如何排除体内的宿便
所谓宿便就是在肠道里面长期停留淤积的陈旧大便，一般多日不解的大便停留于肠管内的粪块叫宿便，宿便往往很难排除，要使其排出，并非那样简单。
排便的食物排便的食物包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。
对于身体较胃虚弱的便秘患者效果非常好的，而猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富也可以帮助排便的。
排便的粥类经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮，皮也属于粗粮的，可以帮助排便的。
怎样才能够排出体内的宿便
最好的办法是运动；最快的办法是灌肠；最老的办法是辟谷；最差的办法是泻药。
