。
高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。
脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。
如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。
为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。
中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。
三、 摄入足量的维生素和铁质 目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。
水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。
维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。
因此，服用维生素必须遵医嘱。
四、 寻找疲劳的潜在原因 咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。
抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。
药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。
每服一种药都要先问清其副作用。
五、 积极锻炼身体 为什么大多数人感到慵懒的时间是中午
原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。
这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。
每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。
大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。
不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号。
医生认为，重要的是注意疲劳的类别，不必大惊小怪，也不必设想它说明了什么严重的事儿；但是，如果疲劳持久且很强烈，还是去看看医生。
在医生专业的指导下诊治。
为什么老是感觉累困乏
可能压力大把
没做什么事却觉得很累困乏
伤害的导火索，放手或许是最明智的选择。
爱情，从来没有配不配，有的只是适不适合爱一个人，首先应该让他（她）快乐。
对于一段情，能够温暖彼此心灵最重要，可以让彼此记住曾经的美好最难得。
早就有人说，爱不是索取，不是占有。
爱是给予，是奉献，是成全一直喜欢《有一种爱叫做放手》的老歌，阿木用他沙哑的音色唱着：有一种爱叫做放手，为爱
总是有种突然就要颤抖的的感觉。
敏感。
易怒。
易累。
困乏
按照你这么说，应该是心里有点问题。
可能遇见心烦的事了。
建议去看看心理医生开导一下。
